Таеквон-до

Таэквон-до

Таэквон-до — одне із найбільш популярних у світі видів східних єдиноборств — це древнекорейское бойове мистецтво надійної самооборони проти однієї чи кількох беззбройних чи збройних противників.

Таэквон-до (дослівно — «шлях ноги і кулака») знайшло безліч шанувальників серед чоловіків, і жінок, підлітків і людей — тих, хто обрав виправдало себе у століттях бойове мистецтво як життєво необхідну засіб зміцнення здоров’я, пізнання радості, і краси руху, засіб фізичної самозахисту.

Таэквон-до як система морального вдосконалення особистості спирається на духовну концепцію єднання людини і світобудови, які відкриває духовної особистості зокрема можливість використання невичерпного джерела енергії сил природи. Учні школи таэквон-до культивують такі морально-етичні принципи, як вірність вчителям, шанування батьків, самодисциплинированность, чесність, товариське ставлення до партнерам.

Как школа фізичного вдосконалення таэквон-до навчає мистецтву глибинного управління свідомістю, думкою, емоціями, диханням, рухами тіла, связуя в єдині, гармонійні ритми атакуючих чи захисних дій. Таэквон-до відкриває секрети миттєвою мобілізації зусиль у критичних ситуаціях поєдинку, швидкої трансформації м’язового розслаблення в максимальне напруга, блискавичної концентрації імпульсу сили у напрямі удару, точного контролю динамічного рівноваги тіла під час ударів саме руками і ногами, управління диханням і потоком життєву енергію в останній момент удару.

Изучение формальних комплексів обов’язкових вправ, які з прийомів захисту та нападу, які об'єднують у рухові «мелодії» зростаючій складності, сприяють розвитку індивідуального технічного майстерності і унікальної координації рухів, що була тонко розрахованим ритмам.

Оригинальность ударних і захисних прийомів таэквон-до залежить від мистецтва використання близько 20 ударних точок — пальців, частин пензля, кулака, долоні, передпліччя, ліктів, стопи, коліна. Прийоми використовують у спеціальної змагальній програмі — розбиванні дощок саме руками і ногами. І тому ударні точки кінцівок «гартуються» і «набиваються» спеціальними вправами, які зміцнюють також усі ланки рухового апарату, що у реалізації ударного дії, щоб уберегти кінцівки від травм.

Поединок зі спаринг-партнером — тренувальний в бій із обміном безконтактними ударами — є перевіркою ефективності освоєння технічних прийомів. Це сплав фізичної напруги і концентрації енергії свідомості усім траєкторіях переміщення і ударних точках. Успіх поєдинку залежить від вибору вигідних, стійких позицій, предваряющих атаки, швидких пересувань одинарними, подвійними і потрійними кроками, ковзанням, підскакуванням, стрибками чи іншими прийомами маневрування, у процесі яких накопичується додаткова енергія для наступних атак чи блокировок.

В школі атак таэквон-до близько тридцяти% технічних прийомів виконуються руками і більше 70% — ногами.

Атакующие дії руками різняться технічно використання «ударних точок» і позначаються як «що торують», «пронизують» і «вражаючі». Безконтактні удари може бути завдані прямо, збоку, згори, знизу, зовні всередину і зсередини назовні, що надає единоборцу широкі можливості у виборі адекватної ситуації атакуючого дії.

Приемы самооборони полягають у діях руками, блокуючих атаку противника, чи движениях-уклонах з лінії атаки противника, що виводять противника з рівноваги і роблять його уразливим для контрдействия.

Разнообразие і специфічність технічних прийомів, виконуваних ногами, зробили таэквон-до унікальним єдиноборством — ноги використовують як для нападу, так захисту, у своїй, проте, потрібно феноменальна координація у будівництві складних рухових дій. Атаки ногами різняться залежно від перебування мішені (високі, середні і низькі) і південь від просторового становища противника (фронтальний, на фланзі, з точки, ззаду). Може бути завдані різновиди ударів: що штовхає удари (уперед і тому), прямі удари, що торують удари (вперед, тому, збоку), пронизуючі (збоку), кругові удари (прямий і зворотний), ударів у стрибку — найскладніші елементи атак.

По мері оволодіння базової технікою, розвитку тактичного мислення, вдосконалення фізичних якостей і здібностей спортсмен здає кваліфікаційні іспити на учнівський пояс однієї з 10 квітів.

Мастера із багаторічним стажем можуть на отримання однієї з 9 данов, які характеризують ступінь фізичним і духовної зрілості, готовність до виконання діяльності инструктора-преподавателя таэквон-до, володіє теорією і методикою навчання цьому різновиду бойового мистецтва.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet.