Тривожність у дітей

Рекомендації роботи з дітьми які мають виявляється підвищений рівень тревожности.

. Часто школярів із підвищеної тривогою деморалізують перші ознаки прояви цього стану. В багатьох випадках виявляється корисним розповісти, пояснити їм, що це ознаки готовності людини діяти, їх відчувають більшість людності, і вони допомагають відповісти, виступити як і лучше.

. Школьнику пропонується подумки зв’язати збентежене, тривожне емоційний стан з одного мелодією, кольором, пейзажем, жодних характерним жестом; спокійне, розслаблене — з іншим, а уверенное,.

«перемагає» — з третім. При сильному хвилюванні спочатку згадати перше, потім друге, потім переходити до третьої, повторюючи останнє кілька раз.

. Необхідно вчити дітей продуктивній праці, саме відволіканню від своїх страхів заважаючих цьому, почуттю потрібного шляху до своєї діяльності, не відстороненого в хибну бік страхами різної природы.

. Школьнику пропонується уявити собі ситуацію, де він відчував повний спокій, розслаблення, і якомога яскравіше, намагаючись згадати все відчуття, представляти цю ситуацию.

. У складній ситуації школяреві пропонується яскраво уявити образ для наслідування, ввійти у цією роллю і продовжує діяти хіба що «у його образе».

(цей прийом виявляється особливо ефективним для юношей).

. Школьнику пояснюється, як у голосу і жестам можна визначити емоційний стан людини. Розповідають, що впевнений голосу і спокійні жести може мати зворотне вплив — заспокоювати, надавати впевненість. Кивають вимушені тренування перед дзеркалом и.

«глядачами», наприклад, для підготовки уроков.

. Необхідно різними шляхами піднімати самооцінку школяра й змінювати його мотивацію, у цій роботі велике значення має тут і тісне співробітництво психолога з вчителями й батьками школьника.

. Навчання цілеспрямованому управлінню м’язами особи. Школьнику дають ряд стандартних вправ для розслаблення м’язів обличчя і пояснюють значення усмішки зі зняттям нервово — м’язового напряжения.

. Розповідають про значення ритмічного дихання, пропонують засоби використання дихання зі зняттям напруги, наприклад, робити видих удвічі довший, ніж вдих; у разі сильного напруги зробити глибокий видих вдвічі довшій; у разі сильного напруги зробити глибокий вдих і затримати дихання під час 20−30 секунд.

. Ситуація, що викликає тривогу, заздалегідь представляється докладно, важких моментах, викликають її переживання, старанно, детально продумується власне поведение.

. У процесі розмови з психологом, соціальній та деяких інших, априорно.

«спокійних» ситуаціях, школяреві пропонується грати дуже сильну тривогу, страх, роблячи це хіба що дурачась.

. Відомо, що з моментів результативну діяльність тривожних людей, і те, що вони зосереджені як її виконанні, але у більшою мірою у тому, як вони виглядають із боку. У зв’язку з цим необхідно тренувати вони вміння формулювати мета своєї поведінки у тому чи ситуації, повністю відволікаючись від. Слід також навчати школяра вмінню знижувати значимість ситуації, розуміти досить відносне значення «перемоги» чи «поразки». Використовується такий прийом, коли деякі пропонується розглядати, як свого роду тренувальні, у яких може повчитися володіти собою для майбутніх серйозніших испытаний.

. Необхідно постійно працювати з цими дітьми, поки симптоми тривожності не зникнуть з поведінки дитини. Необхідно вчити таку дитину знаходити у своєму поведінці причини цієї тривожності, і усувати их.