Масаж. 
Фізична реабілітація щодо усунення косметичних дефектів обличчя

Масаж являється одним із елементів косметології. При неправильному догляді за шкірою обличчя та шиї досить швидко можуть з’явитися зморшки, цьому сприяють несприятливі кліматичні умови (вітер, сонце, мороз).

Вони можуть виникнути і від передчасного старіння організму, в результаті тривалої перевтоми, психічно-емоційного перенапруження, зловживання алкоголем тощо.

При занятті спортом нерідко спостерігаються передчасні зморшки, втрата пружності, еластичності та свіжості шкіри, її виснаження, зміна кольору, виникають пігментації (веснушки), сухість та ламкість волосся та ін. Передчасну в’янучу шкіру у спортсменів можна запобігти чи пом’якшити за допомогою масажу, масок, лосьйонів чи кремів х біохімічними активними добавками, фізіотерапевтичними процедурами, призначеними лікарем-косметологом індивідуально.

Масаж сприяє збереженню природної краси і являється ефективним засобом догляду за шкірою обличчя та волосся.

Вперше методику косметичного масажу розробив російський лікар-косметолог А.І. Поспєлов.

Масаж обличчя вимагає масаж шкіри, м’язів та нервових закінчень. Під впливом косметичного масажу шкіра обличчя стає гладенькою, пружною, зменшується або зникає вугруватість, покращується всмоктування пом’якшуючих засобів.

Косметичний масаж, позитивно впливає на шкіру, підшкірну жирову тканину та м’язи, посилює кровообіг, обмін речовин, дію сальних та потових залоз.

Поряд з цим підвищується шкірно-м'язовий тонус обличчя. В’яла та відвисла шкіра набуває еластичності та пружності. Набряки, а особливо мішки під очима стають менш помітними.

Рис 1. — (А) Венозний відтік (Б) Схема шкірної інервації обличчя та голови:

А:

• 1 — лобна область;
• 2 — скронева область;
• 3 — потилична область;
• 4 — лицева область;
• 5 — над під язична область;
• 6 — нижня язична область;
• 7 — матеріальна частина шиї;
• 8 — задня частина шиї.

Б:

• 1 — область іннервації трійчастим нервом;
• 2 — відтінки спинномозкових нервів;
• 3 — шийне сплетіння;
• 4 — надочний нерв;
• 5 — вушно-скроневий нерв;
• 6 — вітка;
• 7 — носовий нерв;
• 8 — нижній очний нерв;
• 9 — лицева вітка;
• 10 — підборідний нерв;
• 11 — малий потиличний нерв;
• 12 — великий вушний нерв;
• 13 — поперечний нерв шиї;
• 14 — над кличний нерв;
• 15 — великий потиличний нерв.

Масаж обличчя, шиї та голови рефлекторно впливає на загальний стан організму — підвищує апетит, покращує сон, збільшує працездатність тощо.

При масажі обличчя необхідна поступовість. Тому перші процедури не повинні бути тривалими та інтенсивними.

Масаж обличчя та шиї виконують симетричними рухами за допомогою кінчиків пальців. Існує п’ять основних прийомів масажу: прогладжування, розтирання, постукування, вібрація. Для отримання більш високого результату їх зазвичай комбінують.

Прогладжування — пришвидшує рух лімфи і крові, покращує кровообіг шкіри, звільнює виведені канали сальних і потових залоз від накопичення в них секрету. Зазвичай всі масажні рухи починають і закінчують прогладжуванням.

Всі види прогладжування слід виконувати повільно і ритмічно, широкими штрихами, легко і ніжно, похапливість, неритмічність викликають неприємні відчуття.

Розтирання — здійснюються шляхом кругових рухів шкіри. Воно викликає значне розширення кровоносних судин, має енергійний рефлекторний вплив, сприяє розсмоктуванню невеликих ущільнень.

Розгинання — загальновживаний прийом масажу. Ковзаючими рухами кінців пальців однієї чи обох рух одночасно ніби стискують і видавлюють шкіру з ділянки, яку масують. Розгинання слід починати з легких поверхневих рухів, лише через кілька сеансів можна переходити до енергійніших. Розгинання діє глибше. Цей прийом має в основному капітальну дію на кровоносні та лімфатичні судини. Розгинання поліпшує циркуляцію крові, лімфи та тканинної рідини. Завдяки цьому прийому поліпшується живлення ділянки, яку масують.

Розгинання слід виконувати повільно, чим повільніше його роблять, тим кращий лікувальний ефект.

Постукування — також активний прийом масажу, який складається з ряду уривчастих ударів пальцями.

Ці рухи виконуються вільним похитуванням кистей рук. При постукування кінці зігнутих пальців падають на ділянки, які масажують, не всі відразу, а послідовно один за одним. Таке постукування називається «пальцевий душ».

Цей прийом можна виконати тильним боком пальців, які випрямляються в момент удару. Цей вид постукування більш енергійний.

Коли є жирові відкладення, постукування виконується всіма пальцями одночасно. Воно спричинює розширення глибоко закладених судин і прогрівання тканин, активно діє на нервову систему і рефлекторно підвищує м’язовий тонус.

Вібрація — дуже енергійний подразник. Вона складається з швидких коливальних рухів кистей рук на обмеженій ділянці чи, поступово переміщуючись, на всій поверхні, яку масажують. Вібрацію виконують всією долонею чи кінцями пальців.

Постукування чи вібрацію слід виконувати як завершення сеансу косметичного масажу, оскільки вони особливо активно діють на тканини.

Всі прийоми масажу звичайно комбінують.

Щоб досягнути бажаного ефекту при виконанні прийомів масажу, необхідно дотримуватись правил: масаж починають м’якими і ніжними рухами, потім поступово посилюють їх і закінчують знову м’яко і повільно.

Частота застосування окремих прийомів під час масажу неоднакова. Деякі прийоми доводиться повторювати 4−5 разів, інші - рідше. В окремих випадках збільшують не лише частоту, а й силу прийомів. Не можна починати масаж енергійно й перервати раптово.

Шкіра обличчя потребує постійної підготовки до масажу і спеціального тренування. Тому перші сеанси масажу тренування не повинні бути тривалими і енергійними. Не можна заміняти прийоми масажу простими щипками, а енергійного масажу досягнути грубим вдавлюванням пальців у шкіру. Такий «масаж» завдає лише шкоди — спричинює подразнення шкіри і скорочення м’язів.

Масаж обличчя достатньо виконувати через день. У похилому віці рекомендують масажувати обличчя не частіше двох разів на тиждень.

Після масажу необхідний відпочинок 10−15 хвилин.

Покази: масаж застосовують, при сухій та жирній шкірі, при появі зморшок, а також при наявності рубців.

Протипоказаннями для застосування шкіри обличчя є: захворювання лицевого нерва, подряпин, пухлин, подразнення шкіри, запальні прояви на шкірі і гнійникові захворювання, гострі шкірні захворювання (дерматити, екзема та ін.), грибкові захворювання, плоскі бородавки та ін.

Косметичний масаж — це процедура за доглядом обличчя та шиї. Якщо очі - це дзеркало душі, то шкіра — це дзеркало здоров’я. Без поєднання з цим видом масажу багато косметичних процедур не зможуть принести бажаний результат. Косметичний масаж виконують дуже ніжними, обережними рухами, без інтенсивного натискання і зрушення шкіри. Перші процедури масажу обличчя повинні бути нетривалими, і тільки після того, як шкіра звикне до масажу, приступають до більш інтенсивного. При виконанні пластичного масажу велике значення слід приділити типу і стану шкіри. При сухій, в’янучій шкірі обличчя, масаж обов’язково проводять у поєднанні з поживним зволоженням кремом. При жирній шкірі застосовують тальк або присипку.

Задачі та цілі косметичного масажу: косметичний масаж виконують на відкритих частинах тіла і застосовують з ціллю покращити стан та еластичність шкіри. Крім того, косметичний масаж проводять для усунення косметичних не достатків та дефектів.

Об'єктами косметичного масажу являється обличчя, шия та волосиста частина голови. Слід зауважити, що косметичний масаж діє не тільки на шкіру і м’язи обличчя, шиї та голови, але й на весь організм. Це пов’язано з тим, що в результаті дії на шкіру кори головного мозку поступають нервові імпульси.

Такий прийом, як прогладжування, заспокоює нервову систему, інші прийоми, застосовують при виконанні косметичного масажу (розтирання, розгинання, ударна вібрація) діють на нервову систему збуджуюче.

Правильно проведений косметичний масаж сприяє активізації обміну речовин, очищає шкіру, покращує кровообіг, покращує дихання шкіри, підтримує тонус м’язів.

Систематичне проведення косметичного масажу допомагає досягнути наступних результатів:

• — значно уповільнюється в’ялість та старіння шкіри;
• — зберігається чи встановлюється хороша форма обличчя;
• — укріплюються м’язи обличчя та шиї;
• — покращується стан шкіри, вона стає гладенькою і пружною, відновлюється здоровий колір шкіри обличчя та шиї;
• — зменшуються жирові відкладення, згинальні складки та «подвійне підборіддя»;
• — процес потовиділення шкіри нормалізується, проходить очищення шкіри від сальних пробок.

Виділяють наступні різновиди косметичного масажу:

• — гігієнічний масаж;
• — лікувальний масаж;
• — пластичний масаж.

Техніка проведення масажу:

Масаж шиї.

Косметичний масаж починають із задньої поверхні шиї.

Масаж шиї складається з 5 основних рухів:

Перший рух. Прогладжування задньої і бокових поверхонь шиї. Кисті обох рук кладуть на задню і бокові поверхні шиї так, щоб великі пальці були розміщенні по краях волосяного покрову, а інші - на бокових поверхнях шиї. Кисть повинна прилягати до тієї ділянки, яку масажують, але не надавлювати на неї. Легкими ковзними рухами виконують прогладжування зверху вниз. Енергійне прогладжування не дозволяється, оскільки воно може спричинити посилений відплив крові і навіть спричинити запаморочення. Прогладжування виконують не більше 2−3 разів. Другий рух. Колове розгинання задньої поверхні шиї. Великі пальці обох рук кладуть на шию у ділянці шийного хребця. Кінцями цих пальців роблять колове розгинання знизу вгору.

Такі рухи виконують вздовж хребта, відступаючи на 1−2 см від передньої лінії. Третій рух. Колове розгинання бокових поверхонь шиї. Цей рух виконують зігнутими пальцями. Тильною поверхнею середніх фаланг другого і третього пальців виконують колові рухи знизу вгору від плечового суглоба до соско викидного відростку. У ділянці само видних відростків розгинання закінчують притисканням тканини до кісток. За кожним розгинанням слід виконувати прогладжування.

Рис. 2. — Масаж шиї:

Четвертий рух. Прогладжування шиї здійснюється знизу вверх.

П’ятий рух. Колове розгинання попередньої поверхні шиї. Кінцями другого і третього пальців виконують колові рухи по всій поверхні шиї. Ці рухи виконуються від ключиці до підборіддя, потім їх продовжують від підборіддя до кута нижньої щелепи. Розминати слід ніжно і обережно, так, щоб не натискати на щитовидну залозу і гортань.

Масаж обличчя.

• 1. Рухи, посилюючі венозний відтік. Долонну поверхню кінцевих фаланг перших пальців розміщують в області перенісся з двох сторін носу. Повільно, погладжуючими рухами легко опускають перші пальці до нижньої щелепи, де вони з'єднуються з 2−4 пальцями. Потім виводять пальці вперед, м’яко охоплюючи обличчя погладжуючим рухом, де вони розходяться до кутів нижньої щелепи і опускаються по боковій поверхні шиї до середини ключиці, закінчують рух легкою фіксацією. Рухи повторюються 3 рази.
• 2. Прогладжування підшкірних м’язів шиї. Рухи виконують долонею поверхні 2−4-х пальців. Починають від грудей і продовжують до шиї через ключиці. Далі, охоплюють бокову поверхню шиї, підіймаються вверх до кутиків верхньої щелепи, проводять легку фіксацію до мочки вуха. Після цього погладжуючими рухами, дуже легко, не зрушуючи шкіру, руки рухаються назустріч. В центрі підборіддя іони зустрічаються і розходять до краю нижньої щелепи до мочки вуха, під якою рухи закінчуються легкою фіксацією. Рухи повторюються 3 рази.
• 3. Прогладжування від області рота до вух. Вказівні пальці зустрічаються над верхньою губою, середні - над підборіддями, 4-і та 5-і пальці під підборіддям, потім вони розходяться в різні сторони, проводять прийом поглажування, і закінчують рух легкою фіксацією перед вухом. Рухи повторюють 3 рази.
• 4. Прогладжування кругових м’язів рота. Подушечками двох-трьох пальців легкими ковзаючими рухами від вушної раковини по щоках почергово правою і лівою руками погладжують м’язи навколо рота. Рухи починають правою рукою, третій палець повинен знаходитись під правою губою. Після того, як він проходить за лінією рота до нього приєднується другий палець, який проводить під верхньою губою. Від кута рота пальці з'єднуються і рухаються до вушної раковини, проводять долонею поверхні руки. Руки закінчують легкою фіксацією перед вухом. Рухи повторюють 3 рази.

Рис. 3:

• 5. Прогладжування від спини носа до нижнього краю кругового м’яза ока. Рухи виконують долонною поверхнею 3−4-х пальців, ковзання легке, без потискання. Пальці опускаються від спинки носа по великій дузі до скронь, де до них приєднуються два пальці і роблять легкий натиск, який не повинен викликати неприємних відчуттів. Рухи повторяються 3 рази (рис. 5).
• 6. Прогладжування повік. Від скронь по нижню повіку подушечками 4-х пальців проводять легке поглажування до внутрішнього кута ока і далі по верхній повіці до скронь. Рухи неперервні, закінчують рух першочерговими прогладжуваннями повіки у вигляді «вісімки». Рухи повторяються 3 рази.

Рис. 4:

• 7. Прогладжування кругового м’яза ока. Чотирма пальцями проводять лише поглажування нижньої повіки від периферії до центру. Потім, розвернувши вертикально рухи, фіксують точки від початку до брови. Приєднуються треті пальці, продовжують рухи по бровам до скронь. Закінчуються рухи легкою фіксацією 2−4-х пальців в області скронь.
• 8. Хвилеподібні поглажування колового м’яза ока. Рухи аналогічні попереднім замість натиску на початок брови проводять хвилеподібні поглажування в напрямку до скроні без зупинки та фіксації. Рухи повторюються 3 рази.
• 9. Прогладжування лобкового та скроневого м’язу. Рухи виконують за допомогою поверхні 2−4-х пальців від середини лоба в праву сторону до скроневої області і назад. Потім від скроневої області руки направляються до перенісся і йдуть вліво. В області кутиків очей, на місці утворення зморшок, проводять поглажування подушечками трьох пальців. Рухи повторюються 3 рази.
• 10. Хвилястоподібне поперечне поглажування м’язів лоба. Долонною поверхнею напівзігнутих 2−4-х пальців проводяться поглажування по формі лоба поперемінно лівою і правою рукою. Вільна рука фіксується на протилежній скроні. Після третього разу, руки розходяться до скронь. Руки закінчуються фіксацією в області скронь. Рухи повторюються 3 рази.
• 11. Перехідні рухи від поглажування до розтирання. Пів вібруючі поглажування долонями поверхнями 2−5-х пальців:
  • — від середини лоба до скронь;
  • — від спинки носа до скронь;
  • — від кутиків рота до краю вушних речовин;
  • — від середини підборіддя до мочок вушних раковин. Від мочок вушних раковин долоні опускаються до бокової поверхні шиї на грудину.

Рис. 5:

12. Розтирання грудини та бокових поверхонь шиї.

Рухи починають від нижнього краю грудини. Круговими рухами долонною поверхнею 2−4-х пальців рухаються до середини ключиці, по бокових поверхнях шиї легкими рухами до мочок вушних раковин. Потім пальці опускаються на нижню щелепу і проводять петле-подібні рухи до центру підборіддя і по праву частину щелепи, долоні більш меншими петлями повертаються до мочок вушних раковин.

• 13. Розтирання м’язів обличчя. Третіми і четвертими пальцями роблять маленькі кругові розтирання від центру під підборіддям до лінії кутиків рота до підборіддя, потім від кутиків рота до середини верхньої губи, переходячи на крила носа, і закінчують прийом легким пощипуванням перенісся. Рухи повторюються 3 рази.
• 14. Розтирання м’язів носа. Другі-п'яті пальці фіксуються на підборідді, подушечками перших пальців проводять кругові рухи на крилах носа (4 петлі), тоді знизу вверх до середини спини носа (4 петлі) і на кінчику носа (також 4 петлі). Потім рухами 2−5-х пальців переходять на лоб в області перенісся.
• 15. Розтирання м’язів лоба. Від середини 2−5-ми пальцями проводять спіральні рухи по всій висоті лобі і аж до скронь (4 петлі), при цьому руки рухаються назустріч одна одній, в різні сторони. На скронях дуже легко, не зрушуючи шкіру роблять 4 петлі за годинниковою стрілкою. Вздовж вушних раковин проводять розтирання — 4 великі петлі. Коли руки йдуть вниз, рухи роблять з меншою силою, а при підйомі вверх — більш сильніше. Таке повторюють 2 рази, після цього третє розтирання проводять лише на лобі і скронях. Далі руки ковзять по діагоналі щік, через переднісся піднімаються на лоб і переходять до наступного руху. Основні помилки при виконанні розтирання: рука не повинна бути зігнута в суглобі; при розтиранні вздовж вушних раковин рухи виконуються паралельно до вух, а не по діагоналі щік.
• 16. Стаккато-перемочування. Виконується кінчиками напівзігнутих 2−5-х пальців: на лобі - 4 круги, на щоках паралельно опускаються вниз — 4 пари, навколо підборіддя — 4 пари. Рухи виконують непреривно у вигляді петель в напрямку зверху вниз, в сторони і з початку. Вправу повторюють 4 рази.
• 17. Розтирання м’язів лоба та щік. Піднімаючись рухами до центру лоба, починають: кругові розтирання поверхнею 2−4 пальцями від центру лоба і аж по всій його висоті до напрямку скронь — 4 петлі, на скронях — 4 петлі, так як в 15 руху. Після цього, змінюючи рух, по нижньому краю кругового м’язу до носа крил проводять 8 малих петлі, на верхній губі - 4 петлі, по кутах рота роблять рухи роблять за годинниковою стрілкою — 4 петлі від кутів рота по напрямку до вух. Рухи закінчуються фіксацією перед вушною раковиною. Повторюють 3 рази.
• 18. Пів вібруючі поглажування від щік до вух.

Рухи поверхнею обох кистей. Руки від кута рота й аж до вушних раковин. Повторюють 2 рази.

19. Хвилеподібне розминання підборіддя. Праву руку переносяться до мочки лівого вуха. Руки проводяться 2−5-ми пальцями обох рук поперемінно від однієї вушної раковини до іншої вздовж нижньої щелепи.

Ладонна поверхня щелепи, а ладонна поверхня 2-х пальців — над краєм нижньої щелепи. Хвилеподібне розминання роблять спочатку однією рукою, а тоді іншою. При цьому ладонна поверхня руки не повинна високо підніматись на цьому тільки на рівні другого пальця. В моменту розминання між 2 і 3 пальцями потрібно відчувати край скулової кістки. Рухи повторюють 2 рази.

• 20. Наступні рухи аналогічні попереднім, але повторюються всією кисті рук, починають з поглажування бокової поверхні лінії, переходять до щічного м’язу і роблять дві великі хвилі, поперемінно правою і лівою руками. Рухи повторюються 2 рази. Після цього руки розходяться в сторони.
• 21. Розминання підборіддя і щік. Рухи роблять, починаючи від середини підборіддя. Пальці лівої руки охоплюють шкіру і «передають» в праву руку, після цього ліва рука охоплює наступний часток шкіри і так далі, рухаючись до мочки вуха. Тоді ліва рука переходить до лівого кута рота, повторюючи такі самі рухи і аж до краю вуха. Наступні рухи починають від криж носа і замінюють біля верхнього краю вушної раковини. На кожній лінії проводять по 8 щипків, повторюють рухи по 3 рази, а тоді переходять на другу сторону.
• 22. Ципцеподібне розминання м’язів підборіддя та щік.

Ципки проводять за трьома вертикальними напрямками випрямленими пальцями і зігнутими другими обох рук (3−4-ті пальці зігнуті в кулак):

• — з-під краю нижньої щелепи до кутиків рота;
• — з під краю кута нижньої щелепи і до середини щоки;
• — з-під кута нижньої щелепи і до середини бокової щоки.

Рух повторюють три рази.

23. Розминання щік.

Щипцеподібні рухи проводять від кута нижньої щелепи й до кута рота та далі, поступово звужуючи круг. Рухи роблять один раз, всього 16 щипів.

24. Колові розтирання шкіри і м’язів в області очей, скронь, лоба та рота. Шкіру фіксують фалангами 2−3-х пальців лівої руки — «вилочкою» і проводять ніжні розтирання подушечками 4-х пальців правої руки. Рухи починають від правої скроні, при цьому другий палець знаходиться на рівні кінчика брови, а третій на початку зовнішнього краю ока. Після розтирання кутиків ока 4-ми пальцями правої руки спіралеподібними розтираннями проводять до центра лоба. Після цього 2-й і 3-й пальці лівої руки «переміщуються на лоб і фіксують шкіру в області над бровами дуг, між якими проводять подушечками 4-го пальця правої руки легкі кругові розтирання».

Далі таким же чином переходять до лівої скроні і роблять 8 розтирань кутика лівого ока. Після цього ковзаючим рухом правого 4-го пальця переходять до правого кута рота і повторюють розтирання. До правої скроні піднімаються ковзаючим рухом 4-го пальця правої руки. Рухи повторюються 2 рази.

• 25. Глибокі вертикальні натиснення на місця виходу нервів. Рухи виконують обома руками. Кінчиками пальців м’яко натискають спочатку під підборіддям, закриваючи кистями обличчя. З однієї точки на іншу руки переносять плавним рухом, ні в якому випадку не зміщуючи шкіру вниз. Руки повторюють двічі 3-ми пальцями.
• 26. Глибокі натискання від підборіддя до скронь. Натискання проводять через точки:
  • — під нижньою губою;
  • — під великою кісткою;
  • — на скронях — в скроневій ямці (дуже легко, щоб не було неприємних відчуттів).
• 27. Глибокі натискання поверхнею 2−5 пальців обох рук одночасно долоні охоплюють підборіддя так, що другі пальці розміщенні в глиб під нижньою губою, а інші підтримують підборіддя знизу. Роблять 4 натиснення і знову роблять 4 натиски.

Після кожного натиску руки трішки піднімають і знову натискають на точку.

• — натиск проводять по коловому м’язу рота так, що другі пальці з'єднуються на верхній губі, треті знаходяться під нижньою губою, а четверті і п’яті - під підборіддям (4 натиски);
• — натиск проводять за трьома масажами таким чином, що четверті і п’яті пальці розташовані під величною дугою, а інші вище.

Роблять 4 малих натиски, обходячи кісткові виступи.

• — натиск проводять на скроневій ялиці, 2−5-ті пальці опущені вниз (4 натиски).
• 28. Пономочування-стаккато випрямленими пальцями на цілому обличчі:
  • — від скроневих ямок до центру лоба і назад до скронь;
  • — від скронь по верхньому краю величної дуги до крил носа;
  • — до середини вушної раковини;
  • — до кутів рота;
  • — від кутів рота до мочки вуха і підборіддя.

Всі рухи повторюють по лініях знизу вверх і закінчують в центрі лоба.

29. Прогладжування всього обличчя.

Погладжують в центі лоба, поверхнею обох рук проводять поглажування за масажними лініями. Закінчують рухи фіксацією біля мочок вушних раковин, після чого руки опускаються по боковій поверхні шиї до середини ключиць. Рух виконують 1 раз.

30. Пластичні пощипування шиї.

Рухи виконують першими та другими випрямленими пальцями, не торкаючись області швидкого хряща. Починають рух від основи шиї паралельно ключиці - по 4 щипка 3 рази. Після цього щипки виконують трохи вище першої лінії в тому ж напрямку і ще вище ніж нижньою щелепою до її кута (по 4 щипка на кожній лінії, повторюють три рази).

31. Щипки шиї знизу вверх.

Руки виконують першими виправленими і другими зігнутими пальцями обох рук за трьома вертикальними лініями знизу вверх, відступивши від середини шиї. Вздовж кожної лінії роблять по 4 щипка 3 рази.

32. Кругові розминання м’яза шиї.

Рухи виконують тильною поверхнею середніх фаланг 2−5-х пальців. Починають із грудини — 4 розминання, по боковій поверхні шиї - 4 розминання (більш легкі), від мочки вуха до підборіддя і від підборіддя до кута щелепи — по 4 розминання. Повторюють рухи 3 рази.

33. Розтирання подвійного підборіддя.

Рухи виконують ребрами обох рук, пальці випрямлені. Руки рухаються в протилежних напрямах доволі енергійно. Обидві руки починають рух з-під підборіддя, рухаючись вправо, тоді повертаються до підборіддя і рухаються вліво, потім знову повертаються до центру.

Рухи повторюються 2−3 рази.

34. Відривчасте подвійного підборіддя.

Покомочування виконують обома руками. Кисть при цьому розслаблена і трохи зігнута. Починають рухи при цьому від середини підборіддя, потім руки рухаються вправо, повертаються до середини. Руки повторюються 3 рази.

35. Стаккато.

Рухи виконуються випрямленими пальцями обох рук. При русі виконують покочування під нижньою щелепою від правої мочки вуха до лівої.

36. Поглажування шиї.

Рухи виконуються ладонною поверхнею почергово від основи шиї до нижньої щелепи. Починають з правої сторони. В області щитовидної залози роблять один перехідний рух, а потім чотири погладжування з лівої сторони, переходячи вправо через центральну частину. Рухи закінчуються під підборіддям, звідти руки м’ягко і повільно розходяться до вушних раковин, де й масаж закінчується фіксацією.

Найкращих результатів досягає косметичний масаж в поєднанні з косметичними ласками, компресорами та лавровими ваннами.

Масаж голови.

Косметичний масаж волосистої частини голови проводять зазвичай з ціллю укріплення волосся та покращення її структури.

Масажні лінії на голові починаються на маківці й радіально розходяться від неї у всі боки. Масажування волосистої частини голови треба виконувати в напрямку волосся і ходу вивідних проток сальних залоз. Якщо масажувати волосяний покрив голови проти цього напрямку, то може посилитись випадання волосся, а устя вивідних проток сальних залоз закупориться брудом і салом. Це призводить до розтягування сальних залоз, а розширені сальні залози, як відомо, ще більше задавлюють волосся, порушуючи його живлення. При правильному проведенні масажу волосистої частини голови волосся не сплутується, не має відчуття болю при масажі і після його закінчення.

Масаж волосистої частини голови повинен бути енергійним. Перед масажем шкіру голови і шиї натирають ватним тампоном, змоченим спиртовим розчином. Під час масажу масажист повинен стояти ззаду клієнта. Масаж голови починають з лоба, тобто з краю сухожильного молота.

Перший рух. Переміщування розминають у ділянці надбрівних дуг. Кінцями великого і вказівного пальців у ділянці надбрівних дуг. Захоплені складки здавлюють. Подібні рухи повторюють по всій довжині надбрівних дуг від перенісся до скронь. Ці рухи треба виконувати обережно, оскільки найменше зміщення пальців тягне за собою надавлювання на очне яблуко і може спричинити біль.

Другий рух. Колове розминання по краю сухожильного полома (рис. 2). Кінцями двох-трьох пальців обох рук виконують колове розминання скронь та соско видних відростків.

Третій рух. Давлючі поглажування лоба (рис. 3). Кінцями чотирьох пальців виконують давлючі поглажування від надбрівних дуг у напрямку до середньої межі волосяного покрову.

Четвертий рух. Прогладжування лоба. Долонною поверхнею зімкнутих пальців погладжують лоб знизу вгору — від надбрівних дуг до краю волосяного покриву. Після цих рухів переходять до масажу волосистої частини голови. Перш за все волосся потрібно розчесати від маківки в різні боки.

П’ятий рух. Колове розминання волосистої частини голови по проділах. Від маківки по радіально розміщених проділах виконують колові розминання вздовж проділу від маківки до межі волосистої частини голови. Потім розминання повторюють вздовж іншого проділу, обробляючи в такий спосіб всю голову.

Шостий рух. Повздовжнє розминання волосистої частини голови по проділах. Ці рухи виконують також по проділах. Кінцями чотирьох зігнутих пальців зміщують волосяний покрив вздовж кожного проділу вперед і назад, поступово переміщуючись від маківки до периферії.

Під час розминання не можна допускати ковзання пальців по волоссю. Пальці повинні бути щільно притиснуті до шкіри.

Сьомий рух. Колове розминання волосистої частини голови.

Кисті рук кладуть на волосисту частину голови паралельно: праву кисть кладуть на ділянку тім'я, а ліву — на потилицю. Правою рукою роблять розтирання, а лівою підтримують голову. Рухи виконують колами. Поступово руки волосистої частини руки переміщують по всій голові.

Восьмий рух. Зміщення волосистої частини голови вперед і назад. Правою і лівою руками охоплюють відповідні половини голови. При цьому русі руки розведені і майже доторкаються. При цьому русі шкіру разом з тканинами, що лежить під нею, зміщують одночасно у протилежних напрямках.

Дев’ятий рух. Зміщення волосистої тканини в боки. Ці руки виконуються обома руками одночасно. Правою рукою щільно охоплюють тім'яну, а лівою — потиличну ділянки голови і виконують рухи рук назустріч одна одній. При цьому шкіра разом з тканинами, що лежать під нею зміщується у відповідних напрямках. Такі рухи повторюються по поверхні голови.

Гігієнічний масаж.

Призначення гігієнічного масажу — це підтримання шкіри обличчя та шиї в хорошому стані, тобто зберегти її здоровою, свіжою, пружною і запобігти її старінню.

Виконуючи косметичний гігієнічний масаж, необхідно враховувати тип шкіри. При нормальній шкірі обличчя достатньо буде щоденне проведення сеансу косметичного масажу. Якщо з’явились зморшки під очима, рекомендують провести курс лікування, пройшовши 10−15 масажних процедур (в залежності від стану шкіри).

При сухій шкірі обличчя показаний регулярний гігієнічний масаж не рідше 1−2 раз в тиждень. Кожний сеанс повинен проводитись протягом 10−15 хв.

При сухій в’янучій шкірі обличчя гігієнічний масаж повинен проводитись тільки після нанесення крему на обличчя. По закінченню масажу залишки крему слід зняти салфеткою, а після цього рекомендують зробити гарячий компрес.

З особливою обережністю слід проводити косметичний гігієнічний масаж при набряках обличчя. В цьому випадку краще провести масаж лише прийомом прогладжування. Масаж брів та в області очей забороняється.

Техніка проведення гігієнічного масажу Перший рух. Прогладжування в напрямку передньої лицьової вени і кровоносних судин шиї, цей рух виконують подушечками великих пальців, які розміщують між бровами. Злегка натискуючи, ковзають пальцями по бокових поверхнях носа вниз і в боки у напрямку до краю нижньої щелепи. Від кута нижньої щелепи долонним боком зігнутих пальців (за винятком великого) роблять легке прогладжування бічних поверхонь шиї зверху вниз.

Другий рух. Прогладжування попередньої поверхні шиї. Виконують широким шрифтом зігнутими пальцями знизу вгору — в напрямку волоком підшкірного м’яза шиї. Коли кінці пальців досягають краю нижньої щелепи, продовжують прогладжування від її краю до мочки вуха (рис. 4) під якою кінцями пальців роблять легке надавлювання.

Цей прийом повторюють 3−4 рази.

При прогладжуванні попередньої поверхні шиї слід пам’ятати про щитовидну залозу, не слід також натискати на трахею — це спричинить неприємні відчуття та кашель.

Третій рух. Прогладжування шкіри обличчя за напрямками шкірних ліній.

Погладжують шкуру обличчя від середньої лінії до вух у трьох напрямках.

Перший напрямок — від верхньої губи і підборіддя. Пальці розміщують там, щоб вони заходили за середню лінію, причому вказівні розташовують на верхній губі, середні у ямці підборіддя, четвертий і п’ятий під підборіддям.

Другий напрямок — від спинки носа до щік, цей рух виконують на носі кінчиками трьох пальців (без великого пальця і мізинця), а на щоках — долонними поверхнями чотирьох пальців (без великого). Закінчують по гладження в цьому напрямку, натискають пальцями на навколо вушну ділянку.

Третій напрямок — від спинки носа до краю носового м’яза, ока, до скроневої ямки. Прогладжування у цій області закінчують легкою вібрацією у скроневій ямці.

Прогладжування шкіри обличчя виконують 4 рази.

Четвертий рух. Прогладжування у ділянці очних ямок. Цей рух починають від скроневої ямки. Після вібрації подушечками середніх пальців погладжують шкіру нижнього краю очних ямок у напрямку до носа. Цим же штрихом погладжують шкіру верхнього краю очних ямок.

Біля внутрішнього краю очних ямок, коли середні пальці досягають брів, приєднують ще другі чи четверті пальці і продовжують прогладжування по верхньому краю очних ямок до скроневої ямки, ніби затискаючи брови між пальцями.

Слід уникати колових прогладжування повік. Прогладжування шкіри в ділянці очних ямок можна доповнити такими рухами: захопивши брови між пальцями, зигзагоподібним штрихом відгладжують верхній край очної ямки. Прогладжування повторюють не більше 2−3 разів.

П’ятий рух. Прогладжування лоба. Долонною поверхнею зімкнутих пальців погладжують лоб знизу вгору — від надбрівних дуг до краю волосяного покриву. Цей напрямок відповідає розміщенню волокон лобного м’яза.

Прогладжування виконують безперервно то однією, то другою рукою; спочатку погладжують середню частину лоба, потім боків.

Шостий рух. Прогладжування обличчя в напрямку лімфатичних судин. Цей рух починають від середини лоба і ведуть паралельно краю волосистої частини голови до навколо вушної ділянки, наступний напрямок — від носа і верхньої половини щік до підщелепних залоз, останній — від нижньої губи вниз до залоз підборіддя. Це підготовлений прийом, після його закінчення приступають до детального масажу, тобто до масажування окремих частин обличчя.

Сьомий рух. Розтирання підборіддя, носа, верхньої губи. Кінцями двох чи трьох пальців виконуються колові розтирання підборіддя знизу вгору до ямки підборіддя. Потім роблять розтирання в напрямку до кутів рота й по верхній губі і, не відриваючи пальців, продовжують розтирання у напрямку до крил носа. Далі такими ж коловими рухами розтирають бокові поверхні носа.

Розтирання на носі роблять за годинниковою стрілкою і продовжують у напрямку перенісся. Тут колові рухи переходять у погладжуючи до краю колового м’яза ока до скроневої ділянки.

Прийоми закінчуються у скроневій западині легкою вібрацією. Розтирання носа, підборіддя і верхньої губи повторюються 3−4 рази.

Восьмий рух. Розтирання носа. Подушечками великих пальців розтирають коловими рухами проти годинникової стрілки бокові поверхні носа, рухаючись одночасно від кінчика носа вгору.

Дев’ятий рух. Розтирання лоба. Кінцями двох або обох пальців розтирають лоб коловими рухами — від середини лоба у напрямку до скроневих ділянок.

Зробивши легку вібрацію скронь, продовжують розтирання коловими рухами до навколо вушних ділянок.

Десятий рух. Зигзагоподібне розтирання лоба. Пальцями лівої скроні фіксують шкіру скроневої ділянки зліва. Кінцями пальців правої руки розтирають лоб зигзагоподібними рухами. Це розтирання проводять від лівої скроневої западини до правої. Такі ж рухи повторюють у зворотному напрямку. Одинадцятий рух. Розтирання щік. Цей рух виконують у двох напрямках: кінцями двох-трьох пальців розтирають коловими рухами щоки від скроневої ділянки до верхньої губи і від вушних отворів від кутів рота.

Дванадцятий рух. Розтирання нижньої частини підборіддя і щік. Від середини підборіддя розтирають коловими рухами у напрямку до мочки вуха. Розтирання проводять 3−4 рази, потім роблять загальне поглажування всього обличчя.

Тринадцятий рух. Розминання щік. Вказівним і великим пальцем обох рук захоплюють всю товщу шкіри щоки у напрямку шкірних ліній від середньої частини обличчя і нижньої щелепи.

Розминання шкіри відрізняється від щипання: при розгинанні захоплювану шкірну складку злегка здавлюють і притискають до нульових кісток; при цьому складку не слід відтягувати. При щипанні, навпаки шкірну шкіру складку відтягують.

Чотирнадцятий рух. Розминання щік. При цьому рухові розминання роблять на кожному боці позмінно кінцями вказівного і великого пальців рук відповідно до напрямків шкірних ліній. Потім переходять до заключного масажу, для цього знову повторюють прогладжування, а потім постукування і вібрацію.

П’ятнадцятий рух. Постукування, або «пальцевий душ». Кінцями чотирьох пальців постукують шкуру обличчя коловими рухами. Спочатку на лобі, потім на щоках і підборідді.

Усі прийоми гігієнічного масажу слід виконувати еластично і ритмічно. Його можна застосовувати для підтримання шкіри в доброму стані навіть тим, хто не має ніяких косметичних вад. Він не лише не шкодить, а й приносить користь, якщо його виконують правильно.

У молодому віці, коли шкіра нормальна, достатньо масажувати обличчя 1−2 рази на місяць. Якщо ж на шкірі обличчя намічаються зморшки під очима, слід густо накладати крем на відповідну ділянку. У цих випадках до гігієнічної схеми масажу слід додати колові постування кінцями пальців, ніби втираючи крем у напрямку від скроневої западини до носа відповідно до колового м’яза очей. Цей прийом можна повторювати під час масажу 3−4 рази підряд. Тривалість кожного сеансу масажу в цих випадках 8−10 хвилин.

Молодим жінкам, у яких помічаються зморшки навколо очей, корисно проводити курсове лікування масажем; на курс лікування призначається 10 сеансів через день, слід проводити двічі на рік.

Якщо шкіра суха, жорстка і груба, для уникнення подразнення корисно масажувати її через день. Масаж слід робити регулярно до тих пір, доки шкіра не стане м’якою і гладенькою. Звичайно це відбувається через 5−7 сеансів. Перші сеанси повинні бути коротшими — не більше 8 хвилин. З кожним сеансом тривалість масажу можна збільшувати на 1−2 хвилини, максимальна тривалість масажу 12 хвилин.

Особливо ефективна дія гігієнічного масажу на людей з підвищеною нервовою збудливістю. У цих випадках прогладжування і вібраційні рухи слід робити легко і ніжно.

Коли жінці виповнилося 35 років, звичайно вже помітні зморшки під очима, на лобі біля зовнішніх кутиків очей — так звані «гусячі лапки». Щоб зупинити ці явища, схему гігієнічного масажу слід доповнити такими прийомами.

Шістнадцятий рух. Поперечне розтирання зморшок. Вказівним і середнім пальцями лівої руки притримують шкуру вздовж зморшок, кінцями тих же пальців правої руки виконують колові розтирання у напрямку зморшок; ці розтирання роблять на скроневих ділянках, між бровами і біля куточків рота. На лобі слід масажувати таким чином кожну зморшку. Рухи повторюються 2−3 рази.

Сімнадцятий рух. Переміщуване поперечне здавлювання зморшок. Кінцями великого і вказівного пальців обох рук захоплюють складки шкіри перпендикулярно до зморшок. Масажуючи в напрямку кожної зморшки, переміщують пальці від кутика ока до скроневої западинки. Носо-губну складку масажують знизу вгору, зморшки на лобі - справа наліво, й навпаки.

Якщо зморшок багато, як це часто буває на шиї й на лобі, слід масажувати кожну зморшку окремо. Спеціальні прийоми слід повторювати 3−4 рази і чергувати із загальними прийомами гігієнічного масажу.

Найчастіше шкіра робиться в’ялою у віці 35−40 років. Вона розтягується, пори розширюються, зморшки поглиблюються, нижня частина обличчя витягується і ніби відвисає. У цей час обличчя особливо потребує спеціального масажу.

Приступаючи до масажування в’ялої шкіри, схильної до утворення зморшок, слід нанести на неї жирний крем. Перш ніж нанести на обличчя крем для масажу, його розтирають у долонях рук до одержання конденсації м’якого масла. Слід пам’ятати, що застиглий крем заважає масажуванню.

Змастивши обличчя м’яким кремом, ніжно й обережно виконують підготовчий масаж, погладжуючи й розтираючи шкіру. Потім ватним тампоном видаляють надлишок крему і переходять до спеціального масажу, який складається з двох прийомів: давлючих, прогладжувань і постукувань.

Давлючі прогладжування виконують у трьох напрямках: від підборіддя до середини лоба, від підборіддя до скроневої западини лоба, від підборіддя до вуха.

Вісімнадцятий рух. Давлючі прогладжування від підборіддя до середини лоба. Долонною поверхнею випрямлених і зімкнених чотирьох пальців шкіру обличчя послідовно притискують і погладжують. Такі давлючі прогладжування виконують від підборіддя до краю волосяного покрову. Виконуючий цей прийом, слід трохи піднімати шкіру, ні в якому разі не можна при натисканні зміщувати її донизу.

Притискання під час давлючих прогладжувань роблять спочатку на підборідді, потім біля кутів рота, на верхній губі, у ділянці верхньої щелепи біля крила носа, між бровами і потім на лобі біля країв волосяного покриву.

Дев’ятнадцятий рух. Давлюче поглажування від підборіддя до скроневої западини. Виконують його від підборіддя в обидва боки до скроневих ділянок. Продавлювання роблять, не відриваючи пальців, плавно переносячи їх із однієї точки в іншу в такому порядку: у ділянці верхньої щелепи під величною кісткою, потім у скроневій западині, після — біля країв волосяного покрову голови.

Двадцятий рух. Від підборіддя до вуха. Виконують його підборіддя до навколо вушної ділянки, повторюючи 4 рази. Пальці при виконанні цього прийому переміщують паралельно до країв нижньої щелепи. Після прогладжувань у тих же напрямках виконують звичайні, які повторюють 3−4 рази. Масаж закінчують знову прогладжуваннями.

Спеціальний масаж вимагає також описаний вище прийом постукування.

Двадцять перший рух. Постукування кінцями пальців. Кінцями пальців чи їх долонною частиною поверхнею виконують постукування по всьому обличчю, особливо по щоках. Постукування можна закінчувати коловими полискуваннями.

Двадцять другий рух. Колове розтирання шиї. При виконанні цього руху пальці повинні бути зігнуті. Середніми фалангами виконують колові розтирання, намагаючись трохи підняти й підтримати під шкіру.

Під час колових рухів пальці переміщуються вперед і назад. Колові рухи починають знизу, з-під краю нижньої щелепи, далі - до носа, потім до виличної кістки, вуха й далі, вниз — до вихідного положення. Такі розтирання на кожній щоці слід повторювати не менше 2 разів.

Двадцять третій рух. Хвилеподібні прогладжування підборіддя. Вихідне положення: подушечки великих пальців розміщують у ялині підборіддя, кінцями інших пальців охоплюють підборіддя.

Спочатку роблять прогладжування знизу вгору до зіткнення з великими пальцями, потім пальцями подібно погладжують від підборіддя до вушних мочок.

Двадцять четвертий рух. Прогладжування верхньої частини шиї. Цей рух виконують долонною поверхнею зімкнутих пальців позмінно то однією, то другою укою, в напрямку від правого вуха до лівого, і навпаки.

Двадцять п’ятий рух. Постукування верхньої частини шиї. Тильною поверхнею випрямлених пальців постукують одночасно обома руками підщелепну ділянку.

Цей прийом підвищує температуру шкіри, посилює облік у ній і має рефлекторний вплив на весь організм.

Коли на обличчі є набряки, форму рухів при масажуванні змінюють. Набряки пов’язані з незадовільним відтоком лімфи, найчастіше вони розміщені під та над очима. У таких випадках застосовують прогладжування, тобто рухи, які прискорюють рух лімфи і крові.

Необхідно врахувати, що шкіра з набряками звичайно надміру розтягнута, тому масаж обличчя потрібно виконувати обережно, не зміщувати і не розтягувати шкіру: прогладжування повік слід уникати.

Лікувальний масаж або масаж по Жаке.

Лікувальний масаж за схемою професора А.І. Поспелова Цей вид масажу рекомендується при жирній шкірі та наявності вугрів. Він звичайно відрізняється від гігієнічного масажу і полягає у видавлюванні сальних залоз за лініями.

Видавлювання виконують пощипуванням у напрямку вивідних протоків сальних залоз кінцями великого і вказівного пальців. При правильному видавлюванні вміст сальних залоз виступає на поверхню шкіри у вигляді маслянистих плям, сирної маси чи стрижнів, які звиваються.

Через 2−3 місяці курс лікування можна повторити.

Техніка масажу за схемою А.І. Поспелова складається з прогладжування і щипців.

1. Давлючі поглажування роблять за трьома лініями трьома пальцями по 8 рухів (рухи паралельні до надбрівних дуг):

перша лінія — паралельно до краю волосистої частини голови;

друга лінія — по середині лінії лоба;

третя лінія — над надбрівними дугами.

• 2. Давлючі поглажування перенісся виконують другими і третіми пальцями обох рук зверху вниз — 4 рухи, починаючи між бровами.
• 3. Давлючі прогладжування спинки носа роблять другими пальцями обох рук — 8 рухів.
• 4. Давлючі поглажування бокових поверхонь носа і щік роблять за двома паралельними лініями:
  • а) від внутрішніх кутиків очей по бокових поверхнях носа вниз і в боки під виличні кістки — 8 рухів другими і третіми пальцями обох рук;
  • б) по крилах носа до кутиків рота — 8 рухів другими і третіми пальцями обох рук;
• 5. Давлючі прогладжування верхньої губи виконують до носо-губної складки — 4 рухи третіми пальцями обох рук.
• 6. Давлючі поглажування від середини нижньої губи вниз по підборіддю — 4 рухи виконують трьома пальцями обох рук.

Давлючі поглажування щік проводять за трьома паралельними лініями трьома пальцями обох рук по 8 рухів:

• а) від верхньої частини вушних раковин до носо-губних складок;
• б) від вушних отворів до щічно-підбородних складок і до кутиків рота;
• в) від мочок вух по краях нижньої щелепи до щічно-підбородних складок.

Щипки роблять першими і другими пальцями обох рук за тими ж лініями і напрямками.

Давлючі рухи чергують із щипками у такому порядку: спочатку виконують давлючі прогладжування, а потім щипки по всіх лініях. Рухи повторюють 3 рази.

Покази: застосовують при наявності розширених пор і посиленої жирової секреції для виділення секрету із сальних залоз, для розсмоктування запального інорільтрата, при зморшках, подвійному підборідді та ін.

Протипоказання: масаж не проводять при наявності гнійних прищів, при гострому запаленні шкіри, екземі, герпесі, шкірних грибкових захворювань, плоских бородавках, гострому запаленні лицевого нерва, високому кров’яному тиску та інших органічних захворюваннях.

Пластичний масаж має більш глибоку дію на тканини. Під його впливом посилюється циркуляція крові й відбувається накопичення кров’ю тканин. Це підтверджується відчуттям жару, місцевим підвищенням температури після кожного сеансу і деяким набряканням шкіри. Всі ці явища тривають не більше 1−2 годин, потім реакція зникає, шкіра блідне і набуває свіжого вигляду.

Техніка пластичного масажу полягає в тому, що кінцями пальців захоплюють складку шкіри разом з підшкірною плітковиною і ніби вдавлюють її злегка вібруючою рукою вглиб.

Ці рухи виконують по колу. Отже, при пластичному масажі застосовують розминання шкіри.

Рухи рук при пластичному масажі повинні бути швидкими і вправними, захоплювання і стискання шкіри — по можливості короткими. Кожне розминання слід супроводжувати вібрацією.

Ефективність пластичного масажу пояснюється багатьма причинами. Тут мають значення раптове стискання, захоплювання і розминання шкіри, поєднання розминання з вібраційними рухами, нарешті - швидкість масажних рухів.

При пластичному масажі масажист знаходиться ззаду пацієнта і робить масаж одночасно обома руками: права рука масажує праву половину обличчя, ліва — ліву. Пластичний масаж рекомендується починати ніжними і повільними рухами, поступово посилювати їх, а під кінець сеансу знову послаблювати і сповільнювати.

Змащувати шкіру кремами при пластичному масажі заважає правильному і глибокому захоплюванні шкіри, тому слід користуватись тальком чи спиртом. Шкірні виділення з поверхні шкіри видаляють спиртовим розчином.

Масаж триває 6−8 хвилин. Перші 5 сеансів рекомендується робити щодня, а потім — через день. Курс лікування — 1,5−2 місяці.

Техніка пластичного масажу така. Шкіру очищають, протираючи її спочатку вологим тампоном, просоченим спиртом, а потім ефіром чи сумішшю спирту з ефіром. Так само масажист обробляє свої руки.

1. Глибокі щипки. Пальцями обох рук виконують щипки колами, що накладаються одне на одне, у напрямку 5 ліній. Всього на кожній лінії роблять 4 кола; кожне з них виконують, полічивши до чотирьох.

Перша лінія — від середини підборіддя до нижньої частини вух;

Друга лінія — від середини підборіддя до нижньої частини вух;

Третя лінія — від бокових поверхонь носа до верхньої частини вух;

Четверта лінія — від середини лоба над бровами до скроневих ділянок;

П’ята лінія — до лінії росту волосся.

2. Поверхневі щипки. Роблять першими і другими пальцями по вісім щипків за такими лініями:

Перша лінія — паралельно до лінії росту волосся;

Друга лінія — по середній лінії лоба;

Третя лінія — паралельно до надбрівних дуг;

Четверта лінія — від кінчика носа до перенісся пальцями правої руки; пальцями лівої руки фіксують шкіру між бровами;

П’ята лінія — від бокових поверхонь носа, вздовж країв Величкових кісток до верхніх країв вух;

Шоста лінія — від крил носа до верхніх країв вушних отворів;

Сьома лінія — від верхньої губи до середини вушних отворів;

Восьма лінія — від кутиків рота до нижніх країв вушних отворів;

Дев’ята лінія — від середини підборіддя до мочок вух.

Глибокі й поверхневі щипки повторюють 3 рази: перший — повільно і слабко, другий — швидше і сильніше, третій повільно і слабко.

Самомасаж має позитивний вплив на шкіру, судини і м’язи обличчя, сприяє підтриманню її в хорошому стані. Так під дією самомасажу шкіра стає більш гладкою, еластичною, покращується її пружність, зсувається набряк. Ефективний вплив на шкіру обличчя і шиї обумовлюється посиленим кровообігом, забезпечується приток крові до верхніх шарів шкіри, за допомогою чого покращується кровообіг та живлення шкіри. Самомасаж — невід'ємна частина догляду за шкірою обличчя.

Його слід робити кожний день вечором, а при наявності вільного часу і вранці. За допомогою щоденного самомасажу розгладжуються малі зморшки: попереджається розвиток більш глибоких зморшок. Самомасаж потрібно проводити по шкірних лініях. Перед самомасажем шкуру обличчя очищають ватним тампоном, змоченим у лосьйоні чи спирті, після чого наносять крем. Самомасаж проводять перед дзеркалом. Всі рухи виконують розслабленими і вільними пальцями, без напружень і застосування сили. Тривалість самомасажу 3−5 хвилин.

Проти покази до масажу:

• — запальні процеси на шкірі обличчя;
• — подразнення чи пошкодження шкіри;
• — різноманітні захворювання шкіри, особливо гнійникові;
• — виражені судинки (капіляри).

Перед виконанням самомасажу необхідно вивчити розташування і направлення процедури і гігієнічний догляд за шкірою обличчя та шиї.

Самомасаж проводять в наступній послідовності (кожний рух повторюють 3−5 раз): прогладжування від середини підборіддя до мочки вуха, від середини верхньої губи до щік і вушних раковин, від основи крил носа до слухових дуг і скронь.

В області скронь проводять вібрацію, розтирання, розтирання від переносиці до кінчика носа вказівним та великим пальцями. Розтирання від переносиці до скронь, від середини чола необхідне розминання подушечками ІІ-ІІІ пальців поперек зморшок (рухи роблять до скронь); поперемінне прогладжування від переносиці вверх до лінії росту волосся; хлопки тильною поверхнею кисті в підборідній області щік; точкова вібрація в місцях виходу нервових закінчень.

Самомасаж шиї.

Масаж шиї слід робити обережно, не торкаючись області щитовидної залози. На попередньо очищену і зігріту шкіру шиї наносять вітамінний крем за допомогою погладжуючи масажних рухів, які проводять знизу вгору до підборіддя, не розтягуючи і не зміщуючи шкіру. Прогладжування верхньої частини шиї проводяться поверхнею всіх пальців, почергово правою і лівою рукою від правого вуха до лівого і назад.

Позолочування верхньої частини шиї виконуються поверхневою поверхнею кисті, двома руками одночасно.

Прогладжування підшкірних м’язів шиї виконують ладанними поверхнями обох рук знизу вверх до підборіддя.

Самомасаж при жирній шкірі обличчя.

Перед самомасажем проводиться ретельна чистка обличчя. Після цього обличчя злегка змащують кремом (за винятком носа чи присипають тальком).

Самомасаж при сухій шкірі обличчя.

Самомасаж проводять з вітамінізованими препаратами чи мастилами. Не можна застосовувати апарати, в склад яких входять спирт, біла ртуть, які збільшують сухість шкіри, сприяють її подразненню. Масаж проводять курсами 2−3 рази на рік.

Поживні і вітамінізовані креми підвищують еластичність шкіри, нормалізують діяльність сальних залоз, захищають шкіру від подразнень із зовнішнього середовища, підвищують її опірність.

Жінкам з сухою шкірою, в яких є признаки в’ялості, косметичний масаж рекомендують проводити курсом по 15−20 процедур з інтервалом 2−5 дні.

Через декілька місяців курс можна повторити.

Ефективність масажу збільшується після зігріваючих процедур (гарячих вологих компресів, парової ванни та ін.).

Для гарячих компресів можна використовувати відвари ромашки, укропу, подорожника та ін. компрес тримають від 5 до 15 хвилин, а потім виконують масаж обличчя та шиї, після чого накладають холодний компрес з морською сіллю.