Эмоции і серце

Эмоции і серце

Термин «емоція «відбувається, як багато, напевно, пам’ятають, від латинського emovere, що означає порушувати, хвилювати. Емоції, як відомо, викликають порушення і підвищену активність величезної кількості мозкових структур, миттєво, подібно бурі, залучаючи в інтенсивну діяльність багато органи влади й системи. Ця буря іноді немилосердно обрушується на серцево-судинну і інші системи організму, будучи причиною заболеваний.

Есть різні класифікації емоцій, але нас зараз цікавлять емоції, з погляду їхнього впливу на серце, тому всі емоції розділимо втричі групи: позитивні, негативні стенические й негативні астенические. Передусім, нас цікавлять саме негативні емоції. Як кажуть, негативні емоції діляться на стенические (це є гнів, обурення, лють) і астенические (туга, страх, ужас).

Стенические емоції з’являються і протікають у разі підвищення енергетичної активності, вони мобілізують ресурси організму, стимулюють діяльність м’язів, нервової і серцево-судинної система. Астенические емоції, навпаки, протікають і натомість придушення енергетичного та інтелектуального потенціалу організму, гноблення психічної діяльності, м’язової активності, гальмування будь-яких відповідних реакцій організму. Стенические і астенические емоції по-різному діють на сердце.

Например, якщо при тузі і вічному страху кровотік у судинах серця погіршується, то, при гніві і люті, навпаки, збільшується (інша, що з хворого серця збільшення кровотоку може бути страшніше його погіршення, але йдеться про принципової різниці між тими станами). Г. И. Косицкий вважає стенические і астеничские емоції проявами одного єдиного процесу, виникає у відповідь на міняються умови довкілля, що він називає станом напруженості (СП). Виділяються чотири стадії СН: I. Стадія мобілізації резервів організму (у відповідь якусь ситуацію) — стимуляція діяльності нервової, ендокринної та серцево-судинної система, посилення активності мозку, підвищується тонус і сила м’язів, рівень енергетичного обміну. Часто це супроводжується підвищенням розумової працездатності, настрої, включаються механізми вероятностного мислення, виникає стан натхнення, осяяння, висока творча активность.

II. Стеническая негативна емоція (коли місцевий організм «вважає «, що ситуація критична й вимагатиме великого витрати зусиль і енергії) — граничне посилення всіх систем, відповідальних за взаємодію Космосу з довкіллям. Різко підвищуються тонус, сила, витривалість м’язів. Різко мобілізуються все енергетичні процеси. Посилюється діяльність серця, підвищується АТ, вентиляція легких, викид адреналіну. Посилюються імунологічні реакції і т.п. Але, на відміну першої стадії, мобілізація ресурсів відбувається вибірково (ощадливо, доцільно), а бурхливо, надмірно, надлишково і не адекватно ситуации.

III. Астеническая негативна емоція (якщо організм «вважає «, що ситуація надзвичайна і наявних у розпорядженні ресурсів явно замало адекватної відповіді і тому мобілізація цих ресурсів практично некорисна) — різко знижуються всі види працездатності, виникає виражене стомлення, гальмування кори мозку. Гнітяться імунологічні реакції, гальмуються процеси відновлення клітин, відзначається втрата пам’яті, придушення здатність до мисленню, приймати рішення, до оцінки ситуації. Іноді страх пригнічує лише мислительну сферу, стимулюючи рухову активність, тоді збожеволілий зі страху людина із великою енергією робить непотрібні непотрібні дії (паника).

IV. Невроз — остання стадія СП, коли порушено рівновагу процесів в корі головного мозку, «вегетативна буря «(тобто. той комплекс проявів перебудови організму, який був описаний вище), характерна третьої стадії, переходить в «хаос «(тоді як «бурі «порушення (чи обмеження) піддаються лише суворо визначені органи влади та системи, що входять до «програму «перебудови організму, то «хаосі «немає подоби системи чи програми). Різка втрата працездатності, порушено поведінкові реакції і їх учинки, порушення регуляції внутрішніх органів, розвиваються заболевания. Чем приваблива цю систему — вона дає чітка уявлення розвитку стану напруги (можна читати та простіше — стресу), визначає чинники, що призводять до цих станам і, дає розуміння методовборьбы з тими состояниями.

Методы боротьби з наслідками негативних эмоций.

Обсудим методи корекції наслідків негативних емоцій з урахуванням тієї схеми, що була розглянута у минулому випуску. Отже. перша стадія — стадія мобілізації чи як пропонують називати її Косицкий — ВМА (увагу, мобілізація, активність). Вона не вимагає корекції, бо за цьому накопичуються негативні наслідки. Понад те, ця стадія є тренирующей, стимулюючої адаптаційні процеси, за умови більш-менш періодичному виникненні. Фахівці у сфері ергономіки називають цю стан «адекватної мобілізацією » .

СН II. Стадія стенических емоцій. Єдиним фізіологічно обгрунтованим способом розрядки є фізична навантаженняшвидка ходьба, біг тощо. Робота м’язів спричиняє такому випадку до розширенню судин та зниження загального АТ, а посилення окисних процесів сприяє прискореному руйнації адреналіну, стомлення м’язів стимулює виникненню процесів гальмування у центральній нервовій системі. Щоправда, не можна втрачати голови — навантаження має бути адекватною станові й існувати тренованості організму. Уявіть собі, що, якщо непідготовлений людина у змозі афекту убіжить пішки на 9-ый поверх. Треба відзначити, крім цього, що крик, лайка, «зривання зла «може бути виправданим лише з позицій моральних, але й медичних, так хоч як це призводить до повноцінної розрядці напруги, і якщо після цього залишаються почуття незадоволеності власної нестриманістю, відчуття провини, то накопичення негативних емоцій лише посилюється, і опірність стрессорным навантажень падає. Можна застосовувати заспокійливі трави — валеріана, собача кропива.

Можно застосовувати і транквілізатори (реланіум, седуксен), але захоплюватися ними вкрай небажане. Досить простий та надійний спосіб скидання напруги — виходити свіжий повітря. Насичення крові киснем є неодмінною умовою активації окисних процесів, і з, можливо, звертали увагу, що нерідко не так важко вискочити з душного приміщення, щоб почати заспокоюватися. Тепер ви знаєте, що це має під собою — і цілком наукове обгрунтування. Профілактика СП другий стадії полягає у нормалізації балансу процесів гальмування й пробудження в нервовій системі. Людина, знає таку свою особливість реагування на стрес, повинен регулярно отримувати достатнє кількість вітамінів групи У, під час і для можливими стресовими ситуаціями (іспити, наприклад) може приймати невеликі кількості заспокійливих коштів як природного, і, за показниками, синтетичного походження, обов’язкові повноцінний, достатній сон і навантаження (допускаються навіть нетривалі та її невеличкої інтенсивності, але на свіжому повітрі).

СН III. Астенические негативні емоції. Ми вже знаємо, що у основі АСОЭ лежить слабкість процесів в нервовій системі і психіці, неможливість відреагувати на виникає ситуацію з адекватної силою та непорушністю (в нейро-лингвистическом програмуванні, по-моєму, аналогічне стан називається нересурсным станом). Тому потрібно підняти тонус організму, що, колись всього, нервової системи до щодо нормального рівня. І тут фізичні навантаження не викликають розрядки, не знімають напруги.

Человек потребує препаратах, стимулюючих обмін речовин, у організмі (рибоксин, кокарбоксилаза, пиридоксаль-фосфат) й у нервову систему, зокрема (пирацетам, ноотропил). Часто добре допомагають препарати, містять фосфоліпіди (ессенціале, липостабил), які входять у обмін речовин, у нервових клітинах. Необхідні поливитаминные препарати, які мають антиоксидантными властивостями (до речі, в цьому разі, можуть виправдані і полнонаборные вітамінні комплекси, що їх, загалом, дуже дарую — тих, хто пам’ятає що мова, відсилаю до статті «Вітамінно-мінеральні комплекси «на сайте).

Показан подовжений сон (причому, сон повинен повноцінним, тобто. утримувати досить епізодів «парадоксального «сну). І тут застосування валеріани і собачої кропиви менш виправдано, ніж глоду чи півонії, оскільки останні препарати, володіючи нерізким заспокійливою дією, не посилюють процеси гальмування в головному мозку. І, звісно, необхідна фахова допомога психолога чи психотерапевта (втім, деяких випадках близька подруга може бути найкращим психотерапевтом).

СН IV. Невроз. Терапія неврозів за межі сьогоднішньої тематики. Втім, якщо зацікавить цю тему, можна присвятити їй розділ у одному з наступних випусків.

Список литературы

М. Степанов. Емоції і сердце.