Влияние рухливих ігор у розвиток фізичних якостей у юних легкоатлетів (10-14 лет)

ст.

Вступ … 2.

І. Теоретичні основи методики рухливих ігор легкої атлетики … 4.

ІІ. 1. Методика проведення рухливих ігор… 7.

2. Характеристика рухливих ігор… 13.

3…Группа, що займається рухливими іграми … 14.

4. Група, яка займається рухливими іграми… 17.

5. а). Ігри й вправи, які мають сприяння засвоєнню техніки стрбків та розвитку швидкісно-силових якостей… 19 б). Ігри й вправи, які мають сприяння техніці бігу і розвитку швидкості… 21 в). Ігри й вправи, які мають сприяння техніці легкоатлетичних метань та розвитку необхідних рухових якостей … 24 р). Ігри й вправи, які мають сприяння виготовлення витривалості… 29.

ІІІ. Результативність методики рухливих ігор легкої атлетики… 32.

Висновки… 33.

Використана література… 35.

ВСТУПЛЕНИЕ.

У основних напрямах реформи загальноосвітньої та фахової школи підкреслено, що дуже важливо виховувати молоде покоління фізично розвиненою, загартованим, готовий до роботі иd оборони нашої Родиной. Среди великої кількості різноманітних коштів фізичного виховання широко використовуються рухливі ігри, які мають сприяння рішенню наставительно-оздоровительных задач.

Ігрова діяльність має особливо важливого значення під час найбільш активного формування характеру — в дитячі і юнацькі року. Граючись діти, засвоюють життєво необхідні рухові звички й вміння, у яких виробляється сміливість і волю, кмітливість. У цей час ігровий метод сяде чільне місце, набуває характеру універсального методу фізичного воспитания.

Кожен народ, залежно від соціально — економічних умов свого розвитку, психічного складу, географічне розташування історично виробляв самобутні види рухливих ігор, розваг і забав, методи їхнього, виконання, які потім становило своєрідні системи національного тіло воспитания.

Попри посилені процеси інтеграції характерних ознак культур народів світу, наприкінці двадцятого століття, національно — своєрідні форми, відтінки вікових культурних надбань не втрачають свого і сегодня.

Найближчим часом національного відродження вивчення традицій становлення і розвитку українських рухливих ігор, забав та інфраструктура розваг набувають непересічного значення. Необхідність дослідження багатющого педагогічного досвіду використання українських народних ігор визначаються тим, що результати такої роботи допоможуть простежити мінливість форм, методів і коштів виховання, і навіть визначити закономірності, пов’язані зі зміною соціально — економічних чинників життєдіяльності суспільства, створюючи передумови поповнення сучасної теорії та практики фізичного виховання адекватними елементами етнопедагогики. Проте, попри зазначену актуальність, проблематики досліджень філософських, історичних, теоретико-методических, педагогічних аспектів становлення та розвитку українських народних ігор, в особливості у період, выдводилось надзвичайно име уваги, яке зумовлений переважно політичними т ідеологічними чинниками. Такий стан істотно збіднює ефективність розвитку національної педагогічної науки не сприяє формуванню повноцінної національної системи фізичного воспитания.

Українська НФК, розвиваючись національними традиціях протягом століть, змінювала свої структурні компоненти, функції, адаптуючись до конкретних історичних умовам. Тому актуальним сьогодні є дослідження становлення та розвитку педагогічних аспектів народних ігор, де, крім методів і форми їх, використання, істотну роль сяде система народних знань і поглядів на фізичному розвитку і фізичному вихованні человека.

Слід зазначити, що попри на відповідний рівень системної сформованості рухливих ігор, процес їх розвитку припинився, а невпинно триває. Свідченням є постійне поповнення скарбниці народних рухливих ігор, забав та інфраструктура розваг новими елементами. У зв’язку з цим, вивчення національних традицій і впровадження адекватних рухливих ігор, забав та інфраструктура розваг до сучасного практику учебновиховної роботи сприятимуть як національно — культурному відродженню, чи формуванню повноцінної національної системи фізичного виховання, підвищення ефективності виховного процесу у целом.

З огляду на вище наведене, особливого ваги набуває також проблема дослідження особливостей функціонування народних рухливих ігор сучасних условиях.

I. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РУХЛИВИХ ІГОР У ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ.

На значної ролі гри акторів-професіоналів у всебічному розвитку дітей вказували: О. М. Горьк, А. С. Макаренко. Гру дітей вони розглядали, як основний вид фізичним і рухової діяльності. Великого значення грі надавав видатний фахівець у справі фізичного розвитку дітей П. Ф. Лесгафт, вважаючи, що він є упражнением, з допомогою якого дитина готується до життя. Школою дітей до життя називає гру А.С.Макаренко" Гра має важливого значення у житті дитині, має той саме значення, яке в дорослого має діяльність, робота, служба. Який дитина у грі, такий з багатьох поглядів її у роботі. якщо виросте."(До 11 954, т-4, з 366). Підкреслював, що гра може виховувати якості майбутнього працівника і громадянина. О. М. Горьк вважав гру цінним засобом виховання як фізичного, чи розумового. нагадуючи про її зв’язку з соціальної середовищем, яке оточує дитини. Він мовивши. що гра шлях дітей пізнання світу. де вони живуть І що змінюється. Адже, щоб дітей гри — це їхнє безпосередня життя, а вчитель із допомогою ігор формує у яких риси характеру. Достойні нашої нації. У грі закладено невичерпні можливості з вивчення психології учнів. І враховуючи навищеприведене рухливі гри, ведуть початок саме із народного фізичної культури,. І це включає над тими видами рухомий активності та їх, використання, які історично склалося серед певного етнічного людські спільноти з метою адекватн біологічного, психічного. етнічного, естетичного впливу природне розвиток людини, його пристосування до оточуючої середовищі, підготовки до праці иd військового дела.

Кожен народ, залежність від соціально — економічних умов свого розвитку, психічного складу, географічне розташування тощо. історично виробляв самобутні види рухливих ігор й розваг, методи їхнього, використання, які потім становило своєрідні системи тіло виховання. Не виняток у плані і започаткував традицію української системи фізичного виховання, в основі якої становить надзвичайно багатий пласт народних рухливих игр.

Форми прояви гри дуже різноманітні. Разом з недостатнім розвитком людського суспільства вони неперервно вдосконалюються і ускладнюються. Гра — це свідома діяльність, спрямовану досягнення умовно поставленої цели.

Складність те, що прийнято називати «грою», найнаочніше можна знайти під час знайомства з різними теоріями, які пояснюють походження і значення гри. Вченими висунуто безліч пропозицій і точок зору. І всі згруповані навколо двох основних положень. Одні твердять одвічність незмінність ігри та зовсім її первинність по відношення до роботі. Другі, навпаки, вважають, що став саме робота породжує гру та визначає її розвиток. Шіллер, Гросс, Голл й інші вбачали в грі лише прояв уроджених інстинктів, що певну біологічну мета. Між грою людини і тварини де вони бачили різниці. Гру і вони протиставили одна одній. Дотримуючись теорії «вільної гри», заперечують необхідність педагогічного втручання у діяльність граючих й у один і той ж час свідомо культивують гри, де панує культ сили, і той самим допомагають виховувати модель на кшталт агресії і жестокост. Г. В.Плєханов першим запропонував думку, що у житті людського суспільства робота старше гру. Він заперечував тотожність гри тварин і людини. У грі знаходить своє відображення навколишня дійсність, чи, інакше кажучи, матеріальні умови життя людського суспільства. Це відображення є результатом діяльності свідомості, яке притаманне тільки человеку.

На майже всьому протязі життю людина тісно що з грою, причому під час найактивнішого формування — в дитячі і юнацькі року ігрова діяльність займає найбільше місця. Зміст ігор змінюється разом із зростом і розвитком дитини. Коли перших етапах ігрова діяльність носить спрощений характер, то пізніший вона досить збагачується як формою, і за змістом. Ці зміни визначаються зростаючій роллю свідомості у житті дитині. Виняткова роль належить ігор в становленні й зміцненні дитячого колективу, адже ігор завжди властивий елементи здорового суперництва, цікавого змагання. Ігрові змагання, як цілком слушно підкреслював В. О. Сухомлинський, участь дітей загальних дій, взаємної виручки, підтримки, організованості, дисципліни, винахідництва, дотримання інтересів колективу. Ігрова діяльність завжди пов’язані з виникненням та розвитком між гравцями певних відносин. Вона сприяє активному спілкуванню дітей, встановленню контактів. Не переважають у всіх дітей, особливо на початковому етапі, однаковий нахил до зближення. Одні діти товариські, інші замкнені, сором’язливі. У час гри вдається включити всіх учнів в колективну діяльність, допомогти зайняти належне у своїх ровесників. У рухливих іграх є ніколи й переможені і переможці. Дуже важливо було навчити дітей не хвалитися, якщо вони виграють і, навпаки, якщо поразка — не впадати у розпач. Особливо слід домагатися, щоб діти зберігали дружнє ставлення до переможців иd до тих, хто програв, причому всі взаємини мають ґрунтуватися на доброзичливості, глибокому поваги до однокласникам, товаришів. З допомогою рухливих ігор розвиваються різноманітні рухові якості, і швидкість і спритність. Одночасно закріплюються і вдосконалюються рухові звички; рухові якості виявляються все повніше і різноманітніше. Руху звички формуються гнучкими, пластичними. У зв’язку з вимогами, висунутими до людини високо автоматизованої роботою, особливо значним є розвиток зрительно-двигательной координування й поява так званої «ручний вмілості». Складні й різноманітні руху на ігровий діяльності. Вони, зазвичай, можна задіяти все м’язові групи. Це надає сприяння гармонійного розвитку опорно-рухового апарату. Умови ігрового змагання вимагає від учасника досить великих фізичних навантажень. Навперемінне зміна моментів відносно високій інтенсивності з паузами відпочинку і непрофесіональними діями, які прагнуть невеликого напруги, дозволяє гравцям виконувати великий роботи вистачить. Змінний характер навантаження якнайбільше відповідає віковим особливостям підростаючого організму, що тому виявляє сприятливий впливом геть вдосконалення діяльності функціональних систем кровообігу і дыхание.

Гігієнічне значення ігор посилюється можливістю їх, широкого використання їх у природних умовах. Ігри на лижах, лісом, у воді й т.д. — ні із чим незрівнянне засіб гарту створення та зміцнення здоровий" я.

ІІ.

1. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ РУХЛИВИХ ИГОРЬ.

Рухливі гри слід добирати такі, що виховують в учнів високі морально вольові якості і, зміцнюють здоров’я, надають сприяння правильному фізичному розвитку та формування життєво важливих рухових звичок і умінь. Неприпустимо у процесі гри принижувати людську гідність, допускати грубість. Отже, рухливі ігри зіграють великій ролі вчених свідомої дисципліни в дітей віком, яка є неодмінною умовою кожної колективної гри. Організоване проведення ігри, під що свідчить залежить від цього, як діти засвоїли її правила, яка є із виявів свідомої дисциплины.).

У процесі ігор в дітей віком формуються поняття норми суспільну поведінку, і навіть виховуються певні культурні звички. Проте гра приносить користь тільки тоді ми, якщо вчитель володіє інформацією з педагогічними завданнями (виховним, оздоровчим та освітянськими), котрі наважуються під час гри, з анатомо-физическими і психологічними особливостями учнів, з методикою проведення ігор, піклується з приводу створення дотримання відповідних санітарних умов. Більшість рухливих ігор має широкий вікової діапазон: вони доступні дітям різних вікових груп. Найбільша близькість тому чи тому гри певному віці визначається ступенем її доступности.

Важливе умова успішності ігровий діяльності - розуміння забезпечення і правилами гри. Пояснення їх можна доповнити показом окремих прийомів і дій. Навчання дітей доцільно починати з простих, некомандных ігор, потім можливість перейти до перехідних і завершити складними — командними. До більш складним ігор варто переходити своєчасно, поки учні вони втратили зацікавленості до вивчених раніше. Це закріпити звички й вміння. Аби вирішити певних завдань, поставлених перед грою, необхідно провести подготовку.

Перш ніж вибрати певну гру, слід поставити конкретну педагогічну завдання, рішенню якої вона сприяє, враховуючи склад учасників, їх вікові особливості, розвиток виробництва і фізичну подготовленность.

При відборі гри слід враховувати форму проведення занять (урок, перерву, свято, тренування), і навіть, що дуже важливо, дотримуватися відомого у педагогіці правила поступового переходу від легкого до складних. І тому, щоб визначити рівень складності тієї чи тієї інший гри, враховується кількість елементів, що входять у її складу (біг, стрибки, метання тощо.). Ігри, які з меншого кількості елементів і де немає розподілу на команди, вважаються легшими. Відбір гри залежить від місця проведення. У невеличкому, вузькому залі чи коридорі робити ігри робилися із вибудовуванням у колони і шеренги, або ті, у яких гравці приймають участь по черзі. У залі чи майданчику — гри великий рухливості з бігом врозтіч, з метанням великих та малих м’ячів, з елементами спортивних ігор й т.п. При відборі гри слід про наявності спеціального інвентарю. Якщо гравці стоять, і чекають довго у чергах на необхідний інвентар, вона втрачає інтерес до гри, що призводить до порушення дисципліни. Таким чином, ефективність проведення гри залежить від адекватності рішення таких організаційних чинників :

— вміння дохідливо та цікаво пояснити гру ;

— розміщення гравців під час його проведення ;

— визначення ведучих ;

— розподіл на команди ;

— визначення помічників і суддів ;

— керівництва процесом гри ;

— дозування навантаження у грі ;

— закінчення гри ;

Перед поясненням учнів слід розмістити у початкове положення, з яку вони починатимуть гру. Пояснюючи, вчитель повідомляє назва гри, її мету і хід, розповідає про роль кожного гравця, його місце. При поясненні і проведення гри вчитель може тупцювати у тому місці, з якого всі гравці міг би його добре побачити й чути. Для кращого засвоєння гри розповідь можна супроводжувати показом окремих складних рухів. Особливу увагу гравців треба звернути на правил гри. І якщо гра проводиться вперше, вчитель перевіряє, чи всі гравці розуміють її правила. Є кілька способів визначення ведучого, просто вважають в залежність від умов занять, характеру ігри та зовсім кількості гравців. Учитель може призначити провідним однієї з гравців на свій розсуд, коротко обґрунтувавши свій вибір. Ведучого також може бути вибраний самі гравці. Проте цього необхідно, що вони добре знали друг друга, інакше їх вибір який завжди буде удачной.

Можна призначити ведучого за результатами попередніх ігор. Цей вибір стимулює учнів домагатися кращих результатів. Часто застосовують жеребкування як рахунки. Ролі ведучого може бути різноманітні надавати сприяння формуванню організаторських звичок і активність. У командних іграх і естафетах змагаються собою дві і більше команди, а розподіл гравців на команди може здійснюватися учителем однією з наступних способів :

— з допомогою розрахунків ;

— фігурного маршировкой ;

— за вказівкою керівника ;

— за вибором капітанів, які по черзі добирають собі гравців ;

Усі способи розподілу на команди треба вводити відповідно характеру иd умов проведення гри, і навіть складу гравців. У складних іграх з велику кількість гравців необхідно залучати суддів — помічників, вважають окуляри або, спостерігають за порядком і станом місця для игры.

Помічники і судді призначаються з учнів, звільнених станом здоров’я від виконання фізичних вправ середньої та великої інтенсивності, котрим фізична навантаження що його гри протипоказане. Якщо таких учнів немає, то помічників і суддів призначають у складі игроков.

Керівництво грою, безперечно, надзвичайно тяжкий разом із тим вирішальний момент у роботі педагога, бо тільки це може забезпечити досягнення запланованого педагогічного результату. Керівництво грою включає кілька обов’язкових елементів :

— стеження діями учнів, гравців ;

— усунення помилок ;

— показ правильних і колективних прийомів ;

— припинення проявів індивідуалізму, грубого ставлення до гравцям ;

— регулювання навантажень ;

— стимулювання необхідного рівня змагальної активності протягом усього гри ;

Спрямовуючи ігрову діяльність, вчитель допомагає вибрати спосіб розв’язання ігровий завдання, домагаючись активності, самостійності творчої ініціативи гравців. У окремих випадках може включитися у гру сам, демонструючи як найкращий діяти у одного чи іншого випадку. Важливо своєчасно виправляти помилки. Краще це робити під час спеціального перерви, а (гравця нині залишатися у своїх місцях).Пояснювати помилку потрібно стисло, демонструючи правильні дії. Якщо цих прийомів недостатньо, застосовують спеціальні вправи, окремо аналізують той чи інший ситуацію і пояснюють спеціальні действия.

Відповідальним моментом у керівництві рухливими іграми є дозування фізичної навантаження, визначення якого є складнішим, ніж у фізичних вправах, які пов’язані з ігровими діями. Ігрова діяльність своєї емоційністю захоплює дітей і вони відчувають втоми. Щоб уникнути перевтоми учнів, необхідно своєчасно припинити гру чи змінити її інтенсивністю і характеру навантаження. Регулюючи фізичну завантаження у грі, вчитель може використовувати різноманітні прийоми: зменшувати чи збільшувати час, відведений на гру; змінювати кількість повторень гри, розміри майданчики і довжину дистанції, яку пробігають гравці; корегувати вагу і кількість предметів, ускладнювати чи спрощувати правил гри і перешкоди, вводити короткочасні паузи на відпочинок чи уточнення чи аналізу ошибок.

Закінчення гри то, можливо своєчасної (якщо гравці отримали достатнє фізичну й емоційне навантаження). Передчасне чи раптове закінчення гри викликає невдоволення в учнів. Щоб уникнути цього, педагог має вкластися в час, відведений для гри. Після закінчення гри необхідно підбити підсумки. При повідомленні результатів слід вказати командам і окремих гравцям допущені помилки й негативні і позитивні моменти у тому поведінці. Бажано відзначити кращих провідних, капітанів, суддів. ак зазначалось, рухливі ігри йдуть на рішення освітніх, виховних і оздоровчих завдань в відповідно до вимог програми. Залежно від завдань й правничого характеру гри, її фізичною та емоційною навантаження, складу учнів вони можуть бути включено до усі частини тренування. Підготовча частина — гри невеличкий рухливості і труднощі, які мають сприяння зосередженості уваги учеников.

Найхарактернішими видами рухів тих ігор є ходьба, біг з нескладними додатковими вправами. Більшість — ігри робилися із бігом на швидкість, з подоланням перешкод, метанням, стрибками та інші видами рухів, які прагнуть великий рухливості. Ігри більшості мають надавати сприяння вивченню та вдосконалення техніки виконання розв’язання тих чи інших движений.

Заключна частина — гри незначною і середній рухливості з простими рухами, правилами і організацією. Вони мають надавати сприяння активному відпочинку після інтенсивної навантаження в більшості і завершенні його з добрим настроєм. Усебічного виховання і гармонійного розвитку учнів можна лише у процесі багаторічного, систематичного і організованого навчання рухливими играми.

Ігри на місцевості належать до рухливих, разом із тим вони відрізняються них як змістом, і завданнями, які вирішують, і навіть умовами, методологією. Вони відбуваються у найрізноманітніші місцях звичайному місцевості, лісом тощо. Майже всі гри, що проводяться на місцевості, передбачають наявність в дітей певної підготовки, знань і звичок. Серед дітей гри на місцевості користуються не дуже популярна, викличуть у них задоволення та, крім того, дуже корисно впливають з їхньої загальне розвиток, розвиваючи ініціативу, вміння спритно пересуватися, добре маскуватися, правильно орієнтуватися у різноманітних ігрових ситуаціях, долати певні перешкоди, пов’язані з допомогою умов і завдань ігри та зовсім т.п. Ігри на місцевості передбачають змагання, виборювання командного першості. Діти активну участь у змаганні за оволодіння прапором чи пакетом. Під час цих ігор вони швидко вважаються, стрибають, роблять перебіжки, переповзають. Інші гри більш спокійніші. До ним, наприклад, можна віднести пристосування до тієї місцевості, перехід до явно певному маршруту з допомогою компаса і др.

Кожну гру на місцевості треба підготувати заздалегідь, навіщо у перших дні перебування у оздорови ниці дітей необхідно їх ознайомити та околицями, заборонені місця у лісі, біля водоймищ чи районі городів, садів, ріллі та т.п. Для цього він слід провести кілька прогулянок чи походів. Напередодні гри її керівник (тренер) повинен провести докладний розвідку місцевості, намітити вихідні пункти груп (команд), передбачити місця збору. Після цього потрібно намітити склад команд, проаналізувати з усіма гравцями правил і умови гри, тобто способи пересування, маскування, орієнтування за картою, способи розвідки, користування компасом. Тренер чи кілька тренерів повинні підготувати суддів — посередників, які добре знало хід гри, її завдання, вміли завжди оцінити й знайти правильний вихід із будь-якого становища. Бажано, щоб судь — посередники самі не брали участь у грі, лише стежили над виконанням правив і дисципліни гравцями разом із тренером визначили перемогу тому чи тому команди. Судь — посередники повинен мати нарукавну пов’язку або інший знак, який виділяв та їхні серед игроков.

Кожна гра на місцевості має починатися і закінчуватися за заздалегідь певними сигналами. Після закінчення гри тренер разом із усіма гравцями повинен проаналізувати їх перебіг, визначити переможців (групи чи команди), окремих гравців, які у особливості успішно виконували завдання. і суддів — посередників, які вдало впоралося з своїми обов’язками, і навіть сказати про те, хто здобув зауваження. Дотримання дисципліни, правив і умов гри на місцевості сприяє її якісному проведенню і підсилює інтерес детей.

2. ХАРАКТЕРИСТИКА РУХЛИВИХ ИГОРЬ.

Рухливі гри як фізичного виховання випливає низка особливостей. Найхарактерніші їх складаються з активності і самостійність граючих, колективності діянь П. Лазаренка та неперервності зміни умов діяльності. Діяльність граючих підпорядкована правил гри, які регламентують їх, поведінку і відносини. Правила полегшують вибирати тактику дії і керівництво грою. Відносини між граючими визначаються, перш всього змістом гри. Різниця у взаєминах дозволяє виділити дві основних групи — некомандные і командні гри, які доповнюються невеличкий групою перехідних ігор. Некомандные гри можна поділити ігри робилися із провідними і провідних. Також командні гри троянд відводяться на дві основні виду: ігри робилися із одночасним участю всіх граючих; ігри робилися із почерговим участю (эстафеты).

Командні гри різняться і за формою поєдинку граючих. Існують гри без вступу гравців до боротьби з його суперником, а інших, навпаки, активно ведуть боротьбу з ними. Більше детальніша класифікація ігор полягає в їх розподілі по рухомим діям. Розрізняють гри: имитационные (з наслідувальними діями); з перебіжками; з подоланням перешкод; із м’ячем, палицями і другими предметами; з опором; з орієнтуванням (по слуховим та глядачевим сигналами). Вибір тому чи тому гри визначається конкретними завданнями та умовами проведення. Для кожної вікової групи характерні свої особливості у виборі та методику проведення игры.

3. ГРУПА, ЯКА ЗАЙМАЄТЬСЯ РУХЛИВИМИ ИГРАМИ.

Дослідження проводилося з групою легкоатлетів, які тренуються стадіону від ДЮСШ у місті Дрогобичі. Група складається з дванадцяти чоловік століттям від 10−14 років. Серед опитаної вісім дітей і чотири дівчини. Дівчата вчаться у одній школі, але у паралельних класах, а хлопці різних школах. Тренування проводяться п’ять разів тиждень з 15.30−17.00.

Учнні своєчасно приходять на тренування. Завжди охайні. Уважно вислуховують ради і зауваження тренера. Перед кожної тренуванням тренер приймає правила безпеки проведення тренувань стадіону. Учні з заохоченням сприймають і засвоюють запланований тренером план вивчення матеріалу. У кожній частини тренування проводяться рухливі ігри куди відводиться у підготовчій части-10−15 хвилин, проводяться гри, які сприяють зосередженню уваги учнів. Найхарактернішими видами рухів тих ігор є ходьба, біг з нескладними додатковими завданнями; в основний части-15−20 хвилин, проводяться гри, які мають сприяння вивченню і їх удосконалення техніки виконання розв’язання тих чи інших рухів: ігри робилися із бігом на швидкість, зподпланням перешкод, метанням, стрибками та інші видами рухів, які прагнуть великий рухливості; в заключної частини- 10−15 хвилин, надають сприяння активному відпочинку після інтенсивної навантаження в більшості уроку і завершення його з добрим, піднесеним настроєм. Ігри незначною і середній рухливості з простими рухами, правилами і организацией.

Підлітковий століття — період бурхливого розвитку організму дитини. Ігри для учнів 10−14 років помітно які від ігор молодших школярів. Кількість ігор значно зменшується, а їх ускладнюється. Ці зміни пояснюються особливостями вікового розвитку. У зв’язку з великими перебудовами в організмі підлітка, кілька сповільнюється безупинне вдосконалення його рухових функцій. Тож у кожній частині тренування потрібно подавати різноманітні рухливі ігри, які мають сприяння підвищеної рухової діяльності попри всі частини тіла. Порушення коордтнації часто супроводжується деякими погіршеннями діяльності серцево-сосудистой і других систем організму. Наблюдається в ряді випвдків підвищення збудливості Ц.Н.С відбувається разом із збільшенням сили гальмівних процесів і функціональним дозріванням головного моску. Це відображається на психологічний стан учнів, поведінка яких відрізняєтьсянестійкістю, різними змінами настрою, миттєвістю рішень. У грі формуються усі сторони особистості підлітків, відбуваються різноманітні зміни у їх психіці, підготовлюючий період до нової розвиненішою стадії розвитку. Цим пояснюються безмежні виховні можливості ігор, яку однак фахівці вважають провідною діяльністю ребенка.

Гра — відображення життя. У цьому вся умовному оточенні, що створюється уявою, багато справжнього: дії граючих реальні, їх почуття, переживання відверті. Вцьому віці проявляється зрілість і самостійність мислення, підліткам стає доступна складна тактика командних ігор. Гра, самостійна діяльність, у якій діти вступають у спілкування з однолітками. Їх об'єднує єдина мета, спільні зусилля до досягненню мети, загальні інтереси і переживання. У грі дитина починає відчувати себе членом колективу, справедливо оцінювати дії і їх учинки своїх друзів і свої власні. Особливі якості, сформовані в процесі гри, впливають на поведінку дитини у житті, за одну і те час звички, які склалося у процесі рухомого спілкування дітей одне із однією мовою і дорослими, отримують подальший розвиток у игре.

Підлітків цікавлять також складні елементи гри, чи найскладніша гра, її інтенсивністю і тривалість. Їх захоплює процес складного тактичного спільноборства, складні естафети з подоланням перешкод, ігри, типу «завдання», ігри робилися із боротьбою і опором, виручкою і взаємовиручкою і допомогою. І тому цьому віці переважають інтенсивні гри, які утворюють бадьоре, радісне настрій, роблять життя повним, задовольняють потреба у активної деятельности.

У грі формуються моральні якості: перед колективом за доручену справу, відчуття дружби і дружби, согласування доі під час досягнення спільної мети, вміння справедливо вирішувати спірні вопросы.

Надзвичайно оздоровче значення ігор, які проводять переважно на свіжому воздухе.

Ще один дуже важлива деталь, у тому віці дівчата розвиваються інтенсивніше відбувається завершення освіти кісток, інтенсивне зростання кісток тазі, формування згинів хребта, зменшується хрящеве кільце міжпозвонкових суглобів, вагу тіла зростає у результаті збільшення м’язової маси тулуба, зменшується відносна сила). Тому дівчата цього століття з вадами засвоюють вправи в висі, в упорах, лазаньях і стрибках. Тому бажана добирати такі рухливі гри, котріб не шкодили на анатомічне розвиток підлітків, а особливості девочек.

Звищенаведеного можна дійти невтішного висновку, що з, що займається рухливими іграми сягає результатів :у досягненні високих успіхів у спортивної діяльності(з допомогою рухливих ігор в дітей віком розвиваються різноманітні якості: швидкість, спритність, сила тощо.; У дітей з’являється стимул до виконання одного чи іншого вправи, вони її виконують з задоволеннм, зацікавленістю, без автоматизму. Завдяки рухомим ігор легкоатлетичні заняття не проходять однотонно. Діти розвиваються моральні якості: дружба, совість допомогу, доброта, справедливість і багато інших. Гра не обмежує дітей у рухової діяльності, що нинішнього віці їм найбільше нужно.

4. ГРУПА, ЯКА НЕ ЗАЙМАЄТЬСЯ РУХЛИВИМИ ИГРАМИ.

Дослідження проводилося з групою легкоатлетів, які тренуються стадіону від Д. ЮСШ міста Дрогобича. Група складається з десяти чоловік століттям від 10−14 років. Серед опитаної вісім хлопчиків і чотири дівчинки. Усі навчаються у різних школах. Тренування проводяться п’ять разів тиждень з 15.30- 17.00.

Учні своєчасно приходять на тренування, завжди охайні і чемні, перед тренуванням повторюють правила безпеки тренування на стадіоні, сам самят та друзі проводять розминку з цього можна дійти невтішного висновку, що тут присутня дисципліна і самовоспитание.

Тренер після розминки пояснює нове завдання, діти його уважно слухають, але в дітей не присутній стимул до сприйняття це завдання. Вони охоче його виконали якби їх щось стимулювало до цього сприйняттю наприклад, рухлива гра. Якщо діти починають навчатися того чи іншому вправі, вони засвоюють її автоматично, як засвідчило тренер, але немає тих емоцій які робило аванси дитину до вивченню цього вправи. У цьому гурті діти мають товариські стосунки, але вони сприяють цілковитій допомоги один одному складній ситуації, наприклад, Оксана виконує конкретне вправу добре, а Ніна виконує її з помилками, Оксана бачить, що Ніні треба підсобити коректуванням того чи іншого елемента цього вправи і підходить допомогти, позаяк у них має відчуття взаємодопомоги і розкутості в отношениях.

Уся тренування походить однотонно. Немає емоційної підзарядки. Хоча подіти виконують все установки тренера, але не матимуть отримання задоволення від міста своєї роботи, не цікаво. Беручи до уваги анатомічне розвиток групи дітей, треба брати до уваги порушення координації, яке часто супроводжується деякими погіршеннями діяльності серцево-судинної системи організму. Підвищення порушення СР, що відбувається разом із збільшенням сили гальмівних процесів і функціональним дозріванням головного мозку. Це відображається на психологічний стан учнів, поведінка яких відрізняється нестійкістю, різними змінами настрою, миттєвістю рішень. Жаль, що у цій групі тренер застосовував рухливі ігри, то формувалися б, усе анатомічні вади суспільства і усі сторони особистості підлітків, які призводять до психологічному рівноваги ребенка.

Як відомо, гра — це самостійна діяльність, у якій, діти виявляють всі можливості. З допомогою гри вони розвивають фізичні якості: спритність, швидкість, собі силу й т. д; отримують задоволення від емоційного добробуту, розвивають моральні норми: ввічливість, стриманість, допомогу ближньому, совість; формують психологічні якості: характер, пам’ять, темперамент, мислення, самооцінку, сприяють підвищенню спортивних результатів. У процесі гри діти стають найбільш собою, руйнуються все бар'єри спілкування, і з групою, то з тренером. Діти накопичують емоційний дефіцит, котра заважала подолати кордону общения.

Отже, без використання рухливих ігор тренувальній діяльності, діти не зможуть виконати з всієї наполегливістю завдання, яку ви перед ними ставите. Рухливі гри розковують дітей, накопичується позитивна енергія, що вони виявлятимуть протягом усього тренировки.

5. ІГРИ І ВПРАВИ, ЯКІ НАДАЮТЬ СПРИЯННЯ ЗАСВОЄННЮ ТЕХНИКИ.

СТРИБКІВ И.

РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО — СИЛОВИХ КАЧЕСТВ.

a). СТРИБКИ У ВЫСОТУ.

1. «ОТРИМАТИ М’ЯЧИК «.

Інвентар — м’ячик, шнурок.

Основна мета — засвоєння ритму виконання трьох кроків і чи відштовхування. Організація. Підвісити на шнурку м’ячик на доступною учням висоті. Встановити по черговість виконання упражнения.

Проведення. Учень виконує три кроку розбігу, відштовхується однієї ногою і намагається торкнутися рукою підвішеного на шнурку неї. Висота, на якої підвішений м’ячик, поступово збільшується. А, аби знати, наскільки сантиметрів піднімається м’ячик, потрібно на шнурку кожних п’ять сантиметрів зав’язувати вузлик Для визначення особистого чи командного першості кожний вдалий стрибок нараховується одне очко. Вдалим вважається стрибок, якщо учень торкнувся рукою неї. В кожній висоті виконується одна попытка.

2. «ВІДШТОВХУВАННЯ І ПРИЗЕМЛЕННЯ У ЗОНАХ «.

Місце проведення — сектор для стрибків в высоту.

Інвентар — гумовий бинт чи планка для стрибків в высоту.

Основна мета — навчитися відштовхуватися і приземляться.

Організація. Провести з обох сторін від планки, в ямі для приземлення і на секторі, протягом усього ширину ями по трьох — чотири лінії. Відчепись між лініями 20−30 див. Лінії пронумерувати. Перша від планки лінія, з обох сторін, проводиться з відривом 40−50 див, і має найбільший порядковий номер, друга — на одиницю менший і т.д.

Наприклад: перша від планки лінія має номер 3, друга № 2, третя № 1 і т.д. Учнів поділити дві команди, і вибудувати з обох сторін від ями в колону по одному. Будують учнів через одного: один учень з одного команди, другий — з іншої. Стрибають спочатку все учні з одного боку, а потім із другого. Тренер спостерігає за місцем відштовхування та приземлення, відразу підраховує окуляри, які набрав кожен учень. Підрахунок очок проводиться так: учень відштовхується з другої лінії, має порядковий номер 2 — отримує два очки, приземляється хоча б учень на лінію, має номер 3, — отримує трьох окуляри. Плюсуємо окуляри за відштовхування та приземлення. У прикладі учень набрав п’ять очков.

Командне першість визначається шляхом підрахунку всіх очок, які досягло учасники команд.

3. «ХТО ВИЩА «.

Місце проведення — сектор для стрибків в высоту.

Інвентар — гумовий бинт чи планка для стрибків заввишки, крейда двох цветов.

Основна мета — виготовлення досвіду змагань, і звички на риск.

Організація. Приймають участь дві команди. Учасники мають порядкові номери, стрибають по черзі. Кожен учасник вибирає собі висоту, яку долати, і заявляє звідси тренеру. Тим часом, кожен учасник долає тільки один висоту. Кожній команді присвоюється колір. Хід командної боротьби відображається на стійках для стрибків кольоровим крейдою (по кольору команди). Відмітки одного кольору робляться в одній стійці, а другий — на второй.

Проведення. до початку змагань позначки крейдою перебувають у однієї висоті. На кожну заявлену учасником висоту дається три спроби. За кожну узяту учасником висоту команді нараховуються окуляри, що відповідають взятій высоте.

Наприклад: мінімальна висота 100 див становить одне очко, 105 див становить два очки, 110 див становить трьох окуляри тощо. Таким чином, кожна така висота, що піднімається за п’ять сантиметрів, оцінюється одне очко більше предшествующей.

Та команда, яка набрала більше очок, виграє перше место.

5. «БІГ ПРАПОРЦІВ «.

Місце проведення — сектор для стрибків в высоту.

Інвентар — два прапорця різного кольору, по одному на команду. Лінійка довжиною 1,5−2г з поділками, зроблених через щоп’ять сантиметров.

Основна мета — що у соревнованиях.

Організація — Приймають участь дві команди. Всі учасники мають порядковий номер.

Два помічника, за одним із кожного боку, встановлюють гумовий бинт чи планку на відповідну высоту.

Техніка і загальнодосяжний спосіб стрибка не оцінюються. Оцінюється лише результат прыжка.

Проведення. Учні стрибають по черзі за порядком своїх номерів: перше число чорних, перше число білих хусток і т.д. На кожну висоту дозволяється робити одну попытку.

Хід командної боротьби висвітлюється на лінійці з допомогою двох прапорців. Здійснюється це: від нульової позначки прапорці переставляються на стільки сантиметрів, скільки за стрибок отримає учасник. Що висота, тим паче нараховується очок участнику.

Наприклад,: висота 100 див — одне очко, 105 див — два ока, 110 див — трьох очі і т.д.

Виграє та команда, прапорець якої пересунувся за більший кількість см.

б). ІГРИ, ЯКІ НАДАЮТЬ СПРИЯННЯ ОВОЛОДІННЮ ТЕХНІКОЮ БІГУ И.

РОЗВИТКУ СКОРОСТИ.

1. «БІГ З М’ЯЧИКОМ «.

Місце проведення — ігрова майданчик, футбольне поле.

Основна мета — навчити бігу по дистанции.

Інвентар — великий чи маленький мячик.

Організація. Накреслити дугу, позаду якої розміщені дві і великих команди гравців, які вибудовані в колону по одному. Двоє ведучих, призначаються з учнів, них перебуває поза дугою посередині між командами, тримають у руках м’ячик, а другий стоїть попереду певному відстані від першого, відстань між двома провідними то, можливо довільній і одвіку, статі і підготовки учеников.

Проведення. За сигналом тренера провідний, що за дугою, передає м’ячик другому провідному, котячи його за землі. Учасники за одним з кожної команди біжать за мышцей.

Команда — представник якої першим торкнеться неї, отримує очко. Гра триває до того часу, доки всі гравці візьмуть участі у игре.

Виграє команда, що у сумі набрала більше очков.

2. «ДЕНЬ І НІЧ «.

Місце проведеннябігова майданчик, футбольне поле.

Основна мета — розвиток уваги, реакції, спритності, скорости.

Інвентар — прапорці якими, розмічується площадка.

Організація. По середині майданчики, размеченного прапорцями, начерчивается лінія, де вибудовується у шеренги, кожна команда на окрему шеренгу, спиною один до одного, гравці двох команд. З обох сторін середньої лінії з відривом 20 метрів розмічуються в одній лінії. Одна команда називається «День «, а друга «Ніч «.

Проведення. Тренер, які перебувають збоку гравців, кілька разів поспіль спокійним голосом називає команди: «День «, «Ніч «, «День «, «Ніч», гравці нині стоять на місцях і слухають уважно. Називаючи кілька разів команди, тренер після невеличкий паузи несподівано для гравців голосно називає одну команду. Гравці названої команди миттєво втікають від гравців другий команди за фінішну лінію, а гравці інший команди настигают їх. Спостигати гравців дозволяється до фінішної лінії. Гравець, який чекають на гравця команди, яка втікає, і торкнувся його рукою, отримує для своєї команди одне очко. Наздоганяти можна лише игрока.

Гра триває кілька разів поспіль. Виграє команда, яка набрала більше очков.

Примітка. Тренер повинен так керувати грою, щоб учні було неможливо вгадати, яку команду він назве. У цьому кожна команда мусить бути названао однакову кількість раз.

3. «БІГ ПО ПРЯМИЙ ДОРІЖЦІ З НАЗДОГАНЯННЯМ «.

Місце проведення — бігова доріжка, футбольне поле.

Основна мета — розвиток реакції, спритності, скорости.

Інвентар — флажки.

Організація. Розмічуюьтся три паралельних лінії. Дві перші, які перебувають у відстані 5−7 метрів одна від другої, є стартовими лініями. Третя лінія — фінішний, перебуває в відстані 15−20 метрів від блищої стартовою лінії. Учасники діляться на дві команди, наприклад, червоних, і синіх. Команда червоних перебуває в однієї стартовою лінії, команда синіх на второй.

Гравці команди, які перебувають стартовою лінії, розташованої ближче до фінішної, є одним із Перехідних положень (сидячи, лежачи), а гравці, розташовані в інший стартовою лінії, займають становище високого чи низького старта.

Проведення. За сигналом тренера гравці обох команд починають бігти. Завдання гравців, що стартують з першого від фінішу лінії - скоріше добігти до фінішу, позбавити її себе наздогнати гравцям інший команди, яка стартує на першої лінії. Настигнутым вважається гравець, якщо його торкнулися рукою. За кожного настигнутого гравця команда отримує одне очко.

Гру проводять кілька раз.

Під час проведення наступного забігу гравці змінюються местами.

Виграє команда, яка набрала більше очков.

4. «БІГ НА ЗУСТРІЧ ІЗ ЗУПИНКОЮ «.

Місце проведення — бігова дорожка.

Основна мета — розвиток швидкості, виготовлення вміння прискорювати і уповільнювати бег.

Інвентар — прапорці для размеченности місця проведення игры.

Організація. З віддалі 20−25 метрів стартового лінії розмічуються стільки паралельних ліній, скільки гравців у команді. Відчепись між лініями один метр.

Проведення. За лінією стара в колону по одному вибудовується кілька команд, кожного учасника присвоюються порядкові номери. Бігуни стартують із високого або з низького старту. За сигналом тренера перші номери біжать до першої лінії иd, наступивши її у ногою, повертаються колом і продовжує бігти в зворотню бік. Прибігши за стартову лінію вони стосуються рукою гравців під другим номером, які у своє чергу біжать до другий лінії иd наступивши її у, повертаються за лінію старту описаним способом і зачіпають гравця під номером три і т.д.

Повторюється гра парне кількість раз.

При другому Забігу гри перші номери біжать до останнього лінії, яка перебуває найдальше стартового лінії, другі номери біжать до перед стартовою лінії, треті біжать ще більше близьке тощо. Останній бігун в команді біжить до першої линии.

У кожному забізі визначаються місць учасникам. Перше місце — одне очко, за друге — два ока тощо. Виграє та команда, яка набрала менше очков.

5. «ЧОВНИКОВИЙ БІГ «.

Місце проведення — бігова доріжка стадиона.

Основна мета — виховання вміння володіти собою, засвоєння техніки старту та розвитку скорости.

Організація. Розмічується дві стартових лінії з відривом 20−30 метрів одна від одной.

Дві команди, поділившись на частини (у кожному половині повинна бути однакову кількість гравців), вибудовуються за лінію старту в колону по одному. Одна половина команди вибудовується одна по одній, а друга за другий стартовою линией.

Гравці команди мають однакові номери. У одній півкоманді - парні, в друге — непарні. Проведення. Гравці приймають низький чи високий старт. За сигналом стартують перші номери, що біжать до другим номерам иd стосуються їх, рукою. Дотик рукою є командою для бігу другим номерам, що біжать до третім номерам, треті до четвертих тощо. Виграє команда, яка першою посіла свої початкові места.

в). ІГРИ І ВПРАВИ, ЯКІ НАДАЮТЬ СПРИЯННЯ ЗАСВОЄННЮ ТЕХНИКИ.

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ.

МЕТАНЬ І РОЗВИТКУ НЕОБХІДНІ РУХОВИХ КАЧЕСТВ.

1. «ХТО ВЛУЧНІШИЙ «.

Місце проведенняфутбольне полі, рівна майданчик достатніх размеров.

Інвентар — тенісні мячики.

Основна мета — навчитися далеко і влучно метати мячики.

Організація. Размечается коридор завширшки 9 метрів і, яка перевершує найдальший кидок неї учнями на 5−10 метрів. З одним боку, коридору, шириной.

1−2 метри проводиться стартова лінія, лінія від якої учні будуть метати м’ячик. Від стартовою лінії з відривом мінімального за довжиною кидка неї, протягом усього довжину, і ширину коридору размечаются квадрати розміром 3 на 3 метри. Усі квадрати нумеруються. Нумерування квадратів здійснюється так: все три квадрата першого низки мають перше число, квадрати другого низки мають другий номер, тощо. Кожен квадрат становить окулярах. У найбільше балів оцінюється середній квадрат, бічні квадрати оцінюються однаковою кількістю очок. але вже менше середнього квадрата. Кожен такий квадрат оцінюється велику кількість очок від предшествующих.

Наприклад: середній квадрат першого низки становить два очки, а бічні квадрати першого низки оцінюються одне очко. Середній квадрат середнього низки становить чотирьох окуляри, а бічні квадрати середнього низки оцінюються два очки і т.д.

З-поміж учнів виділяються два помічника. Один помічник перебуває з коридорів біля квадратів і називає квадрат, у якому приземлився м’ячик. Другий помічник виконує обов’язки секретаря, записуючи скільки очок, набрав кожен ученик.

Змагання можуть відбуватися особистий чи командне першість. Якщо проводяться командні змагання, клас ділиться на два чи трьох команди, всі учасники команд мають порядкові номери. Яка команда починає метати першої, визначається жеребьевкой.

Проведення. Кожен учень має не одну спробу. Кидок зараховується і нараховуються відповідні окуляри, якщо м’ячик приземлився у одному з квадратів. Виграє команда, яка набрала більше очков.

2. «ХТО ВЛУЧНІШИЙ І СПРИТНІШИЙ «.

Місце проведення — футбольне полі, рівна площадка.

Інвентар — м’ячі для гри акторів-професіоналів у гандбол і 10−12 булав чи кеглей.

Основна мета — навчитися влучно метати мяч.

Організація. Накреслити землі два кола діаметром від 5 до 8 метрів, що є одне одного з відривом від 15 до 20 метрів. Гравцям забороняється заходити у ці кола. У кожному колі розставлені булави чи кеглі. Майданчик ділиться на частини і кожної його половині перебувають гравці однієї команди. Кількість гравців довільна. Ця гра дуже інтенсивна, і тому бажано поділити учнів сталася на кілька груп, і проводити зустрічі з-поміж них по черзі у короткий время.

Проведення. Мета гри у тому, щоб проникнути наполовину суперника та збити м’ячем булави. Бігти із м’ячем, тримаючи їх у руках, не дозволяється, його лише передавати особисто від у руки.

Гра можна проводити тимчасово тривалістю 5−6 хвилин чи того часу, поки одне з команд не зіб'є у суперника все булавы.

3. «МЕТАННЯ У РУХЛИВУ МЕТА «.

Місце проведення — рівна майданчик, футбольне поле.

Інвентар — три прапорця для размеченности майданчики, м’ячик для гри акторів-професіоналів у ручний мяч.

Основна мета — навчитися влучно метати мячик.

Організація. Розмітити трикутник із довжиною сторін 10−15 метрів. Біля кожній із вершин трикутника гравці споруджено по одному. Усі гравці мають порядкові номери. М’ячик перебуває у руках гравця під першим номером. За сигналом ведучого гравець, яка має м’ячик до рук. починає бігти першої. Як він зробив 2−3 кроки, починає бігти гравець під першим номером з групи, яка вибудувана біля наступній вершини трикутника. Гравець, у якого м’ячик, передає рухається гравцю, який почав бігти другий. Якщо другий гравець отримав м’ячик, біг починає гравець під першим номером з групи. що вибудувана біля третьої вершини трикутника. Якщо він пробіг кілька кроків нього передають м’ячик. Бігають гравці в протилежні боки треугольника.

Гра проводиться на той час, доки всі гравці не повернуться за свої похідні места.

ШТОВХАННЯ ЯДРА.

«ХТО БІЛЬШЕ СИЛЬНИЙ «.

Місце проведення — футбольне полі, рівна площадка.

Інвентар — два прапорця для размеченности майданчики, набивний м’яч вагою 2 чи 3 кілограми, відповідно до можливостями учеников.

Основна мета. Зацікавити учнів до штовханню ядра.

Організація. Розмічуються прапорцями дві лінії з відривом одна від однієї на довжину звичайного кидка неї, виконаного слабким за підготовкою учнем із учасників игры.

У грі беруть участь дві команди, розташованими за двома лініями, одна навпаки другий. Всі учасники команди мають порядкові номери, а також кожна команда має власний порядковий номер.

Проведення. Жеребкуванням встановлюється команда, яка першою входить у игру.

Учасник першої команди під номером першим штовхає набивний м’яч на майданчик другий команди. Учасник під першим номером другий команди у свою чергу штовхає м’яч на майданчик першої команди, але вона має виконати штовхання з місця приземлення м’яча. Другий номер першої команди штовхає м’ячик на штрафний майданчик супротивника з тим самим умовою. Гра триває таким чином до того часу, поки одне з команд не оттиснет другу команду їхньому території не треба, що вона не зможе перетолкнуть набивної м’яч поза межі своєї площадки.

2. «ШТОВХАННЯ НЕЇ У ОБРУЧ «.

Місце проведення — невеличкий площадка.

Інвентар — гімнастичний обруч, набивної мяч.

Основна мета — навчитися штовхати м’яч під правильним углом.

Організація. Підвісити обруч на висоту 2,5−3 метри над землею. На відстані 3−4 метрів від місця, з якого підвішений обруч, провести лінію від якої будуть штовхати м’яч. Одна команда стає цю лінією, а друга займає місце другого не стоїть осторонь обруча з відривом 3- 4 метри від него.

Проведення. Учні однієї команди по черзі штовхають м’ячик, те щоб він пролетів через обруч. Учні другий команди у час, подають м’яч учням, що його штовхають. Коли все учні зробили з одну спробу, команди змінюються місцями. Кожне потрапляння до обруч становить одне очко. Учень, який потрапив у обруч, чи зачіпав ободок, штрафуется одним очком.

Виграє команда, яка набрала більше очков.

3. «ШТОВХАННЯ ЧЕРЕЗ ПЕРЕШКОДА НА ДАЛЬНІСТЬ «.

Місце проведення — рівний площадка.

Інвентар — дві стійки, гумові бинти, ядро чи набивної мяч.

Основна мета — відпрацювання стрибка і засвоєння оптимального кута штовхання ядра.

Організація. На двох стінках натягнути гумовий бинт в розквіті три метри (максимальна висота над землею). З віддалі трьох метрів від однієї боку стійки розмістити зону для приземлення ядра. Ширина зони 20−40 див. Усього дві зони і вони нумеруються. Приймають участь дві команди, усіх членів яких мають порядкові номера.

Проведення. Учні обох команд позачергово штовхають ядро чи м’ячик через натягнутий гумовий бинт (висоту, де натягнуть гумовий бинт, вибирають відповідно до можливостями учнів). За номером зони в якої приземлиться ядро, визначається кількість очок, які одержує учасник. Кожному учаснику надається три спроби. Окуляри нараховуються за найкращий результат. Що стосується, якщо ядро пролетить під гумовим бинтом, окуляри не начисляются.

4. «ШТОВХАННЯ ЧЕРЕЗ ГРАТИ «.

Місце проведення — рівний площадка.

Інвентар — дві стійки, гумовий бинт, ядро.

Основна мета — відпрацювання стрибка і засвоєння оптимального кута штовхання ядра.

Організація. На двох стійках, починаючи з висоти двох метрів, натягнути паралельно кілька бинтів. Відчепись між бинтами 30−40 див. З віддалі 6 метрів розмічується коло діаметром 2,135 див. У змаганнях приймають участь два чи більше команды.

Проведення. Штовхають ядра з розбігу по черзі учасники всіх команд. Потрапляння ядра між натягнутими гумовими бинтами оцінюється окулярами, Кількість яких зі збільшенням висоти зростає. Кожному учаснику надається три попытки.

Командне першість визначається по найбільшої сумі очок набраних учасниками команды.

р). ІГРИ І ВПРАВИ, ЯКІ НАДАЮТЬ СПРИЯННЯ ИЗГОТОВЛЕНИЮ.

ВЫНОСЛИВОСТИ.

1. «ЧЕРГУВАННЯ ХОДЬБИ І БІГУ «.

Місце проведення — бігова дорожка.

Інвентар — прапорці для размеченности дорожек.

Основна мета — навчити учнів переміщатися кроком, і бігом з різною скоростью.

Організація. Бігова доріжка по палі ділиться поперечними лініями на кілька рівних за довжиною отрезков. Длина відрізка можливо, у межах від 40−50 метрів. Кожен відрізок має власний порядковий номер. Учні діляться на групи з 4−5 чоловік у кожної команде.

Проведення. Перший відрізок долається повільної ходьбою, другий відрізок проходять прискореної ходьбою, третій відрізок повільно пробігають, а четвертий — з ускорением.

За сигналом групи по черзі виходять лінію старту, яка перебуває на початку віражу і починають рух, якщо група, яка стартувала їх, подолає перший отрезок.

Тренеру треба стежити, щоб швидкість руху під всіх групах була однаковою і постійно зберігалася з-поміж них однакове відстань. Після невеликого відпочинку вправу повторюють. Кількість повторень довільна і одвіку, статі і підготовки учеников.

Організація і проведення вправи таке сама, як і першому упражнении. Другой є лише довжина відрізків: й у наступний відрізок є довгим на 10−20 метрів від предшествующих.

2. «ПООЧЕРЕДНОЙ СТАРТ ГРУПАМИ «.

Місце проведення — бігова дорожка.

Інвентар — прапорці для размеченности доріжки, секундомір, свисток.

Основна мета — засвоєння рівномірної швидкості бега.

Організація. Бігова доріжка стадіону по палі ділиться сталася на кілька рівних за довжиною отрезков.

Тренер або його помічник з секундоміром і списком стає у центр біговій доріжки і крізь певний проміжок часу подає свисток. За визначений час групи бігунів повинні пробігти один відрізок дистанції. Таке час встановлюється шляхом розподілу загального часу, запланованого на певної дистанції сталася на кілька відрізків, що складуть цю дистанцию.

Наприклад,: щоб пробігти 500 метрів за 2 хвилини, потрібно пробігти 50 — ти метровий відрізок за 12 секунд. Отже, через кожних 12 секунд потрібно подати сигнал.

Проведення. Групи бігунів (по 3−5 чоловік у будь-який) відповідно до своїх порядковим номерам за сигналом тренера виходять старт. За першим свистком стартує перша група, за другий — друга, і т.д. За кожним наступним сигналом стартує по черзі одна група, проте інші, що стартували попереду, мають завершити пробігання чергового отрезку.

Отже, за сигналом тренера дається старт групі і водночас перевіряється швидкість бігу від інших груп, які стартували попереду. Коли якась команда не встигла подолати відрізок за визначений час, чи подолала його раніше, бігуни повинні внести поправку в швидкість бігу, прискорюючи чи уповільнюючи его. Такой контроль швидкості бігу групи проводиться до доти, доки всі групи не завершать пробігати заплановану дистанцію. Після відпочинку вправу повториться. Кількість проведення вправи й довжину дистанції залежить одвіку і підготовки учеников.

3." КОМАНДНИЙ ШВИДКІСНОЇ БІГ «.

Місце проведення — бігова дорожка.

Інвентар — прапорці для размеченности доріжки, секундомер.

Основна мета — перевірка вміння бігати з рівномірної скоростью.

Організація. Групу поділяють на дві команди (на білих хусток і чорних). Учням повідомляють, яку дистанцію здійснюватиметься біг, і вказують час, протягом якого вони її пробежать.

Наприклад,: дистанція 500 метри та палестинці час 2 хвилини. Учнів ознайомлять із місцем старту і финиша.

Проведення. За сигналом тренера або його помічника дається спочатку старт однієї команді й по тому, як закінчила біг, стартує друга команда. Після пробігання фінішу всієї командою оголошується час, протягом якого вона пробігла дистанцию.

Для визначення команди — переможця потрібно знайти різницю між запланованим і показним результатом.

ІІІ. РЕЗУЛЬТАТИВНІСТЬ МЕТОДИКИ РУХЛИВИХ ІГОР У ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ ДЛЯ.

ДІТЕЙ 10−14 ЛЕТ.

Рухливі гри зіграють великій ролі вчених свідомої дисципліни дітей, що є неодмінною умовою кожної колективної гри. У процесі ігри в дітей формуються поняття норми громадського поведінки, і навіть виховуються певні культурні звички. Проте гра приносить користь тільки тоді ми, якщо вчитель володіє інформацією з педагогічними завданнями, котрі наважуються під час гри. Більшість рухливих ігор має широкий вікової діапазон: Вони доступні дітям різних вікових груп. На базі досліджень двох окремих груп, які займаються легкої атлетикою бачимо, що з легкоатлетів, яка займається рухливими іграми має одноманітний характер тренувального навчання, адже рухливі ігри, якими займається друга мають різнобічніший впливом геть тренувальне навчання. Рухливі гри розвивають фізичне стан дітей, фізичні якості, які розвиває легка атлетика, поширює кругозір дітей, впливає психологічне стан, виховує морально-вольові якості, сприяє дотриманню дисципліни, розкутості і дає користь у повсякденній жизни.

Завдяки рухомим ігор діти, які займаються легкої атлетикою, можуть досягати бажаних результатів на тренуваннях і змаганнях, адже розвиваються як моральні риси і психологічні якості, чи фізичні, які допомагають досягти бажаних результатів. Легкоатлетична тренування монотонний процес у якому усе відбувається по певним стандартам: за низького старті тулуб відводять щось вперед голова вниз, і треба робити не тільки так; у спортивній ходьбі опорна нога испрямлена, таз рухається навколо своєї оси. Если діти виконувати всі ці вправи без задоволення і заинтересованност, чи вони зможуть досягти бажаного результату. Тому знову ж таки таки можемо відзначити, що рухливих ігор не обійтися, адже, що і не рухливі ігри стимулюють дітей до сприйняття иd обучения.

Займаючись рухливими іграми діти вдосконалюють свою тілобудову: зміцнюються м’язи спини, верхніх і нижніх кінцівок; корегують поставу, хода.

ВЫВОДЫ.

Народні рухливі ігри, як важлива, складова виховної системи, тісно пов’язані з уявленнями народу про роль генетичної спадковості, впливом до процесів виховання середовища, про особливості дитячої психіки і моторики.

У багатющому фонді народних рухливих ігор концентруються глибинні народні знання про сутності людської особи і правила її тілесного і духовного воспитания.

Рухливі гри, елемент народної творчості, сильні своєї неупередженість істиною, яка відгранювалась у процесі найбільш типового, реального прожитого.

Це є однієї з специфічних чорт, яка відображена в рухливих іграх свободою виховної діяльність у напрями диференціації виховного процесу у залежність від психоматичних особливостей ребенка.

Адже рухливі ігри, як фізичного виховання мають низку особенностей.

Найхарактерніші їх складаються з активності і самостоятельност, і неперервності змін умов деятельности.

Вибір тому чи тому гри визначається конкретними завданнями та умовами проведения.

Зміст ігор змінюється одночасно зі зростанням та розвитком дитини. Коли перших етапах ігрова діяльність носить спрощений характер, то більш пізній вона досить збагачується як за формою, і за змістом. Ці зміни визначаються зростаючій роллю свідомості у житті дитині. Виняткова роль належить ігор становлення й зміцненні дитячого колективу, адже ігор завжди властивий елементи здорового суперництва, цікавого змагання. Ігрові змагання, як цілком слушно підкреслював В. О. Сухомлинський, участь дітей загальних дій, взаємної виручки, підтримки, організованості, дисципліни, винахідництва, дотримання інтересів колективу. Ігрова діяльність завжди пов’язані з виникненням та розвитком мігравцями певних відносин. Вона сприяє активному спілкуванню дітей, встановленню контактів. Не переважають у всіх дітей, в особливості на початковому етапі, однаковий нахил до зближення. Одні діти товариські, інші замкнені, сором’язливі. Під час гри вдається включити всіх учнів в колективну діяльність, допомогти зайняти належне у своїх ровесників. У рухливих іграх є ніколи й переможені і переможці. Дуже важливо було навчити дітей не хвалитися, якщо вони виграють і, навпаки, якщо поразка — не впадати у відчай. Особливо слід домагатися, щоб діти зберігали дружнє ставлення до переможців иd до тих, хто програв, причому всі взаємини мають ґрунтуватися на доброзичливості, глибокому поваги до однокласникам, товаришів.

З допомогою рухливих ігор розвиваються різноманітні рухові якості, й раніше всього швидкість і спритність. Одночасно закріплюються і вдосконалюються рухові звички; рухові якості виявляються все повніше і різноманітніше. Руху звички формуються гнучкими, пластичними. У зв’язку з вимогами, висунутими до людини високо автоматизованої роботою, особливо значним є розвиток зрительно-двигательной координації й поява так званої «умілості». Складні й різноманітні руху на ігровий діяльності. Вони, зазвичай, можна задіяти все м’язові групи. Це сприяє гармонійного розвитку опорнорухового апарату. Умови ігрового змагання вимагає від учасника досить великих фізичних навантажень. Навперемінне зміна моментів відносно високій інтенсивності з паузами відпочинку та своїми діями, які вимагають невеликого напруги, дозволяє гравцям виконувати великий обсяг роботи. Змінний характер навантаження якнайбільше відповідає віковим особливостям підростаючого організму, що тому виявляє сприятливий впливом геть вдосконалення діяльності функціональних систем кровообігу і крижаний подих. Гігієнічне значення ігор посилюється можливістю їх, використання мови у природничих умовах. Ігри на лижах, лісом, у воді й т.д. — ні із чим незрівнянне засіб гарту й зміцнення здоровья.

ВИКОРИСТАНА ЛИТЕРАТУРА.

1. Білєєва Л. В «Рухливі гри» — Підручник для інститутів фізичної культури. 4-те перероблене і доповнене видання. Р. «фіз-ра і спорт» 1974 г.

2. Гуровіч Л.И., Люкшинов М. М. «Спортивні і рухливі игры».

3. Демчишин А., Мозола Р. «Рухливі гри». До — рад школа 1985 г.

4. Крюкова В. С. «Книжка вчителя фізичної культури». М — «Ф — ра і спорт» 1973 г.

5. Методика і практика проведення ігор, які мають сприяння розвитку фізичних качеств.

6. Приступа З, Слимаківський Про, Лук’янченко М. «Українські народні рухливі ігри, веселощі і забави: методологія, теорія і практика». Дрогобич вид. «Вимірювання» 1999 г.

7. Пермяков А. А. Зовнішні шкільне фізичне виховання підлітків. До. рад школа 1989 г.

8. Приступа Є, Левків, Сторона Про. «Впровадження українського народного фізичної культури у навчально-виховному процесі» Український національний союз педагогічних і науковців львовщины.

Львів 1994 г.

9. Приступа Є, Левків, Сторона О."Укрїнська народна фізична культура, в фізичному вихованні дітей". Вінниця 1994 г.