Гриндер Д., Бендлер Р. З — жаби в принци (техніки НЛП)

Гриндер Д., Бендлер Р. З — жаби в принци (техніки НЛП)

Временные лінії. Час — найважливіший елемент у функції досвіду. Описуючи свою тимчасову лінію (згадуючи певні події минулого, справжнього чи майбутнього), людина починає визначати свої субмодальные позиції того чи індикатори сортування часу. Такими ключовими субмодальностями може бути місце розташування, розмір події на тимчасової лінії, тривалість, прозорість, яскравість, фокус, колір. Відрізняючи минуле існує і майбутнє, люди настільки часто використовують дискретне відмінність: цветной-черноый-белый, нерухома чи рушійна картина. Більшість людей тимчасові лінії - головний засіб відстежувати реальность.

Краткое виклад упражнения:

Выявление. У трійках виділити свою тимчасову лінію, та був поділити нею другую.

Экспериментирование:

Подкорректировать субмодальности, що використовуються аби виявити, як і змінює реакцию.

Попробовать субмодальности, що використовують другие.

Попробовать повністю чиюсь тимчасову линию.

Временная лінія зазвичай було узгоджено з сигналами доступу даної людини: минуле з тим боку, як і зорова пам’ять, а майбутнє - з тим, як і зорове конструювання. Але існують тимчасові лінії, перекинутих щодо їх сигналів доступу. Це можна изменить.

Временная орієнтація. Існують люди, зорієнтовані минуле, нинішнє і майбутнє. Наприклад, якщо близьке майбутнє і нинішнє - людина відчуває труднощі з перспективним плануванням чи обмірковуванням наслідків своєї поведінки, але компетентний в плануванні подій найближчого майбутнього. Можна змінити те й фокусувати увагу на минулому, чи теперішньому, чи майбутньому, залежно від проблемы.

Протяженность тимчасової лінії. Її можна змінювати, наприклад, зробити майбутнє розтягнутим по лінії, стискати його. Між минулим і майбуттям існують відмінності, наприклад, — дискретні: кордон, піки, острівці, прірви тощо. місце розташування — це аналогова субмодальность, та деякі проводять дискретні розбіжності у локалізації (жести «стокато», чи рука, перекидаються повітря як монета — категоріальні альтернативи; ріжучу рух рукою — чітка межа між двома местоположениями; плавне рух рукою — аналоговий континуум).

Изменение тимчасової лінії. Це дуже важливе зміна, що може спричинити все царини життя людини. Зміна має бути экологичным. Нова тимчасова лінія повинна генерализоваться всі інші ситуации.

Добавление майбутнього. Є обізнані, які мають «немає майбутнього». Є кілька способів щодо створення майбутньої: майбутнє як набір можливих шляхів; майбутнє - які суперечать галузі; приміщення у майбутнє цінностей людини чи загальна репрезентація цілей. Не можна впроваджувати детального обмеження майбутнього. Без майбутнього техніка «помаху» безглузда. Але, коли людина орієнтується на справжнє, вона товстішає. Цей метод дає підстави з’ясувати, не програмує людина свою смерть. Існують люди, які мають тимчасової лінії - вони погано планируют.

Сортировка досвіду приємного і неприємного. Досвід зберігається на різних роботах тимчасової лінії - залежно з його змісту. Неприємний досвід зазвичай позаду, приємний — на видимих ділянках. Після сортування спогадів та диспозиції від їх, які неприємні. Можна перейти і до реорганізації неприємних спогадів шляхом додавання ресурсів з допомогою зміни історії, рефрейминга чи якийсь інший техніки. Змінюючи структуру тимчасової лінії, змінюється обробка всього змісту — надає сильний вплив на поведінка. Людина тимчасові лінії може бути організовані по-різному, залежно від змісту. Наприклад, дії розташовані на півметровій однієї тимчасової лінії, а місця — в інший. У східних культурах тимчасова лінія, очевидно, коло, цин.

Использование часу. Описуючи події, їхнього становища у часі використовуються дієслова і дієслівні часи. якщо треба, щоб хтось диссоциировался від минулої проблеми, корисно використовувати просте час: «ви була проблема». Якщо потрібно, щоб хтось повніше асоціювався з минулим ресурсом, використовується форма «на той час ви відчували цей ресурс». Відтак можна використовувати дієслівні часи зміни послідовності подій у внутрішньому суб'єктивному досвіді времени.

Шаги изменений:

Если маю проблема, що її не можу вирішити, то я асоційований з проблемним станом у цьому; не можу усвідомлювати бажаного состояния;

Подумать про бажаному стані диссоциированно, як і справу майбутньої возможности;

Диссоциироваться від теперішнього проблемного гніву й асоціюватися із майбутнім ресурсним, тобто «Я майбутньому з ресурсом»;

С позиції майбутнього можу побачити старе проблемне поведінка батьків у завершеному прошлом;

Могу зіштовхнути майбутнє «зараз» з невиконаним «зараз», отже я відчуваю ресурси в теперішньому, а проблему — зжиту в прошлом.

Причинно-следственные відносини. Причинно-наслідкові зв’язку цілком від упорядкованого відчуття часу. Люди, почуваються сильними, бачать себе причиною, яка має свободою змінювати свою ситуацію, але це мотивує їх на вчинки. Існують люди, які почуваються наслідком. Однією з способів репрезентації є сповнений спокус і детальний фільм (асоційований чи диссоциированнный) про події, провідних причини до слідства. Ще одна спосіб — дві нерухомі картинки, з'єднані стрілкою. Трохи легше створити нову причинно-наслідковий зв’язок (чи знищити стару), по-новому яка використовує ті самі дані, щоб затьмарити чи перетворити на протилежність пресуппозиции яка обмежує причинно-наслідкових зв’язків — значної частини те, що називається «рефреймингом смысла».

Пресуппозиции часу. Існує дев’ять. Найчастіше використовувана — придаткове пропозицію часу — входять такі слова, як «доти, як, по тому, як, протягом, тоді, як, відтоді, коли, до того, як, поки» тощо. ці слова породжують гадані послідовності або зв’язки між подіями по часу. Існують такі пресуппозиции:

Сложные прикметники: новий, старий, колишній, нинішній, попередній тощо. «Коли Фродо його старе кільце — мені кінець» (У Фродо є нове кольцо).

Порядковые числівники — перший, другий тощо. «коли ви натрапите на третю доказ у тому листі, зроблю вам пиріжок з москітів» (існують і дві знайдені улики).

Ключевые слова повторності: теж, також, обидва, знову, назад, інший. «Якщо вона знову скаже мені це — її поцілую» (Вона говорила мені це раньше).

Глаголы і прислівники повторності: повторно, повертаючись, відновлювати, переказати, заміняти, оновлювати. «Я дуже хочу повторити з нею, коли він повернеться колись, чому піду» (він був тут раньше).

Глаголы зміни місця: прийти, піти, залишити, з’явитися, відбити, ввійти. «Якщо Сем залишив будинок — він пропав». (Їм був дома).

Глаголы і прислівники зміни часу: розпочати, закінчити, зупинитися, приступити, продовжувати, відновлювати, вже, ще, як і, ніколи, більш. «Тримаю парі, що «Гаррі продовжуватиме всміхатися» (Гаррі улыбается).

Смены стану: змінюватися, трансформуватися, перетворюватися, стати. «Я здивуюся, якщо Мей перетворитися на хіпі» (зараз Мей — не хиппи).

Условные придаткові пропозиції з протиріччям фактам. Дієслова в сослагательном нахиленні. «Якби послухала мене і свого батька, то ми не була б у тому чудовому становищі. У ньому зараз перебуваєш» (Ти не слухала мене і отца).

Побуждающее майбутнє. Людина здатна створювати репрезентації майбутнього, яке часто стає мотивуючим для него.

Упражнение:

Побуждающее майбутнє. Подумати про майбутнє, яке часто стає мотивирующим.

Непобуждающее майбутнє. Подумати про майбутнє згодом тієї самої типу, яке мотивує нинішнє поведінка, а людина вважає, було б жити краще, якби мотивировало.

Сравнительный аналіз. Порівняти ці дві репрезентації, щоб відокремити субмодальные відмінності. Перевірити кожне відмінність, щоб вирахувати, які субмодальные зрушення можна використовувати, щоб зробити непобуждающее майбутнє побуждающим.

Экологическая перевірка. Розібратися про сумніви щодо линий.

Перенесение характеристик. Скористатися виявленими субмодальностями, щоб трансформувати справжнє майбутнє яких у репрезентацію, мотивуючу поведінка батьків у настоящем.

Проверка. Мотивує ця репрезентація майбутнє нинішнє поведение.

Ограничение реальності. Щоб мотивуючим, наслідок має бути реальним і послідовним. Один із характеристик позитивного який спонукає уявлення майбутнього у тому, що перебуває на тимчасової лінії людини. Репрезентація, не які перебувають у ньому, нічого очікувати спонукати. Що Спонукає майбутнє повинен мати таку ж субмодальные характеристики, тих, що типові для правдоподібних репрезентацій майбутнього. Отже, для планування майбутнього потрібно що спонукає майбутнє, щоб мотивувати людини; причинно-наслідкові уявлення, аби знати, що робити; і синхронізація із майбутнім, щоб справді програмувати це поведение.

Техника помаху. Головні елементи взмаха:

Выбор ключового стимулу, від якої починається взмах.

Создание бажаного, привабливого і мотивуючого Я — образа.

Использование потужних зрушень субмодальностей для сполуки цих двох репрезентаций.

Выбор ключового стимулу. Вибрати ключовою образ, який виникати завжди безпосередньо перед появою проблемного поведінки. Часто набагато простіше й екологічна від використовувати як стимулу надійний внутрішній образ. Якщо ключовою образ належить до зовнішніх стимулам реального світу, вона завжди бути асоційованим, який гарантує запуск механізму взмаха.

Желаемый Я — образ. Це Я, у якого велику кількість виборів, котрій це небажане поведінка чи реакція — не проблема. Є низка елементів, роблять цей спосіб сильним мотиватором изменения:

Я — образ може бути завжди диссоциированным від человека;

В процесі вироблення бажаного Я — образу корисно тимчасово мотивуватися з нею, щоб відчути його возможности;

Я — образ — це образ якостей, а чи не конкретних варіантів поведінки. Він дає спроможністю і можливості. Такий образ тягне до породженню різноманітних способів поведінки, відповідних проблемної ситуации;

Я — образ екологічним є, він мобілізує несвідомі ресурси породжувати, пристосовуватися до ситуації, безліч конкретних способів поведінки. Помах в секунди реорганізовує поведінка, а більшість людності не знають, у яких укладалися зміни і як могли їх осуществить;

Если помах спрацьовує частково, потрібно перевірити, у яких контекстах він працює, а у яких — нет;

Нужно переконатися у збалансованості Я — образу, пом’якшити його, зробити більш реальным;

Чтобы бажану зміну повністю поширилося попри всі царини життя людини, необхідний неконтекстуализированный Я — образ.

Иногда корисно наявність дуже туманного загального фону, чи поверхні, де можна стоять.

Соединение двох образів. Ключовою образ і бажаний Я — образ зв’язуються разом із допомогою субмодальностей, що впливають на цієї людини. Є певні умови, які допомагають робити цей зв’язок потужної, наскільки це возможно:

Одновременное зміна субмодальностей;

Обязательно робити помах тільки одного напрямі: від стимулу до бажаного Я — образу (переривати наприкінці кожного взмаха);

Необходима швидкість. В тому, що таке реальна зміна образів відбувається так швидко, як це возможно;

Для впровадження помаху зазвичай є досить п’яти повторений;

Калибровка субмодальных сигналів доступу. Якщо людина справді виконує помах, простежується в калибровке характерних тонких несловесних проявів, супроводжуючих субмодальные зрушення: зміни розташування голови, розміру зіниць, напруга м’язів навколо очей, зміна дихання, загальний м’язовий тонус тощо. важливо пересвідчитися, що людина змінює лише ту субмодальность, яку попросив терапевт; наприклад, відхиляє голову тому, коли хоче збільшити розмір картины.

Лучший спосіб полегшити клієнту виконання помаху — використовуватиме демонстрації власне поведінка терапевта, чи несловесне керівництво. Але бути впевненим, що жести терапевта доречні з погляду клиента.

Еще один спосіб зробити помах легким — це доступом до соотносимому переживання з реального світу, аналогічному тому ефекту, що необхідно отримати, тобто використання найрізноманітніших метафор.

Выполнение способом клієнта: що більш помах відповідає з того що клієнт вміє легко робити за умі, тим йому буде виконати помах і тих ефективніше він будет.

Проверка: поведенчески створити ситуацію, що є прикладом проблемы.

Модельные помахи (слуховий, кинестетический). План модельного взмаха:

Определить проблему чи ограничение.

Сбор інформації - треба знати, які дві аналогові субмодальности змінюють стимул, як вони змінюються, щоб породити проблему.

Проверить стимул, відчувши на себе.

Разработать бажане Я — подання, і проверить.

Обзор даних. Необходимы:

Ключевое уявлення, запускающее обмеження як і використовуються дві сильнодіючі аналогові субмодальности для варіювання інтенсивності проблемної ситуации;

Желаемое Я — подання до тієї системи сприйняття, як і стимул.

6. план: як використовувати ці дві субмодальности, щоб пов’язати стимул з Я — представлением.

Стимул — як і змінити дві субмодальности. Щоб розпочати з інтенсивно реакцію стимул, і потім послабити ее;

Я — уявлення: як змінити субмодальности, щоб почати зі слабоинтенсивной реакції, і потім посилити до максимальної интенсивности;

Совместить 1 і 2 (стимул і Я — уявлення), щоб визначити початкова стан стимулу і Я — уявлення та переходи, що приведуть кінцевому стану обоих.

Кинестетический помах. Тактильні субмодальности — тиск, протяжність, місце розташування, текстура, рух, тривалість, температура, частота. Помах в кинестетической системі корисно проробити послідовно як до анализированному, і до диссоциированному бажаному Я — ощущению.

Межсистемный помах. Можна проробити помах у двох системах одночасно, наприклад, використовуючи одну зорову й одне слухову субмодальности.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із сайту internet.