Тенсегрити: методика підзарядки організму

Тенсегрити: методика «підзарядки «организма

Создание методики Тенсегрити приписується толтекам. Вважається, що вони відкрили особливу послідовність рухів, яка, у відомому нам вигляді, може використовуватися задля подолання втоми, підвищення працездатності й загального тонусу организма.

Антонина Іванівна Глущак, прес-секретар та головний фахівець Академії ірраціональною психологии.

Создание методики Тенсегрити приписується народності толтеков, мешканців давнини на на території сучасної Мексики. Вважається, що вони відкрили особливі послідовності рухів, дозволяли їм накопичувати дуже багато вільної енергії. У відомому нам зараз вигляді Тенсегрити можна використовувати як дійовий спосіб задля подолання втоми, підвищення працездатності і спільного тонусу организма Здесь ми наводимо початкову частина комплексу рухів Тенсегрити — сучасну версію енергетичної практики толтеков. Повна методика Тенсегрити складається з дванадцяти базових рухів, у тому числі шість є ключовими, а шість — допоміжними. Допоміжні руху формують оптимальний режим взаємодії між енергетичними центрами тіла, і внутрішніми енергетичними потоками. У результаті тілі людини відбувається накопичення і гармонійне розподіл енергії — як генерованою всередині його енергетичної системи, і що надходить з зовнішніх, стосовно ній, потоков.

Комплекс рухів Тенсегрити практикуються у вигляді цілісного блоку суворо порядку. Ми опишемо лише перша допоміжне магічне рух комплексу,. Там, де фази дихання вказані, подих произвольное.

Упражнение починається з прийняття робочої стійки: поставити ступні ніг з відривом, в півтора-два рази перевищує ширину плечей, коліна зігнути до цього, у якому передні поверхні колінних чашок перебувають над кінчиками пальців ног.

Затем однієї рукою виконується жорсткий вібраційний масаж ділянки тіла, відповідного центру енергетичної активності захисної системи тіла (в області вилочкової залози — тимусу). Другу руку тим часом треба притиснути пензлем до точки у центрі спини, що є проекцією центру загальної енергетичної активності всього тіла. Через війну між двома центрами енергетичної активності встановлюється вісь спрямованого взаємодії, що відбувається крізь центр управління захисної системи. Зміна становища рук надає цьому взаємодії властивість симметричности.

Движение «Пробудження захисного потоку» в такий спосіб стимулює загальну енергетичну активність людини. Виявляється виключно сприятливий вплив попри всі залози і лімфатичні вузли, розташовані під підборіддям. Організм інтенсивно позбувається токсинів, кров очищається, потік лімфи у всієї лімфатичної системі робиться стабільнішим, зростає захисний потенціал імунної системи. А рясне слиновиділення, що є однією з результатів регулярного виконання першого руху Тенсегрити, сприяє збереженню зубів і поліпшення роботи системи пищеварения.

1. З вихідного становища перейдіть в робочу стійку: вагу тіла слід перенести на ліву ногу, трохи відступити правої ногою вправо, та був, перенісши вагу тіла праву ногу, трохи відступити лівою ногою вліво. Зігнути ноги в колінах до становища, у якому передні поверхні колінних чашок виявляться распложенными над кінчиками великих пальців ніг, але внутрішні боку ступнів ніг повинні залишатися паралельними одна одній. Рівномірно розподілити вагу тіла між ногами, по поверхням ступнів. Відкрити подмышки.

2. Нахиліться вперед (з допомогою згинання тіла в тазостегнових суглобах), одночасно піднімаючи голову і витягаючи вперед шию. Спина пряма. Хребет витягнути, слідуючи руху голови, вперед — проти від плечей. Руки відвести назад.

3. Витягніть вперед підборіддя, розтягуючи передню поверхню шиї і під подбородком.

4. Тривіально складіть пензель правої руки. Мізинець, безіменний і середній пальці зігнути і добре притиснути кінчиками до жорстко розправленої долоні. Вказівний палець випрямити. Пензель і передпліччя розмістити в одній лінії. Зігнути великого пальця і прихилити їх у площині пензля. Жорстко напружити все відповідні м’язи, щоб чітко зафіксувати отримане становище кисти.

5. Притисніть пензель лівої руки тильного стороною долоні до хребту лише на рівні нирок. Середина долоні повинна знаходитися на хребті, посередині між нирками. Плавним круговим рухом піднесіть праву пензля до підборіддя. Дуже притисніть верхній край вказівного пальця правої руки доречно під підборіддям, приблизно за сантиметр попереду вигину, від якої починається шея.

6. Не зменшуючи силу тиску, швидкими короткими возвратно-поступательными рухами правій кисті (з амплітудою приблизно три сантиметри), напрям яких збігаються з напрямом вказівного пальця, масажуйте місце під підборіддям. Виконати тридцять шість рухів: один-два рухи в секунду. Палець може бути жорстко зафіксовано щодо шкіри, тобто не прослизати по натягнутою шкірі, а зрушувати вправо-влево її й які під ній ткани.

7. Плавними круговими рухами розведіть руками і змініть їх місцями. Ліва пензель тепер притиснута верхньої стороною вказівного пальця до підборіддя, права — притиснута тильного стороною долоні до спини лише на рівні нирок. Зробіть той самий масаж місця під підборіддям, як і правої рукой.

8. Плавним круговим рухом Відведіть ліву руку за спину. Додайте позаду пензля обох рук, плавними симетричними круговими рухами одночасно піднесіть їх до підборіддя і притисніть доречно під підборіддям. Пензель правої руки розташуєте попереду пензля лівої. Верхня сторона вказівного пальця лівої руки перебуває нині у точці вигину, від якої починається шия. Масажуйте місце під підборіддям зустрічними синхронними рухами обох рук. Кількість і частота вібрацій таку ж, як із масажі однієї рукой.

9. Відведіть обидві руки тому. Випрямите пензель лівої руки. Плавним круговим рухом піднесіть складену, як у пункті 7, пензель правої руки до подбородку.

10. З вдихом выпрямитесь, почергово повертаючи ступні у початковий ситуацію і одночасно плавними круговими рухами опустивши пензля рук й підвищивши їх крізь боку до рівня грудях. Потім, продовжуючи безупинне симетричний кругова рух рук, з видихом опустіть пензля вздовж передній поверхні тулуба вниз — до паху, повністю, але з до жорсткого упора випрямивши руки в ліктях. Під час виконання висхідній частини цієї кругового руху відкриті, але з напружені долоні обох рук звернені вгору, під час виконання його низхідній частини відкриті, але з напружені долоні обох рук звернені друг до друга і з мері руху розгортаються вниз.

11. Закінчення руху: ступні в вихідному становищі, ноги випрямлені в колінах, руки випрямлені в ліктях, тривіально розправлені напружені пензля розташовані горизонтально, розгорнуто кінчиками пальців друг до друга і звернені долонями вниз. Симетричний циркуляція обома руками збирає енергію та опускає її вниз, концентруючи в силовому центрі тіла у нижній частині тулуба. Тепер розслабтеся та вільно опустіть пензля вздовж бедер.

При виконання першого магічного руху потрібно домагатися плинності і безперервності всіх перехідних рухів, щоб руху хіба що витікали друг з друга, були продовженням друг друга.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.