Комп'ютер проти очей

Компьютер проти глаз

Как всяке нововведення, комп’ютери як полегшили нам життя, а й принесли з собою неприємності. З’являються повідомлення про «комп'ютерних» шийних радикулітах, захворюваннях суглобів пензлів рук, дерматитах шкіри обличчя. Описувалися і більше грізні явища, пов’язані з роботою за комп’ютером: епілептичні напади, а й у вагітних жінок — самовільні викидні. Але найбільше «дісталося» очам.

Наше зір не пристосоване комп’ютера

Экранное зображення відрізняється від природного. Воно самосветящееся, а чи не відбите як звичайний світло, має невеличкий контраст, який ще більше зменшується з допомогою зовнішнього висвітлення, не безупинне, а складається з окремих точок. До того є ж ще мелькає і немає чітких меж як у папері.

Зрительная навантаження багаторазово зростає, якщо потрібно постійно переміщати погляд з екрана на клавіатуру чи паперовий текст. Якщо неправильно організовано робоче місце — на екрані монітора відблиски, неправильно вибрано відстань від очей до екрана, невдалі кольору. До речі, твердження про нібито абсолютної нешкідливості ноутбуків — неправда. Звісно, вони мають електронно-променевих трубок, але є перетворювач харчування, схема розгорнення, отже, — і змінне електромагнітне випромінювання. Отож годі їх тримати навколішках.

Что таке CVS.

С недавнього часу у спеціальній медичної літературі утвердився термін «комп'ютерний зоровий синдром» («computer vision syndrome»). Тим, кому доводиться працювати з ПК постійно день у день, скаржаться на зниження гостроти зору, сповільнену фокусування з ближніх предметів на дальні й назад, двоїння предметів, швидке стомлення під час читання. Трапляється ще печіння у власних очах, почуття «піску» під століттями, біль у області очниць і чола, почервоніння очних яблук. Всі ці симптоми зазвичай об'єднують терміном «астенопия», що саме означає - відсутність сили зору.

У більшості користувачів ПК скарги для здоров’я з’являються через 4 часу й у всіх — через 6 годин роботи за екраном. Меншу навантаження на зір надає зчитування інформації з екрана дисплея, велику — її введення. А найсильніше стомлення викликає робота у діалоговому режимі, комп’ютерна графіка.

Уже у перші роки комп’ютерного буму лікарі-офтальмологи почали шукати об'єктивні зміни органу зору, в комп’ютерних користувачів. Перші побоювання щодо більшої частоті вони таких небезпечних захворювань, як катаракта і глаукома, на щастя, не підтвердилися. Нині вже ясно, що жодних органічних захворювань очей тривала роботу з комп’ютером бракує. Єдине зміна, що може відбуватися, — це поява чи прогресування вже наявної короткозорості.

Поэтому увагу дослідників було устремлено на систему рефракції - оптичної установки очі, і акомодації - фокусування очі до різним відстаней. Люди, які працювали на ПК протягом кілька років, виявилася зниженою аккомодация, а короткозорість зустрічалася значно частіше проти людьми тієї самої віку, не пов’язаних з комп’ютером. Якщо за екраном монітора проводити весь робочого дня, може розвинутися навіть так звана помилкова короткозорість. Всі ці порушення були дуже нагадують ті, що простежуються в людей, зайнятих іншими напруженими для зору роботами: складальників друкованих схем-плат, сортувальників коштовного каміння.

Специальное обстеження більш 5000 користувачів ПК виявило такі скарги операторів: почервоніння очей 48%), зуд (41%), болю (9,17%), «мурашки» у власних очах (36%), неприємні відчуття (6%), почуття тяжкості (4%), загальний дискомфорт (10%), головний біль (9%), слабкість (3%), потемніння у власних очах (2%), запаморочення (2%), двоїння (0,2%). У цьому фіксувалися й об'єктивні зміни у зорової системі: зниження гостроти зору (34%), порушення акомодації (45%).

Что робити

Рекомендации більшості лікарів зводяться переважно до обмеження часу роботи за комп’ютером, обов’язковим перервам під час роботи. Усе це правильно, а часом цілком нездійсненне. Але й піти іншим шляхом. Наприклад, оптимізувати роботу моніторів за всіма параметрами зображення. Але головним, звісно, є їх радикальне вдосконалення.

Сейчас застосовуються монітори з високим дозволом, тобто збільшеним числом рядків, підвищується до 100 гц та більш частота зміни кадрів, підбираються світні фарби, дають вищий контраст. Нарешті, электроннолучевые трубки замінюються рідкокристалічними матрицями. У тому числі особливо эргономичны екрани з так званої активної матрицею, застосовувані, наприклад, в портативних комп’ютерах типу Notebook. Проте, всі ці вдосконалення, хоч трохи знижують зорове стомлення користувачів, проблему CVS не вирішують.

Оптическая корекція

Оказывается, допомогти активним користувачам ПК можна з допомогою спеціальних очок. Зараз пропонуються спеціальні окуляри з лінзами, у яких зона ясного бачення відповідає переміщенню погляду під час роботи з дисплеєм. Можливі також окуляри чи контактні лінзи, де очей фокусується на екран, а інший на папір з текстом.

Важна що й спеціальна фарба очкових лінз. Кілька років тому Інститутом біохімічної фізики РАН спільно із Московською Інститутом очних хвороб їм. Гельмгольца розробили колірні покриття, дають значне підвищення контрасту зображення. Застосування очок з цими покриттями у активних користувачів ПК дало зниження зорового втоми та поліпшення показників акомодації проти звичайними окулярами в 85% випадків. Через війну зменшується кількість помилок, скоєних оператором, особливо у другій половині дня, зникає дратівливість і головний біль, поліпшується емоційний стан.

В окулярах з комп’ютерним фільтром комфортно почувалися в приміщенні, освітленому штучними джерелами світла, особливо люмінесцентними лампами. Вони люди чудово почуваються надворі: в похмуру погоду видно чіткіше і контрастніше, а сонячного дня такі окуляри не пропускають правді в очі активну короткохвильову частина спектра. Інакше кажучи їх можна носити постійно. І це дуже важливо, бо понад 50 відсотків% комп’ютерників — це в окулярах.

Заключение

Совершенные монітори і спеціальні окуляри — усе це, звісно, добре. Але є договір зовсім способи убезпечити себе від спілкування з комп’ютером. Наприклад, правильно організувати своє робоче місце. Ось поради, які вам напевно помогут.

Устанавливать монітор у розі кімнати чи місці, де ті, хто на не працює, не виявлялися б збоку чи позаду апарату.

В приміщенні, де працюють кількох людей, відстань між комп’ютерами має не меншим 2 м.

Причем, в жодному разі їх не можна порушувати навпаки одне одного. Не залишайте монітор надовго включеними, частіше користуйтеся «ждущим» режимом.

Заземлите ПК.

Ваше особа повинна перебувати від монітора з відривом не ближче 70 див (довжина витягнутої руки) від екрана.

Совет наостанок

Стакан цитрусового соку щодня захистить вас від випромінювання ПК. Сік нейтралізує що руйнує дію опромінення на клітини організму. З іншого боку, які у цитрусових ефірні олії знімають втома. Найкращим ефект властивий запах лимона. Можна також використовувати звичайні свіжі палітурки то лимона чи апельсина, якщо їх розім'яти і покласти те щоб запах рухався до вашому особі.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.