Общая фізична підготовка (ОФП)

Общая фізична підготовка (ОФП)

Юрий Новиков Проблема взаємовідносини загального характеру і приватного виникає в людей постійно зростає і в усіх галузях. У медицині, наприклад, її позначили дуже дано, але з вирішили досі. Хороші лікарі знають, що лікувати не треба хвороба, а хворого, як вони вимовляють, оскільки будь-яка хвороба — проблема всього організму. Проте вузька спеціалізація, технизация, комп’ютеризація тощо. процеси до медицини сприяли з того що людина, як об'єкт уваги, багатьом лікарів загалом зникла. Їх цікавлять його окремі органи, аналізи, кардіограми тощо. Найчастіше лікарі ведуть боротьбу з хворобами та його збудниками отже від прийняття цього людина страждає незгірш від, ніж від самого хвороби. Тому, напевно, в усьому світі усі більше й більшає і хворих покупців, безліч хвороб Паркінсона й … так-так, дедалі більше стає лікарів. Фронт робіт їм забезпечений століття. Адже медицина, формально і оскільки є частиною охорони здоров’я, має у соціальному зовсім протилежні результати. І саме бо ні може покінчити з проблемою і приватного.

В системі фізкультури і спорту звідси чимало їх узагалі і замислюються. Ні споживачі, ні, ті, хто пропонує фізкультуру і спорт як товар, а не як складову і, можливо, жодну з основних складових охорони здоров’я.

Сегодня різних видів фізкультури і спорту настільки до фіга, що у них як на всіх суб'єктів і людей не вистачає, а спеціалізація у яких виявляється навіть активніше, ніж у медицині. Тому заняття фізичними вправами здебільшого не допомагають людям удається зберігати й зміцнювати здоров’я. Причому він, а й у гнітючому вона найчастіше під час занять фізкультурою. А далі все оскільки вирішувати свої приватні проблеми майже всі починають чи, що рішення, так навіть не враховуючи проблем загальних. Ні - не світового масштабу, а свою особисту. І дарма. Адже ОФП — не лише основа всієї системи фізкультури і спорту, а й здоров’я.

Стараясь досягти потрібної мети перетвориться на будь-якому вигляді фізкультури чи спорту, не маючи достатньої ОФП, і фізкультурник, і спортсмен будуть постійно з проблемою зіштовхуватися, навіть не усвідомлюючи, у яких справжня причина невдач.

Примеры? Та скільки завгодно! Починаючи з занять для схуднення і закінчуючи поганий грою в футбол.

Вы думаєте, чому такі дуже чисельна починають займатися фізкультурою для корекції постаті і припиняють їх, так нічого й не домігшись? І тому, що у гнітючому вона найчастіше немає при цьому достатньої ОФП і особливо таких якостей, як витривалість і сила, без яких зайві кілограми жиру неможливо спалити і більше, додаткових м’язових обсягів не побудувати.

Ну і футбол наш через дуже низької ОФП гравців міжнародною рівні конкуренції не витримує. Там грати, боротися з початку остаточно треба, а наші гравці в здебільшого тільки думають, щоб швидше від м’яча позбутися і дух перевести.

Что таке ОФП як вид фізкультури? Це система занять фізичними вправами, спрямовану розвиток всіх фізичних якостей — витривалості, сили, спритності, гнучкості, швидкістю їх гармонійне поєднання. У основі ОФП може бути будь-який вид фізичних вправ — гімнастика, аеробіка, біг, гри, бодибилдинг, плавання, єдиноборства тощо. Головне: уникнути вузької спеціалізації і гіпертрофованого розвитку одного якості з допомогою інших. Хоча пріоритет можна віддати кожному. ОФП — не спорт, але й щодо одного виді спорту без неї замало. І чим вищий рівень спорту, тим більшої уваги приділяється ОФП. Для добору у олімпійські команди, наприклад, встановлюють навіть спеціальні нормативи. Щоправда кожному за виду спорту вони свої. Однак, кажучи тут про ОФП, я маю у вигляді її важливість й не так для спортсменів, скільки для звичайних людей.

Затрудняюсь сказати, чи є зараз спеціальні групи ОФП (на кшталт каланетики, аеробіки, шейпінгу тощо.). Звісно ж, я — не лише над назвою. Я маю у вигляді спрямованість занять. Але Якщо людина знає, що таке ОФП, і вона йому потрібна, те він і сам може займатися її удосконаленням без занять в якихось спеціалізованих групах. Тим паче, що назви груп часто-густо не відбивають їх дійсною спрямованості. Наприклад, у період, коли карате ми офіційно було під забороною, більшість людності займалося їм саме у групах ОФП.

Лично я взагалі завжди, чим би не займався, розглядав ці заняття елемент ОФП. У основі занять в мене був атлетизм, тобто заняття з обтяженнями для розвитку сили та силовий витривалості. Хоча на невдовзі переключався на гри, єдиноборства, греблю. І завжди в заняття включалася аеробіка (чи кардиотренировка) у вигляді бігу і ходьби на лижах. Останніми роками, щоправда, їх замінили велоэргометр та інші тренажери. Крім того «арсеналі «в мене різні гімнастики, зокрема східні, плавання.

Тем, хто пов’язує свій життєвий успіх зі спеціалізацією у якомусь не атлетичному виді спорту (теніс, наприклад), слід засвоїти, що пріоритет, за інших рівних, завжди за тими, хто має краще ОФП. Дохляки непотрібні ніде, але, має хорошу ОФП, може спеціалізуватися у вигляді спорту. І що спеціалізуватися — перемагати! Тим більше що видах атлетичних, де багато тільки завдяки традиційному ОФП і виграють. Але загальна фізична підготовка потрібна як він. Ось приклад зовсім з іншого боку. У медичному практиці трапляються випадки, коли дуже хворих людей затримують проведення термінової хірургічної операції. Чому? І тому, що з пацієнта такий рівень фізичних кондицій, тобто рівень ОФП лише на рівні минимума-миниморума, кажуть, що операції він просто більше не витримає. Що у цьому випадку? Починають пацієнта до операції готувати, використовуючи на нього гроші ЛФ. Але і лікувальної фізкультури, і фізкультури взагалі, і загальної фізичної підготовки одні й самі - це фізичні вправи. Вирішальний чинник способів їх застосування — мету і індивідуальні особливості того, кому їх призначають. І якщо перемоги пацієнт так слабкий, що ні зможе витримати хірургічного втручання, то кошти й методи ОФП йому би мало бути відповідні.

ОФП — це спосіб розвитку чи збереження фізичних якостей, тобто внутрішнього, фізіологічного, біохімічного чи клітинному рівні, як нині багато «фахівці «виражаються. І що на клітинному? Процеси, які забезпечують прояв фізичних якостей, йдуть у організмі на молекулярному і значно вищих рівнях, але призводять до змін як фізіологічним, а й анатомічним, тобто збільшення м’язової маси, нормалізації ваги, корекції постаті.

Пример з медичного практики процитував тим, хто вважає себе не досить здоровим для занять фізичними вправами. Адже це близько чого людей довели! Вони не розуміють, що фізкультура та її види повинні служити людині, а не навпаки. Тому, що гірше в когось стан здоров’я, тим важливіше для нього займатися ОФП. Хоча людей його стабілізації. Але режим занять та її форми ясна річ повинні відповідати цілям й уміти враховувати вихідний рівень здоров’я, а чи не визначатися напризволяще чи тим, ніж просто хочеться займатися.

Если особисто вам ОФП потрібніші інших напрямів занять, а спеціальних груп чи клубів немає, то спробуйте просто включити у програмі своїх занять якнайбільше різноманітних фізичних вправ: гімнастику, зокрема силову, ходьбу, плавання, заняття на тренажерах, ігри та зовсім т.п. Не експериментуйте самі з собою. На початок занять проконсультуйтеся у грамотних фахівців і визначте, які риси слід розвивати саме вас і якою мірою. Інакше ОФП може перетворитися вам в чорну діру, у якому піде й здоров’я, і віра у можливості фізкультури.

Список литературы

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із сайту internet.