Научитесь розділяти удовольствие

Научитесь розділяти удовольствие.

Наступні вправи відомі як вправи по зосередженню (фокусуванню) відчуттів, для дослідження тіла одне одного. Вони містять методику інтимних пестощами і стимуляцій, допомагає усунути труднощі при статевому акте.

ВПРАВИ ПО ЗОСЕРЕДЖЕННЮ (ФОКУСУВАННЮ) ОЩУЩЕНИЙ.

Якщо ви хоч навчитеся зосереджуватись на відчуттях вашого тіла, це допоможе вам освіжити будь-який стосунок. Особливо важливо в людини, якого важко розслабитися й одержати задоволення від сексу, оскільки він має неприємні почуття від згадки про фізичної близькості. Часом вважають, що й статевої партнер чекає того, що він неспроможна дати, пов’язана з цим тривога веде до напруженості. У зв’язку з цим вправи не включають статевий зносини (навіть генітальний контакт). Їх мета — направити вас до того що, щоб відчути задоволення від фізичної контакту без якихось показових результатів. Ви можете проштрафиться, оскільки виняток зносини рятує вас від виробничої необхідності «показати клас «- тільки пестите. Єдине, що ви повинні, — це привітна партнер, самота і часу, щоб проводити вправи неквапом. Ви обидва повинні прагнути бути оголеними, й багатьох пар ванна чи душ вдвох можуть бути дуже хорошою розслабляючої прелюдией.

Регулярна практика.

Вправи виконуються серіями із трьох стадій кожна. Щоб отримати від них максимальну користь, добре практикувати кожну стадію тричі на тиждень тому у протягом 2−3 тижнів, та був можливість перейти до наступній стадії. Добре регулярно змінювати форму активності, те щоб той із партнерів, що у попередньому сеансі першим доставляв задоволення, наступного сеансі першим його отримував. Хоча ці вправи — важливу складову низки терапевтичних програм, з успіхом використовувати випадкову нежнофантазийную статеву гру, у якій партнери намагаються наново знайти відчуття, куди здатні їх тіла, не ставлячи собі звичайних цілей зносини і оргазма.

1 — РАДІСТЬ РОБИТИ ЗАДОВОЛЕННЯ.

Пестити тіло іншу людину — цілком особливий джерело задоволення. Тут непотрібен якесь явне статевий задоволення, під час першої стадії вправ вашу увагу не поширюється галузь статевих органів. Можливо, задоволення в обох зросте, якщо активний партнер змаже собі руки лосьоном.

Почніть сеанс сіло, що ваша партнер ляже долілиць, а ви спустіться навколішки поруч чи поміститеся верхом у ньому. Ніжно пестіть і погладжуйте її від голови до пальців ног.

За виконання цієї маленької частини вправи повністю володійте собою. Розвідайте тіло партнера рукою та поцілуйте його оскільки вам хочеться. Він може легко відштовхнути вашу руку, коли ви робите те, що не нравится.

Після 10 хвилин (чи більше) міняйтесь місцями. Тепер просто розслабтеся й насолоджуйтеся відчуттями, коли ваша партнер буде пестити і масажувати вас. Зосередьтеся на що відбувається і концентруйте усю вашу увагу до ділянці, якого він стосується. Спробуйте не відволікатися і стежити ним.

Ваш партнер лягає горілиць, а ви легко поглаживаете його обличчя та тіло (уникайте торкатися до статевим органам).

Тепер відкиньтеся тому, і нехай доставить вам задоволення своїми пестощами, уникаючи торкатися статевого члена і яичкам. Не намагайтеся спрямовувати чи керувати ним, але він зробить щось незручне вам м’яко Відведіть його руку.

Якщо вже ви почуватиметеся напружено чи тривожно, попросіть його ненадовго зупинитися, але нехай знову відновить пестощів, щойно ви расслабитесь.

Якщо вже ви відчуєте сильне статевий порушення наприкінці сеансу, удайтеся до мастурбації. (І на цій стадії ваш партнер не должн робити за вас.) Однак можете настільки розслабитися, що аж заснете після сеанса.

Розслабте партнера.

Сеанси масажу зазвичай починають зі спини, оскільки торкання до цій галузі майже безвідмовно виробляє відчуття комфорту. Можете просто гладити спину чи злегка терти шкіру кінчиками пальців, не масажуючи її. Незалежно від переваги поза долілиць допоможе розслабитися. І на цій стадії ви повинні повністю зосередитися у тому, щоб показати удовольствие.

Погладжування ніг і стоп.

Не доторкайтеся занадто легко до чутливої внутрішній стороні ноги і підошві, оскільки це може викликати надмірне роздратування. За певного ритмі ці відчуття успокаивают.

Масаж груди.

Ляжте горілиць, вільно витягнувши розслаблені руками і ноги. Ваш партнер повинен зручно влаштуватися ззаду вас, що дозволить йому тривалими рухами діставати незалежності до середини вашого тіла, приблизно рівня пупка. Потім вона должн гладити руками за вашими ж боках. Повторне подібне дію виробляє м’яке порушення, але не матимуть відчуття термінову потребу статевого акта.

Пестощів частині спины.

Щоб насолодитися ще з однією формою пестощів, ляжте обличчям внизб і ваших партнер нехай сяде верхом ні вас і тішить руками нижню частина вашої спини. Cосредоточьтесь лише з задоволенні, що він вам доставляє. Якщо ви і свідомо виконайте вправи, то обидва навчитеся давати й мати задоволення у повній мере.

Міняйтеся ролями.

Якщо ви почергово мати задоволення, то зможете більше зосередитися на ощущениях.

2 — РАДІСТЬ ОТРИМУВАТИ УДОВОЛЬСТВИЕ.

По виконанні описаних вище вправ протягом 2−3 тижнів переходите до другої стадії, описаної нижче. Це схожий комплекс вправ, тільки тут реакції людини, якого пестять, приділяється більше уваги, ніж відчуттям активного партнера. Натомість, аби лишень прийняти ласку, пасивний партнер каже свого партнера у тому, що він особливо приємно. Заборона на торкання до статевих органів досі на силе.

Пестіть партнера, лежачого долілиць, потім обличчям вгору, як раніше, але спробуйте відкрити найчутливіші сфери його тіла, і той рід стимуляції, що йому подобається найбільше. Він, наприклад, може віддавати перевагу м’якші доторку або як сильні, ніж, які б сподобатися вам самому.

Тепер поміняйтеся ролями і надайте їй знати словами чи жестами, що вам особливо приємно. Направляйте її руку своєї, якщо хочете, і що його поцілунки у визначені місця цікавить дуже приємні почуття, скажіть звідси. Зосередьтеся на вашого власного почуттях і втрачайте часу на думки, не втомився він або набридло йому. Його чергу прийде приблизно через 10 минут.

Наприкінці сеансу скажіть одна одній, як ви вже обидва почуваєтеся, й обговоріть, що найбільше сподобалося кожному з вас.

Критично оцінюйте достигнутое.

Якщо після 2−3 тижнів вам буде обом легко і комфортно друг з одним під час вправ, це отже, що готові можливість перейти до третьої стадії, яка вас навчить, як стосуватися статевих органів одне одного, щоб доставити максимальне задоволення. Не тривожтеся, якщо кожен із вас досі злегка тривожиться, виконуючи вправи. Продовжуйте сеанси ще тиждень навколо цього, і потім, коли почуватиметеся зовсім затишно, переходите до третьої стадії, яка описана ниже.

Перешкоди до удовольствию.

Якщо вже ви виявили, що значно простіше й приємніше було пестити партнера, ніж сприймати його пестощів, можливо, ваше задоволення гальмується почуттям провини, що з сексом. Можливо, ви боїтеся, що ваша партнер не знаходить вас привабливим, чи боїтеся, що вправу йому набридло. У кожному разі ви можете зосередитися на ваших почуттях. Спробуйте протягом наступних чотирьох сеансів, попросивши партнера у тому, що в точності хочете, дати їй робити те, що ви її просите. Деяким чоловікам простіше відкинутися горілиць і дати себе пестити, ніж грати активну роль. Якщо вже ви відчуваєте це, стоїть ближче розглянути ваші відносини, аби побачити, чи немає в вас ворожості до партнера чи амбівалентності відносин, що заважає вам показати ніжність і прихильність.

Вправи розроблено у тому, аби просувати далі вашу близькість. Якщо вже ви відчуваєте у собі непереборне опір перед виконанням, то, мабуть, вас лякає думка про близьких відносинах. І тут (і навіть якщо ви відчуваєте дуже відчужено, коли немає жодних почуттів, крім нудьги) вам може знадобитися фахова допомога, щоб знизити ваші захисні бар'єри й дозволити собі глибше емоційне вовлечение.

3 — ДОТИК ДО СТАТЕВИМ ОРГАНАМ.

Тепер що і ваш партнер готові почергово порушувати одне одного, пестячи і статеві органи, і всі тіло. Проте знову утримайтеся статевих стосунків. Мета вправ проста — отримати повне задоволення від цього форми контакта.

Ваша партнер лежить спині. Покладіть своїх рук їхньому грудях, прикривши так, щоб матимуть можливість цілувати і ніжно смоктати соски. Якщо партнер реагує на ласку, ви відразу це відчуєте, відчувши, як набухають його соски.

Проведіть руками з усього живота й області статевих органів. Пропустіть пальці через волосся на лобку. Будьте готові зробити коротку паузу, коли він стане помітно напружуватися чи тривожитися, але продовжуйте ці інтимні пестощів кілька минут.

Тепер пестити будуть вас. Ваш партнер повинна погладжувати вам груди і живіт, пробігати пальцями волосся на лобку і пестити внутрішню частина ваших стегон, поступово наближаючись до вашим яичкам, які має пестити і ніжно сжимать.

Зосередьтеся своєму тіло і у тому, як він відповідає на доторку. Скажіть їй, яке тиск вам найбільше подобається, і коли ви почнете почуватися напружено, попросіть його ненадовго зупинитися. Неважливо, є в вас ерекція чи ні. Просто віддайтеся задоволення ніжного торкнутися вашим статевим органам.

Сядьте в зручною позі на ліжко. Використовуйте подушку чи іншу підтримку, якщо хочете. Партнер повинен лягти між вашими стегнами і рухати вашими пальцями, що вони стимулювали його статеві органи тому що йому найбільше подобається. Вживіть слину чи штучну мастило і експериментуйте, змінюючи тиск і ритм. Не нехтуйте іншими частинами тіла, пестячи їх вільної рукой.

Поміняйтеся місцями те щоб він сидів, а ви лежали в нього між ніг. Покажіть, повертаючи його руку, як стимулювати вам статевий орган, щоб доставити вам максимальне задоволення, і скажіть, яка ласка вам подобається. Напевно ви з’явиться ерекція, це особливо важливо, тому що ви однаково відчуватимете удовольствие.

Коли ви з’явилася ерекція, партнеру слід трохи пограти зі своєю статевим членом, потім пересунути руку в іншу частини вашого тіла, і дати ерекції пройти, як розпочати знову пестити статевої член.

Оргазм перестав бути предметом даного вправи. Але якщо хтось із дуже возбудится, ви можете продовжувати ручну стимуляцію до оргазма.

Щойно вам обом стане зовсім приємно робити вправи, ви можете, якщо хочете, використовувати губи й мову, аби пробудити одне одного. Партнер вам скаже чи м’яко вас відштовхне, якщо він готовий піти на этому.

Критично оцінюйте досягнуте.

Якщо вже ви обидва змогли одержати задоволення від попереднього вправ, не відчуваючи напруги чи тривоги, то можете включити в ваш репертуар попередніх пестощами. Потім, мабуть, будуть моменти, коли, який був налаштовані статевий зносини, ви дістанете задоволення від ніжної стимуляції статевих органов.

Якщо вправи викликають напруга чи занепокоєння, коли ви відволікаєтеся і починаєте думати скоріш про абсолютно сторонньому натомість, аби зосередитися на ваших відчуттях, то спробуйте спочатку трохи розслабитися. Певний легке занепокоєння природно, як ви починаєте виконувати вправу. Можливо, що ви відчувати стурбованість лише тоді, коли настане чергу пестити вас. Якщо це, то наступного разу, як ви будете виконувати вправу, продовжуйте пестити партнера, пропустивши своє чергу. Отже, почнете більш впевненим.

Якщо, виконуючи вправи протягом 4−6 тижнів, ви побачите ніякого поліпшення і дедалі ще знаходити їхні важкими, вам, мабуть, знадобиться професійна помощь.

Список використаної литературы:.

1. Основи сексології (HUMAN SEXUALITY). Уильям Р. Мастерc, Вирджиния Еге. Джонсон, Роберт До. Колодни. Пер. з анг. — М.: Світ, 1998. — x + 692 з., мул. ISBN 5−03−3 223−1.