Гимнастика, значення й ті види соревнований

1. Значення і різноманітні види змагання у школі стор. 2 2. Положення про змаганнях стор. 3 3. Комплекс вправ тоді стор. 6 4. Список літератури стр. 9.

Тема:

«Значення й ті види змагань з гімнастики у шкільництві. Положення про соревнованиях.».

Змагання з гимнастике—неотъемлемая складова частину всієї навчальної роботи по фізичну культуру у шкільництві. Вони дозволяють контролювати якість проведених уроків по основний гімнастики і навчально-тренувальної роботи з спортивної гімнастики. Змагання вимагає від учнів великих фізичних і психічних напруг. Успіх досягається з допомогою прояви високих моральних і вольових якостей, як-от: наполегливість, сміливість, рішучість, прагнення виборювати честь своєї команди, школи; вміння підпорядкувати свої стоять особисті інтереси інтересам колективу. Отже, завдяки змагань з’являється можливість об'єктивно оцінити якість ідейно-виховної роботи з учнями, перевірити технічну підготовку гімнастів, т. е. рівень оволодіння програмним матеріалом, класифікаційної програмою, з’ясувати успіхи і прогалини у навчально-тренувальному процесі. На змаганнях спортсмени і тренери різних команд (різних міст, областей, республік і держав) мають можливість обмінюватися досвідом роботи з оволодінню новими складними елементами, ознайомитися з окремими проблемних питань сучасної навчально-тренувальної праці та питаннями, пов’язані з подальшим розвитком гімнастичного руху. Усе це підвищує загальний теоретичний, методичний зв практичний рівень тренерів і спортсменів. З іншого боку, налагоджуються безпосередні особисті контакти спортсменів і тренерів, встановлюються дружні зв’язки, й у проявляється інтернаціональне призначення змагань. Змагання з гімнастики приваблюють дуже багато глядачів, що сприяє залученню бажаючих займатися гімнастикою. У їх агітаційний назначение.

Виды соревнований.

В організації та проведенні змагань усталилися певні традиції. Змагання розрізняють по мети, формі заліку, масштабу, представництву і характеру. По спрямованості (мети) змагання бувають учебные—в окремих навчальних групах, класах, спеціальними навчальних програм тієї чи іншої року навчання; відбірні виявлення найсильніших спортсменів і комплектування збірного колективу, визначення найсильнішої команди для подальших виступів у змаганнях; прикидки — проводяться на навчально-тренувальних заняттях і зборах; першості і кубки — проводяться із єдиною метою підбиття підсумків роботи за певного періоду, виявлення найсильніших гімнастів і команд; матчеві зустрічі — носять офіційний і товариський характер, як правило, бувають традиційними; масові змагання — проводять у низових спортивних колективах серед учнів навчальних закладів, в військових частинах і підрозділах, охоплюють дуже багато котрі займаються, проводяться по спеціальної програмі, нормативам комплексу ГТО і упрошенным правилам, з метою добору осіб, спроможніших для занять гімнастикою в секціях шкіл, колективах ДЮСШ, ДСТ та; можуть відбуватися не враховуючи статі та обмеження кількісного складу учасників. За формою заліку змагання може бути л і год зв и метрів і — розігрується особисте першість за сумою балів, набраних учасниками у кожному розряді програми окремо; командними — визначається першість серед чоловічих і жіночих команд роздільно, за сумою балів залікових учасників у кожному вигляді багатоборства плі за сумою балів, набраних в багатоборстві зачетными учасниками, може визначатися по очкової системі; л і год зв про — до про м, а зв буд зв и метрів і — у кожному розряді визначаються особисті результати і командне першість; колективними — визначається найкращий колектив за результатами виступі кількох команд: дитячої, юнацької, чоловічої, жіночої тощо. буд. По масштабу бувають: низові, районні, міські, обласні, крайові, республіканські, всесоюзні, міжнародні — передбачають наступність у вирішенні поставлених їх завдань. По представництву змагання діляться на територіальні — у команді може бути представники лише однієї республіки, одного міста, району, або школи. До таких змагань ставляться першості ЦС ДСТ та, спартакіади школярів, спартакіади народів Росії; відомчі — в командах змагаються представники різних міст, що належать одному ДСТ чи відомству. За характером змагання може бути класифікаційні— ними присвоюється спортивний розряд: не класифікаційні— розряд не присвоюється; закриті - й без участі глядачів, мають метою спеціальний перегляд, бет допуску представники інших міст, країн, відомств; відкриті — допускаються всі бажаючі виступати гімнасти, незалежно від приналежність до ДСТ, відомству, місту, країні; конкурси — виконуються окремі елементи чи зв’язки на видах гімнастичного багатоборства по попереднім заявками; «з аркуша» — по невідомої заздалегідь програмі; по спрощеним програмам і правилам — змагаються за всіх видах багатоборства, по спеціально розробленої програмі, за вибором соревнующимися в комбінації за наявності двох; по полегшеним правилам суддівства: без спец вимог, без тимчасового нормативу, з цими двома попытками.

Положення про соревнованиях.

Положення про змаганнях — керівний документ всім організацій, що у змаганнях. Воно складається организацнск. проводить змагання, відповідно до існуючими правилами змагань, і розсилається поважним пізніше як місяці до початку. Зміни у положення про змаганнях може вносити лише організація, його складова. Про це відразу ж потрапити повідомляється в усі колективи, зайняті підготовкою до змагань. Становище прийнято складати за такою схемою: 1. Мета і завдання. 2. Місце і продовжити терміни проведення. 3. Керівництво змаганнями. 4. Учасники змагань. 5. Програма змагань. 6. Умови визначення особистого та командного першості 7. Умови і Порядок нагородження переможців особистого та командного першості. 8. Умови прийому учасників змагань (приїжджих команд). 9. Форма і продовжити терміни попередніх і остаточних заявок.

Основные завдання змагань зазвичай перебувають у популяризації гімнастики, виявленні найсильніших спортсменів і колективів, підбитті підсумків учебнотренувальній роботи за звітний період, і т.д. Місце і продовжити терміни проведення змагань визначаються календарем змагань, по з конкретнішими даними (спортивна база, час проведення, дні випробування та інших.). Керівництво змаганнями забезпечує організація, що їх проводить. Вона призначає представника, відповідального готувати і проведення змагань. Безпосереднє керівництво доручається головну суддівську колегію на чолі з головним суддею змагань. Програма змагань, і правила оцінки вправ. У розділі передбачаються програму і розряди, за якими змагатися гімнасти. Положення про змаганнях може передбачати: а) виступ по обов’язкової програмі (змагання 1-а); б) виступ по довільній програмі (змагання 1-б); в) фінальні змагання з багатоборства із довільною програмою (змагання 2); р) фінальні змагання у окремих видах гімнастичного багатоборства їм довільній програмі (змагання 3). Склад учасників змагань, і умови із, а подружжя. У розділі вказується, які організації та що не чисельній, складі допускаються до даних змагань. У складі команди, крім гімнастів, враховуються тренери, аккомпаниаторы і від. Оптимальний склад учасників у кожному команді в класифікаційних змаганнях 6—8 людина, а змаганнях із спрощеним правилам 10—12 людина. Кількість залікових учасників зазвичай встановлюється на одиницю менше встановленого складу команди. У окремих випадках допускаються до змагань учасники у власному першості або за межами конкурсу. Командний результат змагань визначається за сумою балів залікових учасників у кожному вигляді гімнастичного багатоборства. У окремих випадках він визначається за сумою балів в багатоборстві у залікових учасників. Командне першість визначається за результатами виступів гімнастів в змаганнях 1-а і 1−6. Фіналісти змагань 2 і трьох відбираються по результатам командних змагань. Їх кількісний склад встановлюється правилами чи становищем про змагання. Залежно від масштабу змагань переможців багатоборстві в окремих видах можуть визначатися за результатами командних змагань. .Якщо змаганнях беруть участь гімнасти різних розрядів, то результати командного першості виводяться з урахуванням коефіцієнта, відповідно до правилам змагань або військового стану. Правилами змагань встановлюється коефіцієнт, рівний 1 (одиниці), самих молодшого розряду, яким виступають гімнасти на даних змаганнях. Принаймні ускладнення розряду коефіцієнт поступово зростає, щоразу в 0,05. Якщо командне першість визначається по найкращим результатам спортсменів в багатоборстві, то після закінчення змагань секретаріат збільшує суму балів кожного залікового учасника множенням на відповідний розрядний коефіцієнт. Правила змагань передбачають застосування разрядного коефіцієнта при умови оцінки якості виконання вправи щонайменше ніж у 8 балів, а багатоборстві щонайменше 80% від можливої суми балів. У разі, коли програма змагань всім учасників однакова чи кількість що беруть участь гімнастів у кожному розряді суворо визначений становищем, коефіцієнт не застосовується. Нерідко під час підрахунку результатів використовується очкова система. Різновидом командних змагань є общекомандные, у яких по результатам виступів окремих команд визначається місце всього колективу. Нагородження переможців передбачає, що навіть внаслідок чого нагороджуються переможці і призери особистих протиборств і командного першості, і навіть їх тренери. Зазвичай нагороджують за командне першість серед чоловіків і жінок роздільно, за особисте першість у кожному з розрядів, і навіть за особисте першість в окремих видах гімнастичного багатоборства. Організаційні питання становища передбачають умови прийому учасників, форму суддів, строки подання попередніх і остаточних заявок, терміни наради представників, проїзд доречно змагань, і др.

Комплекс вправ для женщин.

1.И. п. — про. із першого —з кроком лівої убік, руки за голову. 2 — підводячись навшпиньки, руки вгору, потягнутися вгору, оцінити руки. 3— те, що 1. 4 — і. п. (7−8 раз).

2. І. п. — про. із першого — присед руки вперед. 2 — ліву убік на шкарпетку, руки убік. 3 — приставити ліву, руки вперед. 4 — і. п. (6−7 раз).

3. І. п. — руки до плечам. 1 — зігнути ліву ногу уперед і торкнутися коліном правого ліктя, вперед не нахилятися. 2 — і. п. 3—4 — те правим коліном лівого ліктя. 5 — згинаючи ліву ногу тому, вдарити правої долонею по підошві. 6 — і. п. 7—8 — те лівої долонею по правої підошві. (5−6 раз).

4. І. п. — стійка ноги порізно. 1—3—три пружинних нахилу вперед. 4 — і. п. 5—7 — три пружинних нахилу тому, руки тильного стороною наштовхуються на поперек. 8 — і. п. 9—11 — три пружинних нахилу вправо, згинаючи ліву ногу, руки вгору, в замку, долонями вгору. 12 — і. п. 13—16 — те вліво. (6−7 раз).

5. І. п. — стійка навколішках, руки на поясі. 1 —3 — нахил тому прямим тілом. 4 — і. п. 5 — розводячи стопи, поворот тулуба вправо, торкаючись правої рукою лівої п’яти. 6 — поворот назад. 7—8 — те з поворотом ліворуч кермо і звести п’яти. (4−5 раз).

6. І. п. — лежачи на спині, стопи закріплені, руки за головою. 1—2 — підняти тулуб на 30° (не сутулиться, лікті убік). 3 — підняти тулуб до 45°. 4 — нахил вперед до торкання грудьми ніг. 5—7 — повільно лягти у і. п. 8 — розслабитися. (5−6 раз) 7. І. п. — лежачи правому боці, ноги закріплені, правиця під головою. 1—2 — підняти верхню частина тіла вліво, випрямляючи правицю. 3—4 — лягти, розслабитися. Проробивши 4—6 раз, повернуться на лівий бок.

8. І. п. — лежачи на спині. 1—4 — згинаючись в тазостегновому суглобі (коліна не згинати) і піднімаючи таз, прийняти вертикальне становище («берізко»), спираючись руками в спину, ближче до лопаткам. 5—8 — згинаючись в тазостегнових суглобах і опускаючи спину (ноги не згинати), прийняти Європу і. п. (4−5 раз).

9. І. п. — упор лежачи (руки у тому становищі повинні прагнути бути рівнобіжні, т. е. на ширині плечей). 1 — опустіть правицю на передпліччя. 2 — те ліву. 3 — випрямите правицю. 4 — випрямите ліву руку (і. п.). 5—8 те, але починаючи з лівого руки. (7−8 раз).

10. І. п. — лежачи на спині, ноги злегка порізно, руки убік. 1 — з поворотом тулуба вправо торкнутися лівої долонею правої — видих. 2 — і. п. — вдих, розслаблення. 3—4 — те вліво. (4−5 раз).

11. І. п. — лежачи на спині, руки убік, ноги порізно зігнути, спираються на підошви. 1—2 — опустити ноги вліво до торкання лівим стегном статі, а правим коліном лівої п’яти. 3—4 — і. п. 5—8 — те вправо.(5−6 раз).

12. І. п. — лежачи на спині, руки убік. 1—2 — підняти ліву ногу вправо до торкання носком пензля правої руки. Нижня частина тіла кілька повернена вправо, руки мені не відривати від статі. 3—4 — і. п. 5—8 — те у бік. (5−6 раз).

13. І. п. — лежачи на спині. 1 — сивий кутом, руки вгору. 2 — з поворотом колом лягти на живіт, руки вгору. 3—4 — продовжити поворот направо, лягти горілиць, і. п. 5—8 — те з поворотом наліво. (4−5 раз).

14. І. п. — лежачи на спині, ноги закріплені. 1—2 — підняти верхню частина тіла на 45° і з поворотом тулуба направо торкнутися ліктем статі. 3—4 — і. п. 5—8 — те з поворотом наліво. (5−6 раз).

15. І. п. — стійка рачки. 1 —вигнути спину вище. 2—3 — опускаючи спину, прогнутися, підняти вище однойменні кінцівки, нога пряма, оцінити руку. 4 — і. п. 5—8 — те, піднімаючи інші конечности.(5−6 раз).

16. І. п. — стійка ноги порізно, руки вперед. 1 —стрибком ноги разом, руки убік. 2 — стрибком у і. п. (6−7 раз).

17. Ходьба дома з великою амплітудою руху, поступово уповільнюючи ходьбу і зменшуючи амплитуду.

1. Палыга В. Д. «Гімнастика» Навчальний посібник для студентів факультету фіз. виховання. М: «Просвітництво» 1982 рік. 2. «Гімнастика з методикою преподования» під редакцією И. Б. Павлова М: «Просвітництво» 1985 рік. 3. Шефер І.В. «Гімнастика тоді» М: ФиС 1984 год.