Втома

Утомление Физкультминутки і фізкультурні паузи дозволяють значно знижувати утомляемость.

Утомление (фізіологічне стан організму, що у результаті надмірної роботи і що виявляється у зниженні працездатності) може виникнути незалежно від вигляді діяльності - і за розумової, і за фізичної роботі. Розумову стомлення характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, порушенням уваги (головним чином труднощами зосередження), уповільненням мислення та ін. Фізичне стомлення проявляється порушенням функції м’язів: зниженням сили, швидкості, точності, узгодженості і ритмічності рухів.

Быстрота втоми залежить від специфіки праці: значно скоріш воно настає і під час роботи, сопровождающейся одноманітною позою, напругою м’язів, менш стомливі ритмічні руху. Важливу роль появу втоми відіграє й ставлення людини до виконуваної роботі. Відомо, що багато людей період емоційної напруги тривалий час не виникають ознаки втоми і відчуття втоми. Зазвичай, коли повинна тривати інтенсивну роботу при новому стомленні, людина витрачає додаткові сили та энергию-изменяются показники окремих функцій організму (наприклад, при фізичному праці частішають дихання і він серцебиття, посилене потовиділення тощо.). У цьому продуктивність праці знижується, а ознаки втоми усиливаются.

Утомленный людина працює менш точно, допускаючи спочатку невеликі, та був серйозні помилки.

Недостаточный за часом відпочинок або ж надмірна робоча навантаження протягом багато часу нерідко вони призводять до хронічному стомленню, чи перевтомі. Розрізняють розумовий і психічне (душевне) перевтома. У молодих людей на осіб із певним складом нервової системи інтенсивний розумову працю може провадити до розвитку неврозів, які виникають частіше при поєднанні розумового перевтоми з їх постійним психічним напругою, великим відповідальністю, фізичним изнурением тощо. Психічне перевтома практикується в осіб, надмірно обтяжених «душевними» заворушеннями різного роду обязанностями.

При підготовці даної праці були використані матеріали з сайту internet.