Методика навчання барьерному бігу дітей на етапі початковій подготовки

Волгоградська Державна Академія Фізичною Культуры.

Кафедра легкої атлетики.

РЕФЕРАТ.

Тема: Методика навчання барьерному бігу дітей на етапі початковій подготовки.

Волгоград 2002 г.

План:

1. Короткий опис вида.

2. Методика навчання барьерному бегу.

3. Помилки у техніці і їх устранения.

Біг із бар'єрами проводиться на дистанціях 110 м. (чоловік.), 100 м. (дружин.) і 400 м. (чоловік. і дружин.). Змагання з барьерному бігу в закритих приміщеннях включають як класичні (110, 100 м.), і укорочені (50- 60 м.) дистанции.

Змагання юних спортсменів по барьерному бігу проводяться на дистанції від 50 до 300 м.

Біг із бар'єрами характеризується відносної нетривалістю роботи, але за великий (і навіть максимальної на коротких дистанціях) її потужності. Бар'єрне біг належить до групи швидкісно-силових видів легкої атлетики. Високі спортивні досягнення барьеристов залежать під час першого чергу від рівня розвитку швидкості, швидкісних здібностей і силових якостей, і навіть від спеціальної витривалості. У бігу з бар'єрами значну роль грає техніка подолання бар'єрів і бігу з-поміж них, і навіть своєрідний режим бар'єрного бега.

Техніка бар'єрного бігу в різних дистанціях специфічні. Для детального її розгляду (і забезпечення ефективнішого навчання) у спільній структурі бігу з бар'єрами виділяю фази: старт і стартовий розбіг, біг по дистанції з подоланням бар'єрів і финиширование.

Показники техніці бігу з бар'єрами служать визначення ефективності дій спортсменів під час досягнення ними конкретних спортивних результатів. Слід врахувати, що техніка бар'єрного бігу включає у собі як структурно-техническое досконалість цілісного спортивного руху, а й тих чинників і характеристики, які беруть участь у управлінні і регуляції технічних дій барьеристов і забезпечують високий кінцевий результат бар'єрного бега.

Бар'єрне біг потребує певної підготовленості опорнорухового апарату спортсмена, достатньої сили, швидкості, рухливості в суглобах з огляду на специфіку бігу різні дистанції. Це є одним їх попередніх умов для навчання техніці виду. До вправ, які розвивають групи м’язів, які беруть безпосередню у бар'єрному бігу, слід віднести вправи, які сприятимуть розвитку м’язів передній і задньої поверхні стегна, гомілки, стопи, тулуба. Особливо необхідно виділити вправи, які збільшують ступінь рухливості в тазостегнових суглобах. Недолік рухливості в суглобах призводить до появи багатьох помилок у техніці. Розвиток сили м’язів, оточуючих тазостегновий суглоб, від яких залежить величина амплітуди рухів і потужність зусиль при подоланні бар'єрів, як і становить значну частину спеціальної підготовки барьериста.

Особливу увагу проблема навчання дітей і формування детальних навичок представляє у дитячому возрасте.

Фундаментальна обізнаність із дітьми передбачає початкове навчання спортивним вправ, методика навчання в багатьох видах спорту страждає тим, що вона, шикуючись загальних діалектичних принципах, часто вже не враховує особливостей сприйняття рухової інформації координаційної здібності учащихся.

До поширених недоліків сучасних методик навчання ставляться надмірна поступовість, удлиняющая процес навчання спортсмена, і найчастіше слабкий облік діалектичного єдності форма і содержания.

Якщо навчання відбувалося дітей бігу з бар'єрами ці загальні недоліки виражаються у тому, на етапі початкового навчання діти довгий час практично позбавлені цілісного виконання вправи. Відповідно до існуючої методиці навчання змушені розучувати схему рухів у вправах дома і удосконалювати техніку бар'єрного бігу в спрощених умовах, характеризуемых низькою швидкістю пересування на зручно розставлених і надмірно знижених барьерах.

Дітям, особливо молодого віку, такі навчання ще ускладнюються тим, що вони виявляються непідготовленими до сприйняття такого роду інформації. Заучування і запам’ятовування рухів у абстрактних умови, коли немає актуальною потреби у їх проявах, порушує природність движений.

Про результати проведених досліджень показують, що освоюють техніку бар'єрного бігу й не так під впливом спеціального навчання (показ, розповідь, підготовлені і спеціальні вправи), як у результаті пристосувальних дій зі ходу виконання вправи в умовах цілісної бар'єрній ситуації - оптимальна висота бар'єрів, відстань тощо. д.

Річ у тім, що з компонентів, складових барьерную ситуацію, і у цілому викликає в учнів певну рухову реакцію, проявляющуюся у тому чи іншого формі рухів. Так, підвищенням швидкості бігу діти збільшують нахил тулуба, підвищують частоту кроків, а деяких випадках збільшують їх длину.

У бігу з бар'єрами рухові реакцію висоту бар'єрів, відстані з-поміж них і швидкість бігу виявляється у комплексі. Елементи рухів набувають нове значеннєве зміст. Вони, змінюючись формою, взаємно зумовлюють одне одного. Причому форми рухів і принцип взаємозв'язку між ними визначаються непросте механічної послідовністю, а фізичними зусиллями. Обучаемые зазвичай оцінюють свої фізичні можливості, тож у разі гострий дефіцит фізичних сил прагнуть ощадного, до більш сучасному способу виконання вправи у цілому або окремих элементов.

Отже, цілісність бар'єрній ситуації є неодмінною умовою в поисково-приспособительной діяльності учнів, недооцінка хоча самого з званих компонентів, наприклад, відстань між бар'єрами позбавляє учнів важливого моменту них орієнтиру, відповідаючи яким вони ведуть побудова своїх рухів. Рух на таких випадках починають набувати високу варіативність як і бігу, так під час переходу через барьер.

Бар'єрне біг то, можливо рекомендований як цілісне вправу Вже з молодшого шкільного віку. Високий ефект наслідків (розвиток в наступні роки набуті у свого часу здібностей) робить це вправу особливо цінним, а швидкість освоєння вправи на доступному рівні дозволяє застосовувати його не спеціалізованими ДЮСШ, а й у звичайних уроках фізичної культури загальноосвітніх школах.

Для ефективного навчання барьерному бігу необхідно дотримуватися такі практичні рекомендации:

1. З метою успішного побудови занять із дітьми треба зазначити вікові особливості формування рухових навичок і, відповідаючи цим вирішувати відповідні задачи.

2. Діти мають високої приспосабливаемостью своїх действий.

Потрапляючи на відповідні умови, вони швидко вирішують рухову завдання на характерне їм віковому рівні. У цьому плані під час навчання дітей треба виходити їх основних, загальних всім вікових груп, положень, що з саморегуляцией руху: а основі дітей, незалежно від своїх віку, має лежати цілісний метод вправ, бо тільки під час навчання цим методам діти одержують найбільші можливості до цілеспрямованої поисковопристосувальної діяльності; б) враховуючи високу приспосабливаемость дій дітей, за її навчанні слід особливу увагу приділяти умовам, що спонукає до цих дій, тобто розстановці бар'єрів і активизирующему чиннику діяльності - швидкості бега.

3. А, щоб діти сприймали бар'єрне біг й кількістю кроків як найзручніший і обов’язковий спосіб пересування, доцільно перший три заняття провести за такої розстановки, яка викликала в дітей віком особливих труднощів. Подальші ускладнення умов бар'єрній ситуації у межах, дозволяють дітям зберігати три кроку між бар'єрами, одна із способів, які спонукають дітей до вдосконалення движений.

4. На занять із барьерному бігу увагу дітей звертається на найзагальніші, провідні елементи руху, легко піддаються контролю. Навчання відбувається в послідовності, що дозволяє дітям самим налаштовуватися виконання упражнения.

Помилки у техніці виконання бар'єрного бігу і їх устранения.

|Типичные помилки під час навчання |Кошти їх виправлення | |Пасивний підхід до бар'єра зі |Подолання занижених бар'єрів в | |слабким прискоренням. |умовах, наближених до | | |змагальних. | |Занадто близький підхід до барьеру|Нанесение позначки відштовхування; | |і переступання нього. |використання нижчого | |Передчасний нахил тулуба |першого бар'єра. | |біля входу до бар'єр. |Долати бар'єри з | | |акцентуванням підйомом стегна | | |махової ноги; не поспішати м її | | |випрямленням; остаточно | |Опускання гомілки і піднімання |відштовхуватися на бар'єр. | |ступні під час переходу бар'єра. |Спеціальні вправи для | | |толчковой ноги у опори й у | |Випрямлення тулуба при сході с|движении на доріжці. | |бар'єром. |Наголошувати опускання махової | | |ноги ближчі один до бар'єра; розумну | | |ногу виносити не вгору, а вперед. | |Короткий перший крок після сходу | | |з бар'єром. |Подолання кількох бар'єрів в | | |крок (відстань між | |Неузгоджені руху рук і |бар'єрами від 14 до 16−17 стоп). | |ніг з бігу через слабкої |Виконання будь-яких спеціальних | |рухливості в тазостегнових |вправ барьериста обов’язково | |суглобах. |обох ніг. |.

———————————- Виконав роботу: студент-практикант 4 курсу 402 группы Вербицкий Денис Михайлович.