Напрями сучасної йоги

Хатха-йога

Хатха йога. Майже всі сучасні види йоги є тим або іншим різновидом хатха йоги. Народилося цей напрям в 6 в. н.е. і вважається самим новим напрямком серед класичних. Її основні елементи — певні пози (асани), вправи на дихання (пранаяма), розслаблення і медитація. Мета хатха-йоги досягти душевного спокою і балансу між тілом, духом і навколишнім світом.

Хатха-йога є частиною раджа-йоги і служить для підготовки тіла до духовної сторони раджайоги. Хатха-йога включає в себе:

Фізичні вправи, Дихальні вправи, Очищення внутрішніх органів, Вміння розслаблятися, Правильне харчування.

Хатха-йога може бути використана поза рамками індуїзму як система підтримки тіла в оптимальному стані особливо підходить для людей розумової праці та людей з духовними інтересами.

Хатха-йога звільняє від незліченних хвороб. Заняття асанами зміцнюють тіло і створюють гарне самопочуття. Йога допомагає концентрації уваги.

Хатха-йога займається приведенням тіла в такий стан, при якому свідомість, дух людини звільняються від тягаря тіла і робиться можливим піднесення до трансцендентного. Тіло в йозі розглядається лише як оболонка душі в її подорожі до досконалості. На практиці ж, як фізична культура сприяє здоров’ю та роботі мозку, так і йога робить тіло сильніше і привабливіше, хоча прямо і не ставить такої мети.