Зміст

1. Вступ
2. Розвиток ковзанярського стилю катання
3. Техніка ковзанярських лижних ходів
3.1. Напівковзанярський лижний хід
3.2. Двухшажний ковзанярський хід
3.3. Одночасний одношажний ковзанярський хід
3.4. Поперемінний ковзанярський хід
3.5. Ковзанярський хід без відштовхування руками
4. Використана література

Вступ

Ковзанярський хід - один із способів переміщення на лижах. Спочатку застосовувався в бігових лижах для проходження поворотів, для підйому в гору (підйом «ялиночкою») і як спеціальна підготовча вправа при вивченні та вдосконаленні техніки класичного поперемінного двухшажного ходу . У гірських лижах ковзанярський хід використовується для розгону. Дії лижника при пересуванні ковзанярським ходом нагадують рухи ковзаняра - звідси і пішла назва ходу.
З 80-х років XX століття ковзанярськийий хід в лижних перегонах (і в біатлоні) використовується для подолання всієї дистанції на змаганнях, де це дозволено правилами.
Фахівці виділяють наступні види ковзанярського ходу :
1. Напівковзанярський лижний хід
2. Двухшажний ковзанярський хід
3. Одночасний одношажний ковзанярський хід
4. Поперемінний ковзанярський хід
5. Ковзанярський хід без відштовхування руками

Використана література

1. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.:Издательский центр "Академия", 2000. С. 128-133
2. http://www.winterlife.ru/teaching/crosscountry/12-tekhnika-konkovykh-lyzhnykh-khodov.html
3. Кондрашов А.В. Техника коньковых лыжных ходов : учеб. пособие для студентов, аспирантов и слушателей ВШТ − М.: ГЦОЛИФК, 1990. − 65с.