Физическое виховання від 3 до 6 лет

Інститут міжнародного правничий та экономики.

імені О. С. Грибоедова.

Юридичний факультет.

Заочне отделение.

II курс.

Курс «Фізична культура».

Фізичне виховання від 3 до 6 лет.

Реферат студента.

групи Ю-23.

Дорошина.

Андрія Евгеньевича.

р. Петрозаводськ (филиал).

2000 р. План реферата:

Запровадження 3−4.

1. Ранкова гімнастика 4−6.

2. Загартовування 6.

3. Маленькі стаєри 6−8.

4. Вчимося плавати 8−10.

5. Стадіон у квартирі 10−11.

6. Усій сім'єю на лижі 11−12.

7. На захист велосипеда 12.

8. Рухливі і спортивні ігри 12−14.

Заключение

14−15.

Список використаної літератури 15.

Фізкультура і спорт, як відомо, ефективно сприяють формуванню здорового життя, що включає і виконання правил особистої гігієни, і режим дні й організацію раціонального харчування. Тому важливо своєчасно починати фізичне виховання. Як вважають сучасні автори, починаючи фізкультурні вправи після 3 років — батьки вже спізнилися з початком фізичного виховання. Проте фізичне розвиток дитини від 3 до 6 років дозволяє зацікавити його заняттями спортом і навчити основним навичок та принципами фізичної культуры.

Заняття фізкультурою посилюють компенсаторні можливості організму, підвищують його опірність. Оздоровчий біг, гімнастичні вправи, лижі, велосипед, плавання — всі ці кошти мають високої ступенем на організм, тому потрібно контролювати інтенсивність навантажень на дітей при оздоровчих занятиях.

Здоров’я — велике благо, недарма народна мудрість говорить: «Здоров'я — всьому голова!». Важливий аспект оздоровчої фізкультури є самостійні заняття з дітьми у домашніх умовах, в сімейної обстановці, створені задля оздоровлення і загартовування дітей. Фізична активність одна із самих могутніх коштів попередження захворювань, зміцнення захисних сил організму. Жодна ліки не допоможе дитині оскільки послідовні і систематичні заняття физкультурой.

Останнім часом відзначається величезний зростання популярності оздоровчих фізичних вправ, ніколи люди так і не захоплювалися різними формами оздоровчої фізкультури всією сім'єю як і нині відбувається. Звичною картиною стають сім'ї, у складі займаються бігом, лижами, загартовуванням, «моржуванням» та інші видами оздоровчої физкультуры.

1. Ранкова гимнастика.

Ранкова гігієнічна гімнастика сприятливо діє все організм дитини, надає велике оздоровче і виховне вплив. Зазвичай, діти охоче займаються ранкової гімнастикою разом із батьками, головне контролювати інтенсивність навантаження з урахуванням віку й фізичного розвитку маляти, і навіть постійно виявляти вигадку та палестинці час від часу, урізноманітнити використовувані упражнения.

Ранкову гімнастику з дітьми бажано проводитися свіжому повітрі, якщо це можливо, наприклад, у місті, то заняття необхідно здійснювати добре проветренном приміщенні, за нормальної температури повітря 16−17 0 З. Для вправ виконуваних сидячи чи лежачи, необхідно мати гімнастичний килимок. Спочатку занять ранкової гімнастикою непотрібен ніякої підготовки: підніміться самі, розбудите малюка (а то й розбудив Вас), відкрийте кватирку чи вікно, включіть музику і на, будь ласка, набирайтеся бадьорості, зусиль і здоровья.

Рекомендується поєднувати заняття ранкової гімнастикою з закаливающими процедурами, з повітряними ванними: займатися можна босоніж, мінімум одягу бентежить цивілізований ареал движения.

За виконання дитиною вправ, потрібно навчити його, та був постійно контролювати правильне подих — маля має дихати глибоко, рівно й, роблячи повне видих. У багатьох вправ є вказівки, коли робити вдих, а коли видих. Слід також стежити, щоб не робив зайвих рухів у суглобах, наприклад, згинання колін, при виконанні рухів для туловища.

При заняттях можна використовувати готові комплекси вправ, а можна складати їх самостійно. Вправи підбираються з такою розрахунком, щоб брали участь основні м’язові групи і системи дитячого організму. Приблизна схема комплексу ранкової гімнастики мусить бути така: а) потягування; б) ходьба (дома чи русі); в) вправи для м’язів шиї, рук і плечового пояса; р) вправи для м’язів тулуба і живота; буд) вправи для м’язів ніг (присідання і стрибки); е) вправи загального впливу з участю м’язів ніг і рук (махи, випади вперед (убік)); ж) вправи силового характеру; із) вправи на розслаблення; і) дихальні упражнения.

Під час занять ранкової гімнастикою з дитиною слід уникати вправ що з натуживанием. При доборі вправ особливу увагу необхідно приділяти їх доступності для дитину і розмаїттям. Комплекси вправ рекомендується змінювати, залежно від зацікавленості дитини, кожного місяця, починаючи поступово заміняти окремі складові через 3 тижня початку занять із даному комплексу.

Ефективність ранкової гімнастики з дітьми зростає, тоді як неї включені вправи з предметами: гантелі (0,3 — 0,5 кг), гімнастичної палицею, скакалкою, м’ячем тощо. До після зарядки, 2−3 рази на тиждень, подсчитывайте пульс дитини, коли після занять не перевищує 100−110 ударів на хвилину, усі в порядке.

Ранкова гімнастика як «пробуджує» організм, а й надає певний тренирующий ефект. Після зарядки можна запропонувати дитині легкий біг, та був рекомендується прийняти водні процедуры.

2. Закаливание.

Обов’язковою елементом фізичного виховання у ній, у яких велике значення задля зміцнення здоров’я дитини і опірності інфекцій є загартовування. Сутність загартовування організму залежить від тренуванні терморегуляторного апарату, у розвитку захисних реакцій, знижують чутливість дитячого організму до шкідливого дії подразників зовнішньої среды.

Усі види загартовування мають загальним сприятливим впливом на організм, покращують функціонування усіх її систем органів. Процес загартовування дуже специфічний, тобто холодові процедури підвищують опірність холоду, вплив високих температур — до спеку. При організації закаливающих процедур необхідно твердо засвоїти, що теперішній успіх може бути, лише за умови, коли закаливающие процедури проводяться систематично, безупинно, тривалий час. Небажані пропуски навіть у 2−3 дня, а перерву у 2−3 тижня, змушує починати закаливающие процедури з ранніх стадий.

При загартовуванні організму використовують зазвичай природні чинники: повітря, сонце і воду. При виборі закаливающих коштів та їхнього дозування повинні враховуватися стан здоров’я, витривалість та інші індивідуальні особливості ребенка.

Загартовування можна проводити повітрям, водою і сонцем. Хороший ефект дає ходіння дітей босоніж, із збільшенням часу. Літо — найзручніша час спершу процедур по загартовуванню дітей. Починати краще з щадящих процедур — повітряних ванн. Спочатку їх проводять у кімнаті, а потім на свіжому повітрі. Дуже ефективні вологі обтирання. В усіх життєвих випадках, з індивідуальних особливостей дитини, на початок процедур загартовування необхідно проконсультувавшись із врачом.

3. Маленькі стайеры.

Останнім часом більшої популярності придбав оздоровчий біг, швидко здобув славу надійного кошти проти «хвороб століття» — інфаркту, гіпертонії, атеросклерозу і багатьох інших. Біг є універсальним засобом на організм. Бігати люблять усі - і старий, малих і старих, а бігати всією сім'єю значна полегкість — батьки опікуються дітьми, не бажаючи діти відчувають себе краще, впевненіше поруч із своїми родителями.

Зазвичай, діти до 3 років бігати підтюпцем що неспроможні, і примушувати їх до цьому було. До того ж одноманітні руху без конкретної мети швидко стомлюють малюка, і він втрачає інтерес до занять. Починаючи із чотирьох років дітей можна починати брати з собою на пробежку.

На початковому етапі знають непотрібно гнатися за швидкістю, тренування ускладнюються рахунок збільшення дистанції. Не можна розморювати малюка необхідністю пробігти, що це коштувало б заплановане відстань. Важливо, щоб після занять, дитина відчував бажання пробігти ще частина дистанции.

Професор Ю. Травин пропонує курс початковій підготовки до занять оздоровчим бігом, що будується на чергуванні бігу з ходьбою, причому від тижня до тижню відсоток ходьби до спільного часу тренування знижується. Заняття мають починатися з прискореної ходьби протягом п’яти хвилин і тривати щонайменше 30−40 хвилин. Вдягати дитини рекомендується легко, що він не перегревался.

У перші місяці занять із дитиною рекомендується щадний режим бігу, заняття можна побудувати так: а) прискорена ходьба 3−5 хвилин; б) общеразвивающие вправи близько 20 хвилин; в) біг 14−20 хвилин; р) ходьба 3−5 минут.

Необхідно пам’ятати основні правила, сформульовані відомим ученим Кеннетом Купером: безпечно, повільно, поступально. Починаємо з ходьби, потім перехід на комбінацію бег-ходьба, і потім просто бег.

При заняттях бігом з дитиною рекомендується: а) на початок занять проконсультувавшись із лікарем; б) дотримуватися 2-х годинниковий інтервал між їжею та початком тренування; в) за 10−15 хвилин на початок тренування рекомендується, щоб дитина випив 100−150 грамів натурального фруктового соку; р) треба пильнувати, щоб за бігу дитина дихав лише крізь ніс; буд) інтенсивність навантаження контролюється носовою диханням: при пульсі до 130 ударів на хвилину носове подих не утруднено; е) привчайте малюка правильно ставити ногу при бігу: стопа повинна хіба що перекочуватися з п’яти на шкарпетку, з акцентом на зовнішню частина стопи (трохи косолапя); ж) правильно підбирайте взуття: не пожалійте, грошей на хороші кросівки для малыша.

Кращим місцем для бігу є лісової газон, проте його можна бігати і з асфальту. Одяг має свобода, не сковуючої руху. У прохолодну погоду годі було вдягати малюка занадто тепло, щоб уникнути надмірного потовиділення, в спеку не удягайте дитини на одяг народжується з синтетичних, воздухонепроницаемых тканей.

І останнє потім слід звернути увагу це так виводити організм маля зі стану підвищеної активності у нормальне стан. Зазвичай це легко досягається спокійній ходьбою, наприкінці тренування після бігу потрібно подолати 250−300 метрів в спокійному темпі. Повне відновлення пульсу до вихідним даним через 10−15 хвилин говорить про хорошою переносимості навантажень дитячим организмом.

4. Вчимося плавать.

Загальновідомо, що плавання надає велике оздоровча дія все організм дитину і є потужною засобом загартовування. Крім цього, вміння плавати — життєво необхідна звичка. У сім'ї повинні вміти плавати все, дитини можна починати вчити плавати як року, і у 1−2 року у домашньої ванній. При правильному підході діти швидко звикають до води, охоче грають у ванній, та був легко переходять до купанню у відкритих водоемах.

Не страшно, якщо із якихось причин ми змогли навчити дитини плавати до 3 років. Навчання плаванню можна час починати й в віці 3−5 років, тим більше у віці малюк стає психологічно готовий піти на осмисленому обучению.

Насамперед, необхідно навчити дитини робити видих під водою і вдих над водою; потім навчити малюка поринати у воду, затримуючи подих; потім пірнати і спливати. Після цієї дитини можна вчити плавати спортивними способами (брас, кріль і др.).

Починати заняття плаванням слід за нормальної температури води не нижче 18 0 З. Час перебування у воді поступово зростає зі 5−7 хвилин до 20−25 хвилин, а довжина проплываемых відрізків від 20−25 метрів до 75−100 метрів. Не можна дозволяти сильного переохолодження дитини. Перед початком плавання необхідно зробити комплекс загальнорозвиваючих вправ, з участю основних м’язових груп. До таких вправ ставляться: а) ходьба, біг з маховыми рухами руками; б) нахили, повороти, присідання; в) згинання і розгинання рук в упорі; р) кругові руху руками із збільшенням амплітуди; буд) кругові обертання тулубом в плечових, колінних, тазостегнових і голеностопных суглобах; е) імітація рухів рук і ніг при плаванні способом «кроль».

Навчання плаванню починають із «ознайомлення із жовтою водою». Усі вправи починаються на малому місці й лише у бік берега. Вибирається місце в рівним піщаним дном, без ям. Найбільша глибина місця навчання — по груди дитини. На перших заняттях у питній воді не можна затримуватися більш 10−15 хвилин (у відкритих водоемах).

Послідовність навчання така: спочатку необхідно домогтися правильного становища тіла при ковзанні на воді; потім починаємо вивчати рух ніг при плаванні кролем (дома, з дошкою, під час плавання); після закріплення навичок руху ніг переходимо до вивчення гребка рукою; остаточна стадія залежить від виробленні і закріплення навичок узгодженого руху рук і ніг, із правильною диханням. У кожна з описаних вправ необхідно включати вправи тренирующие дыхание.

Батьки можуть навчити дитини плавання під час відпустки на відкритому водоймі за 10 занятий:

| |Таблиця: Приблизний їх план| | | | | | | | | | | | |навчання плавання | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |№ |Зміст занять | | | | |Але| | | | | | | | | | | | |ме| | | | | | | | | | | | |р | | | | | | | | | | | | |за| | | | | | | | | | | | |ня| | | | | | | | | | | | |ти| | | | | | | | | | | | |і | | | | | | |п/п| |1 |2 |3 |4 |5 |6 |7 |8 |9 |10| |1 |Вправи для |Х |Х |Х | | | | | | | | | |звикання до води | | | | | | | | | | | |2 |Рух ногами як із| |Х |Х |Х |Х |Х | | | | | | |плаванні кролем | | | | | | | | | | | |3 |Видихи в воду | |Х |Х |Х |Х |Х |Х |Х | | | |4 |Ковзання на грудях (на| | |Х |Х | | | | | | | | |спині) | | | | | | | | | | | |5 |Плавання кролем на | | | |Х |Х |Х |Х |Х |Х |Х | | |грудях з допомогою | | | | | | | | | | | | |руху ніг (з дошкою)| | | | | | | | | | | |6 |Ковзання на грудях та | | | |Х |Х |Х |Х | | | | | |спині з рухом ніг | | | | | | | | | | | |7 |Рух руками як із| | | |Х |Х |Х | | | | | | |плаванні кролем | | | | | | | | | | | |8 |Видих в воду з | | | | |Х |Х | | | | | | |поворотом голови на | | | | | | | | | | | | |вдих | | | | | | | | | | | |9 |Плавання кролем на | | | | |Х |Х | | | | | | |грудях та спині з повним | | | | | | | | | | | | |координацією рухів | | | | | | | | | | | | |(із дихання) | | | | | | | | | | | |10 |Узгодження рухів | | | | | |Х |Х |Х |Х |Х | | |рук із диханням | | | | | | | | | | | |11 |Плавання кролем з | | | | | | |Х |Х |Х |Х | | |повної координацією | | | | | | | | | | | | |рухів й дихання | | | | | | | | | | | |12 |Ігри на воді | |Х |Х |Х |Х |Х |Х |Х |Х |Х |.

Ігри з дітьми на воді є важливим елементом навчання дітей і вдосконалення техніки плавання, і навіть надають вельми важливе оздоровче значення. Ось кілька нетаємних них: Переправа: пересування за водою з допомогою гребковых рухів рук. Хто вище: стрибки із води, якомога вище, йдучи від дна одного чи двома ногами. Хто швидше: біг у питній воді на заданий відстань. Хвилі на море: енергійні руху руками зі зчепленими пальцями вправо, вліво під самої поверхнею води. Сядь на дно: сісти на дно, занурившись з головою під воду. Поплавець: зробивши глибокий вдих, сісти на дно, та був, згрупувавшись, тобто. охопивши руками коліна, опустивши голову і притиснувши підборіддя, спливти на поверхню. Медуза: зробивши глибокий вдих, сісти на дно, та був, випроставши руками і ноги, спливти на поверхность.

Водолазы: дістати з дна з відкритими очима який-небудь спеціально кинутий предмет.

Стрела: підтримуючи дитини, прийняв становище ковзання, під живіт і ноги батько штовхає «Стрілу» до берега. Торпеда: ковзання на грудях за водою з роботою ніг як із плаванні кролем.

5. Стадіон в квартире.

Для занять дітей спортом за домашніх умов рекомендується використання різних тренажерів. Існує безліч конструкцій різної складності для самостійного виготовлення. Поруч підприємств освоєно випуск мини-стадионов для дітей, як у вигляді спорткомплексу, і у вигляді окремих спортивних снарядів вузькоспрямованої действия.

До 4-х років вона може задовольнитися «стадіоном в дверному отворі». Його основа — 3 крюку з шести мм дроту (чи промислового виробництва) в притолоке. До середньому можна прикріпить канат, до крайнім — гойдалки, трапецію, кольца.

Однак найкраще для фізичних занять дітей від 3 до 6 років підходить домашній спортивний комплекс сім'ї Никитиных, чи аналогічні йому конструкції. До чого низку спортивних комплексів, розроблених на основі засад закладених спорткомплекс Никитиных, сконструйовані так, які можуть бути використані й 2−3 літнім малюком, і його татом. При розробці комплексів враховано, що він має надійно кріпитися, мати естетичний вид, дозволяти виконувати різні види вправ у розвиток різних груп м’язів, а найголовніше бути компактным.

Більшість спортивних комплексів посідає у квартирі 3,5 — 4,0 кв. метри площі й містить до 12 різних снарядів, багато комплекси можуть використовуватися в скорочених варіантах. Усе залежатиме від вільного місця та фінансових можливостей сім'ї. Комплекс В. В. Скрипалева то, можливо змонтовано у квартирі без кріплень до стелі за статтю за 20−30 минут.

Спортивні снаряди комплексів придатні до виконання різних вправ. Так, для вправ в висі є поперечини, кільця і трапеції. Снарядом для стрибків служить прыжковая ліана і компактний батут. Останній одночасно виконує і функції гімнастичного мату і «глушника» соскоков. Кільця йдуть на обертань різного характера.

Для дитини є звичайні гойдалки. Розвитку рівноваги служить похила трикутна драбина, з гаком кутом підйому (300), яка пов’язує все снаряди комплексу. Для скочування передбачена похила гірка. У комплексі є великий вибір снарядів для лазания: звичайний канат, похилий канат, похила драбина, вертикальні качели.

У спільних заняттях батьків та дітей укладено великий виховний сенс. Навіть маленький дитина прагне позмагатися з татком, мамою, братом чи сестрою. Домашній стадіон — це радість спілкування грунті зміцнення здоров’я. Головне змушувати дітей подовгу займатися на снарядах: до появи почуття втоми і более!

6. Усій сім'єю на лыжи.

У разі Карелії немає, мабуть, більш доступну і благотворного виду спорту, ніж ходьба на лижах. Вона корисна людям різного віку. У час ходьби на в роботу втягуються майже всі групи м’язів, зміцнюються серцево-судинна і дихальна системи, опорно-связочный апарат. Але найголовніша перевага лижного спорту з інших видами — тривала і активна аерація легких чисте повітря, що є важливого значення для жителів городов.

Важко знайти у зимовий період більш корисні фізичні вправи, ніж заняття лижами, за умови, що у лижах потрібно ходити постійно, а чи не від нагоди випадку. Лижні прогулянки мають стати звичкою, необхідністю, до подвигів рекомендується 2−3 десь у неделю.

Дітей можна навчати ходьбі на лижах з 3 років. Найкраще впливає на дитини особистий приклад батьків. Після придбання лижного спорядження, дайте дитині скидатися на лижах у кімнаті, звикнути до них. Потім, поколишньому у кімнаті, допоможіть маляті освоїти повороти переступанием на месте.

Потім виходимо на і всі названі вище прийоми закріплюємо на снігу. Корисний прийом на перші кроки навчання дитини — буксирування малюка, стоїть на лижах, за палицю чи мотузці по лижні. Дитина 4−6 років у початку занять здатний самостійно подолати на лижні відстань до 0,5 км, поступово цей період можна довести до 1,5−2,0 километров.

Прогулянки з дитиною на лижах можна лише в безвітряну погоду, за нормальної температури повітря не нижче — 12 0 З. Необхідно стежити. Щоб не спітнів, якщо справа зрушила, потрібно переодягнути шапку і светр. Одяг має свобода, для дітей найкраще підходить комбінезон. Привали на відпочинок з дитиною від 3 до 6 років рекомендується влаштовувати через 0,5−1,0 кілометр, тривалість привалів 5−10 минут.

7. На захист велосипеда.

Діти обожнюють кататися велосипедом, зазвичай легко освоюють технологію їзди, і годинником крутять педалі своїх «залізних коней» у компанії однолітків. Багато батьків побоюються, щоб захоплення їхньої майбутньої дитини не принесло шкоди їх здоровью.

Зазначимо, що з дівчаток, як й у хлопчиків, їзда велосипедом цілком безпечна. На фізіологічному розвитку дівчаток, і їх майбутньому материнстві і нащадка погано поїздки велосипедом не відбиваються. Тисячі велосипедисток, серед яких і було чемпіони світу з велоспорту стають матерями, щасливими людьми. Шкідливе вплив велосипеда на жіночий організм — пуста вигадка «нудьгуючих кумушек».

Що ж до хребта, те й тут побоювання даремні. Хребет викривляється від малорухомого життя, від слабкості м’язів спини і попереку. Велосипед не до чого. Навпаки, як свідчать численні дослідження, велосипед добре розвиває довгі м’язи тіла, тобто природний м’язовий корсет, який зміцнює хребет і дає їй искривляться.

Коли дитина їде велосипедом, спираючись на кермо руками, частина ваги тіла, і голови вихоплює руки. На хребет навантаження меншим. М’язи працюють, напружені. Де тут перевантаження хребетного стовпа? Дитина то сідає, то злазить з велосипеда. Долаючи гірку, постає з сідла велосипеда, «танцює» на педалях. Тут усе — динаміка, попеременное напруга м’язів спини та пасок, хороше їх кровоснабжение.

Інша річ, що тільки кататися велосипедом дитині недостатньо. Треба робити гімнастику, плавати, дивитися лижах, бігати, витрачати час на спортивні ігри. А зазвичай, покохавши велосипед, хлопці, швидше за все, полюблять та інші корисні упражнения.

8. Рухливі і спортивні игры.

Рухливі гри мають оздоровче, виховне і освітнє значення і легко доступні для сімейної фізкультури. Доведено. Що покращують фізичний розвиток дітей, благотворно впливають на нервову систему і зміцнюють здоров’я. Крім цього це надзвичайно емоційне спортивне заняття, що може створювати дуже високий фізичне навантаження на дитини, що необхідно обов’язково враховувати в організації занять та для ігор з малышом.

Майже у кожному грі присутній біг, стрибки, метання, вправи на рівновага й т.д. У іграх виховуються основні фізичні якості дитини, такі як сила, швидкість, витривалість і вдосконалюються найрізноманітніші рухові вміння і навыки.

Проводити гри за будь-яку пору року, на свіжому повітрі. Тривалість ігри з дітьми від 3 до 6 років залежить від неї інтенсивності і складності рухових рухів, особливостей фізичного розвитку, стану здоров’я, й у середньому їх може становити 10−20 минут.

Навантаження може дозироваться такими прийомами: зменшенням чи збільшенням кількості граючих; тривалістю гри з часу; розмірів ігрового майданчика; кількості повторень; тяжкості предметів і наявність перерв на відпочинок. Після закінчення гри необхідно заохотити малюка, зазначаючи його спритність, силу, инициативу.

Ось опис деяких рухливих ігор, у яких можуть активно брати участь діти від 3 до 6 років: «Вудка»: Гравці утворюють коло. Водящий, перебуваючи у центрі, обертає мотузочку з прив’язаним на кінці мішечком з піском (вудку). Граючі перестрибують через мотузочку, коли він відбувається під ногами, намагаючись не зачепити її. Коснувшийся мотузки стає водящим. «Перетягування через лінію»: Учасники гри стають друг до друга обличчям на відстані 1 метри. Кожен гравець захоплює зап’ясті суперника навпаки, з-поміж них проводиться лінія. За сигналом гравці починають перетягувати друг друга. Переможеним вважається той, хто переступить лінію обома ногами. Тривалість гри одній пари граючих 3−5 хвилин. «Вытолкни з цього кола»: До кола діаметром 3−4 метри стають учасники гри. По сигналу суперники (які стоять навпаки) починають виштовхувати одне одного з кола. Виштовхувати можна саме руками і тулубом. Перемагає той, хто залишиться у колу. Повторити 3−4 разу, змінюючи гравців місцями. «Підніми суперника»: Діти сідають на підлогу друг проти друга, спираючись ступнями і тримаючись за спортивну палицю прямими руками. За командою починають тягти палицю себе, намагаючись підняти суперника. Перемагає той, і це вдається. Палицю слід тягти лише з себе, не роблячи ривків догори й у боку. Повторити 4−5 раз. «Салки»: Водящий піднімає правицю і каже: «Я — салка!». Після цього він намагається наздогнати когось із граючих і торкнутися його рукою. Убегающие намагаються вивернутися від водящего. Гравець, якого водящий торкнувся, стає салкой. «Ми — веселі хлопці»: Гравці стоять поза межею з одного боку майданчики. Сказавши; «Ми веселі хлопці, любимо бігати і, ну спробуй нас наздогнати!», які відіграють біжать в іншу бік майданчики виносять за межі. Водящий, що у середині майданчику, між двома рисами, повинен наздогнати та торкнутися рукою котрі біжать. Осаленный гравець допомагає водящему. Переможцем вважається останній осаленный гравець. «Хто обжене?»: За сигналом які відіграють стрибають в одній нозі до лінії фінішу (8−12 метрів), намагаючись обігнати одне одного. «Салки з стрибками в одній нозі»: Водящий, стрибаючи в одній нозі, намагається наздогнати гравців, стрибає на однієї нозі. Потому, як салка наздогнав і торкнувся будь-якого гравця, вони змінюються місцями. Коснувшийся землі двома ногами, або стає салкой, або вибуває з гри (наприклад, на 3 зміни салки). «Вовк у рву»: На майданчику викреслюють дві паралельні лінії (рів) шириною 55- 60 див. Гравці (козенята) перебувають у одному боці рову, тоді як у рву (між лініями) 2−3 водящих (вовка). За сигналом «козенята» стрибають через рів, а «вовки» намагаються упіймати (осалить). Піймані (осаленные) «козенята» виходять із гри. Коли число не спійманих «козенят» зрівняється із кількістю «вовків» гра закінчується. «Вовки» і піймані «козенята» змінюються ролями. «Мисливці і качки»: На майданчику з відривом 10−15 метрів проводяться дві паралельні лінії. Усі які відіграють діляться порівну на «мисливців» і «качок». «Мисливці» стають зовні лінії, а «качки» між лініями. «Мисливці» кидаючи м’яч, намагаються потрапити їм у «качок». Осаленные «качки» вибувають із гри. Коли всі «качки» осалены, команду змінюються ролями. Виграє команда, яка за менше час осалить всіх «качок». «Бій півнів»: Чертится коло діаметром 1,5−2,0 метри, куди заходять два учасника ігри та зовсім розташовуються з відривом півкроку друг від друга. Обидва нагинають одну ногу, притримуючи її рукою ззаду за стопу, інша рука за спиною. Суть гри у цьому, що, стрибаючи в одній нозі і, штовхаючи суперника плечем, вивести його з рівноваги і виштовхнути з круга.

У віці 5−6 років дітей треба поступово навчати правилам таких спортивних ігор як бадмінтон, пляжний волейбол, баскетбол, міні-футбол. Діти, зазвичай, захоплено грають із батьками у ці ігри, набуваючи певних навичок, і знайомляться з спрощеними правилами цих ігор, що знадобиться їм під час спілкуванні із наркозалежними підлітками у дворі та в школе.

Заключение

.

Залучення дитину до фізкультури важливо лише з погляду зміцнення здоров’я, але й вироблення звички до занять спортом. Багатьом дітям важко підніматися з теплою ліжку на зарядку. Однак минає час, тижден-інша, і малюк бадьоро вискакує за першого звуках спортивного маршу чи іншого музики супроводжує ранкову зарядку. Виробляється умовний динамічний стереотип поведінки, який несе певний ритм в ранковий режим і вимагає додаткових вольових усилий.

У зв’язку з морфо-функциональными особливостями організму дитини на віці 2−4 року, гімнастика для дітей цього віку повинна характеризуватися розмаїттям рухів та використанням значної частини динамічних вправ. Для цих вправ характерно чергування напруги м’язів та його розслаблення, яке сприяє току крові, в зв’язку з чим вони менш стомливі, ніж статичні упражнения.

Особливу радість малюкам доставляють вправи, наділені до форми ігор. Батькам цілком доступно вдома, у дворі, дачі чи прогулянці проводити такі ігри, під час котрих діти набувають життєво важливі навички, розвиваються фізично. Згодом фізичні вправи стають для дітей улюбленої грою, коли всі цікаво: й побудувати нові досягнення, і змагальність ігор, та співчуття батьків. Будь-яка навантаження починає сприйматися легко і з цікавістю, навіть холодовий навантаження, без якої неможливо закаливание.

Якщо робитимуть усе правильно, то фізичний розвиток дітей піде вищими темпами, виховний ефект буде додатковим позитивними моментами: дитина примхливим, буде рідше хворіти, охоче допомагати у домашніх справах, кому надалі і добре навчається, за мінімальної контроль із боку родителей.

Список використаної литературы.

1. Гук Е. П., Полиевский С. А. «Фізкультура і загартовування у ній», Москва, «Медицина», 1984 г.

2. Зинькович І.Б. «Фізкультура у житті дитині», Мінськ, 1973 г.

3. Мистецтво бути здоровим. Збірник, частина 1 і 2. Автор-упорядник Чайковський А. М., Шенкман Г. Б., Москва, 1987 р., «Фізкультура і спорт».

4. Нікітін Б. «Розвиваючі гри», Москва, «Педагогіка», 1985 г.

5. Скрипалев В. С. «Стадіон у квартирі», Москва, «Фізкультура і спорт», 1987 г.