Можно чи зупинити депресію?

Можно чи зупинити депрессию?

Андреева А. К.

Неожиданные і шокуючі результати дали дослідження, проведені під егідою Всесвітньої організації Охорони Здоров’я: до 2020 року психічні захворювання увійдуть до перелік головних причин, призводять людей інвалідність, а депресія буде займати друге місце (!) серед захворювань після ішемічну хворобу серця. У Росії її з розповсюдження депресія займає місце.

В вітчизняної психіатрії депресії поділяються на ендогенні (у межах шизофренії, маніакально-депресивного — МДП) та соціально зумовлені, психогенні - реактивні депресії, які під час ситуаціях чи проблемах, у тому числі людина вбачає виходу, тому сприйняття картини світу в нього перекручено. Поговоримо докладніше про причини виникнення останніх, які штовхають нас стало на цей шлях:

[Стресс] - [тривога] - [депресія] - [невроз, психосоматичні захворювання, алкоголізм] - [втрата працездатності] - [інвалідності] - [смерть].

Веселый людина завжди правий.

Стресс завжди пов’язані з емоціями, що грають у нашому житті великій ролі. Вони змінюють як зовнішній вигляд людини (при спалах гніву стискуються кулаки, горять очі, поджимаются губи й т.д.), а й діяльність внутрішніх органів, обмінні процеси, стан нервової системи.

Научное визначення слова емоція таке — це психічний процес, який відбиває ставлення людини перед самим собою й навколишнього світу. Коли нам щось подобатися, виникають позитивні емоції, коли подобатися — негативні. Ви запитаєте: і якщо мені байдуже? Отже нудно, рано чи пізно нудьга призведе до подразнення, але це вже емоція. Повне ж, відсутність емоційності - ознака тяжкого невиліковного захворювання, як шизофренія.

В ході практичних експериментів, коли вивчалися емоційні реакцію роздратування певних ділянок мозку, учені склали його емоційну мапу і з’ясували, що у мозок діяли три виду подразників: викликають позитивні, негативні і нейтральні, тобто. «баластные «емоції. Для нашого благополучного існування необхідно, щоб оптимальне співвідношення позитивних і негативних емоцій було 7:1(у відсотках 35:5, т.к. інші 60 — відводяться на нейтральні емоції). Якщо це співвідношення порушено, отже, людина живе у стані екологічної психологічної катастрофи.

Изучая емоційне життя хворих неврозами, психосоматическими захворюваннями (інфаркт міокарда, гастрит, коліт, виразка шлунку, бронхіальна астма тощо.), психотерапевт, кандидат медичних наук М. Є. Литвак переконався, всі ці люди набагато раніше розвитку захворювання жили саме у атмосфері катастрофи, де у надлишку негативних емоцій (тривога, страх, дратівливість, туга) і дуже мало позитивних. До речі, позитивних емоції в нами тільки дві - інтерес і радість. Саме вони тримають людини у найкращому — теперішньому часі, де відбувається єднання душі, й тіла, адже минулого ми маємо, а майбутнього ще немає. А негативні емоції поділяють, ведучи душу чи минуле, чи майбутнє від тіла, що завжди перебуває у теперішньому часі.

Кто прожив сороковини без тревог, уже удостоївся земного раю.

Одна із поширених негативних емоцій — тривога, що виникає в людини за загального оцінці ситуації несприятливої. Ця емоція здатна отруїти навіть радісне подія. Живучи з відчуттям тривоги немає шансів на щастя і успіх. Їх досить легко дізнатися: скуті й те водночас суєтні (чомусь багатьом керівникам дуже подобаються такі підлеглі). Результат — активність висока, а продуктивності праці низька. Організм що у тривозі людини працює як автомобіль, водій якого тисне відразу й на газ на гальмо, т.к. до крові одночасно викидаються речовини, стимулюючі активність і які б відпочинку. А таку машину може просто розірвати.

Тревога частенько підвищує апетит, інтенсифікуючи обмін речовин. Цікаво відзначити, що схильні до повноті люди у своїй поправляються, а до худорбі - худнуть. «Я, — пише М. Є. Литвак, — давно дійшов висновку, що схуднути з допомогою дієти — міф. Необхідно у душі наведення порядку. І це можна зробити, лише прибравши тривогу » .

Одни, щоб зменшити відчуття тривожності, роблять масу непотрібної роботи, інші намагаються приховати, сховати цю емоцію. Їх обличчя приймає безпристрасне вираз і як застигає. Деякі настільки звикають стримуватися, що не помічають напруга й пишаються своїм станом: «Усередині все кипить, а виду не показую ». Але рано чи пізно така людина вибухне, що несподівано для оточуючих. А кому подобаються конфліктні люди? Ще несприятливий варіант — внутрішній вибух, котрі можуть призвести до гипертоническому кризові, інфаркту, кровоизлиянию у головний мозок тощо.

Тревога може бути ситуаційною і мистецької. Перша виникає перед хвилюючим для подією (іспит, змагання, побачення з «любим, візит до начальника) і усвідомлюється. Особистісна — немає. Її ознаки: м’язові затискачі, метушливість, надлишкова діяльність — розцінюються людиною, як особливості своєї вдачі. Але це помилка. Якщо особистісна тривожність зберігається, то плавно перетворюється на депресію.

Депрессия

В перекладі з латинського «депресія «- пригніченість, пригнічений придушене психічний стан.

Ее загальні ознаки такі:

чувство занепокоєння, тривожності;

ощущение слабкості, занепаду сил особливо вранці, перед обідом або до вечора сили можуть відновитися), психічна фізична стомлюваність, истощаем ость, зміна маси тіла;

боли, неприємні відчуття у голові, за іншими частинах тіла;

нарушения сну (якщо засинає ввечері, то 2−3 годині ранку прокидається, так важко може заснути, а коли, нарешті, засинає - час вставати), труднощі при засинанні, відсутність почуття відпочинку після сну;

чувство пригніченості, пригніченості, туги з відтінком смутку, песимістична оцінка свого минулого, справжнього, майбутнього, виникнення почуття винності, гріховності, самозвинувачення, самознищення, суїцидальні думки (самогубство, коли власне життя, як самоцінність, утрачає будь-який сенс) і дії, що призводять до суїциду;

снижение інтересу до справам, уповільнення асоціативного процесу (вираженого в вигляді суб'єктивного почуття зниження психічної активності, погіршення пам’яті, відволікаємо ость і неуважність уваги), зниження самооцінки власних інтелектуальних здібностей, виникнення відтінку невпевненість у своїх сил і можливостях;

снижение задоволення від раніше приємного, зникнення почуття близькості і кохання, погіршення статевої функції(зниження, а де й зникнення лібідо, фригідністю і психологічна імпотенція чоловіки);

утрата спонукань до діяльності, низький рівень фрустрационной стійкості;

появление надмірної дратівливості і навіть агресивності;

потеря почуття гумору;

увеличение кількості выкуриваемых сигарет;

употребление алкогольних напоїв більший від звичайного;

общее невдоволення собою, що відбувається навколо, незадоволеність життям;

конфликты в сім'ї та на работе.

Алкоголизм: самогубство в розстрочку

Депрессивные розлади приносять великої шкоди психіці самої людини і оточуючих людей. Серед, які у час звернувся по медичну допомогу: 27,5% - жінок і 7,8% чоловіки.

У чоловіків депресія часто маскується алкоголізмом, розладом соціальної адаптації. Вони рідше звертаються по медичну допомогу і більше схильні до самогубства (самогубству). У чоловіків причиною депресії є психосоціальні чинники: невміння жити із людьми, висловлювати своїх емоцій, «комплекс неповноцінності «, відсутність професійних Знань, небажання навчатися і розвивати своє мислення, себе — свою особистість, наявність психологічних страхів, стресові впливу довкілля.

Нарушение працездатності тяжко впливає чоловіків, виконують функцію годувальників сім'ї. Вони алкоголизируют. Це спричиняє з того що діти більше контактують із жінками (матерями).

Причиной розвитку депресії можуть і проблеми, у подружніх стосунках, які приведуть до появи відчуття провини, образливості, зменшенню уподобання та навіть зниження інтересу в статевих відносинах. Депресія може стати серйозним випробуванням для міцних сімейних взаємин держави і зруйнувати слабкі.

Здоровье — погода, вік — клімат

Чаще, ніж чоловіки, потерпають від депресії жінки, особливо репродуктивного (здатні до дітородіння) віку. Окрім вищеперелічених психосоціальних чинників тут додаються й такі, як низький статус жінки у суспільстві та сім'ї (робота, кухня, прання, діти), економічна залежність від чоловіка і - додатковий чинник ризику — зміни гормонального статусу, які з жінкою під час вагітності, післяпологовому, передменструальному і предклимактерическом періодах. У цьому моменті хочеться зупинитися докладніше, аби поділитися інформацією, що її отримала під час навчання медичної психології, при Ростовської державній медичній академії і під час науково-практичної конференції психіатрів півдня Росії: сподіваюся, ці знання допоможуть жінкам уникнути багатьох депресивних днів й зняти претензії в подружніх стосунках.

Женские статеві гормони відіграють істотне значення як у житті жінки загалом, і у регуляції її настрої та поведінки. Одне з них — естроген — найбільше надає позитивний вплив на настрій жінки. У період гормональних перебудов, лікування безпліддя у зв’язку з застосуванням жінкою контрацептивів та інших гормональних препаратів, порушується утримання естрогену, як і спричиняє зростання ризику в доброї жіночки дисфории (злобно-гневливогчаттроения).

Депрессия частенько розвивається в часу вагітності, т.к. у період рівень прогестерону (іще одна жіночий гормон) і естрогену сягає своїх максимальних фізіологічних значень, а післяпологової - відразу після видалення плаценти — їх рівень різко знижується, що зумовлює дисбалансу біохімічних процесів в організмі, позначаючись, зокрема, на емоційний стан жінки. Звідси — короткочасні депресії, звані «післяпологові блюзи », які вважають нормальним явищем і простежуються в жінок. Але в 10−15% жінок дисфория буває виражена більшою мірою й тепло зберігається довше.

Менопауза — ключовим моментом у житті жінки. Вона характеризується зупинкою овуляції і значним зниженням рівня жіночих статевих гормонів, особливо дефіцитом естрогенів. Якщо дефіцит не компенсувати, може розвинутися хронічна депресія, що призведе потім до серцево-судинних порушень, припливам остеопорозу Його характерні ознаки: підвищені потреби у їжу і сон, образливості, зниження енергії, гневливость, виражена конфліктність і невдоволеність сімейними відносинами. У випадку жінки стають покірними і схильними до самозвинуваченню, й інші - обвинувачують у всіх лихах чоловіка, загрожують розлученням чи починають шлюборозлучний процес, заводять близькі стосунки поза нею.

Никто неспроможна зрозуміти дитини так неправильно, як він мати

Установлена зв’язок між важким хронічним течією депресії від батьків і психопатологічними, адаптационными порушеннями в дітей віком. І ця зв’язок яскравіше виражена за наявності захворювання в матері. Вона виявляє агресію до дітям: їх рухливі ігри й підвищити вимоги уваги себе стають нею нестерпними. Через війну мати може нізащо вдарити дитини, та був мучитися докорами сумління і почуттям провини.

Психические розлади (переважно велика депресія) було виявлено в 80% дітей, чиї матері страждали депресією. Діти відзначалися порушення поведінки у школі, виражене зниження соціальної впевненості і академічної успішності, погане взаємодію Космосу з матір'ю. Особливо несприятливий вплив на відносини між матір'ю, та дитиною надає післяпологова депресія, оскільки пов’язані з когнітивної (мисленнєвої, пізнавальної) недостатністю новонароджений і дитини раннього дитинства. Ще замалий вплив, що у депресії, перекручене сприйняття світу. Їх все дратує, вони неадекватно реагують певні ситуації, наприклад, натомість, щоб узяти на руками і заспокоїти плачучого немовляти, змушують його плакати до посиніння чи лають грубими словами. Коли до мене звертаються батьки зі скаргами неправильну поведінку дитини, перший питання, що його ставлю: «З якою частотою брали на руки дитини? З першого чи крику? «Зазвичай, у відповідь чую виправдання, що за підрахунками. І коли батьки дізнаються, що проблем перебувають у глибокому дитинстві і пов’язані із неправильним поводженням із дитиною, шкодують і навіть плачуть.

От чого ангели летают?

От те, що на душі легко!

Итак, що саме потрібно було робити, коли ви виявили в себе ознаки депресії? Лікування, як соматичних хворих, результату це не дає - операції, і санаторно-курортне лікування без ефекту. Тому:

женщинам в період зміни гормонального статусу чи лікування безпліддя, слід звернутися до професіоналу — гинекогологу по консультацію і лікуванням;

в інших випадках — до психіатра, який призначить вам курс лікування антидепресантами тривалістю від 1,5 до 6 місяців. Ліки можуть швидко і різко поліпшити, а іноді купірувати стан. Тільки тут є одне але: антидепресанти формують залежність;

третий шлях — звернутися до професіоналу — психолога чи психотерапевта, який працює у системі «психологічне айкідо «(автор психотерапевт, до. м. зв. М. Є. Литвак).

Занятия в психотренинговой групі протягом три тижні знімає депресію у 90% слухачів. Багато людей позбуваються котрі заважали їм деяких форм поведінки, нездужань, набувають певних навичок подолання стресових ситуацій і рішення життєвих проблем: одні домагаються підвищення службовими щаблями, інші налагоджують відносини у сім'ї, треті починають почуватися щасливими. Під час занять люди відновлюються потенція, віра у себе, свої творчі здібності, сили, виникає бажання вчитися, займається своєю цікавою справою.

Но саме головне, в тих, котрі пройшли ці курси, напрацьовуються нові алгоритми поведінки, які допомагають адекватно реагувати на реальне життя, зняти претензії до іншим, відчувати радість. І надалі, працюючи у відкритих групах «психологічне айкідо «чи займаючись знову на психотренинговой групі, намагаються підтримувати своє оптимальне стан духу, і розуму, а це повна перемога над депресією.

В підготовці матеріалу було використано роботи американських психіатрів «Депресія в жінок: впливом геть сімейне життя», «Статеві гормони і афективні розлади в жінок», і навіть роботи Т. Дмитрієвій «Клінічна психіатрія», «Психологічна дієта» М. Є. Литвака, У. Краснова «Психіатрія в общемедицинской практиці» та інших.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.