Особливості масажу при плоскоступневості

Масаж є прекрасним лікувальним засобом при плоскоступневості. Він зменшує біль, покращує лімфоі кровообіг, зміцнює ослаблені м’язи.

Масаж потрібно проводити в наступній послідовності:

• 1. Масаж литкового м’яза.
• 2. Масаж ахіллового сухожилля.
• 3. Масаж зовнішнього боку гомілки.
• 4. Масаж тильної сторони стопи.
• 5. Масаж підошви.
• 6. Масаж литкового м’яза.
• 7. Масаж підошви.
• 1. Масаж литкового м’яза.

Для виконання масажних прийомів на литкового м’яза массіруемого слід покласти на живіт, а під його гомілковостопні суглоби — валик. Необхідно провести прийоми:

• 1. Погладжування:
  • а) прямолінійне;
  • б) поперемінне.
• 2. Вижимання:
  • а) клювовидное;
  • б) поперечне.
• 3. Розминання:
  • а) ординарне;
  • б) подвійне кільцеве;
  • в) комбіноване;
  • г) колоподібне фалангами зігнутих пальців спочатку однією, а потім двома руками;
  • д) колоподібне клювовидное спочатку однією, а потім двома руками.
• 4. Погладжування прямолінійне.
• 2. Масаж ахіллового сухожилля.

Розтирання:

• а) прямолінійне 'щипцевидное';
• б) спиралевидное 'щипцевидное';
• в) прямолінійне буграми і подушечками великих пальців;
• г) колоподібне фалангами зігнутих пальців;
• д) колоподібне клювовидное;
• е) колоподібне ребром великого пальця.
• 3. Масаж зовнішнього боку гомілки

Масажованого потрібно покласти на спину, під його коліна підкласти валик.

Дальньою рукою слід провести:

• 1. Погладжування прямолінійне.
• 2. Розминання:
  • а) колоподібне подушечками чотирьох пальців;
  • б) колоподібне фалангами зігнутих пальців;
  • в) колоподібне клювовидне;
  • г) колоподібне рубання великого пальця.

Ближньою рукою:

Вижимання долонею.

4. Масаж тильної сторони стопи.

Не зраджуючи положення масажованого, слід обхопити його стопу з боку підошви ближньої рукою і виконати масажні прийоми дальньою рукою:

• 1. Погладжування прямолінійне в напрямку від кінчиків пальців до гомілково-стопного суглоба.
• 2. Розтирання:
  • а) прямолінійне подушечками чотирьох пальців міжплеснових проміжків;
  • б) колоподібне подушечками чотирьох пальців міжплеснових проміжків;
  • в) прямолінійне подушечкою великого пальця;
  • г) колоподібне подушечкою великого пальця;
  • д) прямолінійне подушечкою середнього пальця;
  • е) колоподібне подушечкою середнього пальця;
  • ж) колоподібне ребром долоні.
• 3. Погладжування (на задній поверхні гомілки).
• 4. Вижимання (на задній поверхні гомілки).
• 5. Масаж підошви
• 1. Погладжування підошви тильній стороною кисті.
• 2. Розтирання в напрямку від пальців до п’яти
• а) колоподібне подушечкою великого пальця;

b) колоподібне подушечками чотирьох пальців;

• в) прямолінійне кулаком поперек і вздовж;
• г) колоподібне гребенем кулака.
• 3. Здавлювання стопи.
• 6. Масаж литкового м’яза
• 1. Погладжування прямолінійне.
• 2. Вижимання клювовидное.
• 3. Розминання:
  • а) ординарне;
  • б) колоподібне фалангами зігнутих пальців;
  • в) колоподібне клювовидное.
• 7. Масаж підошви

Розтирання:

• а) прямолінійне кулаком;
• б) колоподібне фалангами зігнутих пальців.

Для зміцнення м’язів, які підтримують внутрішній звід стопи, рекомендується поєднувати сеанси масажу з корригирующими вправами, з пасивними і активними рухами стопи:

• 1. Згинання
• 2. .Повороти всередину.
• 3. Розгинання.
• 4. Раздвигание і зсування пальців ніг.
• 5. Збирання пальцями ніг різних дрібних предметів
• 6. Катання маленького м’ячика
• 7. Ковзаючі рухи стопою однієї ноги по гомілці другої.
• 8. Присідання на палиці, що лежить поперек стопи.