Адаптация до м'язової діяльності: стан проблеми і перспективи його розвитку

Адаптация до м’язової діяльності: стан проблеми і її развития.

А. З. Солодков, СПб ГАФК їм. П. Ф. Лесгафта Одной з найважливіших проблем сучасної фізіології та східної медицини є дослідження закономірностей процесу адаптації організму до різноманітних умов середовища. Пристосування до будь-якої діяльності є складний, багаторівневий процес, який стосується різні функціональні системи організму (Л. В. Кисельов, 1986; Ф. З. Меерсон, Авт. Пшеннікова, 1988 та інших.). У фізіологічному відношенні адаптація до м’язової діяльності є системним відповіддю організму, спрямованим для досягнення високої тренованості і мінімізацію фізіологічної ціни при цьому. З цих позицій адаптацію фізичних навантажень слід розглядати, як динамічний процес, основу якого лежить формування нової програми реагування, а сам пристосувальний процес, його динаміка і фізіологічні механізми визначаються станом і співвідношенням зовнішніх і враження внутрішніх умов діяльності (В.М. Платонов, 1988; О. С. Солодков, 1988).

Проведенные останніми роками дослідження механізмів адаптації людей до різноманітних умов діяльності привели нас до переконання у цьому, що фізіологічні чинники при довгострокової адаптації обов’язково супроводжуються такими процесами: а) перебудовою регуляторних механізмів, б) мобилизацией та використанням фізіологічних резервів організму, в) формуванням спеціальної функціональної системи адаптацію конкретної трудовий (спортивної) діяльності (О.С. Солодков, 1981; 1982). За суттю ці три фізіологічних реакції є головними основними складовими процесу адаптації, а общебиологическая закономірність таких адаптивних перебудов належить до будь-якої діяльності человека.

Механизм цих фізіологічних процесів представляється так. У досягненні стійкій і досконалої адаптації великій ролі грає перебудова регуляторних пристосувальних механізмів й щодо фізіологічних резервів, і навіть послідовність їхнього вмикання різними функціональних рівнях. Очевидно, спочатку включаються звичайні фізіологічний реакції і тільки потім — реакції напруги механізмів адаптації, потребують значних енергетичних витрат з допомогою резервних можливостей організму, що наводить, зрештою, до формування спеціальної функціональної системи адаптації, які забезпечують конкретну діяльність людини. Така функціональна система спортсмени є новосформована взаємини нервових центрів, гормональних, вегетативних і виконавчих органів, необхідне вирішення завдань пристосування організму фізичних навантажень. Формування функціональної системи адаптації з залученням у цей процес різних морфофункціональних структур організму становить принципову основу довгострокової адаптацію фізичним навантаженням й реалізується підвищенням ефективності діяльності різних органів прокуратури та систем організму загалом. Знаючи закономірності формування функціональної системи, можна різними засобами ефективно проводити окремі її ланки, прискорюючи пристосування фізичних навантажень і підвищуючи тренованість, тобто. управляти адаптаційним процессом.

Приспособительные зміни у здоровому організмі бувають два види: зміни у звичної зоні коливання чинників середовища, коли функціональна система функціонує у звичайному складі; зміни при дії надмірних чинників з включенням у систему додаткових елементів і творення механізмів, тобто. з формуванням спеціальної функціональної системи адаптації. У літератури і перша й інша групи пристосувальних змін нерідко називаються адаптационными. Очевидно, виправданішим і коректним називатиме першу групу змін звичайними фізіологічними реакціями, оскільки ті зрушення пов’язані з істотним функціональними перебудовами в організмі й, зазвичай, не за межі фізіологічної норми. Друга ж група пристосувальних змін відрізняється значним напругою регуляторних механізмів, використанням фізіологічних резервів і формуванням функціональної системи адаптації, в зв’язку з чим їх доцільно називати адаптационными зрушеннями (О.С. Солодков, 1982, 1990).

Адаптивны перебудови — динамічний процес, у динамік адаптаційних змін у спортсменів доцільно виділяти кілька стадій. Ми чотири стадії (фізіологічного напруги організму, адаптованості, дизадаптации і реадаптації), кожної у тому числі притаманні свої функционально-структурные зміни і регуляторно-энергетические механізми. Природно, основними, мають принципове значення він, можна вважати два перших стадії. Що стосується загальної схемою адаптації такі стадії, очевидно, властиві людям у процесі пристосування до будь-яких умов діяльності. Це стан був нами теоретично обгрунтоване, експериментально доведено і опубліковано ще 1974 году.

У спортсменів на стадії напруги організму переважають процеси порушення в корі мозку, зростають функції кори надниркових залоз, збільшуються показники вегетативних систем і культурний рівень обміну речовин; спортивна працездатність нестійка. У ендокринному тлі переважають продукція катехоламінів і глюкокортикоидов, яких належить провідна роль адаптивних зрушеннях вуглеводного обміну. Одночасно ці гормони підвищують активність гормоночувствительной липазы жировій ткани.

Возросший жиромобилизующий ефект підготовляє таку метаболическую фазу пристосувальних змін — фазу посилення ліпідного обміну, що він відповідає переважно стадії адаптованості організму. Фізіологічну основу цієї стадії становить знову усталений рівень функціонування різних органів прокуратури та систем підтримки гомеостазу за умов діяльності. Зумовлені тим часом функціональні показники у стані спокою не виходять далеко за межі фізіологічних коливань, а працездатність спортсменів є та навіть підвищується. Отже, в процесі довгострокової адаптації спортсменів фізичних навантажень гормони грають провідної ролі у механізмах перемикання енергетичного обміну з вуглеводного типу на жировій. У цьому, якщо катехоламіни готують таке переключення, то глюкокортикоиды його реализуют.

При тривалому вплив на організм інтенсивних і великих за обсягом тренувальних і соревновательных навантажень може статися порушення нейроендокринної регуляції, зменшення катехоламінів і глюкокортикоидов та подальше зниження рівня енергетичного обміну, у результаті в організмі спортсменів можуть бути різні розлади, що характеризують наступ третього періоду адаптаційних змін — стадії дизадаптации. У цей час спостерігаються несприятливо спрямовані зміни функцій організму, істотне зниження загальної економічної й спеціальної працездатності спортсмена, його адаптивних можливостей, і навіть можуть розвиватися преморбидные гніву й професійно зумовлені заболевания.

После тривалої перерви в систематичних тренуваннях чи його припинення зовсім виникає стадія реадаптації, що характеризується придбанням інших властивостей і якостей організму. Фізіологічний зміст цієї стадії - зниження рівня тренованості й забезпечити повернення деяких показників функцій організму до вихідним значенням. Можна припустити, що спортсменам, систематично тренировавшимся багато і залишає на великому спорті, потрібні спеціальні, науково обгрунтовані оздоровчі заходи повернення організму до нормальної жизнедеятельности.

Следует пам’ятати, що які виникли у процесі довгих і інтенсивних фізичних навантажень структурні зміни у міокарді, кістках і кістякових м’язах, порушений рівень обміну речовин, гормональні і ферментативные перебудови, зазвичай, не повертаються. За систематичні надмірні фізичні навантаження, та був право їх припинення організм спортсменів платить певну біологічну ціну, що Росія може виявлятися розвитком кардиосклероза, ожирінням, зниженням резистентності клітин та тканин до різним несприятливим впливам і підвищення рівня загальної заболеваемости.

О системних механізмах адаптацію фізичним навантаженням можна судити лише з основі всебічного обліку сукупності реакцій цілісного організму, включаючи реакції із боку центральної нервової системи, рухового і гормонального апаратів, органів руху, і кровообігу, системи крові, аналізаторів, обміну речовин та інших. Тому, може бути якого — то одного показника, відбиває адаптаційні зміни у організмі, а цього може виявитися придатним лише комплекс показників, характеризуючих діяльність різних функціональних систем. Слід також відзначити, що виразність змін функцій організму у відповідь фізичне навантаження залежить, колись всього, від індивідуальних особливостей чоловіки й рівня її тренированности.

Процесс адаптації пов’язані з неоднаковою біологічної значимістю різних функціональних систем організму. При екстремальних впливах на людини вони змінюються по-різному залежно від цього, яку роль грає кожна гілка них же в загальної пристосувальної реакції. Адаптація полягає в узгоджених реакціях окремих органів прокуратури та систем, які змінюються хоч і неоднаково, але загалом забезпечують оптимальне функціонування цілісного організму. Цим, наприклад, зумовлено гальмування діяльності органів травлення і виділення в спортсменів за інтенсивної фізичної роботі, у результаті зберігаються резервні можливості організму посилення функцій подиху і кровообігу, безпосередньо які забезпечують організм киснем (О.С. Солодков, 1988).

Весьма цікавою, як показало наші дослідження, виявилася залежність адаптаційної здібності організму від величини вихідних показників його функцій та його коливань у процесі праці. То в людей, швидше і від адаптувалися до несприятливих умов праці, зазначалося, зазвичай, щодо низька початковий вміст еритроцитів в периферичної крові (4,0 — 4,5. 1012/л), які коливання у період роботи були достовірними. В інших осіб, адаптаційний процес яких протікав повільніше і він хистким, вихідне кількість еритроцитів частіше становила 4,5 — 5,0. 1012/л і більше, а під час тривалої діяльності їхніх число знижувалося на 1,0 — 1,5. 1012/л. Поруч із у першої групи обстежених показники вегетативних функцій (частота пульсу, рівень артеріального тиску, величини ударного, хвилинного обсягів крові й швидкості кровооттока) коливалися не більше ± 10−20% від вихідних, а й у осіб другої групи вони за згадані кордону. Отримані матеріали свідчать, що стосовно стабільний вихідний рівень показників функцій організму, що несуттєві їх коливання у процесі адаптації свідчить про вищої функціональної стійкості різних органів прокуратури та систем. Ці дані можу і дружина мають використовуватися у плані професійного відбору спортсменів, прогнозування їх працездатності й стану здоровья.

В останні роки звернуто увагу обставина, що фізіологічні механізми адаптацію дії на людини різних екстремальних чинників є вихідними. У цьому чільне місце у тому числі займають неспецифічні реакції, у яких підтримку гомеостазу і вироблення підвищеної опірності до якогось одного чинника довкілля, тягнуть у себе і одночасне зростання стійкості організму деяких інших несприятливим впливам. Інакше кажучи, при адаптації організмі відбуваються, в значною мірою, тотожні функціональні зрушення. Встановлено, наприклад, що фізіологічні зміни дуже подібними при гипоксической тренуванні, фізичних навантаженнях, загартовуванні та інших випадках. За всіх цих впливах в організмі виникають пристосувальні реакції, направлені першу чергу для підвищення його неспецифічної резистентності (О.С. Солодков, 1990; 1998).

Из цього теоретичного становища слід практично важливий висновок у тому, що у прискоренні адаптації спортсменів до фізичний навантажень, досягненні вищого спортивного майстерності і попередження вони дизадаптационных розладів провідна роль належить методам і дезінфікуючих засобів підвищення загальної неспецифічної реактивності організму. До таких заходів, передусім, ставляться раціональний режим тренувань відпочинку, збалансоване харчування, центральна анальгезия, гипербарическая оксигенація, загартовування, гипоксическая тренування, ультрафіолетове опромінення, біологічні стимулятори, не які стосуються допингам та інші. Нині вже доведено високою ефективністю низки заходів, і вони мають ширше впроваджуватися в практику спорта.

Учение про адаптацію людини фізичних навантажень становитиме з найважливіших методичних основ теорії та практики спорту. Саме них ключі до рішенню конкретних медико-біологічних і педагогічних завдань, пов’язаних зі збереженням здоров’я та перемоги підвищенням працездатності у процесі систематичних фізичних навантажень. Розглядаючи адаптацію як фізіологічну основу тренованості, слід підкреслити ряд практично важливих положень, мають істотне значення для фізіології спорту: встановлення кількісних критеріїв функцій організму щодо різноманітних стадій адаптації, визначення показників функціонального стану організму у процесі адаптації поєднані із показниками психічної діяльності, імунологічної резистентності і фізичної працездатності спортсменів, виявлення значимості афферентных систем у проведенні нових пристосувальних рухових навичок, прийняття в увагу універсальності адаптаційних впливів нервової системи у процесі пристосування фізичних навантажень. Рішення всіх цих завдань, які вже є неабияк актуальною практичної проблемою, багато в чому сприяти збереження здоров’я та підтриманню високу працездатність спортсменів у різних умови їх деятельности.

Интенсивно розвиваючись практика фізичної культури та спорту вимагає найшвидкіснішої реалізації прикладних фізіологічних завдань. Разом про те, вкотре слід нагадати загальновідоме положення про те, що, не розробляючи глибоко теоретичних труднощів і не проводячи фундаментальних досліджень, ми постійно пастимемо задніх й у практиці. Тому хотілося б чесніше завершити цю статтю словами відомого італійського фізика й фізіолога Алессандро Вольта, сказаними їх чекає ще в 1815 року: «Немає нічого практичнішим хорошою теорії «.

Список литературы

Киселев Л. В. Системний підхід для оцінювання адаптації спорті. Красноярськ. — 1986. — 176 з.

Меерсон Ф.З., Пшеннікова М.Г. Адаптація до стресових ситуацій і фізичним навантаженням. М.: Медицина. — 1988. — 254 з.

Платонов В.М. Адаптація він. Київ. — Здоровья.-1988. 216 з.

Солодков О.С. Зміни функцій організму, що адаптація моряків до місцевих умов плавання // Воен. мед. журн., 1974, № 4. — С.61−63.

Солодков О.С. Фізіологічні аспекти адаптації моряків. Л., ВМА. — 1981. — 46 з.

Солодков О.С. Адаптивні можливості людини // Фізіологія людини. — 1982. — № 3. — Т.8. — З. 445 — 449.

Солодков О.С. Фізіологічні основи адаптацію фізичним навантаженням // Л., ГДОИФК їм. П. Ф. Лесгафта. — 1988. — 38 з.

Солодков О.С. Адаптація він: теоретичні і прикладні аспекти // ТиПФК. — 1990. — № 5. — С.3−6.

Солодков О.С. Адаптація до м’язової діяльності - механізми і закономірності // Фізіологія найвищих навчальних закладах Росії та СНД/ СПб., ГМУ їм. Павлова. — 1998. — С.75−77.

Для підготовки даної праці були використані матеріали із сайту internet.