Особливості координаційних можливостей у юнаків та дівчат, які займаються гирьовим спортом

НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І СПОРТУ УКРАЇНИ ФАКУЛЬТЕТ ЗДОРОВ? Я ЛЮДИНИ, ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ТА ТУРИЗМУ КАФЕДРА ЗДОРОВ? Я, ФІТНЕСУ ТА РЕКРЕАЦІЇ

Дипломна робота на здобуття освітньо-кваліфікаційного рівня «Магістр»

на тему: ОСОБЛИВОСТІ КООРДИНАЦІЙНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ У ЮНАКІВ ТА ДІВЧАТ ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ ГИРЬОВИМ СПОРТОМ Виконав: Шевченко Михайло Вікторович Керівник: Василенко М.М.

КИЇВ-2014

ЗМІСТ ВСТУП РОЗДІЛ 1. УЗАГАЛЬНЕННЯ ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИХ ПОЛОЖЕНЬ, ЩО ХАРАКТЕРИЗУЮТЬ СУЧАСНИЙ СТАН ГИРЬОВОГО СПОРТУ

1.1 Теоретико-методичні засади розвитку координаційних можливостей людини

1.2 Характеристика сучасних засобів розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

2.1 Методи дослідження

2.2 Організація дослідження РОЗДІЛ З. РОЗРОБКА МЕТОДИКИ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ ГИРЬОВИКІВ-ЖОНГЛЕРІВ ТА ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ОБГРУНТУВАННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ЇХ ЗАСТОСУВАННЯ НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ У ВУЗІ

3.1 Характеристика рівня продуктивності і стійкості уваги, тривожності, успішності та кількості пропусків занять через хворобу дітей молодшого шкільного віку

3.2 Розробка методики спортивного тренування гирьовиків-жонглерів (юнаків та дівчат) на етапах початкової та спеціалізованої підготовки в умовах ВНЗ

3.3 Експериментальне обґрунтування ефективності використання засобів силового жонглювання гирями на навчальних заняттях з фізичної культури у вузі

Висновки СписОК використаної літератури ВСТУП Актуальність. В умовах якісного перетворення всіх сторін життя суспільства зростають вимоги до фізичної підготовленості молоді, необхідної для успішної трудової діяльності, у тому числі до розвитку фізичної культури студентів ВНЗ. Поряд із загальними вимогами до навчального процесу, державним освітнім стандартом і навчальною програмою, в більшості ВНЗ є своя специфіка проведення методико-практичних та навчально-тренувальних занять з фізичної культури, пов’язана з різними методами педагогічного впливу на контингент учнів. Для підвищення ефективності цих методів, враховуючи традиційно низьку відвідуваність більшістю студентів занять по фізичній культурі, ставляться завдання впровадження інноваційних технологій фізичного виховання, підвищення мотивації студентів до занять фізичною культурою і спортом за допомогою індивідуалізації навчальних програм з урахуванням психологічних особливостей і фізичних кондицій студентів [109, 144, 153].

В якості однієї з привабливих форм прилучення молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом є, на наш погляд, гирьовий спорт. Крім його традиційних видів (класичне двоборство, поштовх по довгому циклу) в даний час розвивається новий напрямок гирьового спорту — силове жонглювання гирями (СЖГ). Воно поєднує в собі, на нашу думку, привабливі для сучасної молоді модність і новизну, високий емоційний фон, естетику рухів, елементи екстриму і шоу при виконанні вправ. Ця нова форма фізичної культури і одночасно розвивається національний вид спорту перспективні, з нашої точки зору, по-перше, для конверсії спортивних технологій у процес фізичного виховання учнівської молоді [17, 23, 24, 154], по-друге — для розробки на їх основі фізкультурно-оздоровчих інноваційних педагогічних технологій, що формують інтерактивне ставлення студентів до занять і спрямованість їх на самовдосконалення [37, 107, 121, 124, 145, 174, 186,227].

Аналіз літературних джерел свідчить про відсутність наукових робіт, присвячених СЖГ, в організаційно-управлінському, педагогічному, фізкультурно-оздоровчому та медико-біологічному аспектах. Наукові уявлення про СЖГ як про вид фізичних вправ, теоретико-методичні положення системи спортивної підготовки СЖГ недостатньо розроблені і не об'єднані в єдину структуру, що спирається на експериментальні дослідження. У зв’язку з цим видається актуальним пошук шляхів застосування СЖГ в якості оздоровчої системи тренувань та виду спортивної спеціалізації в процесі фізичного виховання школярів і студентів.

Вирішенню питань вдосконалення розвитку рухових здібностей, а саме: силових здібностей і здібності до витривалості туристів надається достатньо уваги. Проте вивченню особливостей розвитку і контролю координаційних здібностей юних туристів мало були висвітлені в науковій літературі. Проблема побудови навчально-тренувального процесу з використанням методів, що сприяють розвитку координаційних здібностей, вимагають вивчення і, безумовно, має актуальний характер.

Мета дослідження: теоретичне обґрунтування і розробка програми координаційної підготовки для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом. на етапі початкової підготовки.

Завдання дослідження:

1. На підставі теоретичного аналізу науково-методичної літератури дослідити ефективні варіанти розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

2. Дослідити рівень стійкості та продуктивності уваги, тривожності, та навчальну успішність молодших школярів.

3. Розробити програму, спрямовану на розвиток координаційних можливостей для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом та оцінити ії ефективність.

Об'єкт дослідження: розвиток координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

Предмет дослідження: програма спортивного тренування на основі вправ силового жонглювання гирями для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

Методи дослідження:

1. Аналіз і узагальнення даних літературних джерел.

2. Тест Люшера.

3. Методика «Кільця Ландольта» .

4. Аналіз шкільної успішності та кількості пропущених занять через хворобу.

Практичне значення полягає в тому, що розроблена нами профілактична програма, може використовуватися викладачами початкових класів та фахівцями з фізичного виховання для збереження здоров’я учнів.

РОЗДІЛ 1. УЗАГАЛЬНЕННЯ ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИХ ПОЛОЖЕНЬ, ЩО ХАРАКТЕРИЗУЮТЬ СУЧАСНИЙ СТАН ГИРЬОВОГО СПОРТУ

1.1 Теоретико-методичні засади розвитку координаційних можливостей людини Теоретично фізичного виховання і спортивної тренування основними фізичними (руховими) якостями називають: силу, швидкість, витривалість, вправність та гнучкість. Однак у останні роки замість існуючого основного терміна спритність, що опинилося дуже багатозначним, нечітким, запровадили теорію практику термін координаційні здібності, почали говорити про систему таких здібностей і необхідності диференційованого підходи до їхньому розвитку (Лях У. І., 1989).

Ознайомлення зі спеціальним літературою, присвячену одній з найактуальніших проблем — управлінню рухами людини, званої координацією рухів, свідчить про багатогранності і надзвичайної складності предмета дослідження (Карпеев А. Р., 1995).

За сучасних умов значно збільшився обсяг діяльності, здійснюваної в ймовірнісних та, несподівано виникаючих ситуаціях, що потребує прояви винахідливості, швидкості реакції, здатність до концентрації та переключенню уваги, просторової, тимчасової, динамічної точності рухів та його раціональності (Холодов Ж. До. Кузнєцов У. З. 2004).

Координаційні здібності - це можливість індивіда, що визначають його готовність оптимального управлінню і регулюванню рухового дії (Лях В.І., 2000).

При розвитку координаційних здібностей можливо оптимально управляти складними руховими діями і регулювати їх. Ці здібності інакше називаються рухової спритністю чи координацією руху. Удосконалювати ці здібності можна й важливо як під час уроків фізичної культури, на шкільних секціях, тренуваннях, а й під час самостійних заняттях (Лях У. І., 1997). Актуальність теми у тому, що успішний розвиток координаційних здібностей дітей, котрі займаються боксом, впливає як на швидке і дуже якісне оволодіння новими видами освоюваних рухів, а як і покращує психологічні процеси: пам’ять, мислення, уявлення, сприйняття рухів, що сприятливо позначиться життя підростаючою особистості. Контроль процесів становлення та розвитку координаційних здібностей у дитячому боксі є необхідною складовою тренувального процесу загалом фізичного дітей шкільного віку.

Метою згаданої роботи було виявлення особливостей виховання рухових координаційних здібностей хлопчиків, котрі займаються боксом.

Досягнення поставленої мети вирішувалися такі:

1.Охарактеризовать основні періоди розвитку координаційних здібностей.

2. Проаналізувати виховні та фізіологічні механізми розвитку та виховання координаційних здібностей.

3. Виявити чинники, що впливають розвиток виробництва і прояв координаційних здібностей.

4. Розглянути основні види координаційних здібностей

5.Охарактеризовать специфіку прояви координаційних здібностей в боксі.

Об'єктом дослідження було фізичне якість спритність (координаційні здібності).

Предметом дослідження послужили особливості виховання й вияву координаційних здібностей у дитячому боксі.

1. Основні періоди розвитку координаційних здібностей Педагогічна поєднання вправи, створені задля розвиток координаційних здібностей (КС) дає максимальний ефект, якщо їх систематично запровадити у віці 7−9 років (Лях У. І., 1994). Здатність до виконання координованих рухів в дітей віком, обумовлена взаємодією центральних механізмів управління рухами, розвивається повільніше, ніж окремі рухові якості. У віковому періоді 6−9 років основним механізмом регуляції довільних рухів є механізм кільцевого регулювання. Переважають повільні руху. Діти до шестирічного віку проприорецепция виражена слабко, провідна роль регуляції точності рухів належить зорової сенсорної системі. Починаючи із сьомої років, проприорецептивная система стає провідною. У цей самий період онтогенезу центральне програмування рухів є недосконалим (Солодков А. З. 1998).

У віці 10−12 років посилюються гальмівні впливу кори на підкоркові структури. Формуються близькі до дорослого типу корково-подкорковие стосунки з провідною роллю кори великих півкуль й підлеглої роллю підкірки (Солодков А. З., Сологуб Є. Б., 2001).

Період із 9 до 12 років, характеризується різким збільшенням взаємозв'язків між різними корковими центрами, переважно по рахунок збільшення відростків нейронів в горизонтальному напрямі. Це створює морфофункциональную основу розвитку функцій мозку, встановлення міжсистемних взаємозв'язків (Солодков А. З., Сологуб Є. Б., 2001).

У розвитку рухових координацій здатність дитину до виробленні нових рухових програм сягає свого максимуму в 11−12 років. Цей вікової період визначається багатьма авторами, як особливо споживач, піддаючись цілеспрямованої спортивної тренуванні (Холодов Ж. До. Кузнєцов У. З. 2004).

За даними У. З. Фарфеля природне розвиток КС закінчується 13−15 років (Лях У. І. 1995).

2. Педагогічні і фізіологічні механізми розвитку координаційних здібностей Складні процеси координації рухів забезпечуються, передусім, механізмами (Лях У. І., 2000). І. М. Сєченов у своїй вченні зазначив провідної ролі мозку у руховій діяльності, а як і дав засадничі поняття механізму рухових актів (Назаров У. П., 1979). Бернштейн М. А. сформулював нові для фізіології мозковий діяльності поняття, такі, як мету, активний пошук ієрархічний і замкнутий контур управління (схема рефлекторного кільця). Вчений обґрунтував положення ієрархічному будову психомоторної діяльності і виділив взаємозв'язану сукупність п’яти рівнів побудови рухів від різноманітних відділів нервової системи. Відносна ступінь розвитку і вдосконалення цих рівнів в різних індивідів дуже різна.

На думку М. А. Бернштейна, це є одним із причин те, що одні діти від його й під час тренувань досягають результатів у розвитку координаційних здібностей, які виявляються, наприклад, і під час циклічних локомоциях, інші - в опануванні спортивно-игровими вправами, треті - в метаннях на влучність тощо. буд. (Бернштейн М. А., 1991).

Наявність зворотний зв’язок, тобто сигналізацій, що у кору мозку під час руху, дозволяє вести контролю над його виконанням і управляти ним. Отже, виконання довільного рухового акта забезпечується складним процесом, які у центральної нервовій системі (Назаров У. П., 1979). У управлінні довільними рухами беруть участь все відділи центральної нервової системи: від спинного мозку до вищих коркових проекцій рухового аналізатора. Складна ієрархія між низькими і вищими відділами центральної нервової системи служить одній з необхідних передумов рухової координації (Вавілов Ю. А., 1991).

Порушення, яке надходить по вразливому нервові до тій чи іншій нервової клітини, тобто поширюватися інші нервові клітини. Таке порушення виражається хаотичними і безладними рухами.

Для цілеспрямованого і точного руху необхідно, щоб порушення надходило тільки певні нервові клітини, інші повинні прагнути бути тим часом в загальмованому стані. Взаємодіючи друг з одним, процеси гальмування й пробудження утворюють в корі мозку надзвичайно складну мозаїку з порушених і загальмованих нейронів, мозаїку не статичну, а динамічну, безупинно непостійну. Завдяки цьому взаємодії рухається включаються то одні, то інші м’язові групи. Так буває незалежно від русі, і що складніше виявляється рухова завдання, тим паче складно відбувається чергування процесів порушення та гальмування (Назаров У. П., 1979).

Складність координування рухів зумовлює високу напруженість функцій центральної нервової системи та рухового апарату. Напруженість функцій цих систем найбільша, проте, було неправильним ігнорувати ті своєрідні вимоги, що висуваються функцій кровообігу й дихання. Діяльність вегетативних систем у процесі ациклических, координированих рухів пов’язані з труднощами гемодинамики під час цих вправ, що проводяться в незвичайних положеннях тіла. Так само важливо враховувати особливості функцій дихання у зв’язку з багаторазовими дихання, натуживания залежно від ритму дихальних рухів виконуваного вправи (Гандельсман А. Б., 1970).

Здатність до управління власним тілом, окремими ланками дихального апарату у вигляді регуляції параметрів м’язового напруги за умов лімітованого часу й простору є багатовимірним якістю психомоторики людини. Вона залежить від багатьох чинників генетичної інегенетической природи, які визначають становлення та розвитку індивідуальних нейроі психофізіологічних ознак, складових разом координаційний потенціал моторики. До цих ознаками відносять: співвідношення индивидуально-типологических властивостей нервових процесів у діяльності сенсорних і моторних функціональних утворень, точність сприйняття тимчасових і просторових параметрів руху, об'єм і пороги сприйняття, обсяг сенсорної моторної пам’яті, швидкість і причетність фіксації слідів у процесі навчання, швидкість оброблення і передачі у взаємодіючих корково-подкоркових центрів управління рухами, ступінь функціональної межполушарной симетрії чи асиметрії сенсомоторних функцій, точність екстраполяції наслідків рухових дій, якість моторного інтелекту у вирішенні рухових завдань і письменницьку властивість мозку в імпровізації рухів («мистецтво імпровізації рухів у зв’язки України ізмислеобразами»).

Нейродинамичні характеристики механізмів координації переважно детерминированим генотипом і мають обмежену мінливість у процесі тренування. Адаптація функціональних характеристик цього управління рухами теж не виходить межі варіативності індивідуально типологічних властивостей центральної нервової системи.

Психодинамичні характеристики механізмів рухової координації об'єднують ознаки нейрофизиологичного рівня життя та ознаки, які стосуються вищим формам психічної діяльності: сприйняття, увагу, здатність учитися, пам’ять, розпізнавання, передбачення.

Спільно вони забезпечують узгоджене сприйняття метрики і координат простору й становища власного тіла, динамічну орієнтацію тіла, і кінцівок у просторі і часу, формування мислеобраза дії і плану його реалізації відповідно до його конкретної мети.

До цій групі ознак можна віднести характеристики моторного інтелекту як інтегральної здібності швидко сприймати, осмислювати і оперувати ідеомоторними мислеобразами, основі яких будуються програми управління рухами, спрямованими для досягнення конкретної мети.

Отже, високий рівень координації може бути досягнуто завдяки різним співвідношенням успадкованих властивостей фізіологічної конструкції і високорозвинених психофізіологічних якостей, підтримувані спеціальної тренуванням (Тхоревский У. І., 2001).

3. Чинники, що впливають розвиток координаційних здібностей Психодинамичні характеристики вищих функцій мозку більш піддаються впливу чинників середовища, виховання, навчання, тренування, що стимулюють освіту асоціативних усередині та меж полушарних взаємодій і ускладнення умовно рефлекторних зв’язків і реакцій, внаслідок чого вдосконалюється координаційна здатність.

Забезпечення вищого рівня розвитку спеціальних і спільних координаційних здібностей залежить, немає від однієї, нехай і високо розвиненою функції, як від щодо високого рівня розвитку всіх, чи багатьох функцій у тому поєднанні. Річ у тім, що внаслідок механізму компенсацій недостатнє розвиток одних функцій (наприклад, перцептивних чи інтелектуальних), значимих у структурі певних координаційних здібностей, може компенсуватися більш потужними проявами інших (наприклад, сенсомоторних). Тому про рівень розвитку координаційних можливостей індивіда можна судити як за результатами відповідних рухових тестів, а й у високому сумарному рівню розвитку показників психофізіологічних функцій, причому не окремо взятих, а всіх разом. Натомість, високий рівень стану спільних цінностей і спеціальних координаційних здібностей дозволяє припускати щодо високий рівень розвитку психофізіологічних функцій, що з появою цих здібностей (Бернштейн М. А., 1990).

Проведені дослідження Ляха У. І. показали, що координаційні здібності, притаманні у різних рухових діях, приблизно 80−95% випадків пов’язані з показниками фізичного розвитку. Показники довжини і дотримання сили-силенної тіла більшою мірою впливають на результати координаційних здібностей в циклічних локомоциях, акробатичних вправах, метаннях на дальність і майже впливають на координаційні здібності, які стосуються метальним рухам із установкою на влучність і до спортивно-игровим руховим діям.

Рівень координаційних (швидкісних, силових, витривалості, гнучкості) здібностей більшою мірою впливає поява координаційних здібностей. Відсоток достовірних кореляцій між даними двома групами здібностей становив 32,9 і 40,3; 30,0 і 27,4; 31,3 і 11,5% що в осіб жіночого і чоловічої статі 7−10, 11−14 і 15−17 років відповідно. Встановлено найбільш тісні зв’язки координаційних здібностей зі швидкісними і скоростно-силовими здібностями порівняно з здібностями до витривалості і гнучкості.

Питання кількісному аспекті взаємодії генетичних і средових впливів в розвитку координаційних здібностей досліджують у науці з допомогою з трьох основних методів: вивчення індивідуального розвитку координаційних здібностей лонгитудинальним способом (протягом багато часу, кілька років), аналізу родоводу (генеалогія) і вивчення близнюків. Результати лонгитудиальних (тривалих) спостережень за зміною показників різних координаційних здібностей дозволяють будувати висновки про яскравих індивідуальних різному розвитку цих здібностей, особливо в дітей дошкільного, молодшого шкільного віку і її свідчить про значної зумовленості координаційних здібностей спадковими чинниками.

Аналіз нечисленних досліджень родоводу показав, що координаційні здібності відчувають вплив генетичних чинників. Коефіцієнти парній кореляції між дітей у розвитку окремих координаційних здібностей виявилися нижче 0,50. Проте досліджень, у яких порівнювалися б показники розвитку різних координаційних здібностей батьків та дітей, братів і сестер поки що обмаль. Тому робити остаточних висновків передчасно.

Значне більше робіт виконано основним методом генетичних досліджень — «близнецовим». Він дав змогу виявити ступінь впливу спадковості на індивідуальну мінливість ознак, характеризуючи різні координаційні здібності школярів, дослідники одержали вельми не збіжні результати про роль різних координаційних здібностей і ознак, характеризуючи навіть те ж координаційну здатність. Генетичні чинники значно впливають на точність реакцію рухомий об'єкт, спроможність до реагування й узгодження, вестибулярну стійкість. У середньому ймовірність різних ознак координаційних здібностей дорівнює близько 55%. На думку Ляха У. І., причини розбіжності результатів різних авторів пояснюються тим, що італійські вчені вивчали дуже не складні за своїми смисловим і виконавчим компонентами показники координації. До того ж дослідження виконані з участю близнюків різного віку, здебільшого підліткового, що ні могло б не зашкодити величині коефіцієнтів наследуемости. Виявлено, що у темпи розвитку координаційних здібностей близнюків 7−10 років можуть впливати засобами тренування більшою мірою, ніж абсолютні їх показники (Лях У. І., 2000).

4. Види координаційних здібностей У фізіології спорту, соціальній та теорії фізичного виховання і спортивно тренування основними фізичними (руховими) якостями показують: силу, швидкість, витривалість, вправність та гнучкість. Однак у останні роки існуючого основного терміна спритність, що опинилося дуже багатозначним, нечітким і «життєвим», запровадили теорію і практику термін координаційні здібності, почали говорити про систему таких здібностей і необхідності диференційованого підходи до їхньому розвитку (Лях У. І., 1989).

Нині фахівці налічують від 2−3 загальних до 5−7 (за іншими даними до 11−20 і більше) спеціальних і специфічно проявляемих координаційних здібностей, як-от координація діяльності великих м’язових груп всього тіла; загальну рівновагу; рівновагу з глядачевим контролем без нього; рівновагу на предметі; зрівноважування предметів; швидкість перебудови рухової діяльності тощо. Серед координаційних називають також на вміння до просторової орієнтації, дрібну моторику, спроможність до диференціюванню, відтворення, й оцінки просторових, силових і тимчасових параметрів рухів, ритм, вестибулярну стійкість, здатність довільно розслабити м’язи.

Під координаційної здатністю Матвєєв Л. П. розумів «здатність перебудовувати координацію рухів за необхідності змінити параметри освоєного дії чи переключенні на інше дію, у відповідно до вимог мінливих умов» (Матвєєв Л. П., 1991).

Теоретичні і експериментальні дослідження дозволяють виділити спеціальні, специфічні і спільні координаційні здібності. Спеціальні ставляться до однорідним по психофізіологічним механізмам групам рухових дій, систематизованих по зростаючій складності. У цьому розрізняють спеціальні координаційні здібності: у різних циклічних рухових діях; рухах тіла у просторі; в рухах маніпулювання у просторі окремими частинами тіла; в рухах переміщення речей у просторі; в балістичних (метальних) рухових діях із установкою на дальність і сила метання; в метальних рухах на влучність; в рухах прицілювання; в наслідувальних і що вони копіюють рухах; в атакуючих і захисних рухових діях єдиноборств; в нападаючих і захисних технічних і техніко-тактичних діях рухливих і спортивних ігор. До важливим зі специфічних, чи інших приватних, координаційних здібностей ставляться: спроможність до орієнтуванню у просторі, рівновагу, ритм, здатність до сприйняттю, диференціюванню, тимчасових і силових параметрів рухів, здатність до реагування, швидкості перебудування руховому діяльності, здатність до узгодженню рухів, довільне м’язове напруга й статокинетичну стійкість.

Під здатність до орієнтуванню розуміють можливості індивіда точно визначати й своєчасно змінювати становище тіла, і здійснювати руху на потрібному напрямі.

Здатність до диференціюванню параметрів рухів зумовлює високу точність і економічність просторових, силових і тимчасових параметрів руху.

Здатність до реагування дозволяє швидко і виконати ціле, короткочасне рух на відомий чи невідомий заздалегідь сигнал всім тілом або його частиною (рукою, ногою).

Здатність рухових дій — це швидкість перетворення вироблених форм рухів чи перемикання від самих рухових дій решти відповідно мінливих умов.

Здатність погоджувати — з'єднання (супідрядність) окремих рухів і безкомпромісність дій в цілісні рухові комбінації.

Здатність рівноваги — збереження стійкості пози у його чи інших статичних положеннях тіла (в стійках), у процесі виконання рухів (ходити, під час виконання вправ, боротьби з партнером).

Здатність до ритму — здатність точно відтворювати поставлене ритм рухового дії чи адекватно варіювати його у зі зміненими умовами.

Вестибулярна стійкість — здатність саме і стабільно виконувати рухові дії умовах вестибулярних подразнень (перекидів, кидків, поворотів).

Результатом розвитку спеціальних і специфічних координаційних здібностей, свого роду їх узагальненням, стало поняття «загальні координаційні здібності». Це сформована у результаті численних наукових і практичних спостережень. Є діти, які мають однаково високі чи однаково низькі показники координації, що проявляється у різних рухових діях. Можна спостерігати дітей, що добре виконують завдання на орієнтування, рівновагу, ритму і т.п., підтверджуючи реальність існування чинника «загальна координаційна готовність», чи, що дуже тотожний, — «загальні координаційні здібності». Загальна координаційна готовність більшою мірою проявляється серед дітей молодшого й середнього шкільного віку. Серед юнаків та дівчат старшого віку частка даного загального чинника у структурі координаційних здібностей зменшується. Та значно частіше трапляються випадки, коли учень яка має високі координаційні можливості стосовно локомоциям (циклічним і ациклическим), а низькі до метальним рухам на влучність або до спортивним ігор внаслідок неоднакового рівня розвитку різних спеціальних координаційних здібностей. Те ж саме сказати й про прояви специфічних координаційних здібностей: вона може мати непоганий результат в тестах на статична рівновагу, але відзначати у своїй низьким результатом на орієнтацію у просторі та середнім — на швидкість реагування за скрутних умов тощо.

Отже, під загальними координаційними здібностями розуміються потенційні і реалізовувалися можливості людини, що визначають його готовність оптимального управлінню різними за походженням і змісту руховими діями. Спеціальні координаційні здібності - це можливості школяра, що визначають його готовність оптимального управлінню подібними за походженням і змісту руховими діями. Під специфічними координаційними здібностями розуміються можливості індивіда, що визначають його готовність оптимального управлінню окремими специфічними завданнями на координацію — на рівновагу, ритм, орієнтування у просторі, реагування, перебудування рухової діяльності, узгодження, диференціювання параметрів рухів, збереження стійкості й ін.

Необхідно розрізнити елементарні складні координаційні здібності. Елементарні виявляється у ходьбі, бігу, причому більше складні - у єдиноборствах, гімнастики і спортивних іграх (Лях У. І., 2000). У процесі управління і регуляції складних в координаційній відношенні рухових дій школяр може координувати свою рухову діяльність із одному критерію. Показником оцінки координаційних здібностей в загально-розвиваючих координаційних установах без предметів є завжди правильність виконання цих рухів. Провідним ознакою оцінки координаційних здібностей, які стосуються групі балістичних рухів із установкою на точність, буде влучність влучення.

Проте названі якісні ці критерії координаційних здібностей ізольоване друг від друга трапляються вкрай рідко. Незрівнянно поширеніші звані комплексні критерії. І тут школяр координує свою рухову діяльність одночасно з двох або декільком критеріям: швидкості і економічності; точності, своєчасності та швидкості; точності й діють швидкості і винахідливості тощо. п. Як таких комплексних критеріїв оцінки координаційних здібностей виступають показники дій чи сукупності цих дій, де є попит до координаційним здібностям людини. Усе це слід враховувати як із виборі та розробки відповідних методів з оцінки координаційних здібностей, і під час аналізу конкретних показників, які є результатом досліджень (Лях У. І., 1989).

Здатність точно відтворювати просторові параметри рухів досить просте, складніше — здатність швидко перебудовувати рухові дії умовах раптового зміни обстановки (Матвєєв Л. П., 1991).

5. Специфіка прояви координаційних здібностей в боксі

Основу специфічного змісту спортивної тренування в боксі становить фізична підготовка спортсмена. Це процес виховання фізичних здібностей, необхідних у спеціальній боксерською діяльності. Фізична підготовка юного боксера тісно пов’язана з підвищенням рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров’я.

Фізичну підготовку боксерів поділяють загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка юних спортсменов-боксеров спрямовано різнобічніший розвиток фізичних здібностей. Вона підвищує рівень функціональних можливостей організму шляхом виховання загальної працездатності, стимулює розвиток витривалості, силових і швидкісно-силових якостей, координаційних здібностей та інших. Загальна фізична підготовка боксера комплексно розвиває фізичні здібності разом із вариативними руховими навичками і реальними діями. Поруч із вправами скоростно-силового характеру, тут широко використовуються вправи, розвиваючі витривалість у роботі перемінної інтенсивності зі значними силовими напругами, і навіть вправи, різнобічно вправність та швидкість рухової реакції.

Під впливом загальної фізичної підготовки поліпшується здоров’я юного боксера, організм його стає досконаліший від. Спортсмен краще сприймає тренувальні навантаження, швидше до них пристосовується і становить високого рівня розвитку рухових якостей, найуспішніше оволодіває технічними навичками. Загальна фізична підготовка має важливого значення на виховання моральних і вольових якостей, оскільки виконання багатьох вправ пов’язані з подоланням різноманітних труднощів, до створення психологічну стійкість й тривалого підтримки спортивної форми.

Вправи боксера можна розділити на вправи непрямого і прямого впливу. Непрямі вправи сприяють розвитку загальної гнучкості, загальної спритності, загальної сили, загальної швидкості, тобто допомагають юному боксерові більш підготовленим для спеціальної тренування (Романенка М. І., 1978).

Фізичні вправи прямого впливу би мало бути подібні по координації й характеру з рухами та своїми діями, які у боксі.

Спеціальна фізична підготовка боксера спрямовано розвиток фізичних здібностей, відповідальних, у разі, специфіці даного ударного єдиноборства. Це вправу у координації рухів при ударах і захистах, в пересуванні, ігрові вправи, в бій із тінню, вправи на спеціальних снарядах (мішку, грушах, м’ячі на гумових канатах, на лапах тощо.) і спеціальні вправи з партнером.

Спеціальну фізичну підготовку поділяють на частини: попередню, спрямовану на побудова спеціального фундаменту, головна мета якої - максимально значне поширення рухових якостей, стосовно вимогам боксу, основну. Чим міцніше перша щабель, то міцніша і від то, можливо друга, що, своєю чергою, дозволить досягти більшого розвитку рухових якостей. Слід пам’ятати, що справжній рівень щаблів повинен підтримуватися постійним, перебувають у на новому етапі не знадобиться подальше його підвищення й зміцнення. Отже, в цілорічної тренуванні спортсменов-боксеров види фізичної підготовки повинно поєднуватися між собою в такий спосіб, щоб за включенні спеціальної фізичної підготовки залишалася (меншою мірою) і загальна фізична підготовка. При переході до вищого щабля спеціальної фізичної підготовки повинні підтримуватися на досягнутому рівні загальна фізична підготовленість і спеціальний фундамент.

Фізичні якості пов’язані між собою і злочини впливають в розвитку одне одного. Розвиток координації в боксі потрібно розглядати лише з погляду раціональності і правильності рухів чи дій загалом, а й швидкості виконання, навіщо відповідної сили імпульс, достатня сила м’язового скорочення, тобто певна потужність залученої на дію групи м’язів. Систематическими тренуваннями домагаються швидкого виконання дій, максимально скорочуючи паузи з-поміж них, який визначає темп бою та сидіти швидкісну витривалість.

Якщо циклічних видах спорту головним може бути якесь одне фізичне якість (наприклад, у бегуна-марафонця або в велосипедиста — висока витривалість), те в юних боксерів все фізичні якості мають бути досить розвиненими, тим більше в гармонійному співвідношенні.

Хотілося б відзначити, що з вправ в боксі майже немає таких, які мали б лише одне призначення: кожну вправу має головну спрямованість, але з тим сприяє розвитку інших якостей. Наприклад, вправи в ударах по мішку розвивають швидкість і сила удару, тривале і часте нанесення ударів сприяє розвитку спеціальної витривалості; перекидання набивного м’ячі у певному темпі виробляє як координацію і точність, а й м’язове почуття, витривалість тощо. буд. (Никіфоров Ю. Б., 1974, Романенка М. І., 1978).

На тренуваннях і змаганнях спортсмен мусить уміти мобілізувати функціональні можливості свого організму відповідно до характером, інтенсивністю і тривалістю вправ. Під впливом занять боксом розвиваються і вдосконалюються як рухові якості (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість, здатність стійкого рівноваги), а й вегетативні функції - кровообіг, подих, травлення та інших. Для спортсменів особливо важливими такі риси, як м’язова сила, швидкість, витривалість (Дегтярев І. П., 1979).

Мишечна сила характеризується ступенем м’язового напруги. Величина сили залежить від фізіологічного поперечника м’язи і кількість утягнутих у роботу м’язових волокон. Через війну застосування силових вправ у спортсменів-боксерів відбувається потовщення м’язових волокон, поліпшується їх капилляризация, унаслідок чого м’яз збільшується в поперечнику з допомогою гіпертрофії волокон, і навіть у цих колегіях розщеплення (Романенка М. І., 1978).

З біохімічної погляду м’язова сила залежить кількості і їхні властивості скорочувальних білків: миозина, актина, актомиозина і миостромина. Зі збільшенням сили м’язів зростає й вміст у них глікогену (Хрипкова А. Р., 1978, 1990).

На рівень що проявляється боксером сили впливають також біомеханічні особливості організму: довжина плечей важелів, можливість виконання руху протягом рахунок використання найбільших м’язів тощо. З іншого боку, на величину що проявляється сили серйозно впливає здатність спортсмена до високої м’язової координації відповідно до структурою виконуваного руху, тобто високий рівень володіння технікою руху (Дегтярев І. П., 1979).

Однією з важливих якостей для спортсменів-боксерів є швидкість. Під швидкістю слід розуміти здатність виконання руху (удару) в максимально короткий час (Клевенко У. М., 1968). Максимально швидкі одиночні руху відрізняються за своїми фізіологічним характеристикам з більш повільних, бо за граничною швидкості виконання утруднено здійснення сенсорних корекцій. Тому в спортсмена погіршується точність ударів, виконуваних з максимальною швидкістю (Бутенко Б. І., 1967).

Рівень швидкості рухів залежить від функціональних особливостей центральної нервової системи та нервово-м'язового апарату, від своїх функціонального стану, від сили, швидкості скорочення м’язів, їх еластичності, від координації рухів, технічного майстерності спортсмена, і навіть від створення низки інших причин (Дегтярев І. П., 1979).

Важливим якістю, визначальною для відомої мері спортивне досконалість, служить загальна і спеціальна витривалість. Під витривалістю слід розуміти спроможність до тривалого виконання специфічної діяльності без зниження її ефективності за умов наступаючого втоми. Виховання витривалості спортсмена шляхом свідомої цілеспрямованої тренування веде до значних змін у його організмі. Найважливішими їх, визначальними розвиток витривалості, є процеси, які у нервовій системі. Сутність їх у тому, що з допомогою умовних рефлексів дедалі більше вдосконалюються функції нервових центрів, управляючих рухом, і навіть узгоджувалися із нею функції кровообігу, дихання, обміну речовин і виділення (Дегтярев І. П., 1985).

Зрушення під час занять боксом розглядати з обох сторін: функціональні зрушення, які простежуються в організмі спортсмена безпосередньо під впливом навантаження — тренування і бою, та наявні зрушення, що відбувається під впливом тривалої систематичної тренування (Бутенко Б. І., 1967).

Навантаження викликають значних змін в серцево-судинної системі боксерів. Так було в умовах бою частота серцевих скорочень (ЧСС), послідовно збільшуючись, сягає загалом 202±7,0уд./мин. Такі високі показники ЧСС обумовлені фізичної роботою, виконуваної при цьому за умов максимального порушення нервової системи. Але й на тренуваннях специфічна навантаження викликає значну мобілізацію вегетативних функцій відповідно до конкретними умовами м’язової діяльності. Найбільшою виразності вона сягає після поєдинку й спарингів. Артеріальний тиск підвищується на 20−55 мм рт. ст. за одночасного падінні діастолічного. Нерідко після спарингів і боїв реєструється феномен «нескінченного тону» (Романенка М. І., 1978).

Артеріальний тиск також знижується до 100/50 мм рт. ст.; у своїй ударний обсяг серця збільшується, а хвилинний обсяг залишається настільки ж і навіть знижується, що можна розглядати, як економічність роботи, адекватної функції спокою (Дегтярев І. П., 1979).

Систематичні заняття боксом приводять до значного збільшення функціональних можливостей систем, що з доставкою і утилізацією кисню в організмі. Глибина і частота дихання залежить багатьох причин: тренованості, напруженості та інтенсивності бою, характеру маневру, дій супротивника і т. п. Спортсмени високій кваліфікації, які мають сильним, добре «поставленим» ударом завжди завдають його за різкому видиху з миттєвої затримкою на кінцевої стадії. Серія ударів, проведена зі зростаючою силою і акцентованим ударом, складає повному видиху. Разом про те нанесення недужих серійних ударів може бути як на вдиху, і на видиху. Нерідко спортсмени завдають методичних ударів і затримки дихання. Так було в окремі моменти ближнього бою для активної протидії ударам противника по тулуба вони напружують м’язи життя й, довільно затримуючи подих, самі завдають ударів (Дегтярев І. П., 1985).

Підвищення вимоги до подиху сприяють розвитку дихальних м’язів. Життєва ємність легких досить висока — загалом 4500 мл. При дослідженнях, проведених на боксерів високій кваліфікації, було виявлено високі показники МПК (максимальне споживання кисню), найбільша величина МПК — 76,9мл/мин/кг; загалом дані - 67,05мл/мин/кг (Дегтярев І. П., 1979).

Розмаїття форм рухової діяльності, використовуваних спортсменом під час бою на підприємства різної послідовності, вимагає високої рухливості нервових процесів. Швидкість скоординованого рухового акту на спеціальних вправах визначає результат виробленого руху — точність і сила ударів і захистів. Високий рівень рухливості нервових процесів в коркових та інших центрах зумовлює швидку зміну порушення та гальмування, створюючи сприятливі умови для скорочення співробітників і розслаблення в м’язах, прискорюючи відповідні реакції при вплив різних подразників. Зменшення прихованого періоду реакції відбувається паралельно поліпшенню координації рухів (Романенка М. І., 1978).

Важливим чинником успішних дій є швидкість переробки інформації. Інформація каналами телефонного зв’язку вступає у мозок. Вона переробляється, і подається команда у виконавчі органи. Спортсмени класу відрізняються більш досконалої діяльністю мозку. Швидкість переробки інформації в них підвищується, передусім, з допомогою інтелектуальних функцій, куди входять елементи оцінки, вибору, узагальнення діянь П. Лазаренка та ін. Захисні дії є результатом передбачення можливих нападаючих дій противника (Родіонов А. П., 1969).

Внутрішня структура м’язів зазнає біохімічні, морфологічні і функціональні зміни, які сприятимуть розвитку сили та швидкості скорочень. Серед різних видів сприйняттів для боксу найбільш істотні сприйняття просторово-часових характеристик рухів (власних і противника), спеціалізовані сприйняття (почуття дистанції, почуття часу, почуття темпу), сприйняття за безпосередньої контакту з противником. Відчуття дистанції, часу, орієнтування, почуття становища тіла, свободи рухів, почуття удару, увагу, бойове мислення, швидкість реакції мали бути зацікавленими тісно взаємопов'язані між собою — і впливати друг на друга (Родіонов А. П., 1969).

Відчуття дистанції - вміння точно визначати відстань до противника. У боксі почуття дистанції проявляється у двох формах — при атаці й при захисту. На різних дистанціях це почуття не однаково. У бою на середній і ближньої дистанціях з оцінки відстані до противника основне значення мають сприйняття. На далеких дистанціях це почуття залежить від рівня розвитку зорового сприйняття, швидкості реакції (Дегтярев І. П., 1985, Худадов М. А., 1985). Хороше почуття дистанції дозволяє успішніше захищатися і атакувати, воно розвивається у процесі тренування.

1.2 Характеристика сучасних засобів розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом Силове жонглювання являє собою систему вправ з гирями, спрямовану на розвиток фізичних здібностей, вдосконалення мускулатури тіла і формування гармонійного статури. Силове жонглювання гирями (СЖГ) — порівняно новий, розвивається вид гирьового спорту, своїми витоками, який іде в силові програми виступів циркових атлетів. Він являє собою сукупність різних варіантів підкидання та ловлі гирі (масою 16 кг у чоловіків і 8 кг у жінок) під музичний супровід, виконуваних як одним, так і групою спортсменів. Програмні виступи силових жонглерів високого рівня майстерності включають в себе не більше 30 кидкових елементів різної категорії складності, а також різні артистичні, силові, хореографічні елементи.

Кидкові елементи СЖГ класифікуються за площині польоту гирі, положенню дужки гирі в польоті, напрямку обертання і кількості оборотів гирі, змін становища тулуба під час виконання елемента. Інші елементи композицій СЖГ надають виступу емоційний і естетичний колорит, сприяють збільшенню складності програми і підвищенню підсумкової оцінки виступу. Основними відмітними особливостями СЖГ від інших видів гирьового спорту (гирьового двоборства, поштовху гир по довгому циклу), є координаційно-силова спрямованість вправ, порівняно менші вимоги до сили і силової витривалості спортсменів. Композиційна цілісність і артистичність виступів дає можливість саме висловитися, що сприяє зростанню популярності СЖГ серед молоді та набув широкого поширення серед жінок.

Кожен виступ гирьовиків-жонглерів сприймається, як шоу. Майже всі вправи жонглювання ефективно впливають на розвиток основних груп м’язів. Спортсмени самі того не помічаючи, виконують велику кількістю нахилів і енергійних випрямлень тулуба в кожному занятті, що сприяє зміцненню м’язів спини, формуванню правильної постави, а отже і профілактиці сколіозів. Таким чином, СЖГ являє собою фізкультурно-спортивно-оздоровчу діяльність, яка:

— Підвищує працездатність;

— Приділяє особливу увагу зміцненню м’язової захисту хребта та черевної порожнини;

— Дає максимальне посилення гемодинаміки, активізації обмінних процесів, здійснюваних через кров і лімфу, шляхом вдосконалення функції скелетної мускулатури. ентузіастами СЖГ в 80-х роках минулого століття створенням колективів силового жонглювання гирями на Україні (Щербина Ю.В.) і в різних регіонах Росії (рр. Ангарськ, Москва, Санкт-Петербург, Йошкар-Ола, Липецьк і ін.). Наслідком зростання популярності та збільшення масовості занять СЖГ стало його виділення в окремий вид гирьового спорту.

Суть СЖГ складають різні варіанти підкидання та ловлі гирі (масою 16 кг у чоловіків і 8 кг у жінок) (рис. 1) під музичний супровід в певному ритмі, виконуваних як одним, так і групою спортсменів. Програмні виступи гирьовиків-жонглерів включають в себе бро-Сковен елементи різної категорії складності, а також різні артистичні, силові, хореографічні елементи.

Аналіз думок провідних фахівців показує, що СЖГ відноситься до категорії видів спорту, де потрібна переважне прояв координаційно-силових здібностей в рухах змішаного характеру [60, 188, 230]. На відміну від класичних вправ гирьового спорту, які носять циклічний характер і відрізняються деякою монотонністю, в СЖГ значно яскравіше виражені ігровий, екстремальний і шоу-компоненти. Цей факт, а також видовищність і емоційність виступів, можливість артистичного самовираження неабиякою мірою сприяють зростанню популярності СЖГ серед молоді, особливо серед дівчат і жінок.

Поряд з превалюючим фізкультурно-спортивним аспектом силового жонглювання гирями як виду діяльності, можна визначити його і як вид мистецтва, насамперед естрадно-циркового, оскільки невід'ємними частинами показових виступів по СЖГ є артистизм, естетика рухів, образне музичне оформлення програми, елементи шоу (рис. 2). Так, у 2000 р за розпорядженням Головного управління циркового мистецтва РФ був створений колектив силового жонглювання гирями «Аркадія — паралельний світ», який гастролював по країнах Європи в 2000;2002 рр. В програму виступів колективу були включені номера, силове жонглювання гирями з хореографією, художньою гімнастикою, клоунадою і ін. У 2003 р був організована трупа «Демиург» (худ. Кер. Курзямов В.Г.), що включала номера СЖГ в різні спектаклі. У тому ж році трупа успішно гастролювала по південних регіонах Росії (Астрахань, Кисловодськ, Ставрополь).

«Можна сміливо стверджувати, що за своєю видовищністю, емоційності, і всебічному впливу на організм жонглювання гирями стоїть в одному ряду з такими загальновизнаними видами … спорту як гімнастика, акробатика, фігурне катання, будучи при цьому потужним засобом розвитку і демонстрації фізичних, пластичних і творчих можливостей людини «(Ю.В. Щербина, 1998). Дійсно, наявність в програмах СЖГ значної кількості елементів, виконуваних під музичний супровід, високі вимоги до технічної підготовки, виразності виступів ріднять СЖГ з техніко-композиційними видами спорту, зокрема з художньої та спортивної гімнастикою. СЖГ є складовою частиною гирьового спорту з головними керівними органами Міжнародної та Російської федерації гирьового спорту. У Міжнародній федерації гирьового спорту створено Комісію з силового жонглювання гирями, очолювана з 2007 р В.К. Щанкіна. Існує Московська федерація СЖГ. Планується створення регіональних федерацій силового жонглювання гирями в м. Санкт-Петербурзі, Соль-Илецке, на Україні, в Таким чином, узагальнюючи зміст першого розділу, можна стверджувати, що шкільна адаптація (від лат. Adapto — пристосовую) — динамічний процес успішного пристосування учнів початкових класів до змінних умов навчально-виховного процесу, до шкільних вимог і порядків, нового оточення, нових умов життя.

Аналіз наукової та методичної літератури показав, що явище, протилежне процесу адаптації, — дезадаптація — трактується як, формування неадекватних механізмів пристосування людини до умов навколишнього середовища, порушень у поведінці, конфліктних стосунків, психогенних захворювань і реакцій, підвищеного рівня тривожності, дисгармонійного розвитку особистості. (Л. Бережнова, О. Хухлаєва). Вивчення шкільної дезадаптації було також предметом досліджень науковців С. Бєлічевої, Н. Вострокнутова, Н. Коновалова, Г. Кумаріної, О. Новікової, Р. Овчарової та ін. [6, 14].

Статистичні дані захворюваності дітей свідчать про тенденцію погіршення стану їх здоров’я. Серед найбільш виражених захворювань домінують хвороби органів дихання, нервової системи, вроджені аномалії.

Потреби початкової школи, зокрема перехід на навчання з 6 років, вимагають знаходження шляхів попередження та подолання шкільної дезадаптації молодшого школяра. Дослідники і науковці для вирішення цієї проблеми пропонують різні засоби, зокрема, В.І.Шахненко найбільш доцільними для зняття психологічного напруження учнів молодшого шкільного віку є дихальна гімнастика, фізичні навантаження, М.Єфименко пропонує застосовувати перед початком першого заняття в добре провітрюваному приміщенні гімнастику пробудження, вчені рекомендують виконувати вправи з віброгімнастики за А. Мишуліним щодо стимуляції розумової працездатності, точковий масаж біологічно активних зон організму за методикою А. Уманської, Як вважає Туманова М. М., одним з малорозвинених напрямків сприяння здоров’ю є напрямок вправ із використанням сміху.

РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ спортивний тренування координаційний гирьовий

2.1 Методи дослідження Для вирішення поставлених в роботі завдань були використані наступні методи дослідження

· Аналіз і узагальнення даних літературних джерел.

· Проба Ромберга

· Тест Люшера .

· Аналіз шкільної успішності та кількості пропущених занять через хворобу.

Аналіз і узагальнення даних літературних джерел. Аналіз та узагальнення науково-методичної літератури проводився з метою дослідити проблему виникнення та профілактики шкільної дезадаптації дітей молодшого шкільного віку в системі позаурочних занять. Особливу увагу приділили документам, що пов’язані з таким видом занять, які направлені на відновлення працездатності дитини під час навчання в школі. Було проведено аналіз літератури з характеристики особливостей психічного та фізичного розвитку молодших школярів та вивчено сучасні авторські системи оздоровлення та профілактики захворювань дітей. Всього було проаналізовано та узагальнено 66 джерел.

Проба Ромберга

Оцінка статичної координації (проба Ромберга)

I позиція — ступня однієї ноги попереду другий (носок до п’яти), руки витягнуті вперед, очі закриті. Відзначається час в секундах.

II позиція — випробуваний стоїть на одній нозі, інша зігнута в коліні і ступень опускається на колінний суглоб з медіальної сторони. Руки витягнуті в сторони, очі закриті. Вимірюється час в секундах.

Допускається три спроби. В протокол заноситься кращий результат. Вимірювання проводиться в секундах.

При оцінці проби Ромберга звертається увага на ступінь стійкості (чи стоїть людина нерухомо, гойдається), тремтіння повік і пальців (тремор), і головне, тривалість збереження рівноваги. Збереження стійкої пози більш ніж 15 с без тремору оцінюється як норма; невеликий тремор повік і пальців при утриманні пози за 15 с — задовільно; якщо поза утримується менш ніж 15 с — незадовільно.

Тест Люшера. Тест Люшера ми використали щоб виявити емоційну напруженість дітей шляхом неусвідомленої реакції на колірні еталони, визначити прояв агресивних реакцій у випробовуваних.

М. Люшер дав свою інтерпретацію кольорів. У цій методиці кожен колір має своє постійне значення: синій, наприклад, означає спокій і тишу; зелений символізує наполегливість, самовпевненість, упертість; червоний символізує владність,; жовтий — мінливість, оригінальність, веселість.

Найчастіше використовують скорочений набір кольорових карток — 8 штук. (Повний же набір складається з 73 кольорових карток). Випробовуваного просять вибрати одну з 8 карток, розкладених на білому фоні з найбільш приємним йому кольором. На його вибір не повинні впливати ні смак, ні мода. Цю картку відкладають убік. Після чого просять знов вибрати з тих, що залишилися, поки не залишиться жодної. Через деякий час процедура повторюється (не згадуючи раніше вибрані кольори) До основних кольорів відносяться: синій, жовтий, червоний і зелений. Ще 4 додаткових: фіолетовий, такий, що є сумішшю червоного і синього; коричневий — суміш жовто-червоного і чорного; сірий — не містить жодного кольору, він психологічно і фізіологічно нейтральний; і, нарешті, чорний — заперечення кольору.

Таким чином, колір, який викликає у випробовуваного найбільшу симпатію, стоїть на першому місці. Восьме місце займає антипатичний колір. Позиція на початку ряду означає перевагу, далі розташована зона байдужості, і, нарешті, зона неприйняття. За відсутності конфлікту і хорошому емоційному стані основні кольори повинні займати перші позиції. Додаткові кольори на першому місці говорять про наявність тривожності, стресу, страху, засмучення. Якщо основний колір стоїть на 6-м-коді місці, тривожність виявляється і позначається одним знаком оклику (!). Якщо в 7-ій позиції коштує основні кольори, ставлять два знаки окликів (!!); якщо основний колір в 8-ій позиції, ставлять три знаки (!!!). В разі приміщення основного кольору на 6-ій і 8-ій позиції, основного кольору на 6-ій і 8-ій позиції, основний колір на 1-м-коді місці є показником компенсації. У тих випадках, коли показник компенсації - це додатковий колір, результати тесту негативні. Якщо сірий, коричневий або чорний кольори займають 3-у позицію, ставлять один знак (!) оклику, якщо 2-у позицію — ставлять два знаки (!!), якщо 1-у позицію — ставлять три знаки (!!!). Чим більше знаків, тим прогноз не благо приємний.

Основними кількісними показниками стану особи по тесту Люшера є: рівень напруженості, який характеризується інтенсивністю тривоги, визначуваної по методиці кількістю невідповідностей позицій кольорів у виборі певному нормативу. На підставі керівництва Люшера побудований алгоритм підрахунку невідповідностей, кожне з які позначається знаком (!). Кількість (!) вагається від 0 до 12). Прогноз напруженості визначається по різниці знаків (!) першого і другого виборів;) Загальний енергетичний баланс (вегетативний коефіцієнт) запропонований К. Шипошем (1980). Він відображає можливості організму або швидко і адекватно реагувати на раптові і стресові дії, або адекватно відновлювати свої ресурси без патологічних наслідків. Аналіз шкільної успішності та кількості пропущених занять через хворобу. Успішність дітей основної і контрольної групи ми визначали за середнім балом успішності, які вони отримували в кінці I семестру 2013;2014рр і в кінці II семестру 2013;2014 рр. Було визначено такі рівні успішності: високий — (9−12 балів), середній — (6−8 балів), низький — (2−5 балів). Кількість пропущених занять через хворобу ми визначали в кінці I семестру 2013;2014 рр і в кінці II семестру 2013;2014рр.

2.2 Організація дослідження Для реалізації завдань дослідження було взято класи 2А, 2Б і 2 В Шестеринського НВК І-ІІI ступенів — села Шестеринці, Лисянського району, Черкаської області.

Загальна кількість обстежуваних становила 44 особи. Вік дітей — 7−8 років. Після констатуючого експерименту нами було сформовано одну основну (ОГ=20) і одну контрольну (КГ=24) групи.

Дослідження рівня уваги проводилось в перший семестр перед осінніми канікулами (24-го жовтня 2013 р) та в другий семестр перед весняними канікулами (22-го березня 2014 року) в кінці шкільних занять, коли в дітей була помітні ознаки втома.

Тест на виявлення тривожності (Люшера) у дітей проводився шкільним психологом в перший семестр перед осінніми канікулами (25-го жовтеня 2013р) та в другий семестр перед весняними канікулами (23-го березня 2014 року) в кінці шкільних занять Успішність дітей основної і контрольної групи ми визначали за середнім балом успішності, які вони отримували в кінці I семестру 2013р і в кінці II семестру 2014р. Кількість пропущених занять через хворобу ми визначали в кінці I семестру 2013р. і в кінці II семестру 2014рр.

Дослідження проводилося в три етапи:

На першому етапі (вересень-листопад 2012 рр.) аналізувалося питання процесу фізичного виховання в загальноосвітній школі, зокрема рекреаційна рухова активність учнів молодшого шкільного віку. Вивчалась література рекреаційної активності молодших школярів в режимі дня і методи її дослідження. Особливе місце займало вивчення особливостей дитячої працездатності в режимі дня, способів профілактики шкільної дезадаптації.

Другий етап дослідження (жовтень — грудень 2013р.) були визначені методи для оцінювання здоров’я, стійкості уваги, тривожності та успішності. Розроблялась програма профілактики шкільної дезадаптації для дітей молодшого шкільного віку. Було проведено початкове дослідження по виявленню готовності дитини до школи.

На третьому етапі (травень 2014 р.) була проведена кінцева діагностика рівня готовності до школи та визначення ефективності програми корекції шкільної тривожності. Також обговорювались матеріали досліджень, готувались висновки, оформлювалась робота.

РОЗДІЛ 3. РОЗРОБКА МЕТОДИКИ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ ГИРЬОВИКІВ-ЖОНГЛЕРІВ ТА ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ОБГРУНТУВАННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ЇХ ЗАСТОСУВАННЯ НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ У ВУЗІ

3.1 Характеристика рівня продуктивності і стійкості уваги, тривожності, успішності та кількості пропусків занять через хворобу дітей молодшого шкільного віку Для вивчення рівня стійкості та продуктивності уваги ми використовували дані, отримані за допомогою методики «Кільця Ландгольта». Дослідження проводили в кінці першого семестру.

Рис. 3.1. Результати продуктивності та стійкості уваги дітей.

Аналіз отриманих даних дозволяє зробити висновок, що у більшості дітей (50% опитуваних) — наявна середньопродуктивна, але не стійка увага; у (25% опитуваних) — низькопродуктивна, але стійка; у (15% опитуваних) — середньопродуктивна і середньостійка увага; у (10% опитуваних) — низькопродуктивна і нестійка увага. Отримані данні підтвердили висновки вчителів та батьків щодо зниження продуктивності та стійкості уваги молодших школярів (рис. 3.1).

Крім того, нами вивчався рівень психоемоційного стану дітей.

За результатами тесту Люшера був виявлений рівень тривожності школярів молодших класів.

Рис. 3.2 Результати тривожності дітей.

Критерії оцінки в процентах отриманих результатів розподілені так 24%: — низькій рівень тривожності; 36% - середній рівень; 40% - високій рівень. У діагностуванні брали участь 44 учні молодших класів.

Як ми бачимо, за результатами дослідження тривожності в школі за допомогою тесту Люшера, показники свідчать про те що, діти з середнім і високим рівнем тривожності схильні переживати тривожність різного ступеня інтенсивності, перебуваючи в школі: у процесі навчання, перевірки та оцінки знань, а так само, в процесі спілкування і взаємодії з вчителями та однолітками. Тобто, 76% від усього числа випробовуваних розцінюють ситуацію шкільного навчання як загрозливу їх престижу, самооцінці, статусу, і т.п. (рис. 3.2)

Нормальний рівень тривожності в школі становив 24% дітей. Школа і шкільні вимоги, труднощі не є для них травмуючими, що створює умови для нормального функціонування, розвитку дитини в процесі навчання, встановлення дружніх контактів і взаємин.

Також був визначений рівень успішності та кількість пропущених занять через хворобу молодших школярів.

Рис. 3.3 Результати успішності дітей.

У більшості дітей (10%) — успішність відмінна; у (40%) — добра; у (30%) — задовільна і у (10%) — незадовільна (рис. 3.3).

Як ми бачимо, за результатами аналізу пропусків занять через хворобу критерії оцінки у відсотках отриманих результатів розподілені так: у 34% дітей — до 5 днів пропусків; 59% - від 5 до 15 днів пропусків і у 7% - дітей від 15 до 30 днів пропусків (рис. 3.4). Відсутність пропусків занять через хворобу або їх епізодичний характер є свідченням високої опірності організму дитини адекватно реагувати на умови що постійно змінюються і зберігати певну стійкість до несприятливих факторів або патогенних організмів.

Якщо дитина часто хворіє навіть легкими захворюваннями, це є свідченням зниження можливостей організму.

Рис. 3.4 Результати пропусків занять через хворобу.

3.2 Програма профілактики шкільної дезадаптації дітей молодшого шкільного віку Основна мета реалізації програми — профілактика проявів шкільної дезадаптації дитини молодшого шкільного віку.

Основні завдання реалізації програми:

1. Набуття та закріплення молодшими школярами знань про основні складові здоров’я та навичок дотримання правильного режиму дня.

2. Підвищення та дотримання молодшим школярем оптимальної рухової активності.

3. Формування позитивної мотивації до навчання.

4. Відновлення та розвиток емоційної сфери, пізнавальних та психічних процесів — сприйняття, пам’яті, уваги, уяви та розвиток особистісної сфери — формування адекватної самооцінки, підвищення впевненості в собі.

Програма включає комплекс вправ ранкової гімнастики, фізкультпаузи, дихальні, масажні, фізичні вправи, а також вправи для зняття зорової втоми. Також в методиці було використано кольорота сміхотерапію, що забезпечує розвиток емоційної стабільності та стресостійкості дітей та позитивно впливає на формування сприятливих стосунків в дитячому колективі.

Таблиця 3.1 Особливості організації профілактичної роботи для дітей в режимі дня.

Практичний аспект проведення профілактичної роботи.

Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики

1. Ходьба, легкий біг 30−40 с, ходьба 20 с.

2. В. п. — о. с.; руки зігнуті до плечей. На рахунок 1−2 — праву руку вгору; 3−4 — ліву руку вгору; 5−6 — праву руку до плеча, 7−8 — ліву руку до плеча. Виконувати з ходьбою на місці. 3. В. п. — о. с.; руки на поясі. На рахунок 1−2 — навприсядки, руки вниз, у сторони; 3−4 — в. п. (4−7 разів).

4. В. п. — стійка, ноги нарізно, руки за голову. На рахунок 1−2 -навприсядки, з поворотом вправо, руки в сторони; 3−4 — в. п.; 5−6 — навприсядки, з поворотом вліво, руки в сторони; 7−8 -в. п. (4−6 разів).

5. В. п. — о. с. На рахунок 1−2 — два нахили вправо; ліву руку вгору, праву — вниз, вздовж тулуба; 3−4 — два нахили вліво, праву руку вгору, ліву вниз, уздовж тулуба (4−6 разів).

6. В. п. — сидячи на підлозі, руки на поясі, ноги разом, носки відтягнуті. На рахунок 1−2 зігнути ноги, 3−4 — в.п. (5−7 разів).

7. В. п. — лежачи на спині, руки вгору. На рахунок 1−4 — підтягнути зігнуті в колінах ноги до грудей, руками взятися за гомілку; 5−8 — в. п. — розслабитися (4−6 разів).

8. В. п. — лежачи на спині - «їзда на велосипеді» (по 8 разів).

9. В. п. — лежачи на спині, руки вздовж тулуба. На рахунок 1−2 — сісти, руки на пояс; 3−4 — в. п. (6−8 разів).

10. В. п. — присівши на всій стопі, руками взятися за гомілку. На рахунок 1 — випрямити ноги, торкнутися чолом колін; 2 -в. п. (6−8 разів).

11. В. п. — о. с. На рахунок 1 — стрибок на правій нозі, ліва нога вперед — вгору, оплеск руками під лівою ногою; 2 — в. п.; З — стрибок на лівій нозі, права — вперед, угору, оплеск під правою ногою; 4 — в. п. (6−8 разів).

12. Легкий біг і ходьба 20 с. Руки дугами вперед-угору, в сторони, вдих; руки через сторони у в. п., видих (4−6 разів)п Фізкультпауза Під час проведення фізкультпаузи використовувались фізичні вправи з музичним супроводом, у сучасних ритмах. мета якої тренувати м’язи рук, вчити виконувати нескладні силові вправи вчити узгоджувати рухи рук і ніг.

1. Боксер виходить на ринг В. п. — руки на поясі, ноги нарізно, 1−4 — чотири кроки вперед. 5−8 — чотири кроки назад. Повторити двічі.

2. Боксер показує м’язи В. п. — руки на поясі, ноги разом. 1 — крок вправо, зігнута в лікті права рука виноситься вбік вгору, кулак стиснутий. 2 — повернутися у вихідне положення. 3−4 — те саме лівою рукою. По два рази в кожен бік.

3. Боксер ховає обличчя В. п. — кулаки на поясі, ноги разом. Рахунок з проміжковим «і». 1-і - права зігнута в лікті рука виноситься вбік-вгору, права та ліва руки зустрічаються перед грудьми, голова нахилена до кулаків. 2-і - те саме, але з лівої руки. Повторити по два рази кожною рукою.

4. Боксер наносить удар В. п. — ноги нарізно, руки на поясі. 1 — випад на праву ногу. 2 — ліва рука її стиснутим кулаком рвучко виноситься вперед. 3−4 — випад на ліву ногу, правою — удар. Повторити 4 рази.

5. Вітання переможця В. п. — руки на поясі, ноги на ширині плечей. 1 — крок правою ногою вбік, руки вгору, долоні розкриті. 2 — повернутися у в. п. 3−4 — те саме з кроком лівої ноги. Повторити по 2 рази в кожен бік.

Точковий самомасаж біологічно активних зон організму за методикою А. Уманської

Кінчиком вказівного або середнього пальця легко натискати на зону і робити обертові рухи, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти (3−4 оберти в кожну сторону).

Цей метод застосовують у будь-якому віці, починаючи з раннього.

Добре розім'явши всі ділянки та витративши всього 3−4 хв, мобілізуємо захисні сили дитини.

Такий масаж краще робити вранці, ввечері та в середині дня, тобто через кожні шість годин.

Якщо при масажі в одній із зон дитина відчує біль, то це сигнал тривоги в організмі. Таку процедуру необхідно провадити кожні півгодини, поки біль не пройде.

7 зона — у ділянці груднини, контролює кровотворення та органи грудної клітки. Контрольна точка знаходиться на три пальці нижче ямочки, посередині груднини.

2 зона — у ділянці ямки на шиї.

3 зона — на передній поверхні шиї, місце припинення пульсації сонної артерії. Контролює активність руху крові, що надходить до голови. Контрольний рух — прогладжування шиї.

4 зона — задня поверхня шиї та частина потилиці. Контролює всі судинні реакції організму. Контрольні рухи — прогладжування задньої частини шиї та потилиці зверху донизу.

5 зонау ділянці сьомого шийного хребця. Контролює стан хребцевого стовбура та бронхів. Контрольна точка — власне 7 шийний хребець.

6 зона — у ділянці носа. Контролює слизову ділянку носа та прилеглих пазух. Пов’язана з багатьма внутрішніми органами.

7 зона — у ділянці очей. Контролює пам’ять, настрій, інтелект. Конп рольна точка — на переніссі, на початку брів.

8 зона — ділянка вуха та місце його кріплення до голови. Контролю! органи слуху, пов’язана з багатьма внутрішніми органами. Контрольні точка — козельок, по краю вуха та під вухом.

9 зона — кисть. Пов’язана з багатьма органами. Контрольна точка кісному куті між великим та вказівним пальцями. Загальнотонізуюча, загально зміцнювальна та знімає набряк носоглотки.

Точковий масаж збільшує викид у кров та на поверхню слизових оболонок біологічно активних речовин, підвищуючи опірність організму.

Виконуючи масаж у ділянці вуха, можна провести ще декілька вправі

Самомасаж вушних раковин Це вже друга методика А. Уманської, що добре себе зарекомендувала практиці, який теж був використаний в нашій програмі. Цей масаж особливо корисний при загартуванні горла, порожнини рота. Він стимулює функцію наднирників.

* Швидко загніть вуха вперед спочатку мізинчиком, а потім іншими пальцями. Притисніть вушні раковини до голови потім відпустіть. Гнучкість сприяє загальному зміцненню здоров’я.

* Захопіть кінчиками великого та вказівного пальців обидві мочки вух потягніть їх з силою вниз, потім відпустіть. Повторити 5−6 разів.

* Ввести великий палець у зовнішній слуховий отвір, а вказівним при тиснути козельок. Здавлювати та повертати його протягом 20−30 с Закінчується ранковий комплекс проведенням стимулювальної гімнастики в добре провітреному приміщенні на килимі (без взуття). Для цього діти піднімаються зі стільчиків та переходять в іншу кімнату.

Вправи для пальчикової гімнастики (виконуються сидячи чи стоячи.

1. Стискання пальців в кулак і розтиснення (по 20 разів):

а) долонями вгору;

б) долонями вниз;

в) обох рук одночасно;

г) правої і лівої по черзі.

2. Обертання кистями рук (по 10 разів):

а) в правий, потім лівий бік;

б) всередину (обома кистями);

в) назовні.

3. Вигинання кистей рук (по 10−15 разів):

а) одночасно;

б) правою, лівою по черзі.

4. Прогинання кистей рук (по 10−15 разів):

а) одночасно; б) правою, лівою по черзі.

5. Чергування прогинання і вигинання.

6. Зіткнення подушечок пальців — «Пальчики вітаються» (по 10−15 разів):

а) пальці правої руки — з великим пальцем правої руки;

б) пальці лівої руки — з великим пальцем лівої руки;

в) те ж саме одночасно двома руками.

г) пальці правої руки — з відповідними пальцями лівої.

7. Згинання і розгинання пальців в кулак по черзі (по 10 разів):

а) правої руки;

б) лівої руки-спочатку починаючи з великого, потім починаючи з мізинця в) обох рук одночасно.

8. «Ножиці» — розведення пальців в сторони (по 10 разів):

а) правої, потім лівої руки;

б) обох рук одночасно;

в) з'єднавши долоні разом.

9. Вправа «Замок» — долоні разом, пальці переплетені (по 10−20 разів):

а) стискання долонь з силою;

б) обертання (поворот вправо-вліво);

в) нахили вправо-вліво — згинання і розгинання в променезап’ясткових суглобах;

г) розгортання долонь назовні і вивертання в зворотну сторону, не розчіплюючи переплетених пальців.

д) «Сонячні промені» — руки в «замку» підняті догори, долоні міцно стиснуті, пальці з силою розгинаються і стискаються знову.

10. Вправи зі зімкнутими долонями (по 5−10 разів):

а) зімкнуті долоні перед грудьми нахиляються вправо-вліво;

б) рух зімкнутими долонями перед грудьми вперед-назад;

в) зімкнуті долоні витягнуті вперед —розведення кистей в сторони, не розмикаючи зап’ястків;

г) зімкнуті долоні підняті догори — розведення кистей, не розмикаючи зап’ястків — «Квітка».

11. «Ліхтарики» — обертання вільними кистями рук (по 10 разів).

14. Струшування розслабленими кистями:

а) руки догори;

б) руки в сторони;

в) руки зігнуті в ліктях, кисті спущені вниз.

Самомасаж кистей і пальців рук

1. Надавлювання міцно стиснутими чотирма пальцями однієї руки на основу великого пальця, середину долоні, основу пальців другої руки.

2. Розтирання долонь шестигранним олівцем з поступовим збільшенням зусиль.

3. Розтирання долонь рухами вгору-вниз.

4. Розтирання бокових поверхонь зчеплених пальців.

5. Розминання, потім розтирання кожного пальця вздовж, потім впоперек.

6. Волоський горіх покласти між долонями, робити кругові рухи, поступово збільшуючи натиск і темп. Можна виконувати вправу з двома горіхами, перекочуючи один через інший, однією рукою, потім другою.

7. Розминання кисті правої руки пальцями лівої і навпаки, потім почергове розтирання.

Махати в повітрі тільки пальцями, не рухаючи долонею.

Плескати в долоні тихо і голосно, в різному темпі.

Вправи для втомлених очей Вправи лля профілактики втомлених очей проводились після третього уроку вчителем з фізичного виховання.

Коли очі втомилися, відразу потрібно робити такі вправи:

1. Заплющити міцно очі, а потім розплющити їх. Повторити цю вправу 4−6 разів. 2. Погладжування повік протягом 1 хв. кінчиками (подушечками) пальців. 3. Колові рухи очима вниз. Повторити вправу 10 разів.

4. Витягнути вперед руку. Стежити поглядом за нігтем пальця, повільно наближаючи його до носа, а потім так само, повільно відсуваючи назад. Повторити вправу 5 разів.

5. Подивитися у вікно, знайти найвіддаленішу точку і затримати на ній погляд протягом 1 хв.

6. На шибку наклеїти чорний квадратик, що за розмірами відповідає клітинці шкільного зошита. Прикривши одне око рукою — ЗО с дивитися на цей квадратик з відстані ЗО см, а потім на ЗО с переводити погляд у далину, за вікно, Вправу треба повторювати 2−3 рази в день по 4−5 хв. кожним оком.

7. Поводити очима за годинниковою стрілкою. Вправу роблять 2−3 рази на день, потім поступово збільшують до 12−15.

Дихальна гімнастика Комплекс вправ «Подорож до лісу»

1. «Паротяг». Ходьба з поперемінними рухами зігнутими в ліктях руками і примовлянням: «чух-чух-чух». Зупинитися, піднятися на носочки, вдихнути через ніс, видихнути «ту-у-у-у» .

2. «На лужку» — розминка. Руки вгору до сонечка — вдихнути носом, присісти — видихнути через рот.

3. «Високі дерева та низькі кущики». Руки вгору, піднятися на носочкивдихнути; руки вниз, сісти на п’ятки — видихнути.

4. «Нюхаємо квітку» — повільний вдих носом і різкий, ривками видих через рот на уявні пелюстки.

5. «Гуси полетіли» — повільна ходьба. Вдихнути — руки в різні боки, видихнути — «га-га-а-а» .

6. «Пугач». Вдихнути носом, видихнути «ух-ух-х» .

7. «Комарики». Затримати дихання, плескати в долоні, ніби ловити комарів. Хто більше комариків спіймає на одному диханні.

8. «Зозуля». Тривалий вдих, видих — «ку-ку-ку» .

9. «Загубились». Тривалий вдих, видих — «агов-ов-ов!»

10. «Паротяг». Повторити вправу 1.

Кольоротерапія Спираючись на рекомендації фахівців, ми рекомендуємо використовувати колір по-різному, тобто «опромінювати» або «купатися» з ним, «одягатися», візуалізувати, «вдихати» чи медитувати з ним. Заняття проводилось в спеціальній кімнаті для кольоротерапії. Крім того, ми застосовували «кольоровий пляж», експериментувати, грати з кольором (розфарбувати себе вигаданим пензликом). Можна використовувати кольорові тканини, прикладаючи їх до тіла.

Надає відповідної чарівності та викликає цікавість використання різноколірних електричних лампочок.

Середня тривалість опромінення становить 5−15 хв., але для більшості кольорів (виняток червоний) час може збільшуватися до 30 хв.

Кольорове опромінення дуже сильно діє на шкіру.

Частіше використовується зелений колір. Це — єдиний колір, яким можна опромінюватися безмежно. Це колір збалансованості та гармонії заспокійливий, він позитивно діє на нервову систему, корисний для очей лікує застуду, головний біль. «Опромінюючи» дитячі серця, зелений колір заспокоює їх.

Кольоротерапію корисно поєднувати з повторенням формул самонавіювання, наприклад: «Я дивлюсь на зелений колір. Це колір природи. Він проходить крізь мою шкіру, доходячи до мого серця. Я насичуюся ним, Я буду здоровим та розумним, буду спокійно приймати незнайоме, гарно вчитися, пізнавати все нове, сміливо долати перешкоди» .

Частіше використовується зелений колір. Це — єдиний колір, яким можна опромінюватися безмежно. Це колір збалансованості та гармонії заспокійливий, він позитивно діє на нервову систему, корисний для очей лікує застуду, головний біль. «Опромінюючи» дитячі серця, зелений колір заспокоює їх.

Кольоротерапію корисно поєднувати з повторенням формул самонавіювання, наприклад: «Я дивлюсь на зелений колір. Це колір природи. Він проходить крізь мою шкіру, доходячи до мого серця. Я насичуюся ним, Я буду здоровим та розумним, буду спокійно приймати незнайоме, гарно вчитися, пізнавати все нове, сміливо долати перешкоди» .

Жовтий колір. Під час дихальних вправ «пропускають» промені жовтого кольору через шлунок, очищуючи його.

Синій — знімає напруження, допомагає при застудах, лікує очі, вуха легені, ніс. Нежить лікується синім, синьо-фіолетовим або синьо-зеленим кольором, «обмальовуючи» голову вигаданим пензликом у синє забарвлення.

Зелено-блакитний колір надає відчуття спокою, задоволення, безпеки

Сміхотерапія Для поліпшення психічного стану шкільним психологом проводилась сміхотерапія. Основним завдання Сміхотерапія — розкрити у дитини здатності до внутрішнього розслабленню, дати йому можливість відновити життєві ресурси, показати шлях до поліпшення самопочуття, навчити відчувати припливи життєвої енергії, на клітинному рівні збагачуватися додатковими притоками кисню.

Було виділено основні педагогічні поради щодо використання сміхотерапії:

· реалізація педагогічного потенціалу літературних гуморесок;

· запровадження цікавих, жвавих ігор, які швидко викликають бурхливі позитивні емоції у дітей;

Сміхотерапія дає дитині:

· Впевненість в собі і своїх силах

· Внутрішнє розкріпачення і відхід від скутості

· Життєрадісне сприйняття навколишнього світу і адекватне ставлення до прісходящему

· Товариськість і підняття рівня комунікабельності

· Бадьорий настрій і внутрішній спокій душі

· Підвищений інтерес до пізнань і відкриттю нових вражень

· Гармонізацію моторики рухів / що особливо важливо для благополучного дитячого фізичного розвитку

3.3 Ефективність програми профілактики шкільної дезадаптації дітей молодшого шкільного віку Для реалізації завдання нашого дослідження, була введена контрольна і основна групи, які характеризувались подібними розладами шкільної адаптації в першу чергу за рівнем уваги, тривожності, успішності та пропусків занять через хворобу. На відміну від КГ, в ОГ навчання проходило разом з запропонованою нами програмою профілактики шкільної дезадаптації.

Спочатку було проаналізовано динаміку змін продуктивності та стійкості уваги дітей ОГ і КГ на початку та в кінці дослідження.

Рис. 3.1 Продуктивність та стійкість уваги дітей ОГ на початку та в кінці дослідження.

Аналіз результатів експерименту показав, що у ОГ кількість дітей з низькопродуктивною та не стійкою увагою на початку дослідження становило 20%; середньо продуктивна, але не стійка увага — 30%; низькопродуктивна, але стійка — 50%, а в кінці експерименту у 70% дітей — середньо-продуктивна та стійка увага і низькопродуктивна, але стійка увага у 30%.

В кінці дослідження кількість дітей з низькопродуктивною та не стійкою увагою становило 10%, середньо продуктивна, але не стійка увага — 30%; низькопродуктивна, але стійка — 20%, а під кінець експерименту у 40% дітей — середньо-продуктивна та стійка увага і низькопродуктивна, але стійка увага у 30%.(рис. 3.1).

В КГ на початку дослідження діти з низькопродуктивною та не стійкою увагою становили 20%, в кінці - 10%; середньо-продуктивна, але не стійка увага на початку спостерігалося в 30% дітей і у 50% учнів наприкінці експерименту; діти з низькопродуктивною, але стійкою увагою на початку становили 30%, в кінці - 30%; діти з середньо-продуктивною та стійкою увагою на початку становили 20%, а в кінці - 10% (рис. 3.2).

Рис. 3.2 Продуктивність та стійкість уваги дітей КГ на початку та в кінці дослідження.

Як бачимо, у дітей ОГ, які брали участь у програмі профілактики щкільної дезадаптації, спостерігається вищий рівень сформованості готовності до школи й адаптованості порівняно із початком експерименту. У дітей КГ значно погіршились результати.

В оцінці рівня тривожності дітей ми використовували тест Люшера.

Отримані дані дозволяють прослідкувати динаміку показників усередині кожної групи і мають велике значення для профілактики шкільної дезадаптації дітей.

Рис. 3.3 Тривожність дітей ОГ на початку та в кінці даного обстеження.

Аналізуючи результати рівня тривожності в кінці дослідження, звертає на себе увагу різна динаміка змін співвідношення рівнів тривожності в кожній з груп. Так, в основній групі відбулось поліпшення співвідношення різних рівнів тривожності, а саме: в основній групі діти з високим рівнем тривожності становили на початку 40%, а в кінці 20%, дітей з середнім рівнем тривожності зменшилось з 30% до 20%, кількість дітей з низьким рівнем збільшилось з 30% до 50% (Рис. 3.3).

Рис. 3.4 Тривожність дітей КГ на початку та в кінці даного обстеження.

За допомогою шкільних оцінок за I і II семестри було проаналізовано динаміку змін успішності дітей в середині ОГ і КГ.

Рис. 3.5 Успішність дітей ОГ на початку та в кінці обстеження.

Відповідно до даних, ми відзначаємо, що діти ОГ з відмінним рівнем успішності становило 10%, а в кінці - 20%, добра на початку і в кінці становила 60% дітей, задовільна на початку становила 20%, а в кінці зменшилась до 10%, дітей з незадовільною на початку було 10%, в кінці вже не було виявлено.(рис. 3.5)

Рис. 3.6 Успішність дітей КГ на початку та в кінці обстеження.

В кінці дослідження КГ з відмінним рівнем успішності становило — 10%, добра зменшилась з 60% до 50% дітей, задовільна залишилась не змінною — 20%, і незадовільна зменшилась з 20% до 10% (рис. 3.6).

Порівняльна характеристика динаміки рівнів показників пропусків занять через хворобу усередині контрольної і основної груп показана на рис. 3.7, 3.8.

Рис. 3.7 Показники пропусків занять через хворобу дітей ОГ на початку та в кінці обстеження.

Аналізуючи результати показників рівня пропусків занять через хворобу дітей ОГ на початку та в кінці обстеження характерною особливістю дослідження виявилось те, що в основній групі кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу до 5 днів збільшилась з 20% до 40%, кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 5 до 15 днів збільшилась з 50% до 60%, а кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 15 до 30 днів зменшилась з 30% до 20%, що підтверджує ефективність запропонованої програми профілактичних заходів в режимі дня дітей молодшого шкільного віку.

У контрольній групі кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу до 5 днів зменшилась з 20% до 10%, кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 5 до 15 днів залишилась незмінною — 50%, а кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 15 до 30 днів збільшилась з 20% до 40% (рис. 3.8.)

Рис. 3.8 Показники пропусків занять через хворобу дітей КГ на початку та в кінці обстеження.

Для того щоб виявити ефективність програми профілактики шкільної дезадаптації було сформовану 2 групи: основну та контрольну, які мали подібні показники шкільної дезадаптації. За цією програмою навчалася тільки ОГ.

За допомогою діагностичних методів ми продовжили роботу з дослідженням динаміки змін в середині кожної групи на початку та в кінці дослідження.

Аналіз результатів дослідження продуктивності та стійкості уваги показав, що у дітей ОГ, які брали участь у програмі профілактики щкільної дезадаптації, спостерігається вищий рівень сформованості готовності до школи й адаптованості порівняно із початком експерименту. У дітей КГ значно погіршились результати.

Аналізуючи результати рівня тривожності було відзначено, що в ОГ діти з високим рівнем тривожності становило на початку 40%, а в кінці 20%, дітей з середнім рівнем тривожності зменшилось з 30% до 20%, кількість дітей з низьким рівнем збільшилось з 30% до 50%. У контрольній групі після експерименту кількість дітей з високим рівнем тривожності збільшилась з 40% до 50%, відсоток дітей з середнім рівнем виріс на 10%, кількість дітей з низьким рівнем зменшилась на 20%.

Дослідження успішності дітей дали нам такі дані: діти ОГ з відмінним рівнем успішності становило 10%, а в кінці - 20%, добра на початку і в кінці становила 60% дітей, задовільна на початку становила 20%, а в кінці зменшилась до 10%, дітей з незадовільною на початку було 10%, в кінці вже не було виявлено. В кінці дослідження КГ з відмінним рівнем успішності становило — 10%, добра зменшилась з 60% до 50% дітей, задовільна залишилась не змінною — 20%, і незадовільна зменшилась з 20% до 10%.

Аналізуючи результати показників рівня пропусків занять через хворобу в основній групі, кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу до 5 днів збільшилась з 20% до 40%, кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 5 до 15 днів збільшилась з 50% до 60%, а кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 15 до 30 днів зменшилась з 30% до 20%. У контрольній кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу до 5 днів зменшилась з 20% до 10%, кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 5 до 15 днів залишилась незмінною — 50%, а кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу від 15 до 30 днів збільшилась з 20% до 40%.

ВИСНОВКИ

1. До сучасних засобів профілактики проявів шкільної дезадаптації фахівці відносять фізичні вправи та методи, які оздоровлюють організм, поліпшуючи роботу різних функціональних систем людини. Існує велика кількість різноманітних методик, програм для профілактики шкільної дезадаптації, зокрема, позашкільні заняття видами спорту, ранкова гімнастика М.Єфименко, віброгімнастика за А. Мишулиним, точковий масаж біологічно активних зон організму за методикою А. Уманської, різні дихальні гімнастики та гімнастики для зняття втоми очей. Одним з перспективних напрямків сприяння здоров’ю є вправи із використанням сміху.

2. За даними констатуючого експерименту було виявлено низький рівень продуктивності та стійкості уваги молодших школярів. Отримані дані показали, що у більшості дітей (50% опитуваних) — наявна середньопродуктивна, але не стійка увага; у 25% опитуваних — низькопродуктивна, але стійка. В 76% від усього числа дітей при виявленні тривожності, розцінюють ситуацію шкільного навчання як загрозливу їх престижу, самооцінці, статусу, і т.п. і тільки 24% дітей мали низький рівень тривожності. До того ж діти часто хворіють та пропускають заняття: у більшості дітей (10%) — успішність відмінна; у (40%) — добра; у (30%) — задовільна і у (10%) — незадовільна. Критерії оцінки у відсотках отриманих результатів пропусків занять через хворобу розподілені так: у 34% дітей — до 5 днів пропусків; 59% - від 5 до 15 днів пропусків і у 7% - дітей від 15 до 30 днів пропусків. Отримані дані свідчать про необхідність проведення профілактичної роботи з учнями початкових класів

3. Розроблена програма включала використання ранкової гімнастики, яка проводилась перед початком навчального дня, після першого уроку використовували точковий масаж та масаж вушних раковин, після другого уроку — фізкультпауза та після третього уроку — динамічна перерва. Після повернення дітей з їдальні діти виконували пальчикову гімнастику та гімнастику для очей. Після четвертого уроку діти відвідували кімнату кольоротерапії та сміхотерапії, а після п’ятого уроку виконували дихальну гімнастику.

4. Ефективність програми підтверджено експериментально. Так, вивчення продуктивності уваги показало що, у ОГ кількість дітей з низькопродуктивною та не стійкою увагою на початку дослідження становило 20%, а в кінці експерименту у 70% дітей. В КГ на початку дослідження діти з низькопродуктивною та не стійкою увагою становили 20%, в кінці відбулось погіршення результатів — 10%.

Аналізуючи результати рівня тривожності в кінці дослідження, звертає на себе увагу той факт що, в основній групі поліпшення співвідношення різних рівнів тривожності, а саме: в основній групі діти з високим рівнем тривожності становили на початку 40%, а в кінці 20%, тоді як у контрольній групі після експерименту кількість дітей з високим рівнем тривожності збільшилась з 40% до 50%.

5. Аналізуючи результати рівня успішності та рівень пропусків занять через хворобу, характерною особливістю дослідження виявилось збільшення в 2 рази в основній групі кількості дітей з відмінним рівнем, тоді як у КГ цей показник залишився незмінним — 10%.

Аналізуючи результати показників рівня пропусків занять через хворобу дітей ОГ на початку та в кінці обстеження характерною особливістю дослідження виявилось те, що в основній групі кількість дітей, що пропускали заняття через хворобу до 5 днів збільшилась з 20% до 40%. У контрольній групі цей показник зменшився у 2 рази, що підтверджує ефективність запропонованої програми профілактичних заходів для дітей молодшого шкільного віку.

Список використаної літератури

1. Абасов З. А. Понятийно-терминологический аппарат инновационной педагогической деятельности / З. А. Абасов // Философия образования. 2006. — № 1(15). — С. 56−62.

2. Алексеев С. М. Пути повышения двигательной активности школьников средствами физической культуры и спорта во время их досуга / С. М. Алексеев // Научно-исследовательский институт физической культуры и спорта Республики Белорусь. Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: сборник научых трудов. — Минск: БГУФК, 2006. Вып. 6. С. 336- 338.

3. Андреева Е. В. Структура двигательной активности младших школьников и стратегия ее коррекции / Е. В. Андреева, А. Л. Благий, М. В. Чернявский / Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XI международного научного конгресса (Минск, 10−12 октября 2007 г): в 4 ч. — Минск: БГУФК, 2007. -Ч. 2. С. 109 — 110.

4. Андрєєва О. В. Проблеми та перспективи впровадження рекреаційно — оздоровчих занять в загальноосвітніх школах / О. В. Андрєєва, М. В. Чернявський // Теорія і методики фізичного виховання і спорту, 2005. — № 4. — С.34 — 36.

5. Андрєєнкова В. Л. Профілактика делінквентної поведінки молодших школярів як соціально-педагогічна проблема.//Педагогічна освіта: теорія і практика. Педагогіка. Психологія: Зб. Наук. Пр. /Редкол.: Бех І.Д., Огнев’юк В. О, Кононко О. Л. — К.: КМПУ імені Б.Д. Грінченка, 2009. — № 11 (спецвип., ч. 1). — 212 с.

6. Аносов І.П.,. Антоновська Л. В, Сидоряк Н. Г., Станішевська Т.І., Горна О.І., Маньковська Л.М.- Вікова фізіологія з основами шкільної гігієни: практикум. — Мелітополь: 2012. — 121 с.

7. Антипов А. В. Методы предварительной подготовки школьников к игровым видам спорта / А. В. Антипов, А. В. Ратников / Теория и практика физической культуры, 2008. — № 12. С. 47.

8. Афанасенко В. В. Системный подход к образованию и оздоровлению детей / В. В. Афанасенко, Т. Ю. Черкесов, Е. В. Пнакунова та ін. // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка: сб. науч. работ. 2007. — № 4. — С. 15 — 16.

9. Безверхня Г. В. Фактори, що впливають на формування мотивації рухової активності школярів / Г. В. Безверхня // Спортивний вісник Придніпров'я, 2008. — № 3−4. — С. 99 — 102.

10. Бондар М. С. Успішна адаптація як умова гармонійного розвитку особистості / М. С. Бондар // Сучасна школа України (вкладка). — 2011. — № 6. — С.1 — 72.

11. Бурдіна В. Психологічна готовність та адаптація дітей до навчання в школі //Психологічна газета. — 2007. — № 19. — C. 13−29

12. Васьков Ю. В. Сучасні педагогічні інновації на уроках фізичної культури в загальноосвітніх навчальних закладах / Ю. В. Васьков // Слобожанський науковоспортивний вісник: науково — теоретичний журнал, 2010. — № 3. С. 142 — 145.

13. Ведмеденко Б. Ф. Теорія і методика виховання інтересу в учнів до занять фізичною культурою / Б. Ф. Ведмеденко. — К.: АПН України, 2005. — 701 с.

14. Велитченко Л. К. Педагогічна взаємодія і методичні основи психологічного аналізу. — Ніжин 2006 р — 302 с.

15. Волов В. Т. Инновационные принципы системы образования / В. Т. Волов // Педагогика: нaучно — теоретический журнал. 2007. — № 7. — С. 108 — 114.

16. Вольянська С. Є. Моніторинг упровадження освітніх інновацій у навчально-виховному процесі загальноосвітньої школи / С. Є Вольянська // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: збірник наукових праць. — Харків, 2008. — № 8. — С. 45 — 49.

17. Галиця І. Інноваційні механізми активізації педагогічного і наукового процесів / І. Галиця, О. Михайлов, О. Галиця // Вища школа, 2011. — № 708. — С. 31 — 37.

18. Гордієнко В. Психологія особистості в біографії, подіях, портретах. — Видавний дім «Києво-Могілянська академія» 2007 р — 304 с.

19. Глазирін Д. Д. основи диференційованого фізичного виховання / Д. Д. Глазирін. — Черкаси: Відлуння — плюс, 2003. — с.351.

20. Глоба Г. В. Інноваційна система фізичного виховання школярів з використанням аеробних технологій / Г. В Глоба // автореф. дис. канд. наук з фіз. виховання і спорту: 24.00.02 / Харківська ДАФК. — Харків, 2007. 20 с.

21. Давиденко О. В. Енергетична характеристика режимів рухової активності молодших школярів / О. В. Давиденко, В. П. Семененко, С. В. Трачук // Матеріали міжнар. метод. конф. «Олімпійський спорт, фізична культура, здоров’я нації в сучасних умовах». — Луганськ, 2004. — 272 с.

22. Даниленко Л. І Управління процесом здійснення інноваційної діяльності в системі загальної середньої освіти / Даниленко Л. І. // Післядипломна освіта в Україні. 2003. — № 3. — С.70 — 74.

23. Діхтяренко З. Формування наполегливості молодших школярів засобами рухливих ігор (духовно-моральна цінність українського народу) у позакласній роботі / З. Діхтяренко // Спортивний вісник Придніпров'я. — Дніпропетровськ: ДДІФКС, 2004. — № 6. — С. 14 — 17.

24. Дичківська І. Інноваційні педагогічні технології / І. Дичківська // Навчальний посібник. — К.: Академвидав, 2002. — 320 с.

25. Древаль Г. Інновації у початковій школі: теорія і практика /Г. Древаль // Початкова школа. 2008. — № 3. — С. — 45.

26. Дубогай О. Д. Навчання в русі: здоров’я зберігаючи педагогічні технології в початковій школі / О. Д. Дубогай. — К.: Шкіл. Світ, 2005. — 112 с.

27. Дутчак М. В. Спорт для всіх в Україні: теорія і практика / М. В. Дутчак — К.: Олімп. л-ра, 2009. — 279 с.

28. Закон України «Про фізичну культуру і спорт» від 24.12.1993 р.

29. Єрьоменко Е. А. «Тренування в хортингу» / Е. А. Єрьоменко // Навчально-методичний посібник, Київ, 2009. — С. 43 -51.

30. Єрьоменко Е. А. «Принципи виконання й методика вивчення базових технічних елементів хортингу» / Е. А. Єрьоменко // Методичний посідник, Київ, 2009. — С. 95 — 98.

31. Карачевська Н. Моделювання навчальноігрового середовища на уроках фізичної культури в початковій школі: навчально-методичний посібник / Н. Карачевська. — Івано-Франківськ, 2007. — С. 79 — 83.

32. Козлова К. П. Деякі аспекти фізичної активності та способу життя дітей шкільного віку / К. П. Козлова // Збір. Наук. праць МСНУ. — Л., 2006. -Т.1. — С. 156 — 158.

33. Киреев В. Л. Новый подход к преподаванию теоретических знаний / В. Л. Киреев // Физическая культура в школе. — 2010. — № 7. — С. 10 — 11.

34. Короткова Е. А. Управление инновациями в образовании/ Е. А Короткова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2010. — № 1. С. 2 — 4.

35. Когут И. А. Двигательный режим и физическое состояние детей 6 — 7 лет, обучающихся в школах различного типа: автореф. дис. к.н.ф.в.с.: спец. 6.10 201 НУФВСУ / И. А. Когут. — Київ, 2006. — 20 с.

36. Кругляк О. Я. Рухливі ігри та естафети в школі / О. Я. Кругляк // Методичний посібник. — Тернопіль: Підручники і посібники, 2002. — 80 с

37. Круцевич Т. Ю. Мотиваційний підхід до організації процесу фізичного виховання у школі / Т. Ю Круцевич // Наукові записки. Педагогіка: зб. наун. праць. — Тернопіль, 2004. — С.35 — 39.

38. Kостов К. Социально-педагогические проблемы на физического воспитание в I — III класе / К. Kостов // Вопросы на физкультурною тему.1989. — № 8. — С. 49 — 53.

39. Куц О. С. Новітні методико-педагогічні технології зміцнення та збереження здоров’я учнівської молоді. Навч. — методичний посібник для учителів фізичної культури / О. С. Куц. — Львів, 2003. — 248 с.

40. Лебедева М. П. Научно-методические основы воспитания личной физической культуры у младших школьников / М. П. Лебедева: РГПУ им. А. И. Герцена. Дисс. на соиск. уч. ст. канд. пед. наук, 2000. 181 с.

41. Левшина Л. Н. Мотивационный механизм формирования физкультурной активности личности / Л. Н. Левшина // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Мн. 2003. — Вып.23. — С. 24−28;

42. Лукьяненко В. П. Современные подходы в организации внеклассной работы с детьми младшего и среднего школьного возраста / В. П. Лукьяненко. — М.: Советский спорт, 2007. — 95с.

43. Маліков М. В. Методи оцінки функціонального стану і фізичної працездатності оганізму / М. В. Маліков (Методичний посібник для викладачів і студентів вищих закладів освіти). — Запоріжжя, 2001. — 85с.

44. Матюхіна М. В. Психологія молодшого школяра / М. В. Матюхіна — М.: Просвещение, 2000. — С. 289 — 312.

45. «Міжнародна спортивна програма хортингу», затверджена Міжнародним Комітетом МГО «Міжнародна Федерація Хортингу», 2009 р.

46. Мойсеєнко Р. О. Здоров’я дітей шкільного віку та першочергові заходи з метою його поліпшення / Р. О Мойсеєнко // Охорона здоров’я України. 2002. С. 7 -11.

47. Москаленко Н. В. Теоретико — методичні засади інноваційних технологій в системі фізичного виховання молодших школярів: автореф. дис. д-ра наук з фіз. виховання і спорту: 24.00.02 / Національний університет фізичного виховання і спорту України. — Київ, 2009. — 42 С.

48. Неділько В. ПСтан фізичного здоров’я дітей шкільного віку та шляхи його підвищення / Т. М. Камінська, Руденко С. А., Пінчук Л. П. // Перинатология и педиатрия. 2009. — № 2. — С. 72 — 74.

49. Пшоник Д. І. Новітні підходи з фізичної культури у молодшій школі / Д. І. Пшоник // Збірник наукових праць студентів та магістрантів факультету фізичної культури. — Кам'янець-Подільський: [б. в.], 2007. — Вип. 2. — С. 93 — 96.

50. Розенова М. Молодший школяр: психологічні основи навчання та виховання / М. Розенова // Підручник для директора. 2008. — N 3. — С. 26 — 37.

51. Рябінін С. П. Швидкісно-силова підготовка у спортивних єдиноборствах: навчальний посібник / С. П. Рябінін, А. П. Шумілін — Красноярськ: Сибірський федеральний університет, Інститут гуманітарних наук, 2007. — 153 с.

52. Самоха Р. А. Використання інноваційних технологій на уроках фізичної культури та секційних заняттях з боротьби / Р. А. Самоха // Теоретико-методичні проблеми виховання дітей та учнівської молоді: Зб. наук. праць. — Вип.8. — Кн.2. — К., 2005. — С.131−133.

53. Северина С. М. Успішна адаптація як умова гармонійного розвитку особистості / С. М. Северина // Психолог. — 2008. — № 40. — С. 21 — 24.

54. Селевко Г. К. Воспитательные технологи / Г. К. Селевко — М.: НИИ школьных технологий. 2005. — 320 с.

55. Сухорекська О. В. Психологічна готовність дошкільнят до навчання в школі //Психологічна газета. — 2007. — № 20. — C. 3−16

56. Склянова Н. А. Научно — инновационное направление в школьном физическом воспитании / А. Н. Склянова, С. Б. Петренко. // Теория и практика физической культуры: научно — теоретический журнал, 1994. — № 10. С. 44- 45.

57. Смоліус Г. Г. Фізична культура: Експериментальна навчальна програма для учнів 1 — 4 класів загальноосвітніх навчальних закладів / Г. Г. Смоліус, В. М. Єрмолова, Л. І. Іванова та інші. — К.: Наук. світ, 2006. — 77 с.

58. Толкачёв А. И. В блочно-модульном варианте планирования / А. И. Толкачёв // Физическая культура в школе. — 2011. — № 6. С. 9 — 15.

59. Толмачова І. М. Організація навчальної взаємодії як фактор становлення суб'єктності молодшого школяра / І. М. Толмачова // Проблеми сучасної педагогічної освіти. Сер.: Педагогіка та психологія: зб. ст. — Ялта: РВВ РВНЗ КГУ, 2006. — Вип. 10. В 2 ч. Ч.2. — С. 136−141.

60. Томенко О. А. Рівень рухової активності школярів та шляхи його підвищення в умовах загальноосвітньої школи / О. А. Томенко // Педагогіка, психологія та медико — біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наук. монографія / [за ред. проф. C. C. Єрмакова]. — Х.: ХДАДМ (ХХПІ), 2008. — № 2. — С. 141−146.

61. Трачук С. В. Подходы к повышению двигательной активности младших школьников в процессе физического воспитания / С. В. Трачук // XII Междунар. науч. конгр. «Современный олимпийский спорт и паралимпийский спорт и спорт для всех «. — М., 2008. — С. 297−298.

62. Хрипко І. Динаміка показників психофізичного розвитку молодших школярів під впливом занять з традиційними та інноваційними засобами фізичної культури / І. Хрипко // Молода спортивна наука України: збірник наукових праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров’я людини. — Львів: ЛДУФК, 2012. — Вип. 16: в 4 т. — Т. 2. С. 201 — 205.

63. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів: [підручник] / Б. М. Шиян. — Тернопіль: Навчальна книга — Богдан, 2007. — Ч. 1. — 272 с.

64. Шкільова Г. М. Система завдань як умова забезпечення успішності процесу адаптації молодшого школяра до вимог навчального процесу / Г. М. Шкільова // Вісник держ. ун-ту ім. Франка. — Житомир, 2011. — Вип. 58. — С. 13 — 16.

65. http://www.horting.org.ua/node/1545