Вдосконалення пам'яті

До БАЖАЮЧИМ ВДОСКОНАЛЮВАТИСЯ.

1. Що таке образна память?

2. Що дає образна память?

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

Тестування памяти.

ПОДІЛ I. Розвиток зорового воображения.

ПОДІЛ II. Розвиток тактильного воображения.

ПОДІЛ III. Розвиток слухового воображения.

ПОДІЛ IV. Розвиток смакового воображения.

ПОДІЛ V. Розвиток нюхового воображения.

ПОДІЛ VI. Запам’ятовування цифровий информации.

ПОДІЛ VII. Запам’ятовування текстовій информации.

ПОДІЛ VIII. Совершенствование.

ПОДІЛ IХ. Розвиток мимовільних навичок запоминания.

ПОДІЛ Х.

ПОДІЛ XI. Скидання внутрішніх зажимов.

ПОДІЛ XII. Запам’ятовування іноземних слов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

.

До БАЖАЮЧИМ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ.

У Вас з’явилося бажання розвинути свої творчі можливості, пам’ять, вивчити іноземну мову за два-три місяці.

Це дуже добре! Важливо регулярно займатися години сонячного дня і вже в третьому-четвертому занятті Ви помітите що коїлося після занять голова стає свіжої, ясною, складається враження, що ви погуляли у лісі і добре відпочили. Ефект досягається рахунок зменшення «мозкових шумів », тобто безладно роящихся думок, які створюють цей шум.

Методика занять — «ігор «проста. Важливо з більшою цікавістю витрачати час на запропоновані гри. Освоювати методику можна так:

1-ї. Йти за програмою, суворо виконуючи все рекомендации.

2-ї. Йти за програмою, освоюючи вправи до мінімального, з Вашої погляду, рівня. Після цього, у разі, бажанні вдосконалюватися далі, тестируйте себе і, спираючись на дані тесту, працюйте над кожним разделом.

3-й. Починайте заняття просто з розділу «Запам'ятовування іноземних слів », паралельно проходячи курс за першим чи другому варианту.

Врахуйте, що у рекламі ми називаємо приблизний результат. Не установлюйте собі бар'єр з якогось певного результату. Набагато частіше у самі терміни займаються показують результат значно вища. Чим частіше, тривалішою від, з великим бажанням проходитимуть заняття, то вище результат.

Виконання рекомендацій по переходу ось до чого поділу бажано, але. Важливо, щоб Ви відчули сенс тренування запам’ятовування і його динаміку (запам'ятовування виробляється усіма п’ятьма органами почуттів, у стані безмыслия).

Займаючись з цієї методиці, Ви продовжуватимете будити здібності, які мають діти від народження, і потім втрачають, і навчатиметеся користуватися ними. Відповідно що старшими людина, то складніше і довше проходитимуть тренировки.

1. Що таке образна память?

Мільйони років людина жив у умовах дикої природи. Від стану його сигнальною системи: зору, слуху, дотику, смаку, нюху залежала саме життя. Відчуття постійної готовності до небезпечної ситуації організувало по-своєму мислення, реакцію, увагу, пам’ять Адже це комора досвіду, пережитого людиною запропонував чимось йому цінного. Непотрібне забувалося швидко і сліду. Яким чином виробилася найкраща форма запам’ятовування? Досить це й звично, і тому найбільш ощадливо: пам’ять на звуки, запахи, кольору та т.д. Причому, пам’ять яскрава, чітка — людина жив цим. Отже, у процесі природного відбору в людини розвинулася образна пам’ять. Нині така пам’ять збереглася тільки в дошкольников.

Користуючись образною пам’яттю, людина відтворює сприймається не словами, а образами, тобто. продовжує їх побачити й вже працює із ними що хоче: чи списує, чи зчитує. «Ну, скажімо, — скажуть скептики, — хороша річ ваша образна пам’ять. Але вона розвинена і в тварин. Людина став перетворюватися на людини з недостатнім розвитком іншого виду пам’яті абстрактної, словесної. У інших умовах. У словах можна сформулювати усе ж й багато іншого, чого не передаси в образах конкретного світу. Як передати без слів найскладніші філософські, моральні норми та інші категорії? Навіщо ворушити у людині ожиле звірине, коли є ціла наука про словесної пам’яті мнемотехніка? «.

Ви що можна цього відповісти? Давні говорили: «Думка виречена є брехня. «кожному знайоме стан осяяння, коли здається, що розумієш все до таких глибин…, твоєї думки доступно все…, така різкість і ясність уяви… І як блідо і тьмяно виглядає усе це, коли переводиш в слова. Уявити виделку легко, а спробуй описати її словами. Простота тут що здається. Спочатку треба сприйняти, потім зрозуміти, потім — підібрати слова. Не всякий здатний добре описати щось, але у уяві все геніальні. Сни всім сняться, але це адже внутрішнє твір мистецтва. А до опису треба підбирати мнемотехнические опори, які дозволять запам’ятати те що зовсім зрозуміло. Тому мнемонисты впроваджують елементи образною пам’яті, кажучи, спочатку необхідно зрозуміти сенс. Людина зі словесної пам’яттю потрапляє у зачароване коло. Щоб покращувати пам’ять треба постійно спеціально вчитися і ще тренуватися: у тому, аби навчатися — потрібна пам’ять. Врахуйте, що ця навантаження вихоплює 3 відсотки мозку. Чи слід дивуватися, що до двадцяти п’яти рокам словесна пам’ять переповнюється сприйнятою інформацією здебільшого непотрібної - і можливість запам’ятовувати нове різко падає. А із нею йдуть вже непотрібні безпам’яті здібності. Людина припиняє вчитися. А неробство добиває і те, що він оставалось.

Механізм образною пам’яті цілком протилежний. Спочатку людина сприймає байдуже, що (події, цифри, літери, слова) шляхом згаданого раніше осяяння, перекладного над малий коло знань, виражений обмеженим запасом слів, а той безмежний запас образів, які щедро поставляє нам світ довкола себе. Абстрактне (словесне) мислення це схема. І образи вставляються у ній, як сторінки до книги. Вони стільки, скільки потрібно. Коли потрібно, вони стають перед думкою. Отже, та наша абстрактне мислення і може робити з перелистываемыми образами що догоджає: використовувати коли аграрії здають іспитів, вносити поправки в схему, додумувати будь-які відсутні деталі. Запоминаемые образи поперед очі, а перевести їх можна у будь-якій мову: російський, англійський, німецький, формули, символи й т.д.

2. Що дає образна память?

Ні кому як відомо, що кожен розмова на побутову тему може продовжуватися до безкінечності. Будь-який науковий — вже п’ятнадцять хвилин впирається у глухий кут втомленого уваги. Тому перші ведуться деінде, будь-коли, що завгодно. Для других організуються спеціальні семінари, симпозіуми, з'їзди. Певний коло слів і понять об'єднується навколо певної сфери професійної діяльності щодо замкнутої частини реального світу. А, щоб самому підготувати дітей до сприйняття і занять, необхідно відновити зруйноване школою дитяче цілісне, яскраве, образне сприйняття світу. Його підміняють тьмяні, разжеванными до втрати інтересу, не відчутими шматками чужого досвіду, голосно так званої «Педагогічної програмою підготовки до життя ». Особистість придушується, вона у рабстві непотрібного мотлоху, що заповнює пам’ять. Здібності глушаться, не розкрившись. Добре, якщо в дитини виникає інтерес до якогось заняттю: дитяче світовідчуття возвращается.

Чому ж такий? Трохи теорії. Мозок людини і двох півкуль. Права — образне півкуля, ліве — словесне. Права — це емоції, ліве — розум. Мозок звик запам’ятовувати все таких як є - в різноманітті квітів, звуків, запахів, інших рис. Сприйнявши щось, він у правій півкулі становить образ — модель, у лівій — відповідні йому слова. Сприйняте в такий спосіб, не стирається. Воно породжує геніальні вірші, книжки, картини, відкриття. Це зневага до нього органічно і естественно.

Та наше цивілізація вторглася і сюди. Дев’яносто відсотків інформації подається в урізаного вигляду — голос диктора, густішим і складнішим, уривчасті картинки телевізора тощо. У першому півкулі воно карбується. B іншому — безформне пляма. Звідси неконтрольоване забування. Дефекти уваги, прогалини пам’яті. Саме через усіченою інформації розпадається дитяче восприятие.

Образна пам’ять штучно викликає відсутні відчуття, доповнюючи усічену інформацію до повноцінного образу його що викликав. Включення всіх каналів сприйняття скасовує принцип «Повторення — мати навчання ». Повторення руйнує те, що людина запам’ятав. Природа вдруге не повторює. Хіба таке миттєве запам’ятовування? Це адекватної реакції. Ніяких стресів, упевненість у собі, розумова робота стає творчої. Від здорової психіки залежить хороше здоров’я. Не витрачаєш час на зубріння — воно звільняється ще продуктивної діяльності. Зумів уявити — отже пам’ятаєш. Навчання тепер зводиться до розуміння. Зрозумів — представив. Представив — вже знаєш. Та цим не вичерпуються корисні властивості образною пам’яті. Здатність відтворювати через будь-який проміжок часу, забувати на замовлення, займатися кількома справами відразу без втрати якості, відновлювати будь-яку картинку побіжного погляду і т.д.

Тобто образна пам’ять повертає цілісне дитяче світовідчуття світу, відновлює природну пам’ять, вчить творчому мисленню. Це більш стійка форма пам’яті, зруйнувати яку практично неможливо, оскільки він виходить із інтересів і фахових знань самої людини вже невіддільні від особи. Усі, що він робитиме, після придбання, точніше повернення, своєї природною геніальності, робитиме її методами, неухильно удосконалюючи і системи і своєї жизнью.

Зростає швидкість самої роботи. З іншого боку, що знято стрес навчання, звільнено зубріння час і поліпшилося здоров’я, зростає ємність оперативної пам’яті. Якщо словесна — це 7+(-) 2 бит/сек однією образ, то образна — 60+(-)5 бит/сек. Биток інформації - це однозначне питання з відповіддю «так «чи «немає «. Якщо мозок словесної пам’яттю задає пять-девять таких питань у секунду, то образною 55−65.

З іншого боку, запам’ятаємо, що людина навіть у оточенні книжок може творчо працювати з тим, що тримає у голові. Образна пам’ять — це бібліотечка мінімум із 10−15 книжок. Можна багато й більше. Це від желания.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ.

У чому принцип, суть методики? Нагадаємо, що є наступна асиметрія півкуль мозку: праве півкуля є емоційним, образним, ліве — логическим.

Наше завдання навчити працювати обидва півкулі це й навчитися сприймати світ усіма органами почуттів одночасно оскільки це робили древні і ще здатні робити наші дети.

Тестування памяти.

А, щоб контролювати своє зростання, необхідно періодично (скажімо, раз на тиждень) себе тестувати і порівнювати отриманого результату з попереднім. Це додасть впевненість і буде важливим стимулом для подальших занятий.

ТЕСТ 1. Попросіть, щоб Вам прочитали 20 слів з паузою удесятеро — - 15 секунд. Например:

будинок, гуртка, дощ, стіл, машина, пароплав, ручка, телевізор, кухня, земля, гумка, лижі, скріпка, сова, літак, дерево, балкон, море, світло, поворот.

Відтворіть це слово у тому порядку. Що стосується, якщо слово «випало «- одну помилку, стоїть не так на місці 0,5 ошибки.

ТЕСТ 2. Аналогічно, тільки з цифрами:

1, 4, 2, 5, 1, 8, 6, 7, 8, 9, 18, 3, 26, 4, 0, 5, 4, 34, 9, 10.

ТЕСТ 3. Тестування рівня яскравості образів. Закрийте очі й уявіть будь-який квітка. Можна, наприклад, розу.

Оцінку виробляти за такою шкале:

Не бачу — 0.

Ледь помітні риси, які швидко зникають — 1.

Чіткий чорно-білий образ, але хитливий — 2.

Стійкий чорно-білий образ — 3.

Стійкий кольорової образ — 4.

Стійкий кольорової образ бачите з відкритими очима — 5.

Можете змінити його колір, форму тощо. — 6.

Для початку наступному поділу занять бажано мати шостий рівень з цієї шкале.

ПОДІЛ I. Розвиток зорового воображения.

Вправа 1.1. Тренування ритму внимания.

У зручному становищі, розслабляючись, розглядайте пензель руки, намагаючись відчути кожен міліметр. Дивитися лише з пензель (можна моргати). Якщо увагу намагається «піти », постарайтеся його вернуть.

Під час виконання вправи у голові повинно бути жодної думки. Що нам дає «порожнеча «у голові? Думка є енергія. Коли енергія не спокійна, а «носиться «в хаосі, то такому ж стані набагато складніше досягти бажаного результату. Причому, людина швидко втомлюється. Повне відсутність думок та легкість володіння увагою дає дивовижне стан легкості і свободы.

Потрібно починати виконувати вправи з п’ятьма — 7 секунд, поступово доводячи до 10 хвилин. Разом щодня Ви має займатися цим упражнением 10 хвилин. Причому, кожен новий підхід робити по-різному (під різним кутом зору, по-різному становищі, й інші кріслі, й інші настрої тощо.). Вправа освоєно, коли ви зможете утримувати погляд на пензля руки, ні за чим не думаючи, стільки, скільки завгодно. Поступово Ви освоїте цю вправу, і виконання нічого очікувати складати особливого труда.

Вправа 1.2. Запечатление — стирание.

Знайдіть приємний Вам предмет, чи байдужий. Дивіться нею невідривно протягом 3 — 5 секунд, намагаючись «сфотографувати «(на вдиху). Заплющуйте очі й протягом 3 — 5 секунд намагайтеся її викликати (на затримки дихання), тепер видихайте, подумки розчиняючи образ (спалюючи, викидаючи кудись тощо.). Кожні 3 — 5 раз змінюйте спосіб запечатления-стирания, швидкість, ритм. Постійно шукайте і знаходите нові шляхи разом із ними стану подиву і осяяння. Це дозволить нас дуже швидко поступальну ходу. Займайтеся цілий день за кількома хвилин маленькимиотрывками. Не призначайте собі твердого, конкретного часу дня, не відкладайте задоволення. Врахуйте, спроба чітко затвердити суворе час занять рідко призводить до хорошим результатам. Набагато більше продуктивно займатися невеликими уривками, досягаючи з допомогою подиву стану творчого подъема.

Повторюйте вправу 30−50 раз, починайте з 5−7 і доводите до 50 раз. Ваше завдання — навчитися за бажання «повторювати «образ уявою і «прати «його. Тренуватися не менше двох разів у день по 10−15 хвилин. Краще, коли всі запропоновані вправи стануть потребою, перетворяться на задоволення і… Ви займатиметеся значно більше запропонованого. Ця система має стати самої життям, це спосіб життя, а чи не тимчасовий тренинг.

Об'єкти уваги необхідно чергувати, наприклад, частини тіла. Причому, коли ви намагаєтеся викликати уявою частина тіла, допомагайте собі відчуттями в руці - відчуйте пульс тут, тепло, теплу хвилю тощо. Нагадуємо: у голові в останній момент виконання вправи повинно бути жодної думки, вона повинна переважно «порожній » .

Вправа 1.3. Запечатление — удержание.

У перебігу трех-десяти хвилин, у стані «порожнечі «у голові дивіться уважно щодо (дивитися краще, ніж центр, намагаючись охопити весь предмет чи частину тіла). Потім закрийте на 3−4 хвилини очі й постарайтеся викликати відповідний образ як і яскравіша і чіткіше. Бажано, щоб було цветной.

Повторіть 5−10 разів на один підхід, постійно звіряючи з оригіналом. Майте на увазі кожен новий раз виконувати інакше, стежте одноманітних повторів. Із кожним разом шукайте нове, які мають переходити до стану подиву і піднімати Ваша загальний стан на якісно нову ступень.

Основні завдання вправи: пропрацювати (відчути) усі частини тіла, досягнувши щонайменше, ніж четвертого рівня за шкалою уяви. Коли Ви чітко навчилися бачити зображений предмет з заплющеними очима, переходите ось до чого упражнению.

У перебігу 3−10 хвилин (скільки вдасться оцінювати предмет до появи першої думки) ставитеся до предмет, виконуючи усі вказані вище рекомендації. Потім відверніться від предмета на 180 градусів і ставитеся до заздалегідь приготовлений білий аркуш паперу, намагаючись викликати відповідний образ. Тренуючись в такий спосіб, потрібно досягти шостого рівня за шкалою уяви. Коли Ви легко будете утримувати різні предмети, переходите до запечатлению картин, листівок тощо. Коли вийде з картинами, переходите до окремим буквах, складах, словами, словосполученням, пропозицій, абзацам, поступово дійшовши до сторінки (запечатление літер книжкових розмірів). Коли досягнете чіткого зйомки слова, можете переходити ось до чого упражнению.

Перед кожним упражнением заплющуйте очей і програвайте уявою до найменших подробиць його виконання, вважаючи потрібний Вам результат. Такий спосіб дозволяє збільшити ефективність інтелектуальних і фізичних вправ вдвічі-втричі. Врахуйте, що будь-який вправу без думки малоэффективно.

Вправа 1.4. Зупинися мгновенье.

У перебігу дня Ви маєте безліч можливостей тренуватися. Для себе зупиніться, кинувши погляд на картину поперед очі і закрийте їх. Постарайтеся відновити у уяві хіба що побачене. Намагайтеся відчути всім тілом (далі цей спосіб запам’ятовування буде описаний докладніше). Врахуйте, кожен предмет, ситуація викликає, нехай майже невловиме, але зовсім певне стан всього тіла. Постарайтеся «впіймати «цей стан можна побачити потрібну картину, допомагаючи станом. Тренуючись в такий спосіб, поступово навчитеся запам’ятовувати стану, та був, за бажання, їх відтворювати. Наприклад: художник, поет, композитор зможе сотворити й утримати стан вдохновения.

Спочатку це завжди буде нагадувати фотографування в тумані. Невдовзі воно почне «виявлятися «та поступово Ви продовжуватимете отримувати дедалі більше різкий і чіткий «знімок ». Причому, в останній момент, коли ви закрили очі, все думки повинні зникнути. Тренуйтеся так 10−15 разів у день по 15−20 секунд. Поступово доведіть час прояви й утримання знімка до 5 хвилин. Під час виконання вправи виникне відчуття відпочинку і свіжості у голові. Крім ефекту тренування яскравості і чіткості уяви, Ви отримаєте можливість добре відпочивати цієї миті. Цей такого результату досягають з допомогою поступового погашення «мозкових шумів », які зайве перевантажують Ваш мозг.

Вправа 1.5. Миттєве фото.

Коли Ви прогулюєтеся, перебуваєте у транспорті чи черги, поупражняйтесь так. Киньте короткий погляд на перехожого, будь-якої предмет тощо., закрийте очі й постарайтеся яскраво і чітко побачити їх у перебігу 2−7 секунд (залежно від цієї ситуації). У час, коли закрили очі, можете продовжувати рухатися. Зупинятися необов’язково. Поступово Ви навчитеся викликати чітка й яскраве «миттєве фото «і втримувати їх у уяві стільки, скільки захочете. Потренувавшись, якийсь час із закритими очима, переходите на тренування з відкритими очима, тобто. Ви повинні, подивившись на «фото », бачити (і відвернувшись) будь-якою тлі запоминаемую картину.

Вправа 1.6. Жива фотография.

Сядьте будь-де ослінчику чи у якомусь місці, виберете перехожого, облиште нею погляд, закрийте очі. У Вас вийшло «миттєве фото », але Ви постарайтеся не зупиняти ситуації у уяві, а побачити з заплющеними очима, як і куди продовжує рухатися людина. Спочатку це може вийти, але, потренувавшись 1−2 тижня, Ви зможете оживити «картину «та поступово зменшити кількість помилок при порівнянні з його діями идущего.

Вправа 1.7. Маніпуляція «фотографією » .

Аналогічно як і вправі 1.5. Лише тепер завдання ускладнюється. Сфотографовані предмети потрібно за власним бажанням пересувати, накладати, змінювати їх форму в заздалегідь певному напрямку. Тренуйтеся до того часу, доки відчуєте, що з Вас виходить легко, без напряжения.

Вправа 1.8. Фигуры.

Попросіть когось розкласти сірники на столі і накрити листом папери, та був на 1−2 секунди підняти його й показати Вам отриману постать. Подивившись, Ви закриваєте очі й намагаєтеся вважати кількість. Потім відкриваєте очі й викладаєте з запасених раніше сірників сфотографированную постать. Потім порушуєте листок і сверяете кількість і правильність розташованих сірників з оригіналом. Принаймні тренованості запам’ятовуєте різнобарвні сірники чи палички (кількість, місце розташування колір). Переходити ось до чого вправі за разі, коли вільно утримуєте уявою щонайменше десяти спичек.

Вправа 1.9. Уміння бачити головне і особенности.

Берете 200−300 сірників. Вам диктують слова. Ваше завдання — викладати з сірників асоціації, які в Вас вызывают.(Например, трактор може викликати асоціації, відповідні ломанным лініях від звуку «р-р-р »).Сірники можна ламати, класти у кожному становищі. Слова диктуються з паузою до однієї хвилину. Ваше завдання по тому, як закінчили диктувати слова по складеним Вами асоціаціям (сірниками), відтворити їх. Принаймні тренованості підвищується швидкість і зростає кількість слів. K наступному вправі можна переходити у разі, коли можете скласти асоціацію та відтворити 50 слів, що диктуються з паузою за 30 я секунд.

Вправа 1.10. Обробка стану «порожнечі «у голові та яскравості воображения.

Виберете предмет чи точку. Вони повинні у Вас викликати приємне чи байдуже ставлення. Дивіться нею, ні про що не думаючи (погляд концентрується у центрі й охоплює весь предмет). Дивіться, ні за чим не думаючи, як це буде можливо, всотуючи в уяву предмет. Щойно відчуєте, що виникне відволікаюча думку, заплющуйте очей і намагайтеся максимально яскраво побачити предмет. Це дозволить утримати стан бездумності і мало посилити чіткість бачення предмета. Секрет вправи ось у чому: коли людина має рояться безладно у голові думки, так званий «шум «має високий рівень. У результаті «шуму «людина втомлюється, забуває, тобто. втрачає хід думок, інформацію, і навіть на початковому етапі знають занять виникають серйозні труднощі при відпрацюванні яскравості воображения.

Вправа 1.11. Запам’ятовування слов.

Нижче Вам запропонують для запам’ятовування слова дано приклад, як у основі наявний досвід зв’язати це слово в розповідь. Ваше завдання спробувати запам’ятати зачитываемые Вам слова, становлячи їх розповідь. Розпочніть з 20 слів і інтервалу між словами 30 секунд. Якщо ви відтворюєте щонайменше 18 слів, можна збільшити навантаження шляхом поступового збільшення кількості слів до 100 і зменшення часу між словами до 2 сек. Кількість пам’ятних у процесі тренувань слів необхідно довести до 2000. Досвід свідчить — такий спосіб дає хороші результати. Пізніше попросіть, щоб Вам диктували слова по 2 (потім відповідна пауза), по три, чотири, по в п’ять і т.д.

Перш ніж, як запам’ятовувати, давайте підсумуємо отриманим навичок і знаниям:

1. Образи би мало бути яскравими, чіткими, незвичними. Ви повинні вбачати їх у воображении.

2. Вони повинні бути в движении.

3. зв’язка з-поміж них можливо, у вигляді накладання друг на друга, перекатывания, з урахуванням «схожості «.

Отже спробуйте запам’ятовувати такі слова: дерево, стіл, ріка, кошик, гребінець, мило, їжачок, гумка, книга, трактор, дощ, сонце, годинник, лампа, скріпка, будинок, літак, зошит, шкарпетки, воздух.

ПРИКЛАД запам’ятовування логічно які пов’язані слов:

Ми зелене гарне ДЕРЕВО. З нього починає зростати убік дошка, з дошки вниз опускається ніжка, виходить СТІЛ. Наближаємо свій особливий погляд столу і ми бачимо у ньому калюжу, яка стікає вниз, перетворюючись на цілу РІЧКУ. Посередині річки утворюється воронка, яка на КОШИК, яка вилітає з річки до берега. Ви підходьте і отламываете в неї один край — виходить ГРЕБІНЕЦЬ. Ви берете її й починаєте чухати волосся до того часу, що із голови не починає виділятися МИЛО. Воно стікає і залишається волосся, що стримить ЙОРЖИКОМ. Вам дуже незручно і… Ви берете РЕЗИHKУ і стягуєте нею волосся. Hо вона витримує і лопається. Kогда вона падає вниз — розгортається по прямий лінії, та був перетворюється на КНИГУ. Ви її підняти — неможливо. Тоді відкриваєте її й з не так на Вас виїжджає ТРАКТОР, який світить правді в очі потужним променем, як СОНЦЕ. Стає дуже спекотно, і з Вас ллється піт. Не можна не, щоб пішов ДОЩ. І він починає йти. Ви порушуєте голову і з себе ГОДИННИК, у тому числі води. Вам стає холодно од дощівки, хочеться, що він припинився. Ви подпрыгиваете, хапаєтеся за стрілку годині і вириваєте її. Опустившись на грішну землю, Ви розглядаєте її й помічаєте біля підніжжя стрілки прикріплену величезну ЛАМПУ. Ви забираєте стрілку як СКРІПКИ і прикріплюєте на нагрудну кишеню. Тільки прикріпили стрілку, як від лампи почали откалываться та падатимуть на ноги, перетворюючись на цеглини, шматочки скла. Ви отпрыгиваете від нього бік, скинувши із себе лампу зі скріпкою. Поступово з цеглин, яке падає з лампи, з’являється цілий ДІМ. Ви підходьте щодо нього, торкаючись рукою стрілки, але раптом злітає в повітря, як ЛІТАК. І в Вас до рук залишається цегла, що в ЗОШИТ. Ви вириваєте з її листи і робите їх собі HОСKИ (пам'ятаючи, що вони дефіцит) і йдете у яких землею, як у ВОЗДУХУ.

Дане вправу освоюється разом із попереднім з першого раздела.

Вправа 1.12. Зв’язка слів внаслідок скорочення образів (метод запоминания).

Уявіть слона, муху. Нині ж слоно-муху, тобто. слона, яка має зросли крильця мухи, і що намагається злетіти, вимахуючи великими крилами. Порядок слів при запам’ятовуванні визначається присутністю образ більшого обьема першого слова.

Вище Ви ознайомилися з способом зв’язки слів через розповідь. Надалі будете ознайомитися з цією новою методою зв’язки, потрібно буде постійно відпрацьовувати, обираючи собі найприйнятніші, зручні. Ідеальний варіант це синтез усіх прийомів. Постарайтеся зв’язати дві слова з допомогою скорочення. Усього розробки вміння (знання — вміння навичок) потрібно пов’язувати приблизно 100−150 пар. Паралельно продовжуйте тренування з запам’ятовуванням слів. Доведіть їх до 100 пар і після цього переходите ось до чого упражнению.

Вправа 1.13. Пожвавлення (метод запоминания).

Спробуйте уявити будь-якого звіра, тварина. тепер уявіть, що він ожив і почав рухатися. Відпустіть його, хай живе своїм життям в Вашем уяві. Поупражнявшись з живими істотами, переходите до пожвавленим предметів по той-жі схемою. Вправа виконується спочатку з заплющеними очима, та був і з відкритими. Усього «оживити «Вам пропонується 50 живих істот і 100 предметів. Можна представляти, що ви торкаєтесь предмета, і він оживає, дуєте нею тощо. Тепер спробуйте виконувати будь-які операції з предметами чи живими істотами по Вашої волі. Необхідно досягти стану, коли ви вільно манипулируете предметами.

Вправа 1.14. Взаємодія з образами (метод запоминания).

Візьміть художню книжку, прочитайте один абзац (5−6 пропозицій), уявивши себе дома головний герой чи бере участі у вигляді якогось елемента. Знайдіть якесь ключовим словом в абзаці, уявіть його. Підійдіть думкою до нього, зважте на нього, почніть рухатися у ньому, жити. Уявіть, що це предмет — Ви, і починайте складати розповідь, оживляючи слова скорочуючи їх. Ви повинні заздалегідь підготувати 20−30 слів, серед яких і складайте розповідь. Уявіть, що ви виходячи з «схожості «: кольору, будь-яких спільних чорт, форми, тяжкості матеріалу тощо. перетекли і перетворилися на інший спосіб. Доведіть кількість слів до 50−70 і переходите ось до чого упражнению.

Вправа 1.15. «Перетікання «.

Уявіть два предмета (краще, якщо потренуватися на слайдах). З «схожості «будь-якої риси вже з предмета утворюється інший. Що таке за схожість? Однаковий колір, форма, місце розташування, запах, тактильні відчуття, тяжкість. Запам’ятайте з урахуванням перетікання п’ять слів. Доведіть до 30−50. А ще має піти максимум 3−4 дні якщо тренуватися по 1,5−2 години. Попросіть, щоб Вам спочатку повільно (з паузою в 20−30 секунд) диктували слова чи рухали слайди. Повертатися, повторювати слова під час їхньої запам’ятовування не можна. Потрібно тримати уявою попереднє слово, та був з урахуванням «схожості «вже з предмета утворювати інший. Наприклад, кавун — книга. Уявімо недогризок кавуна, внутрішню білу частина, що з неї починають випадати сторінки, що складаються і зшиваються до книги. Причому сторінки тієї самої кольору, як і внутрішня частина шкірки (схожість). Отже потрібно зв’язати щонайменше 50 пар для напрацювання вміння (знання — вміння — навык).

Вправа 1.16. Метод Цицерона.

Він у тому, що ви запам’ятовуєте предмети, расставляете їх у заздалегідь запомненных обьектах. Це то, можливо Ваша квартира, шлях працювати, запомненные раніше слова. Суть методу. До кожного окремому обьекту (у кутках квартири, тут міста, до окремим словами) Ви привязываете запоминаемую информацию.

Правила запоминания:

а) образи «ставляться «на добре освітлені места;

б) маленькі образи збільшуються до великих розмірів, великі зменшуються до маленьких;

в) зв’язка мусить бути яскравою, незвичайної, динамичной.

ПОДІЛ II. Розвиток тактильного воображения.

Синхронізація тактильних відчуттів з глядачевим сприйняттям образов.

Майте на увазі, що переходити від однієї вправи до іншого за разі, коли досягли необхідних результатів. Інакше можливі сбои.

Уявіть з заплющеними очима, що у пензель руки сідати сонечко і повзе до згину ліктя по оголеною руці чи у тому роде.

ТЕСТ тактильних ощущений.

Відчуттів немає -0.

Ледь помітні - 1.

Чіткі але несталі - 2.

Чіткі і стійкі - 3.

Чіткі, стійкі, їх можна змінити — 4.

З відкритими очима бачите чіткі, стійкі образи, які можете змінити — 5.

Для початку третьому поділу необхідно досягти п’ятого рівня розвитку.

Вправа 2.1. Движение.

Візьміть пензлик чи пір'їнку. Розслабтеся. Відчуйте «порожнечу «у голові, проведіть пензликом від пензля до ліктя м’яко, неквапом. Спробуйте відновити ці відчуття. Повторюйте до того часу, доки досягніть четвертого рівня. Допомагайте собі поданням, що ви ведете пензликом по руці. Проробіть в такий спосіб усі частини тіла: руки, ноги, тулуб, лицо.

Вправа 2.2. Прикосновение.

Наведіть себе у звичне стан бездумності і розслабленості, покладіть ліву руку долонею вгору. Правою рукою візьміть предмет і покладіть його за долоню лівої руки. Зосередьтеся на відчуттях, що виходять від предмета, характері тиску руку, приберіть його й спробуйте з заплющеними очима відновити відчуття в руці до четвертого рівня, допомагаючи собі зоровим поданням предмета. Отже треба «пропустити «через відчуття 20−30 різних предметів, пропрацювавши усі частини тела.

Вправа 2.3. Письмо.

Закрийте очі, розслабтеся, приведіть себе у стан бездумності. Попросіть, щоб Вам пензликом на тілі «писали «друкованим чи прописним шрифтом літери алфавіту (вразброс).Когда Ви зможете легко читати літери, переходите до складах, потім до слів, словосполученням, пропозицій і текстам. Причому, Ви повинні як «прочитати «букву, а й викликати стійке відчуття, тобто. відновити відчуття за принципом першого і другого упражнения.

Довести відчуття до п’ятого рівня. Врахуйте, що, крім чітких відчуттів, Ви повинні відчувати весь текст на теле.

Вправа 2.4. Простукивание.

Візьміть лінійку (або інший предмет) і м’яко ударяйте себе по плечам, руках, і т.д., намагаючись якнайшвидше і чіткіше відновити відчуття після доторку лінійкою. Довести відчуття до п’ятого рівня. Постарайтеся натренуватися рівня, коли відчуття повторюватимуться миттєво по Вашому бажанню. Протягом часу тренувань треба змінити 20−30 різних предметів (ремінь, вата, голка і т.д.).

Вправа 2.5. Синхронізація тактильного і зорового восприятия.

Приготуйте 30 дощечок розміром 100×200мм і такі матеріали: клейонка, вата, м’яка матерія, жорстка, пшоно, горох, сірники тощо. Наклейте один-два шару кожну дощечку, приготуйте десять слів чи листівок. Закрийте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т.д.).Попросите, щоб продиктували слова з паузою за 30 я секунд чи ставитеся до листівки, становлячи розповідь. Під час запам’ятовування кожного слова чи листівок проводите пальцями по розкладеним без Вашого участі дощечкам. Одне слово чи листівка — одна дощечка. Після запам’ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли местами.

Ваше завдання — відтворити слово, заплющити очі і розкласти дощечки усе своєю чергою, користуючись тактильными відчуттями і словами, які Ви продовжуватимете відтворювати уявою. Тренуйтеся в такий спосіб години щодня протягом однієї-двох тижнів. Показником те, що Ви досягли наукового результату буде — називаючи слово, Ви неусвідомлено (на початковому етапі знають занять треба робити це усвідомлено) відчуваєте торкання до тілу дощечки, відповідної цього слова. Варіації: виконуєте таку ж роботу, лише босими ногами, щокою, прикладаючи дощечки на солнечноесплетение і т.д.

Необхідно пропрацювати її. Протягом зазначеного часу рекомендується запам’ятовувати інформацію з допомогою дощечок, викликаючи тактильні відчуття й викликаючи те ж саме подумки, не користуючись дощечками (запам'ятовуйте в такий спосіб листівки, слова, слайди тощо.). Коли Ви досягнете зазначеного результату повертайтеся до першого поділу і, представляючи уявою (тобто намагаючись яскраво побачити й підключати одночасно тактильні відчуття, чітко відчувати всім тілом одночасно), проробіть все вправи з початку остаточно, перенісши вимоги, які пред’являються образам на тактильні ощущения.

Вправа 2.6. Зміна тактильних ощущений.

Торкніться долонею до дерев’яної дощечці (у ньому щось наклеєно), приберіть долоню, пригадайте відчуття і розповсюдьте його за її. Утримуйте його використовують протягом 30−40 хвилин. Коли відчуєте, що його утримувати стало складно, уявіть і відчуйте на тілі ділянку, якого доторкнулися ватою. Виник осередок «м'якості «. Тепер, коли важко тримати відчуття «дерева «і з’явилася «осередок м’якості «, уявіть що він почав поширюватися і «захопив «її. Уявіть «м'якість «як тятиву і відпустіть ее.

ПОДІЛ III. Розвиток слухового воображения.

Вправа 3.1.

Візьміть лінійку і вдармо про стіл. Розслабтеся, закрийте очі, доможіться стану «порожнечі «у голові, постарайтеся «почути «звук уявою, підкріпляючи слухові відчуття зоровими (бачити лінійку в останній момент удару про стол), и тактильными (відчувати всім тілом лінійку, стіл, удар).Не поспішайте, якщо звук викликати уявою зірвалася: зазвичай звук виникає на початковому етапі знають через 5−10 секунд після створення відповідного мыслеобраза.

Досягнувши п’ятого рівня, виконайте все вправи першого розділу, працюючи всіма трьома органами почуттів одновременно.

ТЕСТ розвитку слухового воображения:

Не чуєте — 0.

Звук нечіткий нестійкий — 1.

Чіткий, але хитливий — 2.

Чіткий і стабільний — 3.

Можете за власним бажанням трансформувати — 4.

Слухові образи йдуть паралельно з зоровими і тактильными — 5.

Вправа 3.2. Зміна слухових ощущений.

Уявіть (аналогічно тактильним ощущениям), что одна частка звуку входить у зону іншого звуку і «перетікає «до нього. Наприклад, уявіть, що якийсь музичний звук заволодів одній з зон Вашого тіла (відчуйте вібрацію), подумки розповсюдьте вібрацію попри всі тіло. Потім уявіть, що зовсім інший тональності звук заволодів одній з зон тіла. Розповсюдьте його за всьому тілу. З цієї схемою звук чи неприємне відчуття «прибирається «з тела.

Вправа 3.3. Соощущения.

Візьміть п’ять дощечок з наклеєними ними різними матеріалами. Попросіть, щоб Вам підібраними заздалегідь предметами (металевими, дерев’яними, скляними, пластмасовими тощо.) було вдарено, скажімо, про стіл. Саме тоді Ви повинні, поклавши правицю по черзі кожну з дощечок, сприймати і запам’ятовувати (один звук — одну дощечку).Например, про стіл вдарили скляним предметом, відповідно Ви почули удар скла про стіл. У цей час Ви рукою сприймаєте клейонку, наклеєну на дощечку. Уявіть, що ви торкаєтесь з заплющеними очима клейонки, яка за кожному дотику видає «скляний «звук, тобто. Можете уявити, скажімо, чарку, зроблену з клейонки, отже запам’ятати відчуття. Потім, коли ви будете відтворювати цей спосіб, Ви зможете вважати звуку й материал.

Мета вправи досягти стану, коли ви сприйматимете звук як тактильних і слухових відчуттів, тобто. при сприйнятті певного звуку Ви мають відчути дотик відповідного материала.

ПОДІЛ IV. Розвиток смакового воображения.

Вправа 4.1. Тренування смакових ощущений.

Сконцентруйте увагу до кінчику мови протягом одногодвох хвилин, розпочнеться слиновиділення. Візьміть шматочок цукру й покладіть його собі. Подивімося нього, закрийте очі, уявіть (необхідно яскраво побачити, відчути тактильно, почути звук одночасно). Продовжуйте тримати увагу до кінчику мови, намагаючись викликати смак цукру. Зазвичай віддалено смакові відчуття з’являються вже 20−30 секунд, потім вони живуть від вправи до вправі посилюються. Якщо у Вас дуже погано виходить (5−7% від усіх котрі займаються), спробуйте цукор на кінчику мови та постарайтеся викликати відповідні смакові відчуття за запропонованою схеме.

Тренуйтеся по 15−20 хвилин 3−4 десь у день була в протягом 7−10 днів. Ви вони мають сягнути наступного: представивши предмет уявою, відчувши його тактильно, почувши звуку й одночасно автоматично сконцентрувавши увагу до кінчику мови, Ви мають відчути смак цього, і має відбуватися неусвідомлено. Удосконалюючи свої смакові відчуття, постарайтеся відчути «смак «звуку (приблизна градація: приємний-неприємний, мягкий-острый, сладкий-горький), тактильні відчуття, колір, форму предмета, движение.

ТЕСТ до рівня воображения.

Не відчуваєте смаку — 0.

Смак нечіткий нестійкий — 1.

Чіткий, але хитливий — 2.

Чіткий і стабільний — 3.

Можете легко трансформувати — 4.

Смакові відчуття поєднуються зі зоровими образами, тактильными і слуховими відчуттями — 5.

Вправа 4.2. Зміна вкуса.

1. Уявіть смак сыра.

2. Уявіть присмак клубники.

3. Присмак полуниці починає витісняти смак сиру. Поступово з новою хвилею смак сиру віддаляється, слабшає, а присмак полуниці посилюється. Потренувавшись в такий спосіб 10−15 днів, по 15−20 хвилин тричі на день до їжі, Ви зможете довільно, легко і змінювати смакові ощущения.

ПОДІЛ V. Розвиток нюхового воображения.

Вправа 5.1.

Сконцентруйте увагу до кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди тощо. На початковому етапі знають вправу виконується з заплющеними очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скашиваются. Попереду концентрується лише внимание.

Якщо вдасться викликати запах, візьміть уявлюваний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуєте його запах і покладіть собі з відривом півметра. Тепер, концентруючи увагу до кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього. Якщо це зробити, відкладайте предмет віддаляються і далі, намагайтеся викликати запах, та був взагалі приберіть його. Тепер Ви повинні викликати уявою візія цього, тактильні, слухові й смакові відчуття, допомагаючи цим викликати запах цього (відповідно народних обранців Ви треба концентрувати на кінчику носа).

ТЕСТ до рівня уяви обоняния.

Ні запаху — 0.

Слабкий нестійкий — 1.

Чіткий, але хитливий — 2.

Чіткий і стабільний — 3.

Можете трансформувати за власним бажанням — 4.

Крім нюхового образу що й зоровий, тактильний, слуховий й неперевершений смаковий — 5.

Після досягнення п’ятого рівня по тесту нюху повторіть все вправи розділу першого. Відповідно Ви повинні одночасно яскраво бачити образ, відчувати його тактильно, його звук, смак і нюхове уявлення, які об'єднують у єдине целое.

Вправа 5.2.

Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам’ятати з заплющеними очима, відчуваючи але їхні запах і вставляючи в розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна як пуху, а гострий як чогось сталевого. Тобто. потрібно намагатися домогтися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь нюхове відчуття чи представление.

Тренуйтеся в такий спосіб 5−6 разів у день по 2−3 минуты.

ПОДІЛ VI. Запам’ятовування цифровий информации.

Секрет запам’ятовування цифр у тому, що після кожної цифрі від нуля до ста підбираються з урахуванням «схожості «зорові образи, які відпрацьовуються при запам’ятовуванні. Якщо виникає потреба запам’ятати число, яке понад сто, ми утворюємо зв’язку. Наприклад, 101: 100 — стародавня гармата, т. е. двоє коліс два нуля і стовбур — одиниця; одиниця спис. Гармату протыкаем списом й одержуємо 101.

Запам’ятовування дат, телефонів, формул тощо. здійснюється у вигляді мнемосхемы, тобто. коли запам’ятовують інформацію, яку важко зв’язати в розповідь, Ви укладаєте, тобто. пов’язуєте відповідно до конкретними образами символи цієї інформації, прокручуючи уявою стрічку образів від однієї до ста. Коли зайвими тримати цю інформацію у вигляді, її буде «стерти «(забыть).

Майте на увазі, що кожну цифру треба розуміти усіма п’ятьма органами почуттів одночасно, і навіть «оживляти «ее.

Пропонуємо вам самостійно, аналогічно запропонованому вище прикладу, скласти образи до цифр. Це можна буде відчути цей процес і потім, не вдасться до деяких цифр скласти образи, дуже просто і швидко сприйняти образи, які ми Вам пропонуємо до цифр. До кожного цифрі треба мати якнайбільше образів (мінімум 2−3). Це пов’язано з необхідністю у певній життєвої ситуації швидко несвідомо підбирати потрібний образ-цифру для запоминания.

Коли читатимете приклади образів, запропонованих Вам, постарайтеся їх яскраво уявити, відчуваючи усіма органами почуттів, та був «знайти «у яких цифру (виходячи з «схожості «).

СПИСОК цифр-образов:

1 — спис, стріла, цвях, олівець, один рубль;

2 — качка, рибальський гачок, абордажний гак, оцінка, лошадь;

3 — трикутник, тризубець, три рубля, оцінка, сережка;

4 чотирикутник, сокиру, солдатів віддає честь, піонер віддає салют;

5 дівчинка на білому фартушку (відмінниця), п’ять рублів, оценка;

6 — бабуся згорблена, замок відкритий навесной;

7 — коса, чоловік у кепці не ликом шиті, дракоша (обжора);

8 — окуляри, велосипед, дві шестерінки, весільні кольца;

9 чоловік із червоним обличчям, Карлссон, чоловік у чалмі, Али-Баба;

10- парасольку, грибок, десять рублів, повітряний кулю, колесо із палицею, «десятка «-мишень;

11- барабанні палички, Буратіно, лижі, рельсы;

12- календарик, удочка;

13- чорт, чорний кот;

14- стілець (спинка зліва), совок;

15- гра «п'ятнадцятки » ;

16- паспорт, замок з ключом;

17- атестат, випускний звонок;

18 — солдатів, ножницы;

19 — людина з рушницею, булава, носорог;

20 — качка на озері, змея;

21 — вершник конем, пляшка горілки (2 — погані відчуття, 1 — бутылка);

22 — два веселих засмажених гуся;

23 — царь-лебедь (2 — лебідь, 3 — корона);

24 — годинник б’ють 24 години (Адже), подумайте свій варіант — Дід Мороз, Снігуронька, елочка;

25 — равлик (2 — тіло равлики, вигнуте двійкою, 5 раковини, тобто. будинок улитки);

26 — бабуся на лебеді лебеде;

27 — чернець (2 — чорний колір; 7 — профіль монаха);

28 — лебідь в очках;

29 — слон вигнув хребет як труби, людина він бореться зі змеей;

30 — вила у дурні, торт із трьома свічками, зелений абажур (3 — зелений, 0 — абажур);

31 — літак, Змій Горинич (три голови і тільки хвост);

32 — голова бика (трикутний обличчя, два роги), ніс (трикутний, дві ноздри);

33 — плачучий людина (33 нещастя), Христос;

34 вентилятор (три лопаті й чотирикутний корпус), зелене прапор (3 — зелене, 4 — знамя);

35 — червона лілія (3 — лілія, 5 — красная);

36 — зелений сарана, градусник;

37 — Сталин;

38 — Берия;

39 — Нептун (3 — зелений, 9 — міцний, большой), фашистская свастика (початок войны);

40 — капуста (сорок одежинок і всі без застібок), наподносе стоїть торт;

41 — вогонь, взрыв;

42 — транспорт (прямокутної форми — 4, дві палиці - 2);

43 — веселка, битва на Курській дуге;

44 — вікно (чотири — прямокутної форми, 4 — ділиться чотирма части);

45 — салют, рейхстаг;

46 телефон (4 — корпус телефону, — трубка), барон зі слугой;

47 — Катерина (4 — товста, квадратна, 7 — украшения);

48 — пісочний годинник, на книзі очки;

49 — Карлссон з банкою варенья;

50 — собача будка з круглим входом, червоне сонечко, червона троянда, помидор (5 — червоний, 0 — кругла форма);

51 — порося з який стирчить з рота морквиною, будинок із димоходом справа;

52 — хатинка на курячих ножках;

53 — Хрущев;

54 — дівчинка на білому фартушку (5), з синім бантом (4);

55 — червона зірка, дві подруги-отличницы;

56 — червоний мак з чорним серединкой;

57 — палаюче дерево (5 — вогонь, 7 — дерево), семафор опущенный;

58 — вертоліт (5 — форма вертольота, 8 — пропеллер);

59 — человек-морж (5 — червоний, 9 — здоровый);

60 — Баба-Яга в ступі (6 — Баба-Яга, 0 — ступа), святой з нимбом;

61 — груша (6 — плід, 1 — хвостик), лампочка, ракета;

62 — блазень (6 — зігнутий, 2 — загнуті черевики і колпак);

63 — коляска із трьома лошадьми;

64 — Брежнев;

65 — болото (застой);

66 — дві вишні, силач;

67 — смерть з косой;

68 — лев, стоїть на задніх лапах (герб Чехо-Словаччини, конфлікт), бабуся в очках;

69 — дружба (руки, которые тягнуться друг до друга), дымящий паровоз (6- дим, 9 — величезний паровоз);

70 — пилосос, Ленин;

71 — мушкетер, Дон Кіхот, дві схрещені шпаги (одне з них сломана);

72 — качка в кепке;

73 — крокодил зеленый;

74 — жираф;

75 — заєць з білим передничком;

76 — коцюба з дерева;

77 — Шапокляк з Лариской; залізничний знак;

78 — півень поставив крила, як руки в бок;

79 — комар на повітряному шарике;

80 — Мишко Олімпійський, Чебурашка;

81 — Снеговик з мітлою, пенсне;

82 — чорні очки;

83 — медичний символ (чаша зі змією), брови з глазами;

84 — муравей;

85 — Горбачев;

86 — Чорнобиль, йог;

87 — людина не ликом шиті в кепці з цими двома дынями;

88 — хрест (тисячоліття Водохреща Русі), бабочка;

89 — настільна лампа, депутатський значок;

90 — ведмідь з барильцем, дедушка;

91 — мавпа їсть банани, бегемот з хвостом;

92 — чоловік на костылях;

93 — Царевна-лягушка;

94 — криницю, бегемот на шафі (боїться уколов);

95 — мужик на білому фартуху (отличник);

96 — собака чи кіт, які ганяються за своїм хвостом;

97 — дроворуб з топором;

98 — чолов’яга із бантиками;

99 — кавычка;

100 — пушка.

ПОДІЛ VII. Запам’ятовування текстовій информации.

Вправа 7.1.

1. Візьміть два олівця (червоний і синій). Прочитуючи текст, підкресліть червоним олівцем ключове слово, тобто. слова, якими можна відтворити предложение.

2. Перевірте, чи пов’язані логічним переходом ці слова-опоры. Наприклад: кран-стол. Та ми розуміємо, що відбувається опис кухні. Припустимо: самолет-клубника. Зрозуміло видно, що зв’язку немає, тому виділіть в місцях додаткові опори синім карандашом.

3. Випишіть слова на окремий листок і підкресліть опори, виділені червоним кольором (виписуються поспіль слова, підкреслені червоним і синім цветом).

4. Складіть з нею розповідь і відтворіть слова іншою листке.

5. Звірте із контрольним листом, виправте помилки (в воображении).

6. Тепер викликайте слово по слову уявою і за ними відтворюєте текст. Після відпрацювання в такий спосіб 30−60 сторінок тексту процес починає виконуватися мимоволі, т. е. не потрібно витинатиме це письменно.

ПОДІЛ VIII. Совершенствование.

Вправа 8.1.

Вимкнете телевізор, попередньо дома екрана повісивши білий папір чи навіть закривши екран. Добре, якщо це завжди буде захоплюючий детектив. Спробуйте побачити (уявити), що відбувається на екрані, відчути запах, смак, відчути тактильно. Через 5−7 годин зазвичай відчуття починають виникати самі собою, неосознано.

Вправа 8.2.

Візьміть цікаву для Вас художню книжку, дочитайте до цікавого, захоплюючого моменту і спробуйте його розвинути уявою, хоча в вигляді стислого плану на папері. Тепер порівняйте, чи багато є розбіжностей. Поупражняйтесь в такий спосіб 2−3 тижня, порівняйте його з своїм початковою результатів і… Ви помітите, що розбіжностей стає дедалі більше і від. Отже Ви зможете розвинути здібності передбачення ситуацій (крім яскравості уяви). Намагайтеся вести щоденник контролю над розвитком событий.

ПОДІЛ IХ. Розвиток мимовільних навичок запоминания.

Напевно ви вже зіштовхнулися про те, у відповідь на сказані фрази слова товаришів «спливають «образи, відповідні даної одиниці інформації, як самі собою. Тепер основне завдання — вироблення мимовільного запам’ятовування. Це стосується до всіх видів інформації. Після закінчення занять із цьому поділу Ви повинні повинні запам’ятовувати непроизвольно.

Вправа 9.1.

У попередніх вправах вам пропонувалося пов’язувати слова, підключаючи до їх сприйняття усі п’ять органів почуттів. Завдання трохи ускладнюється. Тепер пропонується просто читати слова може бездумності зі швидкістю, достатньої до виникнення образів та відчуттів, поступово довівши швидкість читання до звичайного для Вас темпу (ми, що ви не пропустили вправ, виробили синтетичний спосіб запам’ятовування засіках і придбали відповідні навички. Причому, після прочитання необхідно відтворити прочитане (контролю якості работы).

Вправа 9.2.

Візьміть словник прислів'їв і приказок чи художню книжку й читайте окремі твори частинами, перетворюючи на образи і відчуття. Доведіть обсяг інформації, превращаемой воднораз в образи, до цілої рядки, потім абзаци і сторінки. По прочитанню інформації необхідно відтворювати в письмовій формах для самоконтроля.

Тренуючись в такий спосіб, Ви раптом знайдете, що перестали помічати світ довкола себе, книжку, яку читаєте. Перед Вами оживуть картини, люди, події у повному їх обсязі. Вони нібито будуть видавати звуки, будете відчувати їх тактильно всім тілом, відчувати запахи. Показником те, що ефект від участі вправи досягнуть, матиме «розчинення «в сприйманому Вами з книжок мире.

ПОДІЛ Х.

Тепер до нас завдання навчитися користуватися природним багатством, що його вже маємо. Суть даної щаблі розвитку у тому, що потрібно навчитися відкривати доріжку розуміння за власним бажанням ще ефективного запам’ятовування і самовнушения.

Вправа 10.1. Руки.

Закрийте очі, розслабтеся, приведіть себе у стан бездумності, витягніть руки собі (можна сидячи, можна стоячи). Уявіть, що правої руці прив’язали повітряну кульку, що з силою тягне у небо (дедалі більше й сильніша), а до лівої - гирю. Відповідно правицю тягне вгору, а ліву вниз. Руки самі повинні підніматися і опускатися, без Вашого вольового участі. Завдання у тому, що це треба добре «побачити », усіма п’ятьма органами почуттів. Потрібно натренуватися настільки, коли відразу після розслаблення і себе у стан бездумності Ви даєте собі подумки команду і руки рухаються самі. Це дозволить придбати ключ для введення себе у глибше стан. Не впадайте у відчай, якщо одразу ж годі. У когось може вийти відразу, а й у когось через 1−2 тижня. Ще один завдання — домогтися, щоб рука з «кулькою «провисала напруження 10−15 минут.

Вправа 10.2. Тело.

Станьте прямо, розслабтеся, вдивіться до тями стані бездумності і закрийте очі. Уявіть, що Вас прив’язали канатом до трактора. Відчуєте канат, що стягує тіло. Трактор починає тягти вперед, тягне сильніше, ще більше. Вас справді потягнуло вперед — піднімайтеся навшпиньки (продовжує тягти) і, коли почнете падати, виставляйте вперед ногу. І це проробіть, але тягне вправо, вліво, тому, потім під різними углами.

Вправа 10.3. Пальцы.

На початковому етапі знають вправу виконується лежачи, у звичайному вже для Вас стані розслабленості і бездумності. Поставте руку в вертикальному становищі на лікоть, пальці й у вертикальному. Уявіть, що мізинцем і вказівним пальцем вбивають величезний клин, і мізинець починає відхилятися. Коли мізинець займе крайнє становище відчуйте дотик дерева до пензлі і розповсюдьте таке відчуття протягом усього пензель. Потім уявіть, що пензель дерев’яніє у ній натягаються (м'язи це волокна дерева) й пензель стає дерев’яної. Спробуйте зрушити пальці з місця, поворухнути ними. Якщо вдасться — Ви досягли потрібного ефекту. За який час досягається потрібний результат — залежить від цього, наскільки систематично і серйозно Ви займалися попередніми вправами, від особистих здібностей, від бажання та віри у себе, до своєї способности.

Натомість уявіть, що руці доторкнулися пухом, ватою, збережіть відчуття доторку, підсильте способом мислення й відчуттями (пам'ятаймо, що сьогодні ми сприймаємо світ усіма п’ятьма органами почуттів одночасно), розповсюдьте протягом усього пензель вона поступово розслабиться. Не забувайте, що «клин «Ви самі ще не вийняли. Спробуйте пригадати відчуття присутності «клину «і зрушити мізинець убік безіменного пальця. Не виходить зрушити з місця, отже Ви досягли желаемого.

Тепер подумки вийміть «клин «і відчуєте, як у міру виймання мізинець займає вертикальне становище. Якщо вправу погано виходить, зробіть дерев’янний справжній клин, поставте його за місце впливу, запам’ятаймо це стан і спробуйте виконати вправу. Зазвичай, після третьогочетвертої спроби починає получаться.

Після відпрацювання вправи з мізинцем переходите інші пальці і далі попри всі відразу обох руках. Природно, що така такого результату досягають поступово, шляхом додавання навантаження, тобто. кількості пальців. Більше ефективному виконання всіх вправ допомагає попереднє мисленне «програвання «вправу уявою, тобто. з урахуванням заздалегідь запрограмованого яскравого уявлення та ощущения.

Вправа 10.4. «Трактор «для пальцев.

Що стосується, якщо освоєно попереднє вправу, переходите до виконання цього вправи. Лежачи, введіть себе у стан бездумності і розслабленості. Уявіть (тут і далі, і завжди усіма п’ятьма органами почуттів), що кожному пальцю правої руки (рука на лікті, пальці вертикально) прив’язані маленькі канатики, які починають тягти і згинати пальці в кулак. Коли пальці зігнутися, приблизно майже половину, уявіть, що вони вперлися на стіну, що її можуть подолати, а канатики притягають пальці до стіни дедалі більше й сильніша. Потім вони перестають тягти, але міцно тримають біля стіни. Спробуйте поворухнути пальцями. Не вийде отже Ви досягли потрібного ефекту. Майте на увазі, що пальці повинні рухатися самі - не силою волі, а силою уяви. Розслабте і струсніть їх (дотик пуху поширення ощущения-расслабление). Тепер Ви зможете набагато глибший (це крім можливості запам’ятовування через «доріжку «в підсвідомість) і дітей сильнішими відчувати тактильно, всім тілом отримувану информацию.

Вправа 10.5. Замок.

Часто цей спосіб використав психотерапії для перевірки сугестивності людини. Растопырьте пальці обох руки годі й зчепите їх, разом в «замок «якнайбільше. Уявіть і відчуйте, як і яскравіше, що пальці починають дерев’яніти і зростатися з допомогою стискування друг з одним. Уявлення — по попередньої схемою — відчули дотик деревом — з’явилася зона одеревенения — м’язи як волокна дерева натягаються і застигають. Потім скам’яніння — дотик каменем — збереження відчуття доторку — поширення зони окаменения.

Необхідно досягти ефекту, коли ви зусиллям волі не можете розтиснути пальці. Наприкінці вправи розслаблення, аналогічне попереднім упражнениям.

Якщо вправу погано виходить, цей стан можна «програти «з допомогою фізичного вправи. Зчепите пальці до замку та поступово стискайте сильніше (здавлюючи руки друг до друга), ще більше, ще більше. Стискайте протягом 3−5 хвилин. Потім, припинивши стискати, спробуйте розняти. Якщо ви поступово нарощували напруження у протягом 3−5 хвилин — розняти буде складно. Треба буде спеціально розслаблювати пальці. Запам’ятайте цей стан і проробіть його мысленно.

Вправа 10.6. Проробка век.

Розслабтеся, введіть себе у стан бездумності. Ваше завдання — запровадити себе у стан, коли зусиллям волі, м’язовим напругою Ви зможете бачити очима. Необхідно тільки підібрати відповідний образ. Наприклад, повіки зростаються сильніше, ще більше, зрослися і одерев’яніли. Відчуйте, як з’явилася зона одеревенения і поширилася на століттях. Повіки склеїлися. їх заклеїли згори пластиром тощо. Після досягнення зазначеного результату — повне розслаблення век.

ПОДІЛ XI. Скидання внутрішніх зажимов.

Вправа 11.1. Динамічний расслабление.

Підніміть правицю вгору. Стискайте і разжимайте пензель протягом 1,5 хвилини, потім продержите руку у такому становище у той самий проміжок часу. Після цього опустіть її вниз. Постарайтеся якнайбільше розслабити. Тепер Ваша рука висить як батіг. Проробіть таку ж операцію з лівого рукою. Тепер обидві руки висять як нагайки. Не варто виконання вправи руки напружувати нельзя.

Поднимайтеи опускайте праве коліно рівня пояса 50−70 раз. Після цього сядьте і розслабте праву ногу і руки. Під час вправи повторюйте такі формули 10−15 раз (можна вголос чи мысленно):

Я спокоен.

Я абсолютно спокоен.

У ситуації і за будь-яких обставин я буду залишатися абсолютно спокойным.

Формули необхідно представляти як образов.

Станьте і проробіть те з лівого ногою і розслабтеся. Час Кожного розслаблення 5−7 хвилин. Під час релаксації (розслаблення) з заплющеними очима потрібно повторювати запропоновану формулу 10−15 раз. Вправа виконується вранці та вечером.

Ефект: купуються спокій і впевненість в силах, усувається зайве занепокоєння, неврози, скидаються затискачі, заважають ефективному розвитку человека.

Володимир Леві наводить приклади впливу внутрішніх затискачів на человека:

" Надбрів'я, перенісся, повіки — особливо й постійно напружені люди, звикли зосереджено й безплідно думати над тяжкими проблемами, зокрема про своє здоровье;

рот, губи, щелепи — в тих, хто страждають від самотності, бував дратівливим і плаксив;

шия, потилицю і вийшла плечі «тоническая сутулість », «прибитость », у невпевнених у собі людей, часто зовсім молодих ;

руки в ліктях і пальці рук затиск, властивий людям раздражительно-беспокойным, недовірливою, надлишково деятельным;

гортань, ковтка, діафрагма, черевної прес затискаються при подиху, особливо у промови. Ці затискачі сприяють невпевненості, кепському настрою та часто становлять суттєвий компонент заїкуватості. «.

Поєднань різноманітних затискачів — сила-силенна. Поспостерігавши трохи у себе у житті й під час занять, Ви зможете знайти свої «улюблені «, і тоді можна буде ними заняться.

Запам’ятайте: людина втомлюється немає від те, що він працює головою, запам’ятовуючи, як від невиправданого «напруги емоцій », від зажимов.

Вправа 11.2.

1. Уявіть і відчуєте, що з Вас всередині порожнеча. Пальці рук пензля передпліччя — плечі - голова — тіло (згори до низу) ноги (до кінчиків пальцев).

2. Уявіть, що тепла хвиля заповнює порожнечу від кінчиків пальців рук до кінчиків пальців ніг. Отже уявіть три хвилі. Кожна нову хвилю кілька тепліше предыдущей.

3. Уявіть, що у шкірі хтось легко гладить теплою (від кінчиків пальців рук до кінчиків пальців ніг). Проведіть 5−6 розслаблюючих хвиль. У новій хвилі потрібно відчувати більш сольне відчуття, ніж у предыдущей.

Якщо погано виходить, підсильте відчуття за схемою: погладили власної рукою — відчули подумки самі ощущения.

Спочатку цього вправу йтиме 20−30 хвилин. Потім Ви навчитеся проробляти його швидше, і поступово будете виконувати за 2−3 минуты.

Тепер спробуйте у тому стані запам’ятовувати. Ефект буде, приблизно, вдвічі вище, ніж у звичайному состоянии.

Якщо ви відчуваєте сильну сонливість, промассируйте шкіру особи від куточків рота у бік мочки вуха і лише улыбнитесь.

Усі частини вправи виконуються з заплющеними очима. Добре запам’ятавши, ще та ще раз повторіть, закріпите цей стан. Це нашого погляду зору, ідеал стану, у якому йде запоминание.

ПОДІЛ XII. Запам’ятовування іноземних слов.

СПІЛЬНІ ПРАВИЛА.

Намагайтеся пов’язувати слова, словосполучення, великі блоки. Отже Ви зможете у кілька разів більше вивчити воднораз. Пам’ять здатна утримати на початковому етапі знають (короткочасна пам’ять) 7+(-)2 одиниці блоку запоминаемой інформації. Це правда у разі, коли не пройшли попередній курс і виконали його вимог. Почніть запам’ятовувати 3−5 слів, поступово перейшовши до п’яти блокам по 30−50 слов.

Перш, ніж твердо вирішити запам’ятовувати понад п’ять блоків, проэкспериментируйте. Порівняйте результати, знайдіть оптимальне кількість слів в блоках. Слід враховувати, що й Ви продовжите заняття з розвитку образною пам’яті, зможете підвищити ємність блоки і їх до девяти.

— На початковому етапі знають рекомендується підбирати найбільш парадоксальні, кумедні картинки, вирізати їх і наклеювати на окрему зошит, записуючи поруч «зв'язки «слів. Отже вийде блок.

— Тренуючись і вивчаючи мову одночасно, через місяць-півтора Ви раптом знайдете, що зв’язки утворюються вже самі собой.

— Якщо ви пройшли запропонований курс повністю, яскраві парадоксальні образи й малюнки Ви зможете самі вибудовувати у своїй воображении.

— Мимовільне запам’ятовування відбувається, тоді як уяві будуються образи отже вони головному персонажеві або допомагають досягти мети, або мешают.

— З більшої часткою мимовільності запам’ятовування відбувається, коли ми зосереджуємо увагу на значенні слова його звучанні, а чи не на заучуванні (обманюємо зубріння). Щоб поглибити розуміння мови, рекомендується глибше дати раду значенням слів, тобто. зазирнути у тлумачний словник. Якщо є можливість, то ми не до одного. Також рекомендується вимовити слово, ставлячи наголос різними складах по черзі і висловлювати різних емоцій (подив, радість, гнів, розчарування, захоплення т.д.).

— Якщо ви переконали себе, що запам’ятовуєте не так на тиждень, але в все життя, Ви відразу відчуєте разючі контрасти як запам’ятовування. Тож перш ніж запам’ятати, переконаєте себе, чи відчуєте, уявіть, що ви запам’ятовуєте протягом усього жизнь.

— Пригадаємо одне вправу. Вихідний становище стоячи. Закрили очі, стан бездумності, провели уявний масаж. Уявімо, що у нас накинули канат, відчули, побачили його й потягли вперед «трактором », стали цыпочки. Це буде показником те, що відкрилася «доріжка «в підсвідомість. Повторюйте таку формулу 10 — 15 раз: «Я легко і навчаю мову. Бажання вивчати мову з дня на день зростає дедалі більше ». Підкріплюємо повторення образними уявленнями. Із кожним повторенням Ви повинні додавати до образам якийсь новий штрих. Не дозволяйте як механічного, а й ОДНОМАНІТНОГО повторення. Формулу можна скласти довільно. Єдине, що слід врахувати під час складання формули — накази наша внутрішня «Я «недолюблює. Потрібно навіювати, а чи не приказывать.

Техніка запоминания.

1. Підібрати адекватні фігури до іноземного слову співзвучне, подібне звучанням в цілому або частково, Русское Слово та пов’язану з російським перекладом образну связку.

2. Врахуйте, Ваша мета мусить бути не запам’ятовування іноземного слова, а перебування зв’язки між словами, незвичайність зв’язки, наявності у ній руху. Усі обов’язково має підкріплюватися запам’ятовуванням п’ятьма органами почуттів — це основное.

— Іменники. Соор (анг.) підбираємо слово-купаться-Курятник (переклад) Уявіть себе купающимися у ріці. Раптом на Вас налітають і сідають кури. Подивимося слову соор — Ви напевно згадайте підібране слово Купаться-следом що порозсідалися курей і следом-КУРЯТНИК (перевод).

— Складні (важкі) слова — перетворити шляхом заміни однієї-двох літер і далі побудувати зв’язки. Dig (копати) — букву «і «змінюємо на «про ». Виходить — дог — собака. Вона лапами, як лопатами, риє яму. Причому собака дуже худа так запам’ятовуємо заміну «і «на «про ». Ми удивляемся, как така виснажена собака може не здати ногах.

— Слово з приводом (аналогічно словосполученням). Тo table (ту — у, таблетка) — столу (перекл.) ту — у (гудок паровоза). До столу сьезжаются зусебіч таблетки, що й видають цей звук.

Ми Вам показали принцип запам’ятовування іноземних слів. Ці прийоми краще залучити до поєднані із незвичними рисунками (например, журналу «Крокодил »). Техніка роботи з малюнками ось у чому: підібравши відповідний малюнок, Ви переписуєте назви предметів, понять, зображених у ньому. Потім з російсько-англійського чи іншого словника виписуєте переклади. Після цього складаєте зв’язки до кожного окремому слову, смотря на малюнок і вважаючи незвичний сюжет. Отже, за підхід можна запам’ятати від 20 до 50−70 слов.

Записи зберігайте, вони Вам знадобляться повторення. Позаймавшись протягом одного-двох місяців по години щодня, Ви побачите, що зв’язки вже утворюються довільно. Для освіти установки мимовільного запам’ятовування зазвичай необхідно півроку (твердої установки). Отже, запам’ятовування відбуватиметься хіба що саме собой.

ПОВТОРЕНИЕ.

Найбільш оптимальне час перерви — 10 хвилин (необхідне початкового «прояви », тобто. зйомки информации).

Нижче в таблиці ми наводимо найбільш оптимальне кількість повторень слів з допомогою образною пам’яті. Секрет пауз у тому, що під час перерви мозок переводить інформацію в довгострокову пам’ять. Цей процес відбувається порушується у тому разі, коли під час перерв повторюєте (відбувається стирание).

ТАБЛИЦЯ ПОВТОРЕНИЙ:

I-раз — через 10−15 минут.

II раз — через 2−3 години, принаймні тренування через 12 чи 24 часа.

III раз — через 1−2 месяца.

IV раз через один год.

Відтворення із переведення чи слову.

Відтворення коли бачиш картинку.

1 день — згадуємо за записами; II день — коли бачиш картинку; Якщо вдасться відновити переклад чи закордонне написання (звучання), а зв’язку вдасться, то відновлювати зв’язку необов’язково, вона своє завдання вже выполнила.

На повторення своїм тисячу слів повинно зникати трохи більше дня з урахуванням перерывов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

.

Щойно ми перевернули під час тренувань останній лист нашого методичного посібники. Ми сподіваємося, що у Вашем мисленні сталися передбачені нами зміни: Ви чіткіше і точніше мислите, Ваша уяву раскрепощено, образна пам’ять тренована на відтворення великих обьемов інформації. Ви стоїмо навіть поблизу природному неусеченному сприйняттю життя. Тепер Ви ясно бачите, що ступили на шлях нескінченного внутрішнього вдосконалення, оволодіння своїм творчим потенціалом і прихованими психофізіологічними можливостями. Головне, що ви зрозуміли: тренує не вправу, зроблене протягом години сонячного дня і занехаяне у куток, а зміна життя, природне включення до ті умінь, яких уже досягнуто під час тренувань. Наше посібник не догма, а керівництво до дії. Ми раді будемо, тоді як процесі внутрішньої перебудови (що якраз передбачає дана система) Ви зацікавитеся безмежним внутрішнім світом чоловіки й прочитаєте те, що писали про неї багато серйозні вчені: психологи, фізіологи, філософи та т.д.

Зі свого боку авторський колектив було б вдячний тим, хто напише нас у адресою: 322 608, Дніпропетровська обл., р. Дніпродзержинськ а/с 671, обьединение «Контакт », чого вам удалося досягти, труднощі зустрілися шляху до досконалості, які питання виникли. Методика вдосконалюються, створюються нові, оптимальніші та досконалі варіанти будь-яких її частин, і Ваша участь допомогло було б ще більше пристосувати її до Вашим можливостям і умениям.

ПАМ’ЯТАЄТЕ, ЩО У КІНЦЕВОМУ РЕЗУЛЬТАТІ ВСЕ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ВАС.

Ми можемо допомогти Вам, але не силах Вас заменить.