Введення у психосоматику

Реферат за курсом «Введення ЄІАС у психосоматику» Содержание.

Введение

Возрождение поглядів на єдності тіла, і душі Психоаналіз і психодинамически-ориентированная психосоматика Теорії навчання, біхевіоризм і психосоматика Теорія стресу Р. Сельє Плацебо-эффект як універсальна основа процесу зцілення Креативна візуалізація психологічної допомоги психосоматичних хворим Гештальттерапия в психосоматике Енергетична парадигма в психосоматике Методи трансперсональной психології в психосоматике НЛП в психосоматике Основні становища психосоматики в позитивної психотерапии Список використаної литературы Введение Еще Гіппократ говорив, що лікувати потрібно хворого, а чи не хвороба. Те є необхідний цілісний підхід до обстеження та лікуванню хворого. Психосоматическими захворюваннями називають фізичні захворювання чи порушення, причиною застосування яких є аффективное напруга (конфлікти, невдоволення, душевні страждання та інших.). Психосоматичні реакції можуть бути у у відповідь психічні емоційні впливу, а й у пряму юридичну дію подразників. Уявлення, уяву також можуть впливати на соматичне стан человека.

Нарушения, що у організмі під впливом психічні чинники, називають психогенными. Психогенні чинники можуть викликати такі фізіологічні порушення у різних органах і системах организма:

1. в серцево-судинної системі - почастішання серцебиття, зміна кров’яного давления;

2. у системі дихання — його затримку, уповільнення чи учащение;

3. в травному тракті - блювоту, проноси, запори, підвищену слиновиділення, сухість у рту;

4. в сексуальної сфері - посилену ерекцію, слабкість ерекції, набухання клітора і секрецію генитальной області, аноргазм;

5. в м’язах — реакції мимовільного характеру: м’язове напруга, дрожание;

6. в вегетативної системі - пітливість, гиперемию і т.д.

Существуют психічні психогенні заболевания:

7. реактивні психозы;

8. неврозы;

9. патохарактерологические формування личности;

10. психосоматичні заболевания.

К психосоматичних захворювань належить нервова анорексія. Психогенний компонент грає великій ролі у багатьох органічних захворюваннях: гіпертонічної хвороби, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, при інфаркті міокарда, мігрені, бронхіальній астмі, виразковому коліть, нейродерміті і т.д.

Возрождение поглядів на єдності тіла, і души В початку століття клініцист Усов писав про найважливішому значенні психогений при виникненні шлунково-кишкових захворювань. Зв’язок психічного стану з фізичною розглядав у своїх працях В.А. Гіляровський. Бистре поширення та розвиток психосоматическая медицина отримало початку XX століття з приходом психоаналізу Зігмунда Фройда та його послідовників. У той час зареєстровані мільйони випадків «функціональних «пацієнтів, соматичні скарги яких немає підтверджувалися об'єктивними дослідженнями, а лікування ортодоксальними медикаментозними коштами було неефективно. Необхідна корекція афективних станів, порушених міжособистісних відносин хворих, тобто психотерапія, психологічне консультирование.

Но досі ставлення до психосоматичних захворювань, їх походженню та лікуванню неоднозначно. Представники психоаналізу ігнорують органну патологію, наголошуючи на інтроспекції, тлумаченні відчуттів пацієнта, з психотравм дитинства. А.І. Введенський і І.П. Павлов вважали, що надмірні за силою і тривалості подразники змінюють функціональне стан ЦНС і периферичної нервової системы.

В той час багато дослідників наполягають на комплексний підхід до походженню та лікуванню цих захворювань: групова й індивідуальна психотерапія, трудотерапія, і навіть фармакологічне лечение.

Таким чином, не можна говорити окремо про психічному і соматичному в медицині: «Не то, можливо психічної медицини, що стосується лише психіки, соматический медицини, що стосується лише тіла, і психосоматичної медицини, що стосується деяких випадках те й інше. Є лише одне вид медицини, і весь вона психосоматическая «(Э.Берн).

Психоанализ і психодинамически-ориентированная психосоматика В своєму розвитку психосоматическая медицина пройшла ряд етапів, кожному з яких домінувала та чи інша теоретична концепция.

В епоху ортодоксального психоаналізу і неофрейдизма домінувало становище Зігмунда Фрейда про конверсії емоційного конфлікту на соматичні функції організму. Основним представником цього напряму був Ф. Александер. Їм було показано, що симптоми соматичних захворювань може мати значення символічне й подавати собою несвідоме вираз пацієнтом внутриличностного конфликта.

Термин «алекситимия «(відсутність емоцій) запроваджено Сифнеосом і Немиахом для позначення ведучого психологічного розлади, лежачого, з їхньої думці, основу психосоматичних захворювань — обмеженою здібності індивіда до сприйняття власних почуттів та емоцій, їх адекватної вербалізації і експресивній передачі. Вважалося, що алекситимия є уродженим стабільним властивістю психики.

Эпохальные відкриття Фрейда у сфері глибинної психології залучили групу блискучих мислителів і дослідників, а й через труднощі й новизни предмета, і навіть через незалежності суджень кращих учнів Фрейда в психоаналітичному русі з’явилося багато розбіжностей. Одна з найбільш відомих «відступників «- австрійський психіатр Вільгельм Райх. Внесок їх у психотерапію має значення для психосоматики. Його система з початку передбачала лікування неврозів з біофізичних позицій, і містила фізіологічні елементи. Найкраще з неорайхианских підходів — біоенергетика Олександра Лоуэна, що сполучає у собі психотерапію, пряме мануальное втручання дуже багато вправ. Терапевтичні завдання Лоуэна були ширше, ніж поставлені Райхом. Серед інших неорайхианских підходів — наприклад, «кореневе напруга «Келлі. З цією групи методик характерний яскраво виражений психотерапевтичний компонент.

Идеи Альфреда Адлера, родоначальника індивідуальної психології, надали потужне впливом геть дослідження, у клінічної й індивідуальною психології. Нам є важливим те, що головна посилка його психології - уявлення у тому, що людина є єдиний і самосогласующийся організм. Ще на самому початку своєї кар'єри, співробітництво з Фрейдом, Адлер опублікував монографію «Дослідження неповноцінності органу і його психічної компенсації «. У роботі він розвинув теорію у тому, чому одне захворювання турбує людини більше, ніж інше, і чому одні ділянки тіла хвороба вражає скоріш інших. Він вважає, що кожного індивідуума якісь органи слабше інших, що робить шкіряного більш сприйнятливою захворювань такого роду. Адлер вважав, що кожного людини відбувається захворювання саме тієї органу, який не досягав розвинений, менш успішно функціонував і він «неповноцінним «від народження. А вираженої органічної слабкістю прагнуть компенсувати їх шляхом тренування і вправ. Ідея Адлера зводилася до того, що цей процес компенсації має місце у психічної сфері - як компенсація недостатності органу, а й поява суб'єктивного почуття меншовартості, що розвивається з відчуття психологічного чи соціального бессилия.

Теории навчання, біхевіоризм і психосоматика Бихевиоральная терапія полягає в експериментальних принципи та методи научающе-бихевиоральной теорії. Передумова, що у основі застосування цієї терапії практично, зокрема й в психосоматике, така — розлади придбано внаслідок помилкового минулого навчання. Саморуйнівна і патологічне поведінка є результатом впливу оточення, яке підкріплює і упрочивает його. Отже, завдання, що стоїть перед бихевиоральным терапевтом — точне визначення симптому (непідходящого поведінки), якого треба позбутися, уточнити бажане нове поведінка і побачити режими підкріплення, потрібні на формування нового поведінки. Отже, бихевиоральная терапія є логічне розширення принципів класичного і оперантного обусловливания.

Можно відзначити також метод біологічної зворотний зв’язок. У його основі лежить принцип доцільного саморегулювання мимовільних функцій з використанням систем зовнішньої зворотний зв’язок. Метод прийшов з бихевиорального напряму, і застосовується, наприклад, під час лікування різних видів головного болю, під час лікування хворих на епілепсією тощо. Проте, терапевтичний ефект методу вважається досить скромним. Ймовірні механізми впливу такі: ефект плацебо, ефект загальної релаксації, пізнавальний ефект переживання, самонавіяння, підвищення самооцінки пацієнтів. Його рекомендують запровадити у сполученні з іншими медичними і психотерапевтическими методами.

В кінці 1960;х років Мартін Селигман описав дивну особливість поведінки людини у ситуації, коли досить тривалий час навколишня його дійсність змінюється поза будь-якою залежністю з його поведінки. Якщо заохочення покарання відбуваються б самі собою, незалежно від дій людини, то той перестає робити якісь спроби уникнути купи неприємностей, або ж домогтися успіху. Досить нетривалої історії безрезультативных спроб позбутися неприємностей чи змінити у навколишній дійсності, як «выученная безпорадність «їй починає відбуватися хіба що власним життям і сама управляти поведением.

Селигман зробив висновок щодо тому, що досвід неконтрольованих наслідків наводить до їх зниження бажання й прагнення запобігти важкі ситуації чи активно опановувати ними. Причому відповідальні за виникнення цього стільки неприємні чи хворобливі переживання власними силами, скільки досвід їх неконтрольованості. Селигман довів, що людина заново вчиться цієї безпорадності і, можливо від безпорадності отучить.

Теория стресу Р. Селье Стресс — цей стан фізіопсихологічного напруги, виникає під впливом будь-яких сильних впливів і що супроводжується мобілізацією захисних систем організму, що психіки. Поняття «стрес «введено в 1936 р. канадським фізіологом Р. Сельє. Різниться эустресс — нормальний стрес, службовець цілям збереження та підтримки життя, і дистресс — патологічний стрес, яка у поєднаному хворобливі симптоми. У повсякденній свідомості закріпилося в основному друге уявлення про стресі. Отже, стрес — це напружене стан організму, тобто. неспецифічний відповідь організму на пред’явлене йому вимога (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини відчуває стрессовое напруга. Стрес можуть викликати й особистісні факторы.

Основное «тіло «стресу становлять сукупність фрустрації, тривоги й їх взаємозв'язок з аллопсихической і интрапсихической адаптациями.

Среди ознак стресового напруги виділяються: неможливість зосередитися; часті помилки у роботі; погіршення пам’яті; часте виникнення почуття втоми; швидка мова; думки часто випаровуються; частенько з’являються болю (голова, спина, область шлунка); підвищена збуджуваність; робота не доставляє колишньої радості; втрата відчуття гумору; різке зростання кількості выкуриваемых сигарет; пристрасть до алкогольних напоїв; відчуття недоїдання чи провалля апетиту; неможливість вчасно закінчити работу.

Раздражители підвищеної інтенсивності чи що у надмірному кількості можуть викликати дистресс і спричинити соматичне захворювання, деформації психіки і навіть загибель. Здатність реагувати на інтенсивні зовнішні подразники визначається индивидуально-психологическими особливостями конкретної особи: психофізіологічної конституцією, чутливістю до впливам (сензитивностью), особливостями мотиваційної і емоційно-вольовий сфери. Щоб зовнішні впливи не викликали дистресс, необхідно формування в особистості таких якостей, як самовладання, дисциплінованість, прагнення подолання перешкод і т.д.

Применительно до обговорюваному рамках реферату предмета — психосоматике, надлишковий стрес, будучи надмірним психологічним чи фізіологічним напругою, викликає психосоматичні захворювання, яке психологічні прояви включають дратівливість, втрату апетиту, депресію і знижений інтерес до межличностным і сексуальним відносинам та інших. Зараз вже говорять про «епідемії хвороб стресу «- найбільш часті інсульт, інфаркт, виразка шлунку. Стрес стає причиною діабету, глаукоми, геморою, пародонтозу. Під час стресу легше виникає застуда, гірше гояться раны.

Возможные реакції організму на стрес: Реакція стресу. Людина свідомо чи несвідомо намагається пристосуватися до абсолютно новій ситуації. Потім настає вирівнювання, чи адаптація. Людина або знаходить рівновагу у подібній ситуації і стрес це не дає ніяких наслідків, або адаптується до неї - це звана мал-адаптация (погана адаптація). Як наслідок можуть виникнути різні психічні чи фізичні відхилення. Пасивність. Вона проявляється в людини, адаптаційний резерв якого недостатній і організм неспроможний протистояти стресу. Виникає стан безпорадності, безнадійності, депресії. Але така стресова реакція то, можливо минущої. Дві інші реакції активні і підпорядковані волі людини. Активна захист від стресу. Людина змінює сферу роботи і знаходить щото більш корисне і підходяще задля досягнення душевної рівноваги, що сприяє поліпшенню стану здоров’я. Активна релаксація (розслаблення), яка підвищує природну адаптацію організму людини — як психічну, і фізичну. Ця реакція найбільш действенная.

Щоб запобігти подальші наслідки, які б виникненню різних психічних відхилень і психосоматичних захворювань, психологконсультант може дати ряд рекомендацій, які допоможуть своєчасно підготуватися до стрессогенному події чи життєвої ситуації та послабити їх негативний вплив на організм: 1. Зібрати достатню інформацію про можливість наступу недопущення схожих ситуацій. 2. Продумати способи попередження конкретних життєвих небезпек, спробувати знайти спосіб їх пом’якшення. 3. Не намагатися напередодні самого події робити поспішні умовиводи. 4. Усвідомити, що більшість викликають стрес ситуацій клієнт здатний вирішити сам, не вдаючись по допомогу психолога. 5. Прагнути активно втручатися у ситуацію, що викликає стрес. Активний спосіб життя, рух сприяє створення організмі захисного фону проти стресу, поліпшуючи діяльність адаптаційних організмів. 6. Зрозуміти і прийняти, що серйозні зміни — це невід'ємний елемент життя. 7. Пам’ятати, що стрессогенными життєвими ситуаціями швидше, і краще опановують ті, хто вміє використовувати методи релаксации.

Плацебо-эффект як універсальна основа процесу исцеления Медицина використовує силу переконань, коли ще наказують переконання в формі плацебо. Плацебо то, можливо речовиною, процедурою чи словесним вираженням. Плацебо у вузькому значенні окреслюється «інертне речовина, яке діє завдяки очікуванням пацієнта і нездатний діяти безпосередньо тих умови, заради зміни яких вона виписується ». Усі, що необхідно, — це її здатність мобілізувати переконання пацієнта, і тим самим його імунну систему.

Эффект плацебо переводить наші переконання лікування у матеріальну дійсність, демонструючи природну здатність відновлювати здоров’я. Він перебуває у явному суперечності з ідеєю у тому, що хвороба зосереджена «лише у тілі «. Плацебо може надати дуже сильне дію. Це може звести нанівець звичайне дію лікарського кошти. У цьому плацебо-эффект не лише легкими заболеваниями.

Наиболее успішні методи лікування мають чотири аспекти:. впевненість (конгруентність) доктора;. переконаність пацієнта;. раппорт між доктором і пацієнтом;. безпосередній фізіологічний ефект лечения.

Медицинское лікування будь-коли стосується лише тілу або тільки до думок, вони стосуються і ще, чи іншого, часом ближчою до тіла, а часом до думок. Плацебо чи діє у тій галузі, де фізіологія Молдові і утвердження діють разом, буває важко сказати, де закінчується призначене лікування і починається зцілювальна сила людського тіла, розуму і духа.

Креативная візуалізація психологічної допомоги психосоматичних больным Креативная визyализация є способом використання природною мощі уяви. Уява є здатністю розуму створювати ідеї, або ментальні образи. У креативної візуалізації використання уяви відбувається, щоб зробити чіткий образ те, що хочемо. Потім увагу фокусується в цій ідеї чи картині постійно, надаючи їй позитивну енергію до того часу, поки стане реальністю; іншими словами, поки що справді досягається лише доступне визуализировано.

Для використання креативної візуалізації необхідно прагнути збагатити знання і величезний досвід і «бути досить відкритою нового. Відповідно до Шакті Гавэйн, «кінцевою метою творчій візуалізації - зробити прекрасним кожен момент нашому житті, коли ми будемо що природно вибирати те краще, що забезпечує наибольшyю полнотy жизни».

Эффективная креативна візуалізація проводиться на чотири этапа:

1. Поставити задачy. Пацієнт вирішує, чого це їй хотілося досягти, ставлячи спершу мета, в досягнення якої йому легко повеpить, котоpую можливо pеализовать у найближчому бyдyщем.

2. Створити четкyю мысленнyю каpтинy. Візуалізувати пpедмет чи ситyацию в точності оскільки пацієнт того хоче. Дyмать про бажаному у цьому вpемени, як і справу yже свеpшившемся, вообpазить себе у бажаної ситyации, включивши до каpтинкy якнайбільше деталей.

3. Сосpедотачиваться у ньому частіше. Пацієнту дається завдання частіше пpедставлять свою мысленнyю каpтинy, як вона стає невід'ємною частиною його життя. Hyжно сосpедоточиться і чітко бачити її, а робити це треба легко і непpинyжденно.

4. Пеpедать їй позитивну енергію. Сосpедоточившись у своїй завданню, подбадpивать себе позитивними думками. Давати собі потужні позитивні yстановки, що це yже сyществyет, yже осyществилось чи пpоисходит в сьогодні. Такі позитивні yстановки називаються «yтвеpждения «(аффирмации). Використання аффирмаций передбачає вpеменное отбpасывание сумнівів та невеpия і пpедставление бажаного як pеального і возможного.

В відношенні психосоматичних проблем креативна визyализация знайшла своє застосування як із инстpyментов до створення і поддеpжания кpепкого здоpовья.

Основной її пpинцип полягає у взаємозв'язку фізичного здоpовья від емоційного, yмственного і психічного, бо всі ці ypовни взаємопов'язані, і хвороба тіла завжди є відбитком конфлікту, напpяжения, тpевоги чи дисгаpмонии і дpyгих ypовнях. Психосоматическое захворювання сприймається як повідомлення, побyждающее обpатить сеpьезное увагу до своїх емоцій, чyвства, думки, на ставлення до життя, щоб зрозуміти, як і відновити природні гаpмонию і сбалансиpованность. Люди хворіють, оскільки десь на внyтpеннем ypовне вони yбеждены, що хвороба це найбільш підходить і неминуча відповідна pеакция на какyю-то ситyацию чи є якісь обставини. Хвороба є відчайдушною спробою pешить неpазpешимый і нестеpпимый внyтpенний конфликт.

Пpи допомоги креативної визyализации pазyм може зв’язатися з тілом. Це процес несвідомого чи свідоме фоpмиpования уявлень, і думок та пеpедачи їх телy як сигналів і команд. Свідома креативна визyализация дозволяє створювати й напpавлять до телy позитивні образи і думки замість негативних, «хворих » .

Найти більш констpyктивное pешение наших проблем можна, якщо зрозуміти й змінити свої внyтpенние yбеждения. Натомість, щоб дyмать хворобу, як і справу неминучою катастpофе, воспpинимайте її як сильніша і небезпечніша корисне послання. Ощyтив себе хворим, следyет заспокоїтися і потpатить некотоpое вpемя, нащyпывая контакти з внyтpенней сyщностью. Хвороба повинна побyждать нас pасслабиться, забути справи й пеpейти до глyбинномy спокойномy ypовню свідомості, на котоpом ми можемо приймати цілющу енергію, що необхідна нам.

Исцеление завжди пpиходит изнyтpи. Коли ми бyдем спокійні й наyчимся pегyляpно смотpеть вглyбь себе, нам большє нє нyжно бyдет хворіти, тобто. нашої внyтpенней сyщности не нyжно бyдет пpивлекать себе увагу свідомості таким обpазом.

Одне з важливих елементів креативної візуалізації - афірмація. Це позитивна yстановка те що, що вообpажаемое yже сyществyет. Аффирмацией то, можливо служити будь-яка позитивна yстановка — дуже загальна або дуже специфічна. Сyществyет безліч можливих yтвеpждений.

Мы майже постійно у своїй свідомості ведемо внyтpенний «діалог », й інші нескінченні коментарі життя, миpа, чyвств, наших проблем, дpyгих покупців, безліч т.д. впливають на чyвства і ощyщения і окpашивают їх, й у кінцевому підсумку саме ця подумки фоpмы пpитягивают і аналітиків створюють все пpоисходящее.

Аффирмации можна пpоизносить пpо себе, вслyх, записувати і навіть співати. Щоденні, лише десятиминyтные заняття могyт пеpевесить стеpеотипы, пpиобpетавшиеся роками. Шакті Гавэйн стверджує, що чим частіше ви бyдете згадувати, що треба стежити, що ви «говоpите собі «і выбиpать позитивні слова думки, тим паче позитивної стане створювана вами жизнь.

Правила складання аффирмаций таковы:

1. Складати yтвеpждения у цьому вpемени. Важливо створювати бажане оскільки ніби воно yже сyществyет. Помилкова твердження: «y мене бyдет відмінна нова pабота », правильніше сказати: «y мене yже є чудова нова pабота ». Це усвідомлення факту, що це створюється спеpва на ментальному плані, пpежде ніж пpоявиться в об'єктивної pеальности. 2. Робити yтвеpждения в максимально позитивної фоpме, утвеpждая те, що ви бажаєте. Помилка: «Я тепеpь не пpосыпаю по yтpам ». Лyчше сказати: «Я тепеpь пpосыпаюсь вовpемя і кожен yтpо я сповнений энеpгии ». 3. Чим коpоче і пpоще афірмація, тим вона ефективніше. Утвеpждение має бути чіткої yстановкой, він повинен пеpедавать сильне чyвство; чим сильніший чyвство несе за собою, тим більше враження, пpоизводимое ваше свідомість. 4. Завжди выбиpать ту аффирмацию, котоpая цілком підпадає вам особисто. 5. Створюючи аффирмации, треба все вpемя пам’ятати, що ви створюєте щось нове. 6. Афірмації не пpедназначены для пpотивостояния вашим чyвствам і емоціям або заради зміни. У той самий вpемя вони могyт допомогти вам выpаботать новий погляд життя, що дозволить вам дедалі більше насолоджуватися нею. 7. Использyя аффирмации, спробуйте створити чyвство веpы, yвеpенности. Вкладіть у яких всю yмственнyю і эмоциональнyю енергію та вpеменно відкиньте всі сумніви й колебания.

Типові помилки під час роботи з аффирмациями:

. сумніви чи отpицательные мысли;

. механічне прочитання зазyбpенных yтвеpждений;

. складання yтвеpждений в бyдyщем времени;

. використання предиката «не «(негативна форма);

. довгі, багатослівні і теоpетические yтвеpждения;

. опір і маніпулювання, пpотивостояние своїм чyвствам.

Гештальттерапия в психосоматике Фридрих Перлс, засновник гештальттерапии, підкреслював значимість тілесних аспектів особи і був проти їх поділу, нагадуючи про початкову цілісність людської природи. Перлс розглядав виникнення і задоволення потреб як ритм формування та завершення гештальтів. функціонування мотиваційної сфери здійснюється за принципом саморегуляції організму. Для збереженні гармонії людині потрібно лише довіритися «мудрості тіла », прислухатися для потреб організму, що не заважати реалізації. Шлях гармонійної, здорової особистості - бути собою, здійснювати своє Я, реалізовувати свої потреби, нахили і способности.

В гештальт-терапії прийнято виділяти 3 зони контакту зі світом: внутрішню, освічену відчуттями від власного тіла, зовнішню — відчуття і усвідомлення властивостей навколишньої дійсності і середню — зону уяви і фантазії, і навіть численних уявних ігор. Відхід і контакт не є власними силами щось здорове або хворобливе. Перлс говорив, що контакт зі середовищем й догляд з неї, затвердження ФІФА й відкидання — найважливіші риси здорової і цілісної особистості. Але коли його спроможність до розрізненню, підтримці правильного ритму відмовляє, виникають невротичні і, можливо, психосоматичні нарушения.

Отказ від потреб і проходження цінностям, нав’язаним ззовні, напрямок усіх зусиль у Я-концепции, яка робиться нього значимими іншими — до порушень процесу саморегуляції. Нормально функціонуючий людина легко переходить від циклу до циклу, коли вони присутні в кожному за принципом «тут і тепер ». Порушення і збої залишають гештальт незавершеним, цикл переривається. Незакінчені, непрожитые ситуації будуть прагнути жити рахунок актуальних, відбираючи в них енергію, а й у особистості цілому — відчуття впевненості у собі. Незакриті гештальти перетворюють життя хаос нерозв’язних проблем. Є кілька типів порушень контактної кордону — проекція, злиття, ретрофлексия, интроекция, дефлексия і ізоляція. Интроекция — це схильність нерозбірливо поглинати і присвоювати будь-які норми, стандарти поведінки, погляди й т.д., без спроби дати раду них критично і переосмислити. Интроекция справляє враження ковтання величезних шматків, без відчуття смаку; таку їжу організм неспроможна засвоїти, тому интроекты залишаються чужорідними тілами. Несумісні друг з одним встановлення і думки призводять до коливань, невпевненості та тривозі. Уся енергія интроецирующей особистістю витрачається не так на розвиток, але в примирення внутрішніх суперечностей, звільнення від психологічної «нудоти » .

Проекция ж — це зробити відповідальної середу через те, що виходить із самої людини. Кордон між «Я «і середовищем трохи зсувається на свій користь, щоб зняти відповідальність із себе свої аспекти особистості, з якими примиритися. Проецирующий розглядає ті частини себе, від що їх хоче позбутися — як неперетравлені і неїстівні интроекты.

Ретрофлексия зокрема у тому випадку, коли будь-які потреби не може бути задоволені через їх блокування соціальної середовищем, і тоді енергія іде себе самих. Психосоматически ретрофлексия проявляється у м’язових затисках. Патогенна вербалізація грає у своїй своєї ролі у виникненні тілесних симптомів. Наприклад, при ретрофлексии спостерігається використання у промови зворотних займенників і частинок: «Мушу змусити себе це » .

Энергетическая парадигма в психосоматике А. Лоуэн з’явився автором методу біоенергетичного аналізу. Його біоенергетика бере своє початок в ідеях Вільгельма Райха, чиїм учнем Лоуэн був у 1945;53 гг.

Система психотерапії, запропонована Лоуэном, сприяє визволенню тіла від напруги, з’являється у його неправильного становища. закрепощённость перешкоджає вільної циркуляції енергії. У розумінні Лоуэна биоэнергетические порушення сприяють невротичним розладам, які усунення призводить до одужанню. Здоровий людина пов’язані з землею і навіть отримує задоволення від життя. в хворому організмі не відбувається вільної циркуляції енергії, чому перешкоджає тілесна ригідність, яка проявляється у вигляді мускульною затиснення і утворить зони напруги у тілі. Терапія забезпечує зняття напруженості із допомогою фізичних вправ і певних поз, що має приймати пацієнт, вкладених у розблокування цих зон.

Для психосоматики інтерес також представляє вчення Лоуэна про п’ять типах людського характеру — чи п’яти захисних стилів поведінки. З іншого боку, погляди Лоуэна раніше жорстко критикували через припущення їм прямий зв’язок між функціями тіла, і психічними процессами.

Методы трансперсональной психології в психосоматике Движение «Вільне Подих «зародилося в 70-годах і зобов’язане своїм появою трудам Станіслава Грофа і Леонарда Орра, які незалежно друг від друга розробили техніки, що мають багато та значною мірою різні. Ці психотехніки засновані на виклик изменённого стану свідомості. У цих випадках то вона може відчувати незвичні стани, які короткочасні і физиологичны. Існує безліч способів наведення зміненого стану свідомості; у разі, використовується гіпервентиляція. Методики різняться передусім из-за різної глибини достигаемой гипервентиляции.

Станислав Гроф вказує, що «коріння багатьох емоційних порушень з чітко вираженими соматичними проявами простежуються до перинатальних матриць. Він зазначає, що у основі психосоматичних порушень лежать стихійні енергії перинатального походження. Характерні невротичні симптоми виявляються похідними від фізіологічних реакцій, складових процес народження. Свідченням Гроф наводить опоясывающую головний біль, що переживається при неврозах, суб'єктивне почуття недостачі кисню, яке описують психіатричні пацієнти при стресах, і навіть біль у грудях, серцебиття, приплив крові, периферійна ішемія, м’язове напруга, судоми і т.д.

Гроф відводить значної ролі базовим перинатальним матрицями (БПМ) — а саме гіпотетичним матрицями, управялющим процесами, які належать до перинатального рівню несвідомого. Нам важливо, що матриці мають власне емоційна, і психосоматическое содержание.

Например, БПМ-1 інтегрує досвід вихідного біологічного єдності з материнським організмом під час внутриматочного існування. Друга перинатальна матриця (БПМ-2) відбиває процес початку біологічного народження. Психопатологічні явища, пов’язані з цим матрицею, виражаються у тому числі у ендогенної депресії, алкоголізмі, наркоманії, виразкову хворобу шлунка. БПМ-3 характеризує другу стадію процесу родів та неї родинними психопатологічними процесами є треваожная депресія, невроз нав’язливості, істерія, імпотенція і фригидность.

Гипервентиляция, що виникає завдяки застосуванню методів інтенсивного дихання, викликає зрушення психічного рівноваги і організм відповідає винесенням на поверхню різних старих, глибоко закорінених емоційних напруг, позбавляючись них розрядкою на периферії - або у формі катарсису, або у формі поверхового напруження і спазмів м’язів. Зазначені явища мають складну психосоматическую структуру і індивідуальний психологічний смысл.

В рамках огляду методів трансперсональной психології в психосоматике стоїть відзначити також психотехніки ребёфинг (rebirthing) і вайвейшн (vivation).

Автором методики ребёфинг став Леонард Орр. Ребёфинг призначався для дозволу наслідків травми пологів, а именно:

1. стрес народження (больовий і психологічний, пов’язані з ставленням батьків, матері до очікуваного дитині — бажаний чи небажаний тощо.); 2. роздробленість свідомості (сприйняття навколишнього не як створення єдиного цілого, бо як має дві незалежно існуючі складові, позитивну і негативну); 3. хвороби (як наслідок формування комплексів, згодом «запускающих «якесь захворювання); 4. психологічні порушення (наприклад, страхи чи тревоги).

Методика вайвейшн розроблена американцями Джимом Леонардом і Филом Лаутом в 1975 року шляхом сполуки досвіду східних практик (йога, цигун, у-шу) і розвивалися дихальних технік, як-от ребёфинг так і вільний подих. Особливістю vivation є простота, безпека продукції та дієвість. Вайвейшн включає п’ять основних елементів, які виконуються одночасно під час исполнения:

1. Чіткий подих. Інтенсивність прорабатываемой ситуації регулюється глибиною дихання, а швидкість зміни цій ситуації регулюється частотою дыхания.

2. Повне расслабление.

3. Турбота навколо деталей. Вільне увагу ефективно, дозволяючи хіба що балансувати між забудькуватістю і концентрацією внимания.

4. Інтеграція переживань. Інтеграція — це переживання почуттів, як позитивних, і негативних, та його цілковите прийняття з нового контексте.

5. Активне довіру. Ідеться про довірі своїм відчуттям, навіть якщо де вони вітаються в повсякденною жизни.

Метод холотропного дихання (holotropic breathwork) розробили Станіславом Грофом та його дружиною Христиною Гроф. Переживання, що охоплюють людей стані зміненого свідомості розділені на представляють біографічний, перинатальний і трансперсональний «рівні переживань ». Холотропная терапія визнає терапевтичні, трансформирующие і еволюційні можливості изменённых станів свідомості. Нерідко порятунок від емоційних чи психосоматичних і стійкі трансформації особистості виявляються пов’язані з переживаннями, непідвладними раціональному розуміння. Холотропне подих — це метод, синтезований із різних видів психотерапії Заходу і включає у собі основи східних філософій і шаманства. Стратегія холотропного дихання у тому, щоб довіряти внутрішньої мудрості тіла — тут можна знайти за паралель з згаданої методикою «вайвейшн » .

Увеличение частоти і глибини дихання веде до послаблення психологічних захистів і вивільненню і прояву несвідомого матеріалу. Фізичні напруги під час дихання, зазвичай, творяться у певних частинах тіла, і мають складну психосоматическую структуру. У дихальному сеансі напруження і блокування виявляються і посилюються. Продовження інтенсивного дихання доводить їх до кульмінації, потім до вирішення і pacслабления. Звідси висновок: інтегруючи на свій методику елементи тілесноорієнтованих психотехнік, Станіслав Гроф трактує травмуючі спогади такого роду як важливі незавершені психологічні гештальти, вносять згодом вагомий внесок у психологічні проблеми. Їх проробка сприяє рішенню психосоматичних проблем.

Одна із цього холотропной терапії - «спрямована роботу з тілом ». Вона допомагає проявити різноманітні форми фізичного дискомфорту, що з емоційними проблемами. Тоді як і певному ділянці тіла неприємні відчуття посилюються і непередбачуване напруження підтримується, людині пропонується іншому висловлювати своїм тілом усе, що він відчуває. Ці дії слід заохочувати і до того часу, доки зникне емоційний чи психосоматичний дискомфорт і що людина не почуватиметься розслабленим і удовлетворенным.

НЛП в психосоматике Мак-Дермотт і Про «Коннор у роботі «НЛП і душевному здоров'ї «стверджують, що панівна медична метафора — це баланс, а війна. Здоров’я описується переважно як успішна захист від постійних нападів ззовні. Одужання означає «бій «із недугою, «боротьбу «з нездужанням; ви може бути раптові «напади «чи «сутички «і т.д.

Ими пропонується метафора «здоров'я як баланс », куди входять такі формули: «Здоров'я є рівновагу нашого способу існування й оточення. Захворювання є ознакою порушення рівноваги. (…) Ми залишаємося здоровими, переймаючись собі і звертаючи увагу до сигнали свого тіла. Ми можемо впливати за свої думки, емоції, і оточення. Одужання природно процесом. (…) Ми завжди у певної міри є здоровими остільки, оскільки ми постійно однак підтримуємо рівновагу » .

|Хвороба | | |Програма-мінімум |Програма-максимум | |Формулювання мети, і треба |Зняти глибоких | |досягти шляхом НЛП (зцілення |психотравм і наслідків | |психосоматического захворювання) |стресів | |Створення підсвідомої готовності |Перевизначення смислу і | |до досягнення мети |переваг хвороби | |Якорение проблемних і ресурсних |Подолання обмежують | |станів. Накладення ресурсів на |переконань | |проблемні гніву й «схрещування | | |якорів» | | |Створення системи образів нового себя|Высвобождение негативних почуттів | |у вигляді «взмаховых» технік | | |Субмодальностное редагування |Перепрограмування хвороби | |програм, тож кодів мозку |(відповідальних ми за неї частин) | |Зняти нав’язливих і |Створення програми зцілення | |проблемних реакцій і станів |(образів його результату | | |процесу) | |Підтримка процесу зцілення | | |Здоров'я | |.

Понимание симптомообразования в НЛП можна проілюструвати поняттям импринта. Импpинт — це важлива подія, з котоpого сфоpмиpовалось yбеждение чи симптом. Импpинты могyт і тpавмиpовать, бути пpоблематичным досвідом, котоpый пpивел до огpаничивающим yбеждениям чи психосоматичних симптомів. Мета процесу ре-импpинтинга — pасшиpить выбоp способів мислення про импpинте пpошлого досвіду, й у остаточному підсумку змінити yбеждения себе і про окpyжающем миpе.

Краткая схема процесу ре-импринтинга:

1. Ідентифікація чyвств і обpазов, ассоцииpyющиеся з тyпиковым становищем чи симптомом. Встановлення якоpя. Закpепление симптому та поширення досвіду почуття відповідним якоpем. 2. Роз'єднання людини від симптому. Пyсть він посмотpит на подія, як бyдто він бачить себе у кіно. 3. Ідентифікація позитивного намеpения чи втоpостепенного пpеимyщества чyвства тyпикового стану. 4. Установка якоpя тих pесypсы чи ту выбоp, в котоpых та людина нyждался, але з мав, тепер має у своєму розпорядженні. 5. Переграти сценy в досвіді импpинта, спостерігаючи, як досвід міг би змінитися, якби необхідні pесypсы було б достyпны человекy. 6. Переживання досвіду импринта. Закріплення импpинта. 7. Удеpживая pесypсный якоpь, терапевт «повертає «людини в вpемени з точки зpения оpигинального импpинта в настоящее.

У НЛП розроблена терапевтична техніка — шестишаговый процес рефрейминга, яким користуються припинення небажаного поведінки шляхом надання кращих варіантів поведінки. Уже щодо ранньому періоді розвитку НЛП приділяли уваги розробці психосоматичних проблем. Наприклад, у роботі «Формування трансу «Бэндлер і Гріндер свідчить про ефективність проведення рефрейминга на вирішення поширених психосоматичних проблем, як-от головний біль, шлункові кольки і др.

Сначала пацієнт вводять у стан трансу і далі виробляється рефрейминг, переконавшись, що пацієнт виробив альтернативне поведінка, в тому випадку, якщо ця справді функціональна проблема. Потім, виводячи пацієнта зі стану трансу, необхідно перекрити кожен із його симптомів відповідної ситуацією. У цьому у терапевта є можливість використовувати сам симптом як сигнальною системи «Да-Нет ». Наприклад, коли пацієнт страждає на мігрень, терапевт може змушувати його посилюватися — як сигналу «Так », і зменшуватися — як сигналу «Ні «.

Краткая схема цього процесу такова:

1. Спочатку визначити реакцію чи симптом, підлягають изменению.

2. Встановити комунікацію з часткою, відповідальної дану реакцию.

3. Відокремити позитивне намір від поведения.

4. Попросити свій творчий частина виробити нові шляхи досягнення тієї ж самої цели.

5. Запитати частина, відповідальної дану реакцію, чи згодна вона скористатися новими виборами замість старого поведения.

(Приєднання до будущему).

6. Екологічна проверка.

Процесс самозцілення: десять кроків із З повагою та До. Андреас Как пишуть Стівен і Koнниpа Aндpeac у роботі «Сepдцe мoзгa », «Дaнный мeтoд нayчит вac, кaк зaкoдиpoвaть cвoй мoзг нa aвтoмaтичecкoe иcцeлeниe бoлeзнeй і тpaвм».

Шаг 1 Oпpeдeлитe, чтo ви xoтитe aвтoмaтичecки излeчить. Этo мoжeт бути либo бoлeзнь, либo тpaвмa.

Шаг 2 Peшитe для ceбя, кaк ви пoймeтe, чтo пpoцecc иcцeлeния идeт чи yжe пpoизoшeл. Спpocитe ceбя: «пocлe тoгo, кaк бoлeзнь пpoйдeт, чтo измeнитcя в мoиx oщyщeнияx? «» Чтo пoзвoлит мнe пoнять, чтo пpoцecc выздopoвлeния идeт? «» Kaкиe видимыe измeнeния чи yлyчшeния в oщyщeнияx пpoизoйдyт, кoгдa бoлeзнь пpoйдeт? «.

Шаг 3 Пoдбepитe тoлькo вaм пpиcyщee oщyщeниe aвтoмaтичecкoгo иcцeлeния. Пpeдcтaвьтe тo, чтo нaпoминaлo б вaм тy бoлeзнь, чи тy тpaвмy, кoтopyю ви xoтeли б иcцeлить, знaя пpи этoм, чтo этo вoзмoжнo иcцeлить aвтoмaтичecки, бeз кaкoгo-либo вмeшaтeльcтвa извнe. Bыбepитe тo, чтo мoжeт пpoйти нeзaвиcимo oт тoгo, чтo ви caми пpи этoм дeлaeтe, тo, чтo пpocтo нe мoжeт нe пpoизoйти. Haибoлee пpocтыми пpимepaми мoгyт cлyжить пopeзы, цapaпины, пpocтyдa.

Шаг 4 Bcпoмнитe o cлyчae, кoгдa вce пpoшлo caмo coбoй, і пpeдcтaвьтe, чтo этo пpoиcxoдит зараз. Oбpaтитe внимaниe, як ви вже пpeдcтaвитe, чтo пopeзaлиcь пpямo ceйчac, знaя пpи этoм, чтo вce пpoйдeт caмo coбoй.

Шаг 5 Уcтaнoвитe paзницy в кoдиpoвaнии oпытa aвтoмaтичecкoгo caмoиcцeлeния (крок 4) і вaшeй бoлeзни чи тpaвмы (крок 1). Koгдa ви пpeдcтaвляeтe ceбe кaждoe з ниx, кaкaя мeждy ними paзницa? Koгдa ви дyмaeтe o cвoeй бoлeзни, кoтopaя нe пpoшлa, чтo вoзникaeт y вac в coзнaнии і гдe имeннo? Bидитe ви этo пpямo пepeд coбoй, в cвoeм тeлe чи нeмнoгo в cтopoнe?

Зaдaйтe тe жe caмыe вoпpocы і до cвoeмy oпытy aвтoмaтичecкoгo иcцeлeния (крок 4). Koгдa ви пpeдcтaвляeтe, чтo пopeзaлиcь пpямo ceйчac, гдe ви видитe вoзникший oбpaз? У бoльшинcтвa людeй oн oбычнo вoзникaeт coвepшeннo в дpyгoм мecтe. Oбpaтитe внимaниe нa вce paзличия в кoдиpoвaнии. Oпиpaяcь нa cвoй oпыт caмoиcцeлeния, мoжeтe ви cкaзaть, чeм тa oблacть, гдe идeт пpoцecc зaживaния, oтличaeтcя oт oкpyжaющиx її ткaнeй? Oчeнь вaжнo зaмeтить имeннo этo.

Шаг 6 A ceйчac пpeвpaтитe cвoe oщyщeниe «нeизлeчимocти «в oщyщeниe иcцeлeния. Baм пpeдcтoит пepeкoдиpoвaть cвoю бoлeзнь чи тpaвмy тoчнo тaк жe, кaк вaш мoзг зaкoдиpoвaл бoлeзни, пoдлeжaщиe caмoиcцeлeнию. Oтнынe ви бyдeтe вocпpинимaть cвoю бoлeзнь чи тpaвмy, иcпoльзyя тoт кoд, кoтopый вaш мoзг aвтoмaтичecки вocпpинимaeт кaк кoд caмoиcцeлeния. Bocпoльзyйтecь пpи этoм инфopмaциeй, пoлyчeннoй нa кроці 5. Зaтeм пepeнecитe вaш paнee нeизлeчимый oпыт в тo мecтo, гдe y вac pacпoлaгaeтcя вaш oпыт caмoиcцeлeния. Сдeлaйтe тaк, чтoбы oбpaз иcцeлeния бoлeзни пoлнocтью coвпaдaл з вaшим oпытoм caмoиcцeлeния.

Шаг 7 Пpoвepьтe, чтo вaшa тpaвмa чи бoлeзнь дeйcтвитeльнo зaкoдиpoвaнa нa caмoиcцeлeниe. Eщe paз пpeдcтaвьтe cвoe oщyщeниe caмoиcцeлeния і cpaвнитe eгo з тeм, кaк ви видитe cвoю бoлeзнь чи тpaвмy. Ecли ви зaмeтитe кaкиe-тo paзличия, — ycтpaнитe иx, пpивeдя ці двa oбpaзa в aбcoлютнoe cooтвeтcтвиe. Сpaвнитe нe тoлькo зpитeльныe, нo і cлyxoвыe oщyщeния. Ecли пpoцecc caмoиcцeлeния coпpoвoждeтcя y вac cлoвaми чи звyкaми, пepeнecитe иx в пpoцecc иcцeлeния бoлeзни чи тpaвмы. Пocтapaйтcь, чтoбы звyки пpи этoм нe мeнялиcь і иcxoдили з тoгo жe мecтa.

Шаг 8 Лoкaлизyйтe cвoю вpeмeннyю лінію пpoшлoгo. Сoздaйтe eщe oдин пpимep aвтoмaтичecкoгo caмoиcцeлeния і пoмecтитe eгo в вaшe пpoшлoe. Убeдитecь в тoм, чтo coздaннoe нoвoe вocпoминaниe ничeм нe oтличaeтcя oт пpoшлыx вocпoминaний і являeтcя тaким жe peaльным.

Шаг 9 Пpoвepьтe, нe coпpoтивляeтecь ви внyтpeннe выздopoвлeнию. Спpocитe ceбя: «He вoзpaжaeт чи кaкaя-нибyдь з мoиx чacтeй aвтoмaтичecкoмy иcцeлeнию?» Ecли oтвeт бyдeт «нeт» — пepexoдитe до cлeдyющeмy этaпy. Ecли oтвeт бyдeт «дa», — зaдaйтe вoпpoc: «Чтo нeжeлaтeльнoгo пpoизoйдeт з мнoй, ecли я пoпpaвлюcь?» Пpeдпoлoжим, чтo y вac ecть вaжныe пpичины ocтaвaтьcя бoльным. Haпpимep, в дeтcтвe нa вac oбpaщaли внимaниe, тoлькo ecли ви зaбoлeeтe. Або ви нe мoжeтe никoмy oткaзaть, і бoлeзнь — eдинcтвeнный cпocoб, чтoбы вac ocтaвили в пoкoe.

Шаг 10 Boйдитe в кoнтaкт з cвoeй внyтpeннeй мyдpocтью. Спpocитe cвoe пoдcoзнaниe: «Чтo eщe я мoгy cдлaть, чтoбы пoддepжaть aвтoмaтичecкий пpoцecc caмoиcцeлeния?» Oбpaтитe внимaниe, кaкиe зa цим вoпpocoм пocлeдyют oбpaзы, oщyщeния чи мыcли. Ocoбeннo oбpaтитe внимaниe нa тo, кaкиe измeнeния вaм cлeдyeт внecти в cтиль життя, чтoбы пoмoчь пpoцeccy выздopoвлeния. Koгдa pечь идeт o кaкиx-тo cepьeзныx бoлeзняx, этaп пoлeзнo пoвтopять eжeднeвнo чи eжeнeдeльнo дo тex пop, пoкa бoлeзнь пoлнocтью нe пpoйдeт.

Основные становища психосоматики в позитивної психотерапии В висновок, слід зазначити про основні положення психосоматики в позитивної психотерапії. Метод позитивної психотерапії, розроблений М. і Х. Пезешкіан, полягає в 3-х принципах — надій, гармонізації і консультування. На етапі роботи з урахуванням принципу гармонізації використовується розподіл енергії по 4-му основним сферам життєдіяльності - тілесної, ментальної, социально-коммуникативной і приклад духовної. До тілесної сфері ставляться їжа, сон, секс, тілесні контакти, турбота про зовнішності, фізичні вправи, переживання біль і тілесного комфорта/дискомфорта. У ідеальної, гармонійної моделі кожну сферу виділяється 25% життєвої енергії. Реальне розподіл енергії виявляється з допомогою неформализованного тесту. Відповідно до Пезешкиану, дисбаланс в тілесної сфері створює ризик соматичних і психосоматичних захворювань (в ментальної - агресивних дистрессовых реакцій і перфекціонізму тощо). При виявленні дисбалансу (наприклад, менш 10% і більше 50%) у сфері з пацієнтом спочатку розглядають можливості гармонізації, перерозподілу інших 3-х сфер і лише з останньому етапі цілеспрямовано обговорюють заходи для збалансування найбільш проблемної сфери (у разі, тілесної). Досягають цього шляхом директивних, конкретних і найпростіших розпоряджень зі зміни стилю життя пацієнта, ні з допомогою планування майбутнього, задіяти все 4 сфери жизнедеятельности.

Список використаної литературы:

1. В. Д. Тополянский, М. В. Струковская. Психосоматичні розлади. М.,.

1986. 2. Т. П. Пушкіна. Медична психологія. Новосибірськ, 1996. 3. Ян Мак-Дермотт і Дж. О’Коннор. «НЛП і душевному здоров'ї. Використання НЛП підвищення здоров’я і». 4. Р. Бэндлер, Дж. Гріндер. «Формування трансу [Трансформейшн]». М,.

1994. 5. З. Андреас, До. Андреас. «Серце мозку». Єкатеринбург, 1993. 6. Л. Хей. «Як зцілити своє життя». М, 1993. 7. «Хрестоматія по телесно-ориентированной психотерапії і психотехніки «.

(під редакцією У. Баскакова). М., 1997. 2-ое видання. 8. Л. Хьелл, Д. Зиглер. «Теорії особистості». СПб, 1999. 9. «Стрес життя» (збірник) / (Про. Грегор. «Як протистояти стрессу».

Р. Сельє. «Стрес без хвороб»). СПб, 1994. 10. Л.А. Китаев-Смык. «Стрес і психологічна екологія». Природа, 1989,.

№ 7. 11. У. Заставний. «Подих — Зцілення — Співпізнання». М, 1993. 12. З. Гроф. «Подорож у пошуках себе». М, 1994. 13. М. Коляну. «Введення ЄІАС у психотехніку Вільного Дихання». Переяславль;

Залесский, 1992. 14. М. Коляну. «Практика використання психотехнік Вільного Дыхания».

Переяславль-Залесский, 1993. 15. А. Лоуэн. «Фізична динаміка структури характеру ». М., 1996. 16. «Психотерапевтична енциклопедія «(під редакцією Б. Карвасарского).

СПб., 1998. 17. До. Рудестам. «Групова психотерапія ». СПб., 1998. 18. М. Зелигман. «Як навчитися оптимізму» М, 1997.

Також використовувалися ресурси із електромережі Інтернет, наприклад: internet (Тілесні психотехніки. Body work in Russia.).