Вредное вплив куріння на організм. 
Способи звільнення від курения

Іркутський Державний Педагогічний Коледж № 1.

РЕФЕРАТ.

«Шкідливе вплив куріння на организм».

Виконала: студентка групи 2 «И».

Костюшина В.С.

Проверил:

Палених З.А.

Іркутськ, 2002 г.

Процес 3.

Погляд зсередини 4.

Дія нікотину 6.

Причини куріння 7.

Куріння і душевному здоров'ї 8.

Рак 9.

Серцево-судинні захворювання 9.

Гангрена ніг 10.

Виразка 10.

Статеві органи 11.

Дія на оточуючих 12.

«Кидай курити!» 13.

Одинокий «метальник» 13.

Нікотин проти нікотину 13.

Пресинґова з усього полю 13.

Оптом чи вроздріб 14.

Одури мозок 15.

Продовжуй жити, як раніше 15.

«Ліки куріння» 15.

П’ять методів, якими кращим користуватися 16.

Використана література: 16.

Процесс.

Фізико-хімічний механізм куріння у тому, що за підпалений і повільно тліючий тютюн всмоктується повітря. Кисень, що міститься у вдыхаемом повітрі, проходячи через шар тліючого тютюну, посилює його горіння, і продукти сублімації разом із що залишилася частиною повітря вступають у легкі. Для выкуривания сигарети зазвичай потрібно 12−18 затяжок. Тютюновий дим є прикладом своєрідної фізико-хімічну систему, що складається з повітря і зважених у ньому продуктів горіння тютюну. Вони уявляють собою тверді частки та краплинки рідини, розміри яких становлять частки мікрометра. Кількість таких частинок в димі однієї сигарети вимірюється десятками і сотнями тисяч мільярдів! Всі ці частки направляють у легкие.

Як відомо, легкі складаються з багатьох дрібних альвеол, сумарна поверхню стінок яких нині сягає в останній момент вдиху понад сто м2. Неважко уявити, яка величезна число частинок диму осідає в легких.

Але частки диму лише одне складова тютюну. При куріння відбувається так звана суха перегонка: повітря при затягуванню тютюном нагрівається до високої температури і витягує зі них різні речовини, які спільно з димом вступають у легкие.

Найбільше значення имеют:

• аммиак;

• оксид вуглецю (II);

• канцерогенні вуглеводні, які б виникненню злоякісних опухолей.

Доведено його присутність серед тютюновому димі і радіоактивного елемента полонію, що у димі як ізотопу з атомним числом 210 і періодом піврозпаду в 138 днів. Випускаючи альфа-промені, полоній легко проникає через шкіру, швидко перетворюється на аерозольна стан, отруює повітря. 50% полонію, що міститься в тютюновому виробі, при куріння перетворюється на дым.

Зміст шкідливих речовин у тютюновому димі залежить від природи тютюну, методів її попередньої обробки — в’ялення, сушіння, ферментації та інших., а готових виробах від сортности.

За даними фармакологів, при выкуривании однієї пачки сигарет середньої фортеці із загальною масою тютюну 20 р образуется:

• 0.0012 р синильної кислоты;

• приблизно стільки ж сероводорода;

• 0.22 р пиридиновых оснований;

• 0.18 р никотина;

• 0.64 р (0.843 л) аммиака;

• 0.92 р (0.738 л) оксиду вуглецю (II);

• щонайменше 1 р концентрату з рідких i твердих продуктів горіння і сухий перегонки тютюну, званих тютюновим дьогтем. У цьому міститься близько сотні хімічних речовин, у цьому числе:

• бензпирен;

• бензатрацен;

• радіоактивний ізотоп калия;

• миш’як і кілька ароматичних полициклических вуглеводнів — канцерогенов.

Деякі курці вважають, що сигаретні фільтри, звільняючи дим від його частинок, роблять його нешкідливим. На жаль, тут інше. Запропоновані поглиначі не досягають бажаної мети. Найчастіше вжиті фільтри затримують трохи більше 20% які у димі речовин. Отже, переважна маса речовин при сухий перегонці тютюну вступає у легкі. Всмоктавшись через слизові оболонки до крові і розносячи з усього організму, ці речовини роблять у своєї сукупності то своєрідне дію, заради чого курець згодом знову починає курить.

Що Курить жадібно затягується пахучим димом, не замислюючись, звісно, у тому, що викликає у організмі кожна подібне затягування. Першими на контакти з тютюновим димом вступають рота і носоглотка. Проходячи через шар тютюнової набивки, дим від тліючого тютюну хоч і встигає остудитися, але з настільки, щоб зрівнятися з температурою ротовій порожнині. Зазвичай температура тютюнового диму близько 55−60єC.

Погляд изнутри.

Руйнівну вплив на організм першим починає тепло. Щоб запровадити дим з ротовій порожнині і носоглотки до легень, курець автоматично і непомітно, злегка відкриваючи рот, вдихає порцію повітря. У цьому температура повітря, що надходить рот, зазвичай на 40єC нижче від температури диму. Такі значні перепади температури б’ють по стані зубної емалі. Згодом ній з’являються мікроскопічні тріщинки, «вхідні ворота» для мікроорганізмів. Внаслідок цього зуби курця починають разрушаться.

Порушення зубної емалі сприяє відкладенню лежить на поверхні зубів тютюнового дьогтю, унаслідок чого вона набуває жовтуватий колір, а порожнину рота починає видавати специфічний запах, ощущаемый розмовляючи з курцями. Температура диму впливає на слизові оболонки рота і носоглотки. Капіляри їх розширюються, слизова піддається роздратуванню, запалюється. Тепло тютюнового диму і срібло у ньому хімічні речовини (аміак, кислоти та інших.) дратують слинні залози. Настає посилене виділення слини, яку курці змушені спльовувати. Частина слини вони ковтають. Отруйні речовини диму (анілін, сірководень та інших.), переходячи в слину, діють на слизову оболонку шлунка, що ні залишається бесследным. Втрата апетиту, біль у області шлунка, чергування запору і проносу, хронічні гастрити і, нарешті, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки — ось розлади, що починаються у курців в багато разів частіше, ніж в некурящих.

Слизові оболонки гортані, трахеї, бронхів, їх дрібних розгалужень — бронхіол і, нарешті, легеневих пухирців — альвеол — також піддаються дії тютюнового диму. Складові частини тютюнового диму (аміак, кислоти, пиридиновые підстави, тверді частинки й ін.) дратують слизові оболонки легких.

Недарма в курця за першої спробі вдихнути дим виникає кашель — рефлекторні толчкообразные видихи, з допомогою яких організм прагнути видалити попавшее в дихальні шляху інородне тіло (дым).

Постійне куріння, зазвичай, супроводжується бронхітом, який проявляється кашлем після пробудження і відхаркуванням сіруватою, бруднокоричневої мокроти. Хронічне роздратування слизової оболонки голосових зв’язок б'є по тембрі голоси. Він втрачає звучність і чистоту, що добре помітно в жінок, зловживають курінням. Ще наочно характеризує колір лица.

Через війну надходження диму кров альвеолярних капілярів, натомість щоб збагатитися киснем, насичується чадним газом, який, з'єднуючись з гемоглобіном, утворює звані карбоксигемоглобин, внаслідок чого частина гемоглобіну виключається з процесу нормального дихання организма.

Підступно дію синильної кислоти. Проникаючи до крові, вона знижує здатність клітин сприймати кисень з притекающей крові. Настає кисневе голодування. Оскільки нервові клітини більше за решту потребують кисні, вони першими страждають від дії синильної кислоти. При великий дозі синильної кислоти за найсильнішим порушенням центральної нервової системи настає її параліч, припиняється подих, а потім зупиняється і сердце.

Звісно, зміст синильної кислоти в димі сигарет украй обмаль: в денному «раціоні» середнього курця їх у 40 менше смертельної дози, тим щонайменше хронічне отруєння нервової системи цим отрутою, безумовно, б'є по її работе.

Отже, за будь-якої затягуванню диму сигарети порушується засвоєння кисню організмом і тим самим нормальний перебіг однієї з найважливіших фізіологічних процесів — дихання, якого неможлива жизнь.

Важливу роль мають значення і інші складові сигаретної кіптяви, зокрема аміак. З цього газу відмінно розчиняється у питній воді із заснуванням лужного реагує розчину, відомого під назвою нашатирного спирту. Маючи властивостями луги, нашатирний спирт дратує слизові оболонки, викликаючи безлихорадочный бронхіт курців. У результаті значно знижується опірність легких до різним інфекційних захворювань, в частковості до туберкулезу.

Тютюновий дьоготь, будучи концентратом рідких (органічні кислоти, ефірні олії, анілін та інших.) i твердих (частки вуглецю, канцерогени, полоній) речовин, осідає на стінках воздухоносных шляхів, накопичується й у альвеолах. Частина тютюнового дьогтю виділяється при кашлю з мокротою, а частина проникає у кістковій тканині слизових оболонок, відгранюючи темний цвет.

Дія никотина.

Основним чинним початком тютюну є нікотин. Її зміст в листі тютюну коливається зазвичай від 1 до 1.5%, але у деяких сортах сягає 6−8%. У одній сигареті масою 1 р міститься зазвичай 10−15 мг нікотину, а сигарі масою 10 р — до 150 мг цього вещества.

У чистому вигляді нікотин є прозору маслянисту рідина зі пекучим смаком. У фільтрі сигарети накопичується стільки нікотину, якого досить, аби вбити миша. Фактично нікотин токсичний у тій ступеня, як і синильна кислота.

Нікотин — надзвичайно сильний отрута, діючий переважно на нервову систему, травлення, і навіть дихальну і серцево-судинну системы.

Систематичне вивчення дії нікотину на живий організм дало підставу ученим припустити двухфазность реакцій з його запровадження. Спочатку слід підвищена подразливість і збуджуваність найрізноманітніших систем і органів, та був цей стан змінюється угнетением.

Курять інстинктивно у процесі споживання нікотину відчули цю різницю. Суто психологічно «для підбадьорення», наприклад, при стомливою роботі люди влаштовують часті перекури. Але вони обертаються ще більшою стомленням організму внаслідок яка пригнічувала дії нікотину (друга фаза впливу). Той, хто вважає, що куріння може заспокоїти людини, намагається використовувати гнітючий момент дії нікотину. Так, при якомусь відповідальному чи неприємному розмові що курить інстинктивно засовує до рота сигарету.

Дим, втягуване курящим, возгоняет нікотин із листя тютюну. Він швидко розчиняється у питній воді, тому легко всмоктується через слизові оболонки рота, носа, бронхів, а, потрапляючи зі слиною в шлунок, і крізь стінки шлунково-кишкового тракта.

Нерідко кажуть, що крапля нікотину вбиває кінь. Це так. Чому ж Україні людина переносить у процесі хронічного вживання тютюну величезні його дози? По-перше, оскільки у кожної окремої сигареті доза нікотину далекою від смертельної, і лише за выкуривании кількох сигарет поспіль може настати шоковий стан, що веде до смерті. По-друге до никотиновому отрути виникає швидке звикання. До того ж вона незабаром виводиться нирками з организма.

Навіть одна сигарета необразлива для живого організму. Підраховано, що смертельну дозу нікотину в людини становить 1 мг на 1 кг маси тіла, тобто. близько 50−70 мг для підлітка. Та заодно слід врахувати, що зростаючий організм приблизно двічі чуйніші до нікотину, ніж дорослий. Отже, смерть може настати, якщо підліток одночасно викурить півпачки сигарет, оскільки у цілої пачці таки міститься одна смертельна доза нікотину. Щоправда, при швидкому поглинанні тютюнового диму, зазвичай, настає почуття відрази, нудоти, і це веде до припинення куріння. Але тим щонайменше відомі випадки смерті від выкуривания двох-трьох сигарет: смерть настає внаслідок рефлекторної зупинки роботи серця й органів дихання (внаслідок токсичного «удару» на відповідні нервові центры).

У чому проявляється никотиновое отруєння? Це слинотеча, нудота, збліднення шкірних покровів, слабкість, запаморочення, сонливість. Крім того відчуття страху, головний біль, галасу вухах, почастішання пульсу та інші розлади діяльності организма.

Нікотин впливає передачу імпульсу з нерва на м’яз. Великі дози нікотину діють подібно відомому отрути — кураре, парализующему м’язову систему. Але найбільше страждають від нікотину надниркові залози. Ці парні гормональні органи нашого тіла відповідальні за безліч дуже важливих функцій. Саме надниркові залози виділяють до крові такі ефективні засоби життєзабезпечення, як адреналін і норадреналін (катехоламіни). Вони переносяться кров’ю у частини тіла, і впливають на нервовий апарат внутрішніх органів. Інакше кажучи, це місцеві, а загальні регулятори діяльності нервової системи. Нікотин у «малих дозах сприяє підвищенню, у великих — скорочення викиду катехоламінів. Через війну, наприклад, невеликі дози нікотину ведуть до підвищення кров’яного артеріального тиску, а великі — до обмеження діяльності серцево-судинної системи. Саме і пояснюється різке зниження тиску у судинах при гострому отруєння нікотином, що зумовлює запаморочення, непритомності і навіть смерти.

Причини курения.

Однією з основних причин початку куріння є цікавість. Інша причина початку паління молодому віці — наслідування дорослим. У некурців сім'ях курящими стають трохи більше 25% дітей, в курців сім'ях їх кількість перевищує 50%. В багатьох куріння пояснюється наслідуванням курящим товарищам.

Незалежно від характеру причин, які причини штовхнули на куріння, воно, зазвичай, повторюється. Бажання покурити, вдихнути аромат тютюнового диму і затягтися приходить непомітно, але, на жаль, стає дедалі сильним. З часом куріння перетворюється на привычку.

Звичка курити так міцно увійшла у побут, що зовні набуває вигляду необхідної життєвої потреби. Багато адміністраторів і години що неспроможні уникнути сигарети. Курять вранці після пробудження, доі після їжі, відпочинку й у напруженому розумовому праці, у традиційному «перекурі» після фізичної праці та наприкінці дня — до сну грядущий.

Дуже швидко виробляється своєрідний рефлекс куріння, коли вид красиво оформленої пачки сигарет, запах духмяного диму та інші атрибути куріння роблять молодого хлопця чи дівчину затятим курильщиком.

У поширенні куріння серед дівчат чималу роль грає мода, прагнення «виглядати красивою». Часто дівчини починають курити в компаниях.

Отже, якщо причинами початку куріння чоловіки є прагнення наслідувати дорослим, ототожнення куріння з уявлення про самостійності, силі, мужності, те в дівчат початок куріння часто пов’язані з кокетством, прагненням до оригінальності, бажанням подобатися юношам.

Але є одне важливе чинник, який зумовлює звичку до паління — звикання до нікотину. Складові частини тютюнового диму усмоктуються до крові і розносяться нею організмом. Через 2−3 хвилини після вдихання диму нікотин вже проникає всередину клітин мозку і ненадовго підвищує їх активність. Події паралельно з цим короткочасне розширення судин мозку і рефлекторне вплив аміаку на закінчення дихальних шляхів суб'єктивно сприймаються курцем як освіжаючий приплив сил чи своєрідне почуття успокоения.

Проте через час почуття припливу енергії і піднесеності зникає. Фізіологічно це пов’язано з наступаючим звуженням судин мозку і зниженням його активності. Щоб знову відчути стан піднесеності, що курить згодом знову тягнеться по цигарку, попри що залишилася після куріння гіркоту в роті, рясне слиновиділення і неприємний запах.

Удавані підйом енергії, заспокоєність, закріплюючись у свідомості після викуреної сигарети, переходить до умовний рефлекс. Що Курить переконує себе, що тютюну вона може нормально працювати, жити, і він працює справжнім рабом своєї страсти.

Нікотин, як та інших отрути, стає звичним, без нього в силу встановлених рефлексів курящему людині буває важко обходиться.

У основі звички до паління лежать индивидуально-различные мотиви, засновані на комплексі условнорефлекторных зв’язків, які включають у собі процес куріння і виробити конкретні умови, у яких є і закріплюється у свідомості курця. Наприклад, ставши через стіл після обіду, який створив відчуття комфорту та насичення, що курить закурює, і приємні відчуття від їжі відносить не так на рахунок нормально йде травлення, а з цього приводу курения.

Це закріплюється у свідомості, і щоразу після приймання їжі курящему хочеться курити. Більшість курців така звичка входить у розпорядок звичайного життя і мені стає потребностью.

Куріння і здоровье.

Нині про шкоду паління знаємо значна частина. З’явився навіть термін: «хвороби, пов’язані з курением».

Куріння помітно скорочує життя людини (від 3 до 8 років). Куріння викликає склероз судин уже й стає однією з найважливіших чинників, що підвищують ризик інфаркту міокарда, інсульту, захворювань артерій серцевої м’язи і мозга.

Тож не дивно, що з курців різко підвищена частота захворювань дихальних шляхів — хронічного бронхіту і емфіземи — болючого розширення тканини легких. Ці хвороби щорічно вбивають десятки тисяч і калічать ще більше людей. Кількість випадків смерті від хронічного бронхіту і емфіземи серед курців вп’ятеро більше, ніж серед некурящих.

Рак.

Тютюновий дьоготь — скопище канцерогенних речовин. Якщо регулярно змащувати їм шкіру тварин, те в 95% їх невдовзі утворюються ракові пухлини. Оскільки тютюновий дьоготь потрапляє у дихальні шляху людини, природно, що з значній своїй частині курців він також він він може викликати злоякісний зростання тканин. І це дійсно, як свідчить статистика, 100 викурених сигарет рівняються року роботи з токсичними речовинами, здатними викликати рак, а протягом року у легкі затятого курця потрапляють близько кілограма (!) тютюнового дьогтю. Першопричиною раку легенів у курців може бути його присутність серед тютюновому дьогті однієї з найактивніших радіоелементів — полония.

Існує яскравий паралелізм між споживанням тютюну і на рак легенів. Рак легких, який був початку століття до частоті на останнє місце серед пухлинних захворювань, зайняв чоловіки друге місце, поступаючись лише раку шлунка. Курці, употребляющие більше однієї пачки сигарет щодня, хворіють на рак легенів удвадцятеро частіше, ніж некурящие.

Отже, найгрізнішою розплатою за куріння виявляється рак легких. 90% всіх встановлених випадків раку легенів припадає на курців. Але куріння не лише злоякісним поразкою органів дихання. У хронічних курців уразливими для раку стають, крім легких, інші органи і тканини: порожнину рота, горлянки та гортані, стравохід, підшлункова заліза, сечовий міхур, нирки, желудок.

Серцево-судинні заболевания.

Серцево-судинні хвороби грають провідної ролі в захворюваності та смертності населення, особливо у розвинених країн. Причини його зростання різні, але однією з найважливіших чинників є куріння, що у зв’язку з цим називають чинником ризику. Це означає, що ризик занедужати й померти від хвороби серця й судин (гіпертонія, стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт) вище, Якщо людина курит.

Нікотин У першій фазі свого дії збуджує сосудодвигательный і дихальний центри, на другий фазі, навпаки, пригнічує їх. Якщо промацати пульс курця людини, можна помітити, що з першої затягуванню відбувається його уповільнення, та був серце починає битися в прискореному ритмі. Водночас відбувається підвищення артеріального тиску, що зумовлено звуженням периферичних судин. До цього слід додати, що оксид вуглецю (II), що надходить з сигарет, підвищує зміст холестерину у крові та викликає розвиток атеросклерозу. У цілому нині куріння надає несприятливий вплив на серце: для курця ймовірність інфаркту удвічі більше, ніж для некурящего.

При коронарної хвороби страждає кровопостачання серця, отже, доставка щодо нього кисню знижується. Оксид вуглецю (II) погіршує ситуацію, т.к. перешкоджає переносу кисню з крові у кістковій тканині. Таким чином, вплив оксиду вуглецю (II) (а можливо, і вдихання нікотину) підвищить ймовірність інфаркту міокарда що в осіб з коронарної недостатністю. Систематичне потрапляння до організму оксиду вуглецю (II) сприяє розвитку атеросклерозу, і навіть інших поразок судин, зокрема артерій ног.

Гангрена ног.

Облітеруючий ендартеріїт — поразка кровоносних судин нижніх кінцівок. Вирішальну роль виникненні належить нікотину. У вустах народу така патологія відзначено вираженням «ноги курця». Суть захворювання залежить від звуження і заращении просвітку артерії (облітерація), порушенні харчування тканин та їх омертвінні (гангрена).

У стадії хвороба проявляється такими невизначеними симптомами, як мерзлякуватість ніг, збліднення шкіри, почуття оніміння в пальцях. Потім настає так звана переміжна кульгавість, що виникає через недостатнього кровопостачання ніг. Саме вже чітко визначається відсутність биття пульсу на артерії, що проходить по тильного поверхні стопи від передній частини гомілковостопного суглоба до великого пальцю. При підніманні ноги через поганого кровопостачання шкіра на стопі різко блідне, а при опусканні стає синюшної, що свідчить про недостатності венозного оттока.

Більшість хірургів стверджують, що причиною цього захворювання є нікотин. Без припинення куріння лікування це не дає ніякого ефекту, і якщо кинути палити у ранній стадії, можна очікувати його сприятливий исход.

Язва.

Для людини, пристрастившегося до тютюну, викурити сигарету — однаково, що вгамувати спрагу чи пообідати. Запеклому курцю обід видасться неповним, коли після їжі не закурить. Хронічне отруєння нікотином викликає розлад діяльності вегетативної нервової системи, наслідком чого є порушення нормально функціонувати шлунково-кишкового тракта.

Щоразу після викуреної сигарети виникають симптоми гастриту: зменшується, а при певної дозі, навпаки, різко зростає рухової активності шлунка, гальмується продукція шлункового соку, унаслідок чого падає апетит. Змінюється й кислотність шлункового соку. Саме тому курять вважають, що тютюн втамовує почуття голода.

Всі ці гастритические явища тягнуть у себе спазматическое скорочення м’язових верств стінки шлунка, що робить їжа у ньому затримується, виникають біль у животі, нудота, котрий іноді блювота. Куріння, зазвичай, веде до звуження кровоносних судин, порушуючи кровопостачання внутрішніх органів, створюючи цим сприятливі умови виразки слизових оболонок шлунка та дванадцятипалої кишки. Найчастіше виразки цих органів творяться у зв’язки Польщі з курінням. Надалі, з недостатнім розвитком виразкового процесу, куріння призводить до затримки рубцювання виразки. У курців виразка шлунку шлунка та дванадцятипалої кишки є у 2−3 разу частіше, ніж в некурців. Смертність від захворювань у курців вчетверо вище, ніж в некурящих.

Порушення роботи внутрішніх органів пояснюються тим, що нікотин, дим, частинки тютюну під час куріння разом із слиною потрапляють у шлунок і надають постійне дражливе дію з його нейросекреторную і моторну активність. Наш шлунково-кишкового тракту звик до періодичному надходженню їжі, певної ритмічності роботи. Надходження тютюнового отрути порушує ритм діяльності шлунково-кишкового тракту. Оскільки разом з нікотином в шлунок надходять, і канцерогенні речовини, нерідко поява злоякісних опухолей.

Давно відома зв’язок захворювань печінки з палінням. Експериментальні докази цьому разі отримані на кроликах. У тварин, яких регулярно окуривали димом, виникали зміни клітин печінки, схожі на картину цирозу (сморщивания) печінки в людини. У курців нерідко (30−40% випадків) реєструється розлад рухових функцій жовчних шляхів, що зумовлює застою жовчі. Особливо сильно виявляється при одночасному зловживанні тютюном і алкоголем.

Статеві органы.

Доведено вплив нікотину на статеві залози. Якщо самцю кролика вводити в організм нікотин, те в нього зменшується розмір яєчок, відбуваються в сперматозоидах. Схожі явища можуть з’являтися в довго курців чоловіків, відчувають передчасне згасання статевої функции.

За спостереженнями спеціалістів, щонайменше ніж 10% випадків причиною статевого безсилля виявляється куріння. Припинення нікотинової інтоксикації веде до відновленню статевої функции.

Курять жінки, зазвичай, рано старіють, вони передчасно настає статевий в’янення. Тютюн впливає і протягом беременности.

Вплив нікотину на плід легко помітити, якщо простежити над його серцебиттям після куріння матері. У майбутньої дитини відразу ж потрапляє настає почастішання пульсу. Природно, що така сама реакція може бути в разі, якщо курять у присутності вагітної женщины.

Шкідливе вплив нікотину на плід обумовлена тим, що він зменшує плацентарний кровотік знижує надходження кисню до тканинам зростаючого організму. У курців жінок викидні і мертвонародження дітей зустрічаються у два- 3 разу частіше, ніж в некурящих.

Здатність нікотину проникати через плаценту і переходити з крові матері до крові плоду дає права стверджувати, що куряща мати ще до його народження своїх дітей отруює його нікотином. Звідси самовільні аборти, народження мертвих дітей, різні аномалії развития.

Обстеження показали, що батьків, выкуривающих пачку сигарет щодня, загалом важать на 125 р менше, ніж діти некурців батьків. У курців матерів новонароджені важать на 230 р менше, ніж в здорових рожениц.

Дівчата, рано почали курити, гірше розвиваються фізично, частіше хворіють бронхітом, ніж їх некурці однолітки. Дія нікотину на статеву сферу найчастіше проявляється у порушенні менструаций.

Дія на окружающих.

Пасивним курінням називають стан, коли некурці змушені дихати тютюновим димом від курців. Курець завдає шкоди як своєму здоров’ю, а й здоров’ю оточуючих. З цією ми постійно зіштовхуємося на вулицях й у приміщеннях, в ресторанах, нічні клуби, автомобілях, поїздах і т.д. А довелося бачити, як молодий батько везе дитячу коляску і навіть несе дитини на руках, а зубах в нього паруюча сигарета. Зрозуміло, у разі дитина «накуривается» разом з батьком, який бездумно отруює організм малыша.

При куріння в навколишньому повітрі утворюються іноді такі рівні змісту оксиду вуглецю (II), що перевищує допустимі концентрації його за робочих місць у промисловості. У некурців через окурювання їх курящими можуть бути напади астми, розвиватися алергія, загострюватися протягом ішемічну хворобу серця. Діти курців батьків на більшої ступеня піддаються захворювань органів дихання, ніж діти некурців. У частковості, таким дітей подвоюється частота бронхітів і запалення легких.

Полоній, радіоактивний свинець і вісмут в тютюновому димі небезпечні як тим, хто курить, а й у, хто дихає цим димом, передусім дітям. Розлади сну й апетиту, порушення діяльності шлунку й кишечнику, підвищена дратівливість, погана успішність і відставання у фізичному розвитку — ось перелік явищ, причина що у сигаретах.

Масове куріння сприяє формуванню, розвитку й погіршенню течії низки захворювань майже в населення Землі та зменшує середню тривалість життя. «Скільки є — увесь мій», — кажуть багато хто у виправдання, не усвідомлюючи серйозності своєї проблемы.

При масовому поширенні куріння стає соціально небезпечною явищем. Адже курять отруюють атмосферу, підвищують концентрацію канцерогенних речовин, у повітрі, ведуть до почастішання пожеж у побуті, на виробництві, лісом. Некурці люди змушені дихати отруєним повітрям. Але, мабуть, головний чинник ризику — психологічний. Багато, коли бачиш оточуючих, корюся «стадному інстинкту», починають курити. Курець, потрапивши у курящую компанію, дістає цигарку і закурює «за компанию».

Головний біль, запаморочення, серцебиття, розбитість — ось часті скарги некурців, яким доводиться подовгу перебувати у задимлених тютюном приміщеннях. Тому необхідні рішучі і дійових заходів проти паління громадських местах.

Обмеження місць куріння, найсуворіше виконання встановлених у тому відношенні правил мають двояке позитивне значення. По-перше, завдяки таким заборонам значно зменшується небезпека «пасивного куріння» некурців. По-друге, створення «незручностей» для курців безсумнівно зменшує приплив «поповнення» до армії курців і це створює передумови для припинення куріння тим, що ще курить і неспроможна відмовитися від шкідливою привычки.

Тютюн шкодить і занять спортом. Вживання сигарет неминуче знижують силу, швидкість, витривалість. Під упливом тютюну страждають швидкість і чіткість реакції. Як показало опитування, абсолютна більшість наших спортсменів будь-коли курили. Реальна загроза поразки дисциплінує волю справжніх спортсменів не дозволяє їм курити й вживати алкоголь.

«Кидай курить!».

Експерти ВООЗ вважають недоцільним лікувати котрі хочуть відмовитися від куріння, і навіть у необхідності такого відмови высокомотивированных упертых курильщиков.

Якщо ти прийняв рішення позбутися цієї безглуздій звички — просто прочитай цей текст, він полегшить тобі рішення це проблемы.

Одинокий «метатель».

Залишають багато, але з багатьом вдається кинути. Тому, що це лише на словах ми всі володіємо жахливої силою волі і потрібна кинути палити нам — раз плюнути. Але виявляється, що це по-справжньому важке дело.

Головна складність відмовитися від паління тому, що сигарети ти залишаєшся один. Точніше вдвох — ти вже і твій організм, привчений до нікотину. Більше нікого. Організм просить закурити і нервується, бо ти не дозволяєш, проте навколо продовжують смолити, хихикають і з сарказмом позирають в твою сторону.

Нікотин проти никотина.

Чарівного безболісного рецепта кидання курити немає. Але багато фахівців одностайні у цьому, що правильний шлях — використання лікарських засобів, підтримують рівень нікотину в крові, із поступовим його зниженням, плюс поради лікаря. Так має бути. А якщо з фахівцями проблема? Тоді залишаєшся сподівається на нікотинові замінники і свій решимость.

Медики вважають, що куріння, як і, як і високий кров’яний тиск, — проблема фізична, але з вираженої поведінкової складової, тобто — звичка. Щоб легше справитися з хімічної залежністю, людині потрібно протягом часу й приймати нікотин (так звана «замісна терапія»). Його джерелом то, можливо усе, що завгодно, крім сигарети: пластир, жувальна гумка тощо. Сенс у тому, щоб відучити курця від нікотину, а й зруйнувати яка у його свідомості логічно між сигаретою і задоволенням. Застосовуючи никотиносодержащие кошти, насичуючи стражденні рецептори в головному мозку, курець «пересідає» з сигарети на замінник, щоб відмовитися і південь від него.

Пресинґова з усього полю.

Тепер, коли ти угамував внутрішню тугу по нікотину, час поговорити про тузі по сигареті в пальцах.

• Вибери день для «кидка». Нехай в тебе у голові буде конкретну дату та палестинці час. У цьому байдуже, будеш ти кидати відразу або від цього дня почнеш відвикати постепенно.

• Не оповещай у тому, що кидаєш курити, аби стати об'єктом глузувань у разі неудачи.

• Не чекай лестощі або підтримки. Це твоє особисту справу, і твоїх страждань хто б зрозуміє. Якщо покликали курити, придумай правдоподібну відмовку типу: «Потім», «Ось я зайнятий», «Я сьогодні і так перекурил, голова болит».

• Будь готовий, що буде дуже хотітися курити — до спазму, до одуру, до… будь-чого. Причому, і коли ти курив по пачці щодня, цих нападів бажання буде 20. Ймовірно, що у сні тобі буде снитися, як ти блаженно затягиваешься моршанської «Примой».

• Якщо не переконаний у своїх можливості та заздалегідь відчуваєш, що ні стерпиш, то можеш викинути все: сірники, сигарети — і навіть закривати очі, бачачи мужика з сигаретою, — недопоможе. Ти будеш злим, як Чапаєв, від якої сховали шаблю, і… закуриш. Тому залиш усе є. Адже ти вирішив кинути і тому, навіть маючи б під руками цигарку і вогонь бажання на грудях, скажи собі: «Можу закурити будь-якої миті, але з закурю, тому що так решил».

• Кидай курити на день. А завтра ще на що і т.д. Не думай, чого ж ти житимеш без сигарет за тиждень чи через месяц.

• Не розраховуй, що поглинаючи льодяники, жуйку і насіння у величезних кількостях, тобі стане значна полегкість. І це поява непритомною заміни куріння пристрастю до кави, міцному чаю і алкоголю цілком можливо. До речі, легенди у тому, що полишили курити моментально набирають вагу, — перебільшення. Фахівці вважають, що прибавка у вазі незначна й у середньому становить 1.5 кг в год.

• У період відмовитися від сигарет не роби своє життя важче, що вона є. Не старайся відразу стати здоровим як не глянь. Не ставай відразу бодибилдером, бігуном чи тенісистом. Ти лише вирішив кинути курить.

• Спроба ізолювати себе від курців не гуманна стосовно самому собі і привабливий перестав бути свідченням твоєї волі. Нехай навколо курять до посиніння, ти — поза игры.

• Протримайся 48 годин. Це були найбільш чорні годинник. Іншими критичними пунктами будуть: 1 місяць, 3 місяці, 6 місяців (тут ламається більшість!) і год.

Оптом чи розницу.

Якщо ти куриш нещодавно (I стадія куріння), спробуй кинути палити відразу, з підтримують никотиновыми замінників. Якщо ти курець зі стажем (II чи III стадія), краще поступово знижувати кількість выкуриваемых сигарет до і потім кидати з замінних лікуванням. Спробуй щодня курити на 1 чи 2 сигарети менше. Бери з собою свою норму і надумай «стріляти». Старайся не закурювати відразу, як захотілося, а потерпи хвилин 10, займися чем-нибудь.

Нещодавно проведені дослідження таки підтвердили успіх методу поступового відмови (кидає курити 44% курців), а при різкому відмову цей показник у 2 разу ниже.

Одури мозг.

Реально кинути палити тобі може допомогти психіатр чи психотерапевт — лікарська допомогу підвищить ймовірність на успіх середньому становив 80%. Якщо зможеш, потолкуй з лікарем. Не бійся, не надіне на тебе гамівну сорочку. Річ у тім, що з допомогою деяких антидепресантів можеш справитися з роздратуванням, тривогою, млявістю та інші симптомами абстиненції, портящими життя, коли кидаєш курити. Вони безпосередньо на стимульовані нікотином рецептори мозку, обманюючи мозок, який вважає, що нікотин продовжує надходити, хоча насправді цього происходит.

Продовжуй жити, як раньше.

Те, що кинув курити, — не катастрофа, а навпаки. Частіше відволікайся: читай, дивися телевізор — лиш би думати скоріш про сигареті. Пам’ятай: тобі дозволено все, крім куріння, і навіть закурити можна, але цього зробиш, оскільки вирішив. Кожна хвилина без тютюну — це твоя победа.

«Ліки від курения».

Ці лікарські засоби заповнюють зміст нікотину в организме.

Нікотиновий пластир (наприклад, никотинелл ТТС).

Приклеивай пластир до щодо безволосому місцеві — де-небудь поміж шиєю і талією, але спочатку уважно прочитай інструкцію (може бути застосовувати не всім). З пластиру через шкіру у організм повільно надходить фіксована доза нікотину. Курс вміщує 12 тижнів. Дослідження показують, що 46% користувачів никотиновых пластирів, що протягом другого фестивального тижня не запалили, трималися навіть через полгода.

Щоб був подразнення шкіри від пластиру, місце наліпки потрібно щодня змінювати. Не забудь головного: використовувати пластир і курити одночасно — не можна! Можна отруїтися никотином.

Нікотинова жувальна гумка (наприклад, никоретте).

Після легкого розжовування гумка виділяє нікотин, який всмоктується через слизову оболонку. Ті, хто курив багато (II-III стадія), повинні користуватися подушечками, що містять 4 мг нікотину, й інші — 2 мг. Довго жувати нікоретте зайве — жуєш 30 хвилин, до появи в роті гіркоти. Курс отвыкания зі жуйкою — до шість місяців. Дослідження показали, що з нікотинової жувальної гумкою ймовірність відмовитися від куріння зростає на 40−60%. Під час жування, і навіть за 15 хвилин до нього, не можна нічого є. Нікотинова жувальна гумка протипоказана при виразковій хворобі шлунка. Як це і пластири, вони можуть викликати нудоту і порушення сну. Курити під час жування теж категорично запрещается.

Нікотиновий аэрозоль.

При який з’явився бажанні закурити — впрыскиваешь дозу нікотину в носову порожнину. Всмоктування препарату відбувається після слизові оболонки в порожнини носа. Застосовують аерозоль за необхідності протягом шести місяців. Дослідники кажуть, що використання аерозолю більш ніж два разу збільшує кількість кинули курити. При застосуванні никотинового спрею можливо роздратування слизової носа. Його не можна використовувати разом із нікотиновим пластиром чи жувальної резинкой.

Нікотиновий ингалятор

Ти ходиш з мундштуком, що навіть може бути як сигарета. Секрет у цьому, що за уставлену до нього нікотинову гільзу ти утягуєш повітря, і з цим і дозу нікотину. Хоча це й аерозоль, інгалятор не можна використовувати разом з никотиновыми пластирами чи жувальної гумкою. Фахівці вважають, що інгалятори за паливною ефективністю не поступаються аэрозолям.

Препарат може викликати слизової оболонки рота і горла, а також кашель.

П’ять методів, якими кращим пользоваться.

• Перехід на слабкі сигарети. Приведе лише до того, що почнеш викурювати вдвічі больше.

• Гільзи з абсорбентами. Чудово звісно, що цигарковий дім, проходячи через спеціальний фільтр, звільняється з будь-якої погані. У цьому ти, звісно, поглинаєш менше смол і нікотину. Та більшість курців, підсвідомо компенсуючи це, затягуються глибші й викурюють сигарету практично впритул до фильтра.

• Проколи сигарети. Вважається, що проколювання голкою отворів поруч із сигаретним фільтром допомагає зменшити дозу нікотину. Однак фахівці виявили, що курці рефлекторно затискають дірочки пальцями, частіше глибше втягуються і довше затримують дим в легких.

• Гіпнотичний навіювання. Психологи стверджують, що з допомогою гіпнозу можна цілком ефективно проводити поведінку і звички, проте переконливих свідчень успішного застосування методів гіпнотичного на курців ми маємо. Хочеш покуштувати гіпноз? Спробуй — шкоди нічого очікувати, але навряд на це варто витрачати деньги.

• Голковколювання. Теж дуже модний спосіб. Але немає жодного достовірного прикладу з того що иглоуклывание надає реальної допомоги в боротьби з курением.

Використана литература:

1. Мишкін У. Спроба № 48 // Men’s Health. — 1999, № 4. — С.72−74.

2. Деларю, то Володимир Володимирович. Згубна сигарета: 2-ге вид., перераб. і доп. / то Володимир Володимирович. Деларю,. — М.: Медицина,.

1987. — 76 с.

3. Радбиль, Оскар Самойлович Куріння / Оскар Самойлович Радбиль, Юрий.

Михайлович.Комаров,. — М.: «Медицина », 1988. — 157 с.

4. Тютюнове зілля: Збірник. — М.: Знання, 1983. — 64 с.

5. Бакалеева З. Твоя остання сигарета / З. Бакалеева // Профіль. ;

1999. — N: 30−31. — З. 50−51.