Секретные технології досягнення успіху

Секретные технології досягнення успеха

Виктор Бодалев.

Как домагатися поставленої мети. Основи психології успеха

В життя це часто буває отже вам необхідно зробити щось важливе. Ви усвідомите важливість справи, але вам бракує бажання і працювати. Подейкують психологи — ви низька мотивація до діяльності. Мотивація міцно пов’язана з іншими психологічними процесами: сприйняттям, мисленням, ставленням до себе. Змінюючи сприйняття певних об'єктів, формуючи новий стиль мислення, ми розвиваємо і винесла нове ставлення до своєї діяльності. Коли людина починає розмірковувати інакше, він починає і продовжує діяти інакше. Привчивши себе на нового мислення (інакше сприймаючи себе і свій діяльність), ви цим змінюєте і свій мотивацію до діяльності. Є кілька технологій, дозволяють домогтися високої мотивації мінімальними усилиями.

Оживить приємні воспоминания

Выпускник вузу Сергій вирішив знайти собі гідну роботу. Спочатку він вибрав самий найпростіший спосіб пошуку — відшукати у пресі підходящі оголошення про вакансії і зателефонувати за зазначеними там телефонним номерам. З іншого боку, вирішив обдзвонити все кадрові агентства, характерні для телефонному довіднику. Підготувавши своє резюме, вчорашній студент розпочав справа. Та незабаром, після кількох невдалих дзвінків, Сергій геть втратив інтерес до діяльності (оскільки телефонні розмови «не клеїлися»). З’явилася депресія, почуття безпорадності, страх перед новими телефонними дзвінками. Він був шукати причини відмовки, ніж телефонувати за вказаним у оголошенні номером телефону, щодня переносив «наступного дня» дзвінки в кадрові агенції та т.д.

Сергею може допомогти наступний психологічний прийом. Він називається «Пожвавлення приємних спогадів».

Вспомните той період свого життя, коли вам щось добре вдалося зробити. Що якраз і чому такі легко вдавалося вам тоді? Чому вас вдається зробити щось сегодня?

Вспомните конкретний успішний епізод і спробуйте знову пережити їх у деталях. Потім оживете приємні спогади з деяких інших епізодів. Якими тоді було ваші почуття, враження? Що заважає вам відчути схожі почуття теперь?

Попробуйте викликати ці почуття тут і захопитися чимось. Перенесіть ці почуття з минулого на діяльність, яку вам необхідні зараз. Зв’яжіть натхнення від минулих успіхів відносини із своїми сьогоднішніми целями.

Запишите свої враження, почуття, міркування. Напишіть текст для самонавіювання, який можна перечитувати і підтримувати свою мотивацію надалі.

Как лише Сергій згадав свої успіхи у минулому (перемогу в шкільної олімпіаді, академічні успіхи у вузі, вдалу угоду, яка принесла недавно непоганий дохід), йому полегшало. Туга та розчарування зменшилися, він відчув приплив енергії, натхнення, впевненості у собі. Далі він узяв аркуш паперу і записав такі изречения:

Никто не переможений, доки визнав себе побежденным.

Вера в успіх, величезне бажання, наполегливість — складові успеха.

Я дуже вірю у себя.

Я твердо знаю, чого хочу достичь.

Я не відмовитися від справи за першої неудаче.

Я буду перетворювати невдачі в победу.

Я обов’язково доб’юся успеха.

Готовность до успіху — головний секрет його достижения.

Я зроблю усе, що задумал.

Успех залежить від моїх зусиль та бажання досягти его.

Успех дійшов тому, хто щодо нього стремится.

На мою мрію ніщо не повлияет.

Изменить ставлення до ошибкам Очень важливо позитивно (з позитивним настроєм) ставитися до можливим помилок. Це підтримує мотивацію на належному рівні, спонукає працювати над своїми вадами й слабкостями. Не помиляється лише те, хто робить. Попри банальність цього вислову, багато людей панічно бояться можливих невдач. Найчастіше причина у ранньому дитинстві — надто суворі і авторитарні батьки, жорстоко наказывавшие найменшу дитячу пустощі і подавлявшие будь-яку ініціативу дитини. З роками дитячий страх перед батьками може трансформуватися на страх покарання з боку вищого начальства. Особливо, якщо трапляється начальник «вийшли з дитинства», дуже схожий на батьків з дитячих спогадів — жорстокий і авторитарний. Постійно побоюючись зробити помилку, така людина стає пасивним, повністю втрачає творчу ініціативу у своїй професійній діяльності. У той самий час справді активні люди допускають більше помилок, але й значно частіше досягають успіху, ніж пасивні люди. Невипадково багато зарубіжні компанії матеріально заохочують своїх працівників за ті творчі ідеї, які «провалилися». Таке ставлення підтримує люди високу мотивацію й прагнення постійно експериментувати і нестандартно мыслить.

Ошибок і невдач годі лякатися; з них потрібно працювати, оскільки вони корисні як для самовдосконалення і стимул до деятельности.

Поразмышляйте і запишіть свої висловлювання, які висловлюють позитивне ставлення до невдач і помилкам і перспективу подолання. Ці вислову ви можете застосовувати для підтримки своєї мотивации.

Тщательно проаналізуйте невдачу, яку ви пережили недавно (чи колись). Поразмышляйте над способами подолання. Визначте, які ваші навички та здібності не досить розвинені і вимагають удосконалення. Поразмышляйте над методами, які використовуватимете, працюючи над розвитком певних навичок і способностей.

Придумайте кілька варіанта девізів, які чи допомогли б вам позитивно реагувати на власні невдача Італії й помилки. Наприклад: «Помилки — це чудово! Я тепер знаю, з чого работать».

Работая над своїми помилками, Сергій записал:

Неудачи та системні помилки — це хороша наука у тому, хто не хоче розвиватися. Багато невдалих телефонних дзвінків? Це не страшно, є з чого работать.

Ошибки є корисними для мого розвитку. Я тепер знаю, як треба говорити по телефону, як будувати розмову, щоб ефективно уявити себе доцільним роботодавцям. Я також знаю, що став саме мені необхідно усовершенствовать.

Пускай попередня спроба була невдалої, але мене багато чому навчила. У найближчому майбутньому її не дозволю. Переконаний, що нагромадивши досвід попередніх помилок, обов’язково досягну успеха.

Я повністю готовим до того, що із телефонних дзвінків буде лише одне вдалий. І чим швидше я наберу 30 невдач, то швидше я доберусь до свого успеха.

С новими силами Сергій взявся шукати роботу. Проте набрати 30 невдач йому і більше не довелося. З 24 телефонних дзвінків 6 виявилися вдалими — в 6-и місцях їм зацікавилися й запросили на співбесіду. Надалі, з цих шести в 2-х місцях Сергію запропонували підписати контракт. Ще один вигідну пропозицію надійшло із боку кадрового агентства, куди усе ж таки звернувся. Після недовгих роздумів, він вибрав найкращий варіант. Так Сергій зумів подолати себе і победил.

Создать ситуацію успеха

Юлия (студентка-первокурсница) поставила за мету — досконало опанувати англійською мовою. Прозанимавшись близько місяця, вона закинула навчання. Усвідомлюючи необхідність систематичних занять, більша за діаметром окремо не змогла себе організувати на щоденну роботу. Невдачу вона пояснила своїми нібито поганими здібностями мови, і навіть недостатньою силою воли.

Чтобы досконало вивчити іноземну мову, треба працювати довго і, чимало рік. А, щоб ознайомитися з своїми досягненнями сьогодні, необхідно знайти критерії, якими можна було визначити навіть незначне просування до мети, ледь помітні поліпшення. Коли загальна мета не конкретизується, коли не розписані конкретні проміжні завдання, зафіксувати зміни дуже складно. Уявіть, людина протягом місяця завзято вивчає англійський. Сил вже витрачено немало. Втома нагромадилася. А жадана мета (знання мови) поки стає дедалі як і далеко. У результаті нього опускаються руки. Адже поставив собі за мету — пройти 5000 км, і якомога скоріш, а поки пройшов лише 20. З огляду на поставленої мету сьогоднішні досягнення вельми скромні. Вони мало видно, не помітно жодного просування вперед. Через війну людина не відчуває нічого, крім туги та розчарування.

А от коли вона концентрує свою увагу не так на кінцевої мети, але в проміжних завданнях — тоді зовсім інша. Тоді життя починається веселіше і набагато легше. Припустимо, людина поставив собі проміжну мета — сьогодні пройти п’ять кілометрів. Завтра ще п’ять. Післязавтра — ще. Минув сьогодні 5 км — молодець, одержав цукерку. Проміжна мета досягнуто. Назавтра минув ще 5 км — вже молодець, післязавтра — вже тричі тощо. Сума здобутків і традицій успіхів поступово накопичується. А з ній зростає самоповагу і бажання досягти більшого. І це позитивний багаж стимулює, щоб працювати далі і зупинятися напівдорозі.

Даже невеличкий успіх має значне що спонукає вплив, надихає на діяльність. Отже, дуже важливо створити собі ситуацію успіху. Якщо вже ви спланували етапи досягнення цієї мети, це то, можливо досягнення першого з них. Щось речей, що ви запланували вже виконали, може це має переживатися як велика успех.

«Секретная технологія» створення ситуації успіху може бути такий:

Человек здатний спонукати до діяльності як інших, а й себе. Коли ні бажання (але усвідомите важливість справи), спілкування із собою, переконання чи прохання, звернені перед самим собою, допомагають долати труднощі самоорганізації. Знайдіть найкращі прийоми спонукання, які у більшому мері, ніж інші, відповідають вашої індивідуальності. Напишіть кілька варіантів самопобуждений. Якими формою вони — душевними проханнями, безаппеляционными наказами, логічними аргументами, емоційними закликами чи грубими лайками — залежить від вас. Виберіть їх найкращі.

Разбейте кінцевої мети на цілий ряд конкретних проміжних етапів і усвідомте важливість досягнення кожного їх. Ставте собі якнайбільше конкретних (і реальних) цілей і прагнете досягти їх. Перелічіть конкретні етапи досягнення цієї мети.

Спланируйте, як домогтися певної виховної мети (чи проведення окремого етапу її досягнення). Мета слід вибрати середньої складності, оскільки досягнення легких цілей нічого очікувати переживатися як успіх, а досягнення занадто складних зажадає дуже багато час і, а часто просто неможливо. З якою метою ви ж хотіли сягнути?

Определите кількісні чи якісні показники, якими ви міг би фіксувати навіть незначні позитивні зрушення у роботі. Наприклад, він поліпшення результатів навіть у тисячні частки вже стимулює спортсмена, бо свідчить просування вперед. У вивченні мов таким критерієм може бути збільшення активного словникового запасу і т.д.

Приложите всіх зусиль, щоб успішно виконати поставлене завдання, досягти хоча б одну з поставлених вами цілей. Досягли ви цій конкретній мети? Які труднощі вам довелося подолати?

Не забудьте похвалити себе через те, що домоглися навіть невеликого успіху («Який я молодець!»). Позитивні емоції, пов’язані з найбільшим досягненням успіхів, дуже важливі. «Нагородите» себе чимось. Який приз ви собі приготовили?

А що саме наша Юлия?

Позже, розпочавши справа серйозно, дівчина стала переконувати й попросити сама себе: «Юля, я тебе прошу, перестань ледарювати! Берися за розум, ти ж здатна і такі розумниця! Я тебе благаю, працюй щодня над англійським! Ти ж знаєш, що тільки систематичні заняття принесуть результати. Ти ж молодчина і завжди зможеш знайти хоча б годинку при цьому важливого справи. Ти ж справжня красуня, а будеш подобатися оточуючим ще більше, коли опануєш английским».

Далее вона розробила систему проміжних цілей, що дозволило їй контролювати свої успіхи у вивченні англійського. Отже студентка змогла б подолати свої складнощі у самоорганізації і далі щодня (а чи не епізодично, як це було раніше) займалася удосконаленням іноземного языка.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.