Опорно-руховий апарат

Реферат по біології на тему:

«Опорно-руховий аппарат».

Учня 9 «Р» класса.

середньої школи № 117.

ЮЗАО р. Москва.

Юдицкого Александра.

Москва 2004.

План:

I.

Введение

.

II. Скелет. 1.Позвоночник. 2. Грудная клітина. 3.Конечности. 4. Нога і рука.

III. Два виду м’язової тканини. 1. Гладкие м’язи. 2. Мышцы скелета. 3. Нервные зв’язку в м’язах. 4. Мышцы виділяють тепло. 5. Сила і швидкість скорочення мышцы.

IV. Втома і відпочинок. 1. Причины утомления.

V. Статика і динаміка людського тіла. 1. Условия равновесия.

VI. Спорт потрібен кожному. 1. Тренировка м’язів. 2. Труд і спорт. 3. Спортсменом може бути всякий.

VII. Великі люди про корисність фізичних упражнений.

VIII.

Заключение

.

XI. Список використаної литературы.

Опорно-руховий аппарат.

Опорно-руховий апарат становлять кістки скелета з суглобами, зв’язки та м’язів з сухожиллями, які поруч із рухами забезпечують опорну функцію організму. Кістки і суглоби беруть участь у русі пасивно, підпорядковуючись дії м’язів, але грають провідної ролі у виконанні опорною функції. Певна форма й будову кісток надають велику міцність, запас чим стиснення, расжатие, згинання значно перевищує навантаження, можливі при буденній праці опорно-рухового апарату. Наприклад, большеберцовая кістку людини в стискуванні витримує навантаження більше, а, по міцності розтяги майже поступається чавуну. Великим запасом міцності мають також зв’язки і хрящи.

Скелет.

Скелет складається з сполучених між собою кісток. Він забезпечує нашому тілу опору і збереження форми, і навіть захищає внутрішніх органів. У дорослої людини скелет полягає з майже 200 кісток. Кожна кістку має певну форму, величину і певний становище у скелеті. Частина кісток з'єднана між собою рухливими суглобами. Вони наводяться в рух прикреплёнными до них мышцами.

Хребет. Оригінальної конструкцією, складової основну опору скелета, є хребет. Якби складалася з суцільного кісткового стрижня, то наші руху було б скутими, позбавленими гнучкості і доставляли настільки неприємні відчуття, як їзда до воза без ресор по брукової мостовой.

Пружність сотень зв’язок, хрящових прошарків і вигинів робить хребет міцної і гнучкою опорою. Завдяки такому будовою хребта людина може нагинатися, стрибати, перекидатися, бігати. Дуже сильні міжхребцеві зв’язки допускають найскладніші руху, і водночас створюють надёжную захист спинному мозку. Він піддається якомусь механічному розтяганню, тиску за неймовірних згинах позвоночника.

Вигини хребетного стовпа відповідають впливу навантаження на вісь скелета. Тому нижня, більш масивна частина стає опорою при пересуванні; верхня, при вільний рух, допомагає зберігати рівновагу. Хребетний стовп можна було б називати хребетної пружиной.

Хвилеподібні вигини хребта забезпечують його пружність. З’являються вони з недостатнім розвитком рухових здібностей дитини, що він починає тримати голову, стояти, ходить.

Грудна клітина. Грудна клітина освічена грудними хребцями, дванадцятьма парами ребер та плоскої грудної кісткою, чи грудиною. Ребра є плоскі вигнуті дугою кістки. Їх задні кінці рухомий з'єднані з грудними хребцями, а передні кінці десяти верхніх ребер при допомоги гнучких хрящів поєднано з аналітичними грудної кісткою. Це забезпечує рухливість грудної клітини за подиху. Дві нижні пари ребер коротше інших і закінчуються вільно. Грудна клітина захищає серце й легені, і навіть печінку та желудок.

Цікаво відзначити, що окостеніння грудної клітини відбувається пізніше інших кісток. До двадцяти років закінчується окостеніння ребер, і лише у тридцятирічного віку відбувається повне злиття частин грудини, що з рукоятки, тіла грудини і мечевидного отростка.

Форма грудної клітини із віком змінюється. У новонародженого вона має, зазвичай, форму конуса з повним правом, обращённым вниз. Потім окружність грудної клітини у перших 3 роки збільшується швидше, ніж довжина тулуба. Поступово грудної клітки з конусоподібної набуває властиву людини округлої форми. Поперечник її більше, ніж длина.

Розвиток грудної клітини залежить від способу життя людини. Порівняйте спортсмена, плавця, атлета з людиною, не які займаються спортом. Легко зрозуміти, що успішний розвиток грудної клітини, її рухливість залежить від розвитку м’язів. Тому в підлітків дванадцяти-п'ятнадцяти років, котрі займаються спортом, окружність грудної клітини на сім-вісім сантиметрів більше, ніж в їх однолітків, котрі займаються спортом.

Неправильна посадка учнів за партою, здавлювання грудної клітини можуть призвести до її деформації, що порушує розвиток серця, великих судин і лёгких.

Кінцівки. Завдяки з того що кінцівки прикріплено до надёжной опорі, вони мають рухливістю за всіма напрямами, здатні витримувати великі фізичні нагрузки.

Легкі кістки — ключиці і лопатки, що лежать верхній частини грудної клітини, охоплюють її, точно пояс. Це покладання рук. Виступи і гребені на ключиці і лопатці є місцем прикріплення м’язів. Чим більший сила цих м’язів, то більше вписувалося розвинені кісткові відростки і нерівності. У атлета, вантажника подовжній гребінь лопатки більш розвинена, ніж в годинникаря чи рахівника. Ключиця — перекидний міст між кістками тулуба і рук. Лопатка і ключиця створюють надёжную ресорну опору руки.

Згідно з положенням лопаток і ключиць можна будувати висновки про становищі рук. Анатоми допомогли відновити відламані руки давньогрецької статуї Венери Мілоської, визначивши їхнє місце по силуетів лопаток і ключиц.

Кістки таза товсті, широкі і майже зовсім зрощені. Людина таз виправдовує своє назва — він, як чаша, підтримує внутрішніх органів знизу. Це з типових чорт людського скелета. Масивність таза пропорційна масивності кісток ніг, несучих основне навантаження при пересуванні людини, тому скелет таза людини витримує велику нагрузку.

Нога і рука. При вертикальної позі руки людини не несуть постійної роботи як опори, набувають легкість і розмаїтість дії, свободу руху. Рука може виконувати сотні тисяч різних рухових операцій. Ноги ж несуть всі труднощі тіла. Вони масивні, мають надзвичайно міцні кістки і связки.

Голівка плеча немає обмеження в широких кругових рухах рук, Наприклад при метанні списи. Голівка ж стегна глибоко вдаётся поглиблення таза, що обмежує руху. Зв’язки цього суглоба найміцніші і утримують на бёдрах тяжкість туловища.

Упражнением і тренуванням досягається велику свободу рухів ніг, попри її масивність. Переконливим прикладом цієї то, можливо балетне мистецтво, заняття гімнастикою, східні единоборства.

Трубчасті кістки рук і ніг мають величезний запас міцності. Цікаво, що розташування ажурних перекладин Ейфелевої вежі відповідає будовою губчастого речовини головок трубчастих кісток, як Ж. Ейфель конструював кістки. Інженер користувався тими самими законами конструкції, які зумовлюють будова кістки, надаючи їй легкість і міцність. У цьому вся причина подібності металевої конструкції і живий кісткової структуры.

Ліктьовий суглоб забезпечує складні й різноманітніші руху руки в трудовий життя. Тільки йому властива здатність крутити передпліччя навколо своєї осі, з дуже характерною рухом розкручування чи закручивания.

Колінний суглоб спрямовує гомілка при ходьбі, бігу, стрибках. Колінні зв’язки в людини зумовлюють міцність опори при розпрямленні конечности.

Пензель починається групою кісточок зап’ястя. Ці кістки їй не довіряють сильного тиску, виконують подібну функцію, тому вони дрібні, одноманітні, трудноразличимые. Цікаво згадати, що великий анатом Андрій Везалий міг з зав’язаними очима визначити кожну запястную кісточку і мені сказати, до лівої чи правої руці вона относится.

Кістки п’ясті помірковано рухливі, розташовані вони у вигляді віяла і служать опорою пальців. Фаланг пальців — 14. Усі пальці мають по три кісточки, крім великого — в нього дві кісточки. Людина дуже рухливий великий палець. Він може ставати під прямим кутом стосовно всім іншим. Його пястная кістку здатна протиставлятися іншим кістках руки.

Розвиток великого пальця пов’язані з трудовими рухами пензля. Індіанці називають великого пальця «матір'ю», яванцы -«старший брат». У давнину бранцям відрубували великого пальця, щоб принизити їх людську гідність і зробити негідними до участі в сражениях.

Пензель робить самі найтонші руху. При будь-якому робочому становищі руки пензель зберігає повну свободу движения.

Стопа у зв’язку з ходьбою стала массивнее. Кістки предплюсны дуже серйозні і міцні тоді як кістками зап’ястя. Найбільші їх — таранная і п’яткова кістки. Вони витримують значну тяжкість тіла. У новонароджених руху стопи і її великого пальця подібні зі своїми рухом у мавп. Посилення опорною ролі стопи при ходьбі призвело до формування її зводу. При ходьбі, стоянні легко можна відчути, як все простір між цими точками «висить в воздухе».

Звід, як відомо в механіці, витримує велике тиск, ніж майданчик. Звід стопи забезпечує пружність ходи, усуває тиск на нерви і судини. Його освіту у історії походження людини пов’язані з прямоходінням і є характерною рисою людини, приобретённой у його історичного развития.

Два виду м’язової ткани.

Гладкі м’язи. Коли ми наголошували на м’язах, то зазвичай усвідомлювали кісткові м’язи. Але, поза ними, у нашій організмі сполучної тканини перебувають гладкі м’язи як одиночних клітин, окремими місцях вони зібрані в пучки.

Багато гладких м’язів в шкірі, їх розташовано біля підніжжя волосяний сумки. Скорочуючись, ці м’язи піднімають волосся і видавлюють жир з сальної железы.

У оку навколо зіниці розташовані гладкі кільцеві і радіальні м’язи. Вони постійно, непомітно нам, працюють: при яскравому висвітленні кільцеві м’язи звужують зіницю, а темряві скорочуються радіальні м’язи і зіницю расширяется.

У стінках всіх трубчастих органів — дихальних шляхів, судин, травлення, сечівника та інших. — є шар гладкою мускулатури. Під упливом нервових імпульсів вона скорочується. Наприклад, скорочення їх у дихальному горлі затримує надходження повітря, що містить шкідливі домішки — пил, газы.

Завдяки скорочення і розслабленню гладких клітин стінок кровоносних судин їхній просвіток то звужується, то розширюється, що сприяє розподілу крові в організмі. Гладкі м’язи стравоходу, скорочуючись, проштовхують клубок їжі чи ковток води в желудок.

Складні сплетіння гладких м’язових клітин утворюються у органах з широкої порожниною — в шлунку, сечовому міхурі, матці. Скорочення цих клітин викликає здавлювання і звуження просвітку органу. Сила кожного скорочення клітин незначна, оскільки вони малі. Проте складання сил цілих пучків може створити скорочення величезної сили. Потужні скорочення створюють враження сильної боли.

М’язи скелета. Кісткові м’язи здійснюють як статичну діяльність, фіксуючи тіло до певному становищі, і динамічну, забезпечуючи переміщення тіла у просторі і окремих його частин щодо одне одного. Обидва виду м’язової діяльності тісно взаємодіють, доповнюючи одне одного: статична діяльність забезпечує природне тло для динамічної. Зазвичай, становище суглоба змінюється з допомогою кількох м’язів різноспрямованого, зокрема протилежного дії. Складні руху суглоба виконуються узгодженим, одночасним чи послідовним скороченням м’язів ненаправленного дії. Узгодженість (координація) особливо необхідна до виконання рухових актів, у яких беруть участь багато суглоби (наприклад — біг на лижах, плавання).

Кісткові м’язи є як виконавчий руховий апарат, а й своєрідні органи почуттів. У м’язовому волокні і сухожиллях є закінчення — рецептори, що надсилають імпульси до клітинам різних рівнів центральної нервової системи. У результаті створюється замкнутий цикл: імпульси від різних утворень центральної нервової системи, які йдуть за руховим нервах, викликають скорочення м’язів, а імпульси, що посилаються рецепторами м’язів, інформують центральну нервову систему про кожен елементі системи. Циклічна система зв’язків забезпечує точність рухам та його координацію. Хоча управління рухом кістякових м’язів здійснюється різними розділами центральної нервової системи, провідна роль забезпеченні взаємодії і постановці мети рухової реакції належить корі великих півкулі головного мозку. У корі великих півкулі рухова і чутлива зони представництв утворюють єдину систему, у своїй кожної м’язової групі відповідає певний ділянку цих зон. Така взаємозв'язок дозволяє виконувати руху, відносячи їх діючими на організм чинниками оточуючої середовища. Схематично управління довільними рухами то, можливо представлено так. Завдання і чітку мету рухового дії формується мисленням, який визначає спрямованість уваги й зусиль людини. Мислення та емоції акумулюють і скеровують це. Механізми вищої нервової діяльності формують взаємодія психофізіологічних механізмів управління рухами різних рівнях. За підсумками взаємодії опорно-рухового апарату забезпечуються розгортання і корекція рухової активності. Велику роль здійсненні рухової реакції здійснюють аналізатори. Руховий аналізатор забезпечує динаміку і взаємозв'язок м’язових скорочень, бере участь у просторової і тимчасової організації рухового акта. Аналізатор рівноваги, чи вестибулярний аналізатор, взаємодіє зі руховим аналізатором за зміни становища тіла у просторі. Зір і слух, активно сприймаючи інформацію із довкілля, бере участь у просторової орієнтації й корекції рухових реакций.

Назва «м'яз» походить від слова «мускулис», що таке «мышь».

Пов’язано це про те, що анатоми, спостерігаючи скорочення кістякових м’язів, помітили, що вони стоять ніби бігають під шкірою, як мыши.

М’яз складається з м’язових сплетень. Довжина м’язових сплетень у людини сягає 12 див. І таке сплетіння утворює окреме м’язове волокно.

Під оболонкою м’язового волокна розташовуються численні палочковидные ядра. За всією довжині клітини тягнеться кілька сотень найтонших ниток цитоплазми — миофибрилл, здатних скорочуватися. Натомість, миофибриллы утворені 2,5 тисячами білкових нитей.

У миофибриллах чергуються світлі і темні диски, під мікроскопом м’язове волокно виглядає поперечно покресленим. Порівняємо функцію кістякових і гладких м’язів. Виявляється, поперечно смугасте мускулатура неспроможна так сильно подовжуватись, як гладка. Зате кісткові м’язи скорочуються швидше, ніж м’язи внутрішніх органів. Неважко тому пояснити, чому равлик чи дощовій хробак, позбавлені поперечнополосатой мускулатури, повільно рухаються. Стрімкість рухів бджоли, ящірки, орла, коня, людини забезпечується швидкістю скорочення поперечнополосатой мускулатуры.

Товщина м’язових волокон різні люди неоднакова. У, хто займається спортом, м’язові волокна розвиваються добре, маса їх висока, а отже, і сила скорочення також велика. Обмеженість роботи м’язів наводить до чогось великого скорочення товщини волокон і представників багатьох м’язів загалом, влечёт і зменшення сили сокращения.

Загалом у тілі людини 656 кістякових м’язів. Майже всі м’язи парні. Становище м’язів, їх форма, спосіб прикріплення до кістках докладно вивчений анатомією. Розташування й будову м’язів особливо важливо знати хірургу. Ось чому хірург передусім анатом, а анатомія і хірургія — рідні сёстра. Світові заслуги у розвитку яких належать нашою вітчизняною науці, і Н.І Пирогову.

Нервові зв’язку в м’язах. Неправильно думати, що м’яз як така може скорочуватися. Важко було уявити хоч один узгоджене рух, якби м’язи були некеровані. «Пускають» м’яз у хід нервові імпульси. У одну м’яз загалом надходить 20 імпульсів в секунду. У кожному кроці, наприклад, беруть участь до 300 м’язів, і безліч імпульсів узгодить їх работу.

Кількість нервових закінчень у різних м’язах неоднаково. У м’язах стегна їх порівняно мало, а глазодвигательные м’язи, цілими днями що здійснюють тонкі і точні руху, багаті закінченнями рухових нервів. Кора півкулі нерівномірно пов’язані з окремими групами м’язів. Наприклад, величезні ділянки кори займають рухові області, управляючі м’язами особи, пензля, губ, стопи, і щодо незначні - м’язами плеча, стегна, гомілки. Розмір окремих зон рухової області кори пропорційна не масі м’язової тканини, а тонкості й складності рухів відповідних органов.

Кожна м’яз має подвійне нервове підпорядкування. За одними нервах подаються імпульси з головного і спинного мозку. Вони викликають скорочення м’язів. Інші, відходячи від вузлів, що лежать з обох боків спинного мозку, регулюють їх питание.

Нервові сигнали, управляючі рухом й харчуванням м’язів, узгоджуються з нервової регуляцією кровопостачання м’язи. Виходить єдиний потрійний нервовий контроль.

М’язи виділяють тепло. Поперечнополосатые м’язи — це «двигуни», в яких хімічна енергія перетворюється відразу в механічну. М’яз використовує на рух 33% хімічної енергії, що звільняється при розпаді тваринного крохмалю — глікогену. 67% енергії у вигляді тепла передаються кров’ю іншим тканинам і рівномірно зігріває організм. Саме тому на холоді людина намагається більше рухатися, хіба що підігріваючи себе за рахунок енергії, яку виробляють м’язи. Дрібні мимовільні скорочення м’язів викликають дрож — організм збільшує освіту тепла.

Сила і швидкість скорочення м’язи. Сила м’язи залежить від кількості м’язових волокон, від площі її поперечного перерізу, величини поверхні кістки, до якої вона прикреплена, кута кріплення і частоти нервових імпульсів. Усі ці чинники виявлено спеціальними исследованиями.

Сила м’язів людини залежить від того, який тягар може підняти. М’язи поза організмом розвивають силу у кілька разів більша за ту, яка проявляється у рухах человека.

Робоча якість м’язи пов’язані з її здатністю раптово змінювати свою пружність. Білок м’язів за скорочення стає дуже пружним. Після скорочення м’язи він набуває своє початкове становище. Стаючи пружною, м’яз утримує вантаж, у тому проявляється м’язова сила. М’яз особи на одне кожен квадратний сантиметр перерізу розвивають силу до 156,8 Н.

Однією з сильних м’язів — икроножная. Вона може піднімати вантаж в 130 кг. Кожна здорова людина спроможна «стати навшпиньки» в одній нозі і навіть підняти у своїй додатковий вантаж. Ця навантаження доводиться в основному для икроножную мышцу.

Перебуваючи під впливом постійних нервових імпульсів, м’язи нашого тіла завжди напружені, чи, так би мовити, нині напівживі тонусу — тривалого скорочення. Можете у собі перевірити тонус м’язів: закрийте з силою очі, і це відчуєте тремтіння сокращённых м’язів у сфері глаза.

Відомо, будь-яка м’яз може скорочуватися з різною силою. Наприклад, в піднятті маленького каменю й пудової гирі беруть участь одні й самі м’язи, але витрачають вони різну силу. Швидкість, з якою ми можемо приводити наші м’язи в рух, різна і від тренування організму. Скрипаль виробляє 10 рухів у секунду, а піаніст — до 40.

Втома і отдых.

Причини втоми. Втома — показник те, що організм неспроможна повну силу. Чому настає стомлення м’язи? Для науки цей питання був неразрешённым. Створювалися різні теории.

Одні вчені припускали, що м’яз виснажується від браку поживних речовин; Інші казали, що настає її «задушение», нестача кисню. Висловлювалися припущення, що стомлення наступає зза отруєння, чи засмічення, м’язи отруйними продуктами виділення. Проте, всі ці теорії не пояснювали задовільно причин втоми. У результаті виникло припущення, що причиною втоми криється над м’язі. Була висловлена гіпотеза про стомленні нервів. Проте, видатний російський фізіолог, одне із учнів І. М. Сєченова, професор М. Є. Ввденский з прикладу довів, що нервові провідники мало утомляемы.

Шлях до розгадки таємниці втоми відкрили російським фізіологом І. М. Сеченовым. Він розробив нервову теорію втоми. Він встановив, що права рука після тривалої роботи відновлювала працездатність, тоді як період її відпочинку проводилися руху лівицею. Нервові центри лівої руки хіба що заряджали енергією утомлённые нервові центри правої руки. Виявилося, що стомлення швидше знімається, коли відпочинок працюючої руки узгоджується з роботою інший руки, аніж за повному спокої. Цими дослідами І. М. Сєченов намітив шляху зняття втоми і їх розумної організації відпочинку, цим здійснивши своє благородне прагнення полегшити працю человека.

Статика і динаміка людського тела.

Умови рівноваги. Кожне тіло наділена безліччю і має центр тяжкості. Стрімка лінія, через центр тяжкості (лінія тяжкості), завжди вихоплює опору. Чим нижчий центр тяжкості і що ширше опора, то стійкішим рівновагу. Так, при стоянні центр тяжкості поміщається приблизно за рівні другого крижового хребця. Лінія ваги міститься між обома стопами ніг, всередині площі опоры.

Стійкість тіла значно збільшується, якщо розставити ноги: збільшується площа опори. При зближення ніг площа опори зменшується, а отже, зменшується і стійкість. Стійкість людини, стоїть в одній нозі, ще меньше.

Наше тіло має великий рухливістю, і центр тяжкості постійно зміщується. Наприклад, коли несёшь відро води лише у руці, для стійкості нахиляєшся у протилежний бік, причому іншу руку витягаєш майже горизонтально. Якщо нести на спині важкий предмет, то тіло нахиляється вперед. В усіх цих випадках лінія тяжкості наближається до краю опори, тому рівновагу тіла стійко. Якщо проекція центру ваги тіла вийде межі площі опори, відбудеться падіння тіла. Його стійкість забезпечується зміщенням центру ваги, відповідним зміною становищу тіла. До сформування противаги тулуб нахиляється убік, протилежну навантаженні. Лінія тяжкості залишається всередині площі опоры.

Виконуючи різні гімнастичні вправи, ви можете визначити, як зберігається рівновага й стійкість, якщо центр тяжкості виходить поза межі точки опоры.

Канатохідці для більшої стійкості беруть під руки жердина, який нахиляють то одну, то інший бік. Балансуючи вони переміщають центр тяжкості на обмежену опору.

Спорт потрібен каждому.

Тренування м’язів. Активна фізична діяльність — одна з обов’язкових умов гармонійного розвитку человека.

Постійні вправи подовжують м’язи, виробляють спроможність краще розтягуватися. При тренуванні маса мускулатури збільшується, м’язи стають сильнішими, нервові імпульси викликають скорочення м’язів великий силы.

Сила м’язів і міцність кісток взаємопов'язані. При заняттях спортом кістки стають товщі, і розвинені м’язи мають достатню опору. Більше міцним і стійким до навантажень і травм стає весь скелет. Хороша рухова навантаження — необхідна умова нормального розвитку і розвитку організму. Малорухомий спосіб життя шкодить здоров’ю. Недолік рухів — причина дряблості і слабкості м’язів. Фізичні вправи, працю, гри розвивають працездатність, витривалість, силу, вправність та скорость.

Праця і спорт. Руху на праці і спорті - це форми м’язової діяльності. Праця і спорт взаємопов'язані, доповнюють друг друга.

Два учня прийшли о майстерню, вперше стали у верстата. Один займається спортом, інший — немає. Легко помітити, як швидко навчається спортсмен трудовим навыкам.

Спорт розвиває важливі рухові якості - спритність, швидкість, силу, выносливость.

Ці якості вдосконалюються й у труде.

Трудове та фізичне виховання допомагають одна одній. Вони сприяють розумовому праці. При рухах мозок одержує вигоду від м’язів безліч нервових сигналів, які підтримує його нормальний стан і розвивають. Подолання втоми при фізичному праці підвищує працездатність при розумових занятиях.

Спортсменом може бути всякий. Чи потрібно мати певними природними якостями, щоб стати спортсменом? Відповідь може лише один: немає. Працьовитість і систематична тренування забезпечують досягнення високих спортивних результатів. Іноді рекомендується враховувати загальні особливості статури для вибору тієї чи іншої виду спорта.

Та й це завжди обов’язково. Деякі спортсмени досягли першокласних успіхів у про такі види спорту, яких, начебто, вони немає ніяких даних. Віталій Ушаков, попри невелику ёмкость легких до занять спортом, став першокласним плавцем і зробив кращі показники, чим окремі інші спортсмени з «природної плавучестью».

Знаменитий борець І. М. Піддубний писав, що борцями не народжуються, боротьба розвиває людину й вона з звичайного хлопчаки стає могутнім силачом.

Бажання та наполегливість, тренування і вдумливе ставлення фізичних занять роблять дива. Навіть хворі, фізично слабкі й зманіжені люди можуть стати чудовими спортсменами. Наприклад, чемпіон і Європи по спортивної ходьбі А. І. Єгоров у дитинстві хворів рахітом, не ходив до 5 років. Під наглядом лікаря він почав займатися спортом і становив високих показателей.

Великі люди про корисність фізичних упражнений.

Гімнастика як фізичного виховання виникла ще Давньому Китаї й Індії, але розвинулася у Стародавній Греції. Греки обнажёнными займалися спортом під променями південного сонця. Звідси, власне, і відбувається слово «гімнастика»: у перекладі давньогрецького «гимнос» отже «обнажённый».

Ще великі мислителі давнини Платон, Аристотель, Сократ відзначали вплив рухів на організм. Вони самі до глибокій старості займалися гимнастикой.

Першим підняв голос у захист здоров’я російського народу М. У. Ломоносов. Вона сама вирізнявся великому фізичному силою і атлетичним складанням. Ломоносов вважав за необхідне «намагатимемося всіляко бути, у русі тіла». Він думав запровадити Олімпійські гри акторів-професіоналів у Росії. Великий учений характеризував користь рухової активності після напряжённой розумової праці. «Рух, — за його словами, — замість ліки служити может».

А. І. Радищев глибоко вірив, що фізичним вихованням можна «зміцнити тіло, і з цим і дух».

А. У. Суворов і запровадив, і саме робив військову гімнастику, вимагав тренування і загартовування військ. «Нащадок моє, — говорив великий полководець, — прошу брати мій пример».

Сучасники А. З. Пушкіна писали про нього, що він був самого міцного складання, м’язистий, гнучкий, і до цього сприяла гимнастика.

Л. М. Толстой захоплювався їздою велосипедом, конем. У 82 року за день робив верхом прогулянки по 20 і більше верст. Він любив косити, копати, пиляти. У 70 років Толстой перемагав з бігу на ковзанах молодь, гостившую в Ясній Поляні. Він: «При усидчивой розумової роботі непорушно і тілесного праці суще горі. Не походи я, не попрацюй я ногами і руками в протягом хоч одну дня, ввечері вже куди годжуся: ні читати, ні писати, ані шеляга навіть уважно слухати інших, голова паморочиться, а очах зірки якісь, і ніч проводиться без сна».

Максим Горький захоплювався веслуванням, плаванням, грою в містечка, взимку ходив на лижах і катався на коньках.

І. П. Павлов до глибокій старості займався спортом і тільки фізичний працю. Він багато років значиться керував гімнастичним гуртком лікарів у Петербурге.

Заключение

.

У переказах російський народ наділяв знає своїх героїв надзвичайної силою, славив їх богатирські подвиги у праці і за захисту Батьківщини ворогів. Праця і любов до землі у виставі народу невіддільні одне від друга.

У билинах і сказаннях відбито риси нашого народу — працьовитість, хоробрість, могутня сила. Арабський письменник XI століття Абубекри писав, що слов’яни — люд настільки могутній, якби не були розділені на безліч пологів, ніхто було їм противостоять.

Боротьба суворої природою, зовнішніми ворогами виробила вони якості, гідні захоплення. Сильні, вільнолюбні, закалённые, які бояться ні холоду, ні спеки, не розпещені надмірностями і розкішшю — такими були наші предки навіть із опису їх врагов.

Список використаної літератури. 1. «Резерви організму» Б. П. Нікітін, Л. А. Нікітіна. 1990 р. 2. «Книжка для читання за анатомією, фізіології і гігієну людини». І. Д.

Зверев, 1983 р. 3. «Російська сила». Валентин Лавров. 1991 р. 4. «Секрети атлетизму». Юрій Шапошников. 1991 р. 5. «Біологія Людина 9 клас». А. З. Батуев. 1997 р. 6. internet.