Аромотерапія

РЕФЕРАТ на тему:

Аромотерапія

Восени та взимку ми найбільше страждаємо від застуд, пригніченого настрою, депресій. Позбутися такого некомфортного стану можна самостійно, навіть без вживання ліків. Варто лише вдатися до аромотерапії, цілющий ефект якої відомий з давніх-давен. Фахівці встановили, що одна-дві краплі ефірної олії впливають на духовний стан і психіку людини. Сильніші концентрації діють на фізичний стан. Зовсім не помітні леткі фітоорганічні речовини ефірноолійних рослин (саме їх ми сприймаємо у вигляді запахів) мають вплив на електромагнітне поле людини. За рахунок цього аромати глибше проникають в органи та системи організму.

Дія ж ефірних олій буває найрізноманітнішою. Наприклад, письменник Байрон, стимулюючи діяльність мозку під час роботи над своїми творами, обкурювався ароматом трюфелів, а жінки Сенегалу для розпалювання пристрасті зашивали собі в пояс плоди духмяного імбиру. На Русі під час епідемій чуми і холери хати обкурювали полином, а приміщення перших лікарень для дезинфекції наповнювали пахощами хвойних дерев.

Кожен з нас може використовувати ефірні олії з метою профілактики, підняття життєвого тонусу, працездатності, зняття втоми і стресів. При цьому варто враховувати, що в жінок нюх розвинутий краще, тому вони зазвичай більш сприйнятливі до запахів та аромотерапії. У тих, хто палить, нюх навпаки знижується. Крім того, підвищення чутливості до запахів відзначається навесні і влітку, що відповідає природним біологічним ритмам цвітіння рослин.

Аромотерапія — це метод терапії з застосуванням натуральних ефірних олій, які захищають від бактерій і грибків, впливають на обмін речовин і керують біохімічними процесами. Усе це робить їх цінними активними речовинами для природної медицини, яка саме впливає на тіло, душу і дух одночасно. Олії впливають на організм людини двояко: їхній аромат через дихальну систему проникає в мозок і впливає на почуття, нервову систему і вироблення гормонів. Крім того, через шкіру олії проникають у кровоносну систему і виконують там свої специфічні функції: наприклад, знезаражують, знімають судоми тощо.

Один із видів аромотерапіїаромомасаж, який виконується з ефірними оліями. Все залежить від того, яку олію використовувати. Наприклад, олія солодкого мигдалю — засіб практично універсальний і легко всмоктується в шкіру. Після вживання цієї олії немає жодних ускладнень, тому її часто використовують навіть при масажі немовлят. Олія грецького горіха координує неврівноважену нервову систему. Сезамова олія підходить для усунення розтяжок, а абрикосова і персикова покращує відновлення тканин.

Олія з зародків пшениці є прекрасним відновником. Проте дуже важливо, де ви придбали олію, адже зараз багато підприємців «роблять гроші» на тому, що виробляють неякісні ефірні олії. Тому найкраще робити такі покупки в аптеці або в мережах, які саме розповсюджують фармацевтичні препарати. Взагалі термін зберігання ефірних олій — до року часу, а в олій з цитрусових — до півроку, тому, купуючи олію, слід також звернути увагу на термін її зберігання. Є запахи, які врегульовують нервову систему, діють заспокійливо і вселяють впевненість людині. Скажімо, якщо ви користуєтесь вдало підібраними парфумами, які вам подобаються, то вам це підіймає настрій, правда ж? Використання аромоламп насамперед допоможе тим, хто страждає на астму, захворювання дихальної та нервової систем. Проте надзвичайно важливим є те, щоб лікар-фахівець підібрав ефірну олію, яка підійде саме вам. Скажімо, в той час коли при легкій формі астми лікування аромотерапією допомагає, то при важкій формі цього захворювання воно, навпаки, шкодить." .

Різні запахи по-різному впливають на нас. Скажімо, гіркі й солодкі запахи збільшать вашу працездатність (потрібно тільки знайти серед них свій запах), а різкі та неприємні - пришвидшать дихання. Відштовхувальні запахи підвищать тиск, а приємні його знизять. Різкувато-солодкі запахи на кшталт м’яти і конвалії допомагають сконцентрувати вашу увагу. Конвалієва олія ще й до того володіє тонізуючою і заспокійливою дією, ефективна при мігрені та допомагає при безсонні. Лимонна олія має сильно в’яжучу і протизапальну дію, понижує кров’яний тиск, лікує застуду, гарячку, порушення травлення та жовчно-кам'яну хворобу. Олія чайного дерева — сильний дезінфікуючий і протизапальний засіб, який надзвичайно стимулює розумову діяль-ність. Багато вітаміну, А містить олія петрушки, яка ефективно діє на нирки і сечовивідні шляхи та допомагає при набряках. Перцева м’ята знімає біль, допомагає при подразненнях шкіри та порушеннях травлення. Меліса лікує алергію, застуду, діарею, гіпертонію, мігрень та стрес. Евкаліптова олія знімає сонливість, сприяє концентрації розумової діяльності і понижує температуру тіла. Оптимізму, терпіння і наполегливості можна взяти в ялиці. Також вона знімає зубний біль, перевтому очей і лікує хронічну ангіну.

Велику роль для імунної та нервової системи відіграє не тільки фітотерапія, а й ароматерапія. Особливо, якщо ми поєднуємо її з дихальною гімнастикою, масажем, ультрафіолетовим опромінюванням.

Сьогодні цілющу силу природних ароматів медики використовують все частіше. Як заспокійливе фахівці рекомендують нюхати троянду: її ефірна олія сприяє зниженню тиску та уповільненню пульсу, відтак відновлює сили і знімає головний біль. Аромат жасмину збуджує діяльність головного мозку не слабше за каву. Аналогічно діє лаванда, тому вранці, перед виходом на роботу, лікарі радять людям розумової праці віддавати перевагу саме цим ароматам.

А вже під кінець дня варто вдатися до інших цілющих пахощів. Скажімо, хвойний аромат заспокоює, а пахощі чебрецю та м’яти діють як снодійне. Апельсинова олія відганяє гнітючі думки, взагалі розслаблює організм.

Проте кожен аромат потрібно вибирати, враховуючи індивідуальне сприйняття. Статистика свідчить, що з-поміж 100 осіб 75, понюхавши апельсиновий аромат, заспокояться. А 25, навпаки, відчують тонізуючий вплив. До речі, ефірна олія з апельсина є свого роду «швидкою допомогою» під час стресових ситуацій. Щоб розслабитися, варто прийняти «цитрусову» ванну. Її готують так: три краплі апельсинової ефірної олії розчиняють в половині склянки молока. Суміш виливають у ванну. Також можна використати аромолампу, додавши до неї 1−2 краплі необхідної вам олії.

Існує також метод запашної пари — аромотерапія в сауні чи лазні. Це не просто приємно, але й корисно. Тут можна використовувати настої липи, берези, лікувальної ромашки, звіробою, материнки, шавлії, чорної смородини, мати-мачухи. Пара чебрецю має гарний інгаляційний ефект. Гірчична пара корисна як профілактика від застуди, а евкаліптом добре дихати тим, хто страждає гайморитом, фронтитом. Липа прискорить процес потовиділення, а аромат бергамоту допомагає перемогти стрес. Також ці пахощі відволікають від відчаю, повертають до щоденного життя.

Якщо настою немає, у посудину з гарячою водою можна додати половину чайної ложки меду або 5 крапель евкаліптової олії. Якщо зробити розчин (50 мл на 3 л окропу) з пива чи кислого хлібного квасу, з’явиться чудовий аромат свіжоспеченого хліба. Також можна додати столову ложку меленої кави. Чудовий аромат можна зробити, поклавши на полицю гілочки ялинки. Але пам’ятайте, що олії і настої діють на всіх по-різному, від пива і квасу може виникнути сухість в горлі. Тому все нове бажано пробувати обережно і невеликими дозами. Оскільки головне не тільки створити приємну атмосферу, але й оздоровитися.

Вважається, що застосування аромотерапії діє чудові результати при лікуванні людей різного віку, страждаючих від найрізноманітніших порушень — від серйозних захворювань до звичайних простуд.

Вважають. Що лікар Вальне успішно лікував такі важкі захворювання як рак і туберкульоз, хоча об'єктивних і переконуючих доказів немає.

Аромотерапія може принести полегшення людям, які страждають від затяжних захворювань, які не піддаються традиційним методам лікування. Деколи ліки викликають неприємні побічні явища — в таких випадках аромотерапія також морже допомогти відновити здоров’я.

Деякі олії зарекомендували себе як ефективні антисептики, а інші, як, наприклад, лаванд не, чайного дерева і геранієве, добре діє проти інфекцій вірусів, бактерій, грибків.

Аромотерапія може принести швидке полегшення людині, яка піддалась стресам, депресії, гніву, покращують самопочуття.

При розповсюджених недугах — простуда, розлади шлунку, порушення менструального циклу — аромотерапевтичні засоби лікування діють також доволі ефективно. Лікарі запевняють, що аромотерапія може лічити не лише захворювання, але і забезпечувати їх профілактиці.

Інгаляція ефірними масламию Інгаляція представляє собою один із найдоступніших методів аромотерапії в домашніх умовах. Це самий швидкий з усіх методів, оскільки запах діє прямо на головний мозок, який контролює емоції і пам’ять. Існує декілька способів інгаляції ефірними оліями.

Додавання олії у ванну. Приготуйте дуже теплу (але не гарячу) ванну, після добавте в неї 6−8 крапель одної олії або суміші. Перемішайте воду до утворення на поверхні води ароматичної плівки. Не можна добавляти олію в проточну воду, так як вона випаровується. Зануртесь у ванну на 10−15 хв. При цьому ви не тільки зможете вдихати ароматичну пару, але і частина олії проникне через шкіру.

Інгаляція парою. Налийте пів чашки гарячої води в миску і додайте 10 крапель олії. Нахиліться над мискою, накрийте голову рушником і дихайте пару доти, поки запах повністю не вивітриться. Цей процес модна повторювати три рази в день, але якщо ви страждаєте від астми, то даний спосіб інгаляції вам не підходить.

Суха інгаляція. Накапайте 10 крапель ефірної олії на носову хусточку або тканину, піднесіть до носа і вдихайте. Для лікування насморка під час сну покладіть носову хустинку на подушку. При насморку особливо ефективним є олія евкаліптова.

Ефірні олії активують роботу ендокринних залоз, регулюють роботу імунної системи, посилюють кровообіг, прискорюють процеси перекисного окислення ліпідних структур біомембран. Молекулярна структура ефірних масел дозволяє їм легко проникати через епідерму шкіри, що дозволяє використовувати їх у косметології. За допомогою ефірних олій можна очистити шкіру, змягшити її, ліквідувати сухість, жирний блиск та вугрі, запобігати випаданню волосся, появі лупи і покращити ріст.

Так, при введенні ефірних олій в креми або ополіскувачі можна не тільки покращити стан шкіри, але і покращити загальний стан організму, ліквідувати косметичні дефекти.

Література:

1. 1.Лікування без лікаря. — К., 2000.

2. 2.Нетрадиційна медицина. Словник-довідник. — К., 1999.

3. 3.Основи аромотерапії. — М., 2002.