О каузальною структурі спортивних рухів

О каузальною структурі спортивних рухів

Доктор педагогічних наук, професор Ю. К. Гавердовский Російська державна академія фізичної культури, Москва.

В статті порушується проблема, мало відображена у спеціальної літератури з спорту. Тим часом вона надзвичайно важлива, оскільки безпосередньо пов’язані з навчанням спортивним рухам. Йдеться причинно-наслідкової, каузальною структурі останніх, без розуміння якої ніякої ефективний, в тому числі дидактично орієнтований, аналіз рухів неможливий. І це, в своє чергу, обумовлює численні труднощі та системні помилки, на які «багатий «процес освоєння спортивних вправ, особливо складних.

Если прийняти концепцію програмності рухів людини, запропоновану свого часу Г. В. Кореневым й надалі розвинену В. Т. Назаровым (1970), то рух спортсмена, виконане відповідно до обраного кинематической програмі, є результат активної целеполагающей роботи спортсмена. При цьому, проте, кінцевий результат рухових дій виконавця залежить не лише від його намірів, а й цілої низки привхідних чинників. Нерідко навіть самі «безхитрісно «побудовані вправи містять у собі компоненти, непередбачений виконавцем мало, а де й не залежать від її волі.

Обыкновенный вис кутом, показаний на мал.1, завжди відрізняється з його формальної програми (показано пунктиром): гімнаст може безпосередньо контролювати горизонтальне становище ніг, але з владний спричинити компенсаторное рух рук і тулуба: під впливом моменту сили тяжкості ОЦМ тіла автоматично встановиться точно під опорою, тулуб з руками, відхиляючись тому, займуть становище, кілька похиле до вертикалі (хоче цього гімнаст або хоче), а тазостегновий кут при горизонтальних ногах нічого очікувати дорівнює 900.

Приведенный приклад елементарний, але ці - модель безлічі довільних рухів людини, в яких тісно переплітаються довільні і мимовільні, програмні і непрограммные компоненти, пов’язані неоднозначними і найчастіше складними каузальными відносинами.

Обобщенные фізичні чинники рухів спортсмена. На мал.1 приведено схема, у якій відбито причинно-наслідковий залежність, принципово існуюча між різними чинниками програмного спортивного руху.

Прежде за все це м’язові зусилля, які у фізичному відношенні є активної першоосновою будь-якого довільного руху чоловіка. Потрібно розподілити їх на дві категорії.

Первая їх, найважливіша, це довільні м’язові усилия1 (А). Ця категорія пов’язані з навмисним включенням до роботу тій чи іншій м’язової групи.

Вторая — ініційовані м’язові зусилля (Б), під якими маються на увазі мимовільні зусилля, спровоковані рухової ситуацією. Наприклад, дуже й швидко напнута м’яз, підпорядковуючись дії миотатического рефлексу, завжди буде йти до скорочення, навіть якщо цього вимагає техніка даного руху. У цьому може виникнути як корисне, не потрібний у тому випадку, «паразитное », рух. Інакше висловлюючись, первинне зміна пози може ініціювати мимовільні м’язові зусилля і діяти викликати цим якесь вторинне суглобовий рух (див. фіг. - на рис. 1).

.

Рис. 1. Характер взаємозв'язків між чинниками довільного і мимовільного руху.

Естественные чинники руху дуже різні і тому проявляються і, відповідно, використовуються по-різному. Проте вони може бути було зведено до двом умовним категоріям.

Факторы, а такою проявляються незалежно від дій спортсмена та її намірів. Такі все особливості руху, зумовлені іманентними властивостями фізичних тіл природничих силових полів, у яких відбувається рух, тобто. інертністю, дією сила тяжіння та інших. Це — мимовільні природні чинники руху (Р).

Другая категорія природних чинників характерна тим, що опосередковується діями спортсмена. Такі реактивні сили у різних їх проявах, ефекти, пов’язані на закони збереження, та інші. Наприклад, опорна реакція діє тіло спортсмена лише доти, оскільки це «провокується «тиском на опору, а прискорення безопорного обертального руху (позитивне чи негативне) виникає лише тому випадку, якщо гімнаст, змінюючи позу тіла, змінить та її момент інерції щодо осі обертання. Це — категорія ініційованих природних чинників руху (У).

Каузальные типи спортивних вправ. Отже, названі вище чинники виконання спортивних вправ перебувають у певному причинно-наслідкового зв’язку друг з одним, що, відповідно, визначає шляхи вирішення спортсменом поставлених проти нього рухових завдань. Тренер мусить уміти виділяти в каузальною ланцюжку явищ, визначальних рух (тут — не більше біомеханічних ефектів), ті елементи, які повинні стати об'єктом безпосереднього впливу на навчанні, т. е. вірно визначати справжню причину посталої форми руху, і знати, яким має чи то, можливо закономірний наслідок конкретного рухового дії. Помилки в аналізі що така (дуже характерні для спортивної практики!) зазвичай дорого обходяться всіх учасників учбово-тренувального процесу. І що найбільш характерна з цих помилок — змішання причини слідства, у діях та результирующих рухах спортсмена.

Проследим у зв’язку за деякими моментами по символічним ілюстрацій. У побудові на мал.1 крім прокоментованих вище чинників руху показані також наявність його програмні компоненти, які у тому випадку відповідають результату дій спортсмена. Це зміни за програмами пози (Д) і становища (Є), що є сумою програм місця та орієнтації (по Г. В. Кореневу і В.Т. Назарову). Аналізуючи цю схему, можна встановити, будь-які довільні руху можуть бути розпочаті лише м’язовими зусиллями, приводящими зміну пози (А-Д), і не інакше. Тільки активно змінюючи позу, можна, наприклад, викликати посилене тиск на опору, необхідне виконання відштовхування (А-Д-В). А природним відповіддю цього тиск — вже незалежно від волі виконавця — буде опорна реакція (В-Г), завдяки якому можна повідомити всьому тілу прискорення як наслідок отримати рух зі зміною програми становища (Г-Е). У формі той самий каузальною ланцюжка вибудовуються багато, особливо складні, спортивні вправи, хоча, як буде показано нижче, є і маса інших действий-движений, мають іншу каузальную структуру.

Прослеживая в такий спосіб за впливом різних чинників руху з його програмні зміни, можна виявити найхарактерніші типи действий-движений, каузальні відмінності яких зумовлюють й значну різницю у підходах до їх освоєння. Виділимо три таких кардинальних типу, різняться причинно-наслідкової структурою, кожен із яких, своєю чергою, має різновиду.

Каузально прості руху (фіг. на мал.1). Так суто умовно може бути спортивні руху, виконання найбільш повно визначається чинниками, залежними передовсім від волі виконавця. У плані навчання це на ту важливу особливість «простих «рухів, що вони мають гранично безпосередній характер, коли управляючі дії (руху) 2 спортсмена прямо збігаються з програмою вправи. Виділимо чи два різновиди цих рухів, відомих з практики (рис. 2).

I.Свободные довільні руху (СПД) виконуються за відсутності зовнішніх навантажень і накладених на тіло спортсмена зв’язків, тобто. в безопорных положеннях чи умовах, фізично близьких до них. Фізична легкість маніпуляцій, властива дій у невагомості, у сенсі надлишкова. Впорядкувати такий рух, навіть незалежно від характеру, їх переміщення і обертання, досить складно. СПД може бути легко викликані м’язовими зусиллями, але важко організуються, чим є грунт виникнення різноманітних труднощів і прямих помилок. Тому найважливішу роль освоєнні безопорных рухів грає попередня підготовка, особливо батутная. Остання дає можливість вулицю значно більше, аніж за будь-яких інших вправах 3, перебувати у стані невагомості і дозволяє цим найефективніше тренувати вестибулярний апарат, удосконалювати психомоторные якості, тонку координацію рухів.

II. Нормальні довільні руху (НПД). Це різновид малоинерционных рухів, переважно за програмою пози, виконуваних за умов норми тяжіння, тобто. суглобні руху як і стійках на ногах, і у інших робочих положеннях — за відсутності перевантажень опорно-рухового апарату. Найбільш типові приклади НПД — руху на стійках на ногах, непрыжковые хореографічні «кроки », аналогічні повороти, руху тілом, і кінцівками типу виразної пластики, пантоміми тощо. Як зазначалося, у всіх «простих «рухах дії функціонально збігаються з викликуваним ними програмним рухом, тобто. будь-яке суглобова рух викликається дією однойменних руху м’язів і інакше. Кажучи образно, подібні руху «рівні собі самим ». (Зауважимо у зв’язку, що багато інших довільних рухів зовсім необов’язково будуються як і, а частіше — точно негаразд. Елементарний приклад — повільне опускання руки з гантеллю, коли кинематически рука робить приведення, а динамічно — це робота отводящих м’язів плеча.).

НПД мають тієї парадоксальною особливістю, що їм, сутнісно, малоприменимо поняття техніки руху. Працюючи над щодо важким НПД, тренер може шукати приховані технічні ефекти, «хитрості «, яких залежали можливість чи якість виконання руху. Практично тут позбавляються свого принципового смислу і будь-які витончені методи, прийоми навчання типу складного «розчленовування «(зазвичай череватого порушенням цілісної структури руху) тощо. Навчання відбувається у тому випадку гранично безпосередньо, оскільки вказівки тренера спрямовані формування самого видимого результату дії, а всякі б реальні зміни у яких прямо б’ють по ролі виконання.

Описанные властивості НПД рішуче відрізняють їхню відмінність від інших, технічно більш раціональних, типів рухів. З цією, зокрема, пов’язана повну свободу, якої супроводжується видозміну таких рухів, включаючи з'єднання їх елементів, розподіл на фрагменти, комбінування частин вправи та інші.

Важно, проте, підкреслити, що «простота «НПД — суто умовна. Вона полягає єдино у цьому, виконання таких рухів інспірується лише вольовим посиланням спортсмена та практично залежить від зовнішніх фізичних чинників. Але це зовсім означає високої доступності НПД. Навпаки, природні чинники, які у тому випадку не використовуються, в рухах інших каузальних різновидів грають структурирующую роль й певним чином упорядковують, організують дії спортсмена, чого немає у НПД. Тому координаційна складність останніх і, труднощі їх освоєння може бути надзвичайно високими, оскільки успіх у остаточному підсумку визначається виключно волею виконавця. У цьому істотно зростає роль зовнішнього контуру управління, що дозволяє максимально повно спрямовувати й контролювати процес безпосереднього виконання руху. Велике, в частковості, значення образного слова, адресованого учневі, показів, «проводок «(імперативних прийомів побудови і корекції руху), звуколидирования, а технико-эстетических видах спорту — музики як засобу темпо-ритмового упорядкування руху, і підвищення його виразності. Класичний внеспортивный приклад такої роду — взаємодія артиста балету, працюючого над роллю, і балетмейстера-репетитора, супровідного виконавця своїми вказівками, апеллирующими зовсім не від до биомеханике руху артиста, а до його художньому мисленню, психіці і тим самим допомагають ззовні формувати систему довільного управління рухом.

.

Рис. 2. Варіанти поєднань свавільних і мимовільних компонентів рухів. Каузальні типи й ті види спортивних рухів.

Естественные руху — антипод каузально «простих «рухів (фіг. на рис. 1). Якщо останні повністю при владі виконавця, то, при природному русі спортсмен, навпаки, перебуває цілком у підпорядкуванні посталої рухової ситуації. Виділимо чи два різновиди таких рухів (див. рис. 2).

III.Неуправляемые природні руху (НЕД) визначаються іманентними фізичними властивостями тіла спортсмена і силовим полем, у якому тіло рухається. Передусім це належить до дії зовнішніх сил, ефектів інерційності руху, і так званим законам збереження. Оцінюючи НЕД у плані навчання, важливо наголосити непорушність їх природи. Так, стрибун, який одержав при відштовхуванні деяке рух, з втрати опори до її відновлення неспроможна якось спричинити рух, і може лише передбачати ті чи інші ефекти НЕД в ранніх, опорних, фазах вправи чи (в доступних межах) коригувати їх наслідки після повернення на опору. Конкретно це, зокрема, що ніякі хитрощі у польоті що неспроможні змінити висоту, дальність, напрям (площину) і швидкість переместительного руху, час у польоті, як і, як і вектор кінетичного моменту, включаючи фізичне напрям величину механічного обертання тіла, одержану опори. Отже, тренер повинен ясно розуміти, що НЕД неможливо знайти об'єктом безпосереднього впливу при навчанні. Скоригувати такий рух можна лише шляхом на попередні фази, тобто. лише за повторних виконання.

IV. Корректируемые природні руху (КЕД) є інерційний «продовження «природного руху за умов возобновившейся опори, коли спортсмен вже певною мірою втручатися у хід подій. Типовий приклад — дії момент приземлення, при «дохватах «(повернення опорне становище на руках) і різких спади в вис на гімнастичних снарядах, прийому швидко рушійної м’яча тощо. У першій-ліпшій нагоді що така спортсмен й не так привносить у систему певну енергію, скільки розпоряджається вже наявної, трансформуючи рух активними діями на опорі чи контакті зі снарядом, тобто. коригуючи його, перенаправляючи чи потрібної мері демпфируя.

Одна з труднощів освоєння КЕД у тому, що спортсмен який завжди ясно розуміє справжньої картини руху на силу його швидкоплинності, і навіть по причини невідповідності між спрямованістю руху, і діями самого спортсмена при ексцентричних режимах роботи м’язів. Найбільш ефективні у тому разі прийоми попереднього характеру, адресовані початковим опорним діям спортсмена. Інакше висловлюючись, будувати КЕД необхідно за гарячих слідах вже створеної рухової ситуації, а, по можливості прогнозуючи чи програмуючи її можливі наслідки заздалегідь завдяки вказівкам тренера та молодіжні організації середовища.

Каузально складні руху (фіг. -- на мал.1). У на відміну від і природних рухів є безліч спортивних вправ, у яких довільні і мимовільні компоненти тісно переплітаються і взаимообусловливают одне одного. Як освоєння, і осмислення таких вправ практично завжди складніше. Найбільш показові різновиду таких рухів заслуговують окремого коментарю (рис. 2).

V.Отягощенные довільні руху (ОТД) — різновид, близька до нормальних довільним рухам (II), але відрізняється від останніх вищої труднощами, зумовленої тій чи іншій формою зовнішнього обтяження. Найхарактерніші приклади що така — силові переміщення важких снарядів (штанга тощо.), ваги свого тіла у складних опорних умовах (силові і равновесно-силовые вправи гімнастичного типу), і навіть дії, що їх і натомість інерційних перевантажень (наприклад, при эксцентрическом режимі роботи м’язів у час відштовхувань та інших.). В усіх життєвих цьому випадку виконання програмного руху жадає від спортсмена досить високого рівня розвитку спеціальних рухових якостей, особливо силових і швидкісно-силових. Фізичні труднощі виконання ОТД, часто граничні, змушують спортсмена діяти дуже раціонально; порушення технічних вимог щодо таких рухах може спричинить втрати контролю за ситуацією, що? підкреслює тут рухливість кордону довільного і мимовільного руху. У процесі навчання таким вправ спортсмену можуть пропонуватися завдання, внаслідок чого він, в адаптованих умовах, знайомиться з власне довільним компонентом руху (у вигляді імітацій та інші.), та був, принаймні освоєння потрібної координації (та за умови володіння необхідними руховими якостями), до нього поступово додається мимовільний компонент руху.

VI. Підтримувані природні руху (ПЕД). Первинну основу цього різновиду становить природне рух (IV), однак у значною мірою підвладне управлінню. І тут спортсмен може лише впевнено спрямовувати вже те що спрямування «програмне русло », а й підживлювати щодо його власної м’язової енергією. Приклади ПЕД загальновідомі і якнайширше практикуються. Такі, сутнісно, все локомоции, включаючи звичайний біг, являє собою у цьому контексті природне інерційний рух тіла спортсмена, підтримуване постійними отталкиваниями від опори. До цієї категорії ставляться, як не парадоксально, найрізноманітніші гімнастичні і акробатичні вправи. Так, і під час серії переворотів тому спортсмен швидко переміщається доріжкою, підтримуючи інерційний рух тіла попеременными поштовхами, тобто. «біжить фляками », використовуючи опору і ногами, і руками. Принципово як і будуються й звані «махові «гімнастичні вправи, в яких природне рух тіла спортсмена, викликаного зовнішніми силами і тривале інерційно, підтримується імпульсними енергетичними «вливаннями «з допомогою раціонально вибудованих м’язових дій на опорі. У цьому що більше вдається залучити до таких рухах їх природний компонент, тим більша клас виконання вправи, раціональніше його техніка. Наприклад, серія розмахувань, потужнішим на перекладині чи кільцях виконується, як природне спрямування силовому полі, у якому загальна енергія тіла у потрібній мері поповнюється завдяки «бросковым «діям, що дозволяє не лише повторювати дане вправу, попри диссипацию енергії, а й нарощувати її. Якщо ж спортсмен не вміє повною мірою використовувати природні чинники і заміняє їхня цілющість власної фізичної роботою, ефективність виконання вправи як не глянь знижується.

С погляду біомеханіка ПЕД є найгармонійніше поєднання коштів забезпечення програмного руху: вони досить повно реалізують природні фізичні чинники, щоб бути вже економічними, і водночас настільки підвладні управляючим впливам, наскільки це потрібно, щоб бути точними, організованими.

VII. Викликані мимовільні руху типу (ВНД-I). На відміну від влади вже розглянутих каузальних різновидів існують вправи, у яких програмне рух ні прямим результатом довільних дій (як і ОТД), ні наслідком підтриманого природного руху (як і ПЕД). У таких випадках програмне рух є мимовільне слідство інших дій спортсмена, зазвичай прямо які пов’язані з формальної програмою вправи, але є необхідним засобом виконання.

В відношенні причинно-наслідкових зв’язків такі вправи (чи його фази) є найскладніший предмет навчання. Характерний зразок що така — звані безынерционные повороти у гімнастиці, акробатики, стрибках в воду. З погляду навчання такі руху характерні тим, що ключовим об'єктом засвоєння у яких є не програмне рух, а викликають його «побічні «дії, хіба що «які запускають «всю причинно-наслідковий ланцюжок действий-движений. Так, батутисту, выпрыгнувшему вгору без якого або початкового обертання, щоб повернутися навколо подовжньої осі вліво, треба зробити протилежні в напрямі 4 дії типу «хула-хуп », тобто. конусоподібні звернення ланками тіла щодо її центральній подовжньої осі. Натомість, стрибун з вишки, зазвичай використовує для аналогічних цілей механізм іншого типу, буде зацікавлений у сальто тому «запускати «поворот наліво асиметричними діями руками. У цьому ні дії «хула-хупа », ні асиметричні «винтообразующие «дії зовсім «непотрібні «судді, оцінюючому якість стрибків. Його цікавить виключно номінальне програмне рух. Якби спортсмен міг уникнути технічних прийомів, викликають описані повороти, виконання вправи начебто «ідеальним ». Але це як і неможливо у принципі, як біг чи плавання без роботи ногами і руками. Отже, ВНД-I є категорію рухів, побудованих хіба що на прихованих фізичних ефекти, оволодіння які й є першочергове завдання навчання цим вправ (тоді як мету руху — власне поворот). Нерозуміння цього обставини часто стає причиною серйозних труднощів у роботі тренера. Тому очевидно, що тренер, дотичний з вправами, руховими ситуаціями що така, повинен добре знати їх глибинну фізичну природу, біомеханіку, допомагаючи цій основі своєму учневі у формуванні ефективних рухових уявлень, і грамотно керуючи процесом навчання.

VIII. Викликані мимовільні руху типу (ВНД-II). Попередній вид рухів характерний одночасністю прямування його каузальних компонентів: спортсмен негайно отримує результат свого дії і її лише доти, оскільки саме у цей час. У цьому вся фактично проявляється відома фізична закономірність, за якою ефект дії сили (наприклад, прискорення) може бути відкладений у часі. Тим більше що існують види ВНД, у яких мимовільне рух як підсумок повної свободи дій існує у формі відстроченого кінематичного результату. Такі передусім все рухові структури типу бігу, стрибків, махів, соскоков, кидків, гребли та інших дій, викликають наступне інерційний рух або тіла самого спортсмена (або його ланки), або ускоряемого їм снаряда. З дидактичній погляду ці складні руху, тобто. ВНД-II (втім, як і ВНД-I), характерні необхідністю опосередкованого формування програмного руху, що є тут лише наслідком попередніх — причинних — дій. Сказане має, зокрема, прямий стосунок до розпізнаванню помилок, які завжди є більш-менш довгі каузальні ланцюжка.

О розмаїтті структури каузально складних рухів. Уявлення про причинно-наслідкових взаємозв'язках у структурі спортивних рухів будуть неповні, а то й врахувати співвідношень між ознаками произвольного/непроизвольного і программного/непрограммного действия-движения. Проте, перш уточнимо суть цих термінів.

Понятие довільності пов’язано нашому випадку з руховим дією, підпорядковувалося волі виконавця (див. каузально «прості «руху, мал.1, б). Це поняття передбачає кваліфікації якості отриманого руху, оскільки довільне рух який завжди відповідає намірам музиканта, і може бути помилковим. Відповідно мимовільне рух, як було зазначено, обумовлюється його фізичної, биомеханической природою, і у певних умовах виникає всупереч волі виконавця, хоче того чи ні (див. мал.1, фіг. ).

Понятие програмного руху відповідає випадків, коли результат дій спортсмена — незалежно від використаних при цьому коштів — відповідає формально поставленому завданню руху, і може бути предметом суддівської оцінки (наприклад поштовхом однієї перехід через планку під час стрибків заввишки чи безопорный переворот через голову із настанням на ноги при акробатичному сальто). Непрограмне ж рух — суть всякий результат рухових дій виконавця, виходить далеко за межі формальної програми — незалежно від кваліфікації цих рухів при суддівстві. Такі непрограммные действия/движения передусім апелюють до поняття техніки виконання вправи (наприклад характер маху вільної ногою в стрибках заввишки або міра групування при акробатичному сальто).

Как зазначалося, можуть існувати різноманітні поєднання випадків довільного, мимовільного, програмного і непрограмного компонентів руху.

В кожному окремому разі тренер і спортсмен повинен мати уявлення про конкретних особливостях каузальних зв’язків у цьому русі. Основний шлях вирішення цієї найважливішої дидактичній завдання — грамотний біомеханічний аналіз вправи, зокрема у формі, що дозволяє систематизувати такі пізнання про русі.

1 Тут і далі використовуватися умовні терміни, прийняті рамках статті.

2 Термін «управляючі руху «використовувався В. Т. Назаровым.

3 При виконанні серії досить високих стрибків на батуті час безопорного руху набагато більше, ніж час взаємодії спираючись.

4 Вектори відповідних кінетичних моментів, орієнтовані по «правилу буравчика », будуть скалярно рівні, але направлені на супротивники: вектор повороту — вгору, а вектор «хула-хупного «звернення — вниз. Отже, загальна сума кінетичних моментів залишиться рівної нулю.

Список литературы

Для підготовки даної праці були використані матеріали із сайту internet.