Восстановление працездатності після тренування
Обратимость тренувальних ефектів в тому, що напрацьовані результати регулярних занять знижуються до повного зникнення (повернення до вихідному рівню) за незначного зниження тренувальних навантажень або за повному припинення тренувань. Після поновлення тренувальних занять знову виникають позитивні тренувальні ефекти. Люди, систематично котрі займаються фізичної культури, помітне зниження…
Реферат
Борис Спаський
В Шахи зле жартує над 5 років. Удосконалювався в шахової секції ленингр. Палацу піонерів. У чемпіонаті Ленінграда (1952) — друге місце. У 1953 дебютував міжнародною турнірі в Бухаресті — 4−6-е місце (з І. Болеславским і Л. Сабо; виконав норму міжнародного майстра). Переможець турніру молодих майстрів (Ленінград, 1954). У 1955 вперше брав участь у фіналі чемпіонати СРСР: 3−6-е місце (з М…
Реферат
Метод прогнозування ефективності виступи спортсменів
В допомогу тренеру автори розробили метод прогнозування ефективності виступи спортсменів, з урахуванням якого наставник команди зможе прийняти оптимальне рішення щодо формуванню складу гравців на конкретний матч. Прогноз ефективності виступи спортсменів у майбутньому матчі розраховується за їх математичним моделям (ММ), що зв’язують показники ефективності з показниками біоритмів гравців і…
Реферат
История спортивного танцю
В початку 1932 Німецька Любительська Асоціація RPG — Reichsverband zur Pflege des Gesellschaftstanzes/(в роки вона називалася Німецької імперської асоціацією розвитку соціального танца (German Imperial Association for the Promotion of Social Dancing) намагалася убеждить англійських тренерів у створення міжнародної аматорську організації (International Amateur Organization). До жалю, перша спроба…
Реферат
Экстремальный ментальний тренінг
В укладанні вкотре хочу загострити Ваша увагу до тому, що ні страх має скеровувати людиною, а людина має підкорити собі своїх емоцій. Із гордістю згадую, як і віці 15 років вистрибнув (Слава Богу, без наслідків) з 4-го поверху будинку, у якому навчався, посперечавшись з «друзями «що ні злякаюся. Людина — є сукупність подій характеризуючих йому її самої. Причому, ніж ці події мають більш жорсткий…
Реферат
Медицинские проблеми масової фізичної культури
Пение його хворими викликає палкі суперечки. Проте останні дані зарубіжних і вітчизняних авторів свідчать про можливість занять оздоровчої ходьбою і бігом при різної патології — за винятком випадків, які у списку абсолютних протипоказань (Ш. Ш. Арасланов, 1985; Є. Р. Мильнер, 1985; У. М. Волков, Є. Р. Мильнер, 1987, та інших.). Питання допуск до занять у тому разі необхідно вирішувати суворо…
Реферат
Оздоровительные тренування
Интервалы відпочинку між заняттями залежить від величини тренувальній навантаження. Вони мають забезпечувати повне відновлення працездатності до вихідного рівня або до фази суперкомпенсации (сверхвосстановления). Тренування в фазі недовосстановления неприпустима для котрі займаються оздоровчої фізичної культурою, оскільки адаптаційні можливості людей середнього віку обмежені. Чим більший величина…
Реферат
Модификация офіційних правил FIVB
На кожну гру команда може мати одного Ліберо, який заноситься до протоколу змагань крім 12 гравців; Выше перелічені модифікації повинні набрати чинності усім офіційних змаганнях з початку 1999 г. После зворотної заміни Ліберо може знову на майданчик тільки після розіграшу одного очки; Во всіх партіях рахунок ведеться за системі «тай-брейк» — кожен розіграш подачі — очко; Либеро немає декларація…
Реферат
История потрійного прыжка
На на новому етапі сталося омолодження збірної, по височіла інтенсивність засобів і методів підготовки, знову збільшилася тренувальна навантаження, отримали подальший уточнення основні тези техніки потрійного стрибка. Новий погляд на потрійний стрибок, як у три горизонтально-рикошетирующих стрибка, по высил роль спринтерських можливостей стрибуна, изме ніл спрямованість ОФП убік більшої специали…
Реферат
Биологические ритми і работоспособность
Відомим прикладом дії біологічного годинника служать «сови» і «жайворонки». Помічено, що протягом дня працездатність змінюється, ніч само природа надала на відпочинок. Встановлено, що період активності, якщо рівень фізіологічних функцій високий, цей час із 10 до 12 і із 16-го до 18 годин. До 14 годинах й у вечірній час працездатність знижується. Між тим в усіх люди підпорядковуються така…
Реферат
Бокс
Якщо зупинятися на дальньої дистанції слід виділити такі її особливості. Попри те що, що боксери на дальньої дистанції мають час для продумування своїх дій, починати атаку у цій дистанції завжди важче, оскільки обидва боксера перебувають поза зоною ударів, зібрано й готові зустріти атакуючого. Усі вони легко сприймає початкові руху супротивника і встигає зреагувати ними захистами і…
Реферат
Волейбол, історія, нові правила на 2001-2004
Зараз офіційний календар ФИВБ входять такі змагання з бич-волею: турніри у програмі літніх Олімпійських ігор (з 1996 р.), чемпіонати світу (з 1987 р. чоловікам, з 1992 р. тоді) та Світової тур (з 1989 р. чоловікам, з 1993 р. тоді), етапи (турніри) що його протягом сезону проводять у різних країнах. У перші офіційні змагання з бич-волею було проведено 1986 р. У 1989 р. було розіграно Кубок Москви…
Реферат
Восстановление фізичної работоспособности
Стан фрустрації досить докладно вивчено в експериментальної з психології та психопатології. Результати низки експериментів показують, що фрустрація може виявлятися відмовити від даної діяльності, у відступі перед супротивником закону та т. п. Часто у тому стані спортсмен оцінює свій результат як невдачу не враховуючи його дійсною величини. Психічні стану, які виникають при фрустрації…
Реферат
Вредные чинники, що впливають здоров'я. Здоровий образ жизни
Лютого 2002, Липецкая газета Малолітня жертва «зеленого змія «У стані сп’яніння середньої важкості днями було доставлено в Тербунскую районну лікарню трирічна дівчинка, живе у одному із сіл району. По словами завідуючої дитячим відділенням лікарні Ольги Балаховцевой, дитині було досить погано, вона кричала, кликала допоможе. Дівчатку виконали всі ті ж процедури, як і дорослим у відповідній стані…
Реферат
Концепция здорового образу жизни
За підсумками постанов внаслідок багаторічного досвіду роботи у області спортивної медицини чітко визначено основні завдання гігієни фізичних вправ і спорту. Це вивчення і оздоровлення умов зовнішньої середовища, у яких відбуваються заняття фізичної культурою і спортом, і розробка гігієнічних заходів, сприяють зміцнення здоров’я, підвищенню працездатності, витривалості, зростанню спортивних…
Реферат
Методика навчання барьерному бігу дітей на етапі початковій подготовки
Типичные помилки під час навчання |Кошти їх виправлення — |Пасивний підхід до бар'єра зі |Подолання занижених бар'єрів в — |слабким прискоренням. |умовах, наближених до — | |змагальних. — |Занадто близький підхід до барьеру|Нанесение позначки відштовхування; — |і переступання нього. |використання нижчого — |Передчасний нахил тулуба |першого бар'єра. — |біля входу до бар'єр. |Долати бар'єри з…
Реферат
Методика формування відповідального відносини учнів до свого здоров'я (початкові класи 1-3)
Природознавство дає найбільш систематизовані валеологические знання для прищеплення певних навичок особистого та громадського гігієни. Вже першому з темою «Наша домівка» дається значний матеріал по валеології: розпорядок дня, режим харчування, провітрювання приміщення, вміння правильно мити руки, правильно користуватися носовою хусткою, правильно сидіти у час заняття та інших. У темі «Наш…
Реферат
Основы методики розвитку гнучкості і координації руху в юних гимнасток
Здатність точно відтворювати, оцінювати, відмірювати і диференціювати параметри рухів розвивається передусім при систематичному застосуванні загальне твердженняі специально-подготовительных координаційних вправ, методів і методичних прийомів розвитку спеціальних КС. На підвищення ефективності педагогічного впливу використовують методичні підходи, створені задля вдосконалення цих здібностей…
Реферат
Плавание
Рух руки над водою. Зігнута чи полусогнутая рука без зайвого напруги найкоротшим шляхом швидко проноситься над водою і входить у воду. Під час проносу лікоть піднесений, а пензель утримується біля поверхні води. Правильне узгодження рухів руками в кроле на грудях грунтується на отриманні найвищою, щодо рівномірної швидкість руху плавця протягом циклу. Тому пауза між закінченням основний частини…
Реферат
Спортивный Петербург
Керівник — |Борис Винокуров — |президент — |Головний тренер — |Рафаїл Ишматов — |Керівництво клубу — |президент Винокуров Борисе Миколайовичу, — |головний бухгалтер Малашева Олена Валентинівно. — |Тренерський склад — |головний тренер Ишматов Рафаїл Газизович, — |тренер Євдокимов Ігорю Михайловичу, — |тренер Жуков Олександр Олександрович ще, — |начальник команди Макаров Юрій Георгійович…
Реферат
Тренировка і спорт за умов гипоксии
Оптимальна нагрузка—это навантаження такого обсягу й інтенсивності, що дає максимальний оздоровчий ефект для даного індивіда. Зона оптимальних навантажень обмежена знизу рівнем граничних, а згори максимальних навантажень. З багаторічних спостережень автором було виявлено, що оптимальні навантаження для підготовлених бігунів становлять 40 — 6О хв 3 — 4 рази на тиждень (загалом 30 — 40 км…
Реферат
Физическая культура і спорт у режимі праці і отдыха
Під час физкультурных пауз, тобто. активного відпочинку, виконуються такі вправи, що забезпечують переключення діяльності на м’язові групи, які брали участі (чи мало які брали участь) в основній роботі. Ця рекомендація полягає в одному з основних природних законів високої продуктивність праці — закони зміни діяльності. Якщо вправи для активного відпочинку (фізкультурної паузи) обрані правильно…
Реферат
Физическая культура і спорт у час специалиста
До речі, хребет дуже чуйно реагує на стресові ситуації: страх чи напруга мимоволі змушують нас сутулитися і втягувати голову в плечі, нібито ховаючись від зовнішнього світу. Одне з філософів говорив, що опущені плечі — знак те, що людина боїться змінити що-небудь у своєї життя. Розправте плечі — і страхи зникнуть. Доктор Віталій Гитт, спираючись на досвід роботи з «кривими спинами «, стверджує…
Реферат
Свойства особистості, психофізична і стрілецька підготовленість курсантів юридичного інституту
Методика. Чи обстежували 77 курсантів і 29 бійців ЗМОПу у віці 18−20 років. Педагогічна тестування включало оцінку за шкалою результатів швидкісної стрільби з пістолета по нерухомій мішені (кількість влучень за 10 з), рівня фізичної підготовленості за показниками силовий і загальної витривалості (підтягування на перекладині, біг 1000 і 3000 м); координаційних здібностей (човниковий біг 10×10 м) і…
Реферат
Моделирование і ефективність текстів ауто-і гетеровоздействия у спортивній практиці
Немаловажное значення має і зустрічальність, чи частотність, звуків у звичайній промови, яка істотно впливає для сприйняття словесного висловлювання. Повсякденне мова дозволяє без особливих проблем оперувати символікою і семантикою мовних одиниць, практично виключаючи нюанси їхнього впливу на людини. Носій мови інтуїтивно правильно сподівається нормальні частотності звуків і літер і заздалегідь…
Реферат
Биоэкономика зовнішнього дихання людини
После двомісячної тренування піддослідних по произвольному зменшенню легеневої вентиляції як у частоті (R-R), і по електричної активності серця спостерігалося поліпшення серцевої діяльності відповідно економізації зовнішнього дихання. Наприклад, встановлено тісний позитивна кореляція рівня МОД із частотою серцевих скорочень (ЧСС) і хвилинною обсягом крові, тобто. з параметрами, котрі…
Реферат
Динамика змісту кисню у крові спортсмени за максимального довільному апное
Попри те що що дихальні функції спортсменів досліджені досить докладно, проблема продовжує залишатися неабияк актуальною за цілою низкою причин. По-перше, багатьох видів спортивної діяльності проходять і натомість фізіологічної гіпоксії різної глибини і тривалості, адаптація до котрої я досліджували недостатньо повно. По-друге, в зараз у лікуванні, реабілітації і спорті стала вельми поширеною…
Реферат
Оптимизация тренувального процесу гімнасток в підготовчому періоді
Результаты експериментальних досліджень можна застосовувати в підготовчому періоді для раціональної організації та программи рования тренувального процесу гімнасток; розробки сучасних тренувальних програм щодо різноманітних тижневих микроциклов; визначення оптимальних періодів для тренувань протягом дня; корекції тренувальних навантажень для стимуляції відбудовних процесів у гімнасток; розробки…
Реферат
Физическая культура особистості як невід'ємний елемент загальної культури
Физическая культура реалізується у таких формах (компонентах), як фізичне виховання (що з освоєнням фізичних і духовних сил людини), спорт (їх удосконаленням), фізична рекреація (підтримкою), рухова реабілітація (відновленням). Внутрішнім наповненням кожної є поєднання інтелектуального, соціально-психологічного і рухового компонентів, і навіть певної системи потреб, здібностей, діяльності взаємин…
Реферат
Адаптация до м'язової діяльності: стан проблеми і перспективи його розвитку
А. З. Солодков, СПб ГАФК їм. П. Ф. Лесгафта Одной з найважливіших проблем сучасної фізіології та східної медицини є дослідження закономірностей процесу адаптації організму до різноманітних умов середовища. Пристосування до будь-якої діяльності є складний, багаторівневий процес, який стосується різні функціональні системи організму (Л. В. Кисельов, 1986; Ф. З. Меерсон, Авт. Пшеннікова, 1988 та…
Реферат