Поняття про стрес

Одним з найбільш поширених в наші дні видів афектів є стрес. У сучасному житті стреси грають значну роль. Сморід впливають на поведінку людини, його працездатність, здоров’я, взаємини з оточенням і в сім'ї. Стрес — це напружений стан організму людини, як фізичний, так і психічний (але, хто попереджений, тій озброєний). Підвищена увага до людини допоможе запобігти багатьом стресовим ситуаціям з мінімальними психологічними і фізіологічними втратами. Адже саме стрес є причиною багатьох захворювань, як фізичних: виразки, мігрень, гіпертонія, біль в спині, артрит, астма, сердечні болі, так і психологічних: дратівливість, втрата апетиту, депресія, знижений інтерес до між особових і сексуальних стосунків. Кожна людина в змозі сама проводити аналіз свого стану і виявляти причини стресової напруги, характерні тільки для його організму.

Оптимальний спосіб позбавлення від тривалого стресу — повністю вирішити конфлікт, усунути розбіжності, помиритися. Один з кращих способів заспокоєння — це спілкування з близькою людиною, коли можна, по-перше, «вилити душу», тобто розрядити вогнище збудження; по-друге, перемкнутися на цікаву тему; по-третє, спільно відшукати шлях до благополучного вирішення конфлікту або до зниження його значущості. Важливий спосіб зняття психічної напруги — це активізація почуття гумору. Суть гумору не в тому, щоб бачити і відчувати комічне там, де воно є. А в тому, щоб сприймати як комічне те, що претендує бути серйозним, тобто зуміти віднестися до чогось хвилює як до малозначного і негідного серйозної уваги, зуміти посміхнутися або розсміятися у важкій ситуації. За своєю функціональною значимістю сміх такий могутній, що його називають «стаціонарним бігом підтюпцем» .