Анализ шкільної програми з лижної подготовке

Аналіз шкільної программы.

по лижної подготовке.

ПЛАН:

1. Зміст шкільної програми з лижної подготовке.

2. Особливості організації та методика проведення уроків залежно від віку та підготовленості учащихся.

3. Підвищення рівня загальної працездатності й развитие.

фізичних якостей під час уроків лижної подготовки.

1. Зміст шкільної програми з лижної подготовке.

У шкільній програму з фізичну культуру лижна підготовка введена обов’язковим розділом з 1-го по 11-ый класи. Уроки по лижної підготовці проводять у школі у третій чверті, після зимових канікул, обсягом 16 годин на кожному классе.

Програмою предусмотренно: оволодіння учнями вміннями і навички в основних засоби пересування на лижах; навичками самостійних занять, повідомлення теоретичних відомостей; підвищення загальної працездатності й розвиток основних фізичних і морально-вольових качеств.

Система уроків по лижної підготовці у шкільництві повинен мати инструкторскую спрямованість про те, щоб учні старшої школи стали активними помічниками вчителя у організації позакласної, спортивно-масовою й оздоровчою роботи з лиж зі школярами молодших класів. Крім цього, програмою передбачається обов’язкове виконання учнями домашніх завдань, що особливо важливо у старших класах, де відбуваються здвоєні уроки по лижної підготовці. Здвоєний урок на тиждень не забезпечує безперервність занять на лижах і сприяє належним чином закріплення вивченого матеріалу та підтриманню необхідного темпу щодо підвищення рівня розвитку фізичних качеств.

Разом про те програмою висуваються дуже важливі вимоги до проведення уроків, які мають дуже прямий стосунок до уроків лижної підготовки, враховуючи особливі умови для їхньої організації та проведення. Ці вимоги зводяться до следующему:

1. На уроці необхідно забезпечити висока моторна плотность.

Необхідно скоротити до оптимальної величини час, відведене на показ і объяснение.

2. Висока емоційність проведення уроку багато в чому сприяє підвищення його качества.

3. Динамічність уроку дозволяє забезпечити оптимальну за обсягом і інтенсивності навантаження, на уроці лижної підготовки, у відповідність із підлогою, віком і підготовленістю школьников.

Від класу до класу навчальні нормативи підвищують вимоги до фізичного підготовленості учнів з допомогою подовження дистанцій та скорочення часу на їхнє проходження. У 2−5ых класах дистанція і мальчиков-1км, в 6−8ых класах- 2 км, в 8−9ых классах-3км, в.

10−11 класах у девчек-3км, у юношей-5км.

Попри те що, що відбувається постійне вдосконалення шкільних програм, зміни, яким вони вносяться, базуються на основних закономірності навчання пересуванню на лижах; від цього випливає лише зміст навчального матеріалу по лижної підготовці, а й послідовність вивчення способів пересування на лижах від 1−11го кл.

Основна спрямованість у підвищення навантаження під час уроків лижної підготовки залежить від поступове збільшення довгі пройти дистанції: від 1 км. у першому до 12 км. в одинадцятому класі в юнаків, і по 5 км. у девочек.

Програмою передбачається тісний зв’язок уроків по лижної підготовки з внекласнной зусиль для лиж. Оздоровчі і спортивномасові заходи лижах мають включатися в щомісячні дні здоров’я та перемоги фізкультурні свята. В програмі звертається на прищеплювання навичок самостійних занять і инструкторскую спрямованість уроков.

У сільських місцевостях і особомалокомплектных школах, де немає умов поглибленого вивчення інших розділів програми з фізичному воспитанию-гимнастике, спортивним ігор, плавання, і т.д.- доцільно годинник, відведені деякі розділи програми використати в лижну подготовку.

У школах, розміщених у північних і східних районах нашої країни знайомилися з сильними морозами у січні та лютому, доцільно лижну підготовку проводити відразу з впровадження стійкого снігового покрову і наприкінці зими, коли морози значно слабше. Усе це помітно підвищує якість навчальної роботи з лижної подготовке.

2. Особливості організації та методика проведення уроків залежно від віку та підготовленості учащихся.

Зміст й методику проведення уроків у початковій школе.

Перед уроками лижної підготовки у початковій школі стоять важливі завдання. Тут закладаються самі основи техніки способів пересування на лижах, і південь від того, як буде побудовано процес навчання у цей час, великою мірою залежить успішне проведення всіх уроків по лижної підготовці в школе.

Уроки по лижної підготовці у початковій школі проводяться двічі на тиждень 45 хвилин, здвоювати їх забороняється. Два уроку дають великий ефект під час навчання підвищення загальної працездатності дітей шкільного віку. У процесі уроків лижної підготовки в 1-ом класі необхідно навчити школярів правилами і умінь роботи з лижним інвентарем, дати перші теоретичні знання з гігієну занять на лижах, опанувати з учнями «школу лижника», освоїти програмний матеріал, зміцнити здоров’я та підвищити загальну працездатність, щоб кожен школяр зміг пройти на лижах в повільний темп 2−3км.

Лижна підготовка в 1-ом класі починається з вступного уроку. Перша частина уроку відводиться на розмову тривалістю 10−15 хвилин. Вчитель має показати, коротко розповісти про найпростіших правилах роботи з інвентарем і за ним.

Важливе значення підвищення ефективності уроку має вміння дітей поводження з лижним інвентарем. Учитель показує школярам, як користуватися жорсткими і м’якими кріпленнями, як акуратно вставити черевиків в кріплення, щоб шипи точно увійшли до отвір, як застебнути дужку, відрегулювати довжину ременя та т.д. Необхідно пояснити і обіцяв показати спосіб утримання палиць: пензель продевается знизу і спирається на петлю, палиця утримується переважно трьома пальцями великим, вказівним і средним.

Не слід весь вступний урок займати бесідою й навчанням у залі, решту першого уроку можна використовуватиме прогулянки на лижах. З своїх спостережень вчитель відразу повинен розподілити школярів на підгрупи залежно від рівня половини їхньої фізичної підготовленості, ступеня володіння технікою пересування на лижах і загальної координації движений.

У 1−2ом класах ставляться такі з навчання школярів пересуванню на лыжах:

1.научить управляти лижами при поворотах на месте.

2.научить пересуванню ступающим і ковзним шагом.

3.научить преодолеванию невеликі підйоми і спускатися з положистих спусков.

4.научить повороту переступанием в рух (у 2ом классе).

А, щоб успішно реалізувати всі поставлені завдання, все школярі незалежно від рівня володіння лижами й уміння ними пересуватися повинні відбутися «школу лижника»: освоїти систему підводять вправ, зокрема ступающий крок. Після цього переходять до освоєння ковзаючого кроку. Слід звернути увагу до правильне становище туловища.

У 1-ом класі школярі освоюють основні елементи ковзаючого кроку, у 2-ом класі переносити завдання його освоєння, в 3-ем класі триває подальше вдосконалення досвіду пересування ковзним шагом.

При вдосконалення техніки ковзаючого кроку основну увагу звертається на напрям відштовхування ногою вздовж лінії стегна тулуба і енергійний мах ногою при винесення її вперед. Ноги у своїй нічого не винні значно згинатися в коліна. У 1-ом класі, крім навчання що ковзає кроку, необхідно навчити школярів підніматися в положистий підвищення і спускатися з невеликих уклонов.

У початковій школі учні повинні освоїти спуск в низькою стійці, поворот переступающим кроком у рух, і навіть гальмування упором и.

«плугом». Поворот переступающим кроком у движение-один з найпоширеніших при пересування зі схилів по пологою дуге.

Зміст й методику проведення уроків в 5−9ых классах.

У шкільних програмах розділ «лижна підготовка» у тих класах передбачено великий обсяг нового навчального матеріалу. У 5−6 класах триває вивчення і удосконалення техніки попеременного двухшажного ходу. Одночасні ходи вивчаються і вдосконалюються в 5−8 класах, також триває вивчення способів підйомів, спусків і поворотів в рух, подолання нерівностей схилів і розпочинається вивчення попеременного четырехшажного ходу. При вивчення і удосконалення попеременного двухшажного ходу слід звернути увагу до собі силу й швидкість відштовхування, що у своє чергу серйозно впливає на довжину ковзаючого шага.

Відштовхування ногою має бути цілеспрямовано вперед вгору, в останній момент його закінчення гомілкабедро-туловище становлять пряму лінію. У цьому вся елементі школярі зустрічаються помилки, які тісно пов’язані між собою і злочини пізніше призводять до виникнення помилок за іншими фазах ходу. Помилками слід і занадто довгий та глибокий випад, і навіть прогинання тулуба при відштовхування. При відштовхування школярі трапляються й інші помилки: поштовх спрямований більше вгору, що зумовлює появі «подпрыгивающего» ходу; крім цього, часто привертає увагу незакінчений толчок-в цьому випадку нога ще зігнута в коліні, але вже настав «знімається» зі снігу і відбувається вгору назад.

Вивчення одночасних ходів під час уроків лижної підготовки починається у 5-ом класі з бесшажного ходу. Одночасний бесшажный хід досить простий по координації рухів, і окремих труднощів за його вивчення школярі не испытывают.

На початку навчання у 6-ом класі головне опанувати схемою руху на цьому ході. Вивчення ходу проходить доволі вдало, оскільки вона відносно простий по координації. Домагаючись узгодженості руху на одночасному двухшажном ході в 6-ом класі, зазвичай звертають уваги учнів ми такі помилки: слабкі поштовхи ногами, неоднакові за довжиною що сковзають кроки, махова нога при винесення вперед зарано ставиться на сніг, порушення узгодженості в винесення палиць вперед.

У наступних класах при вдосконалення техніки одночасного двухшажного ходу триває виправлення помилок в циклі хода.

У 7−8ых класах паралельно з удосконаленням одночасного двухшажного ходу вивчається одночасний одношажный ход-основной і стартовий варіант. При вивчення одночасного одношажного ходу, школярі може проявитися неузгодженість рук і ног.

Коньковый ход-новый спосіб пересування, вивчення якого введено до програми починаючи з 8-го класу. Школярі, добре оволодіють поворотом переступанием, значна полегкість освоюють коньковый ход.

Головне при вивчення конькового хода-освоить відштовхування внутрішнім руба і загальну координацію рухів. Потім навчання шляхом усунення помилок, і вдосконалення окремих елементів хода.

У 5−8ых класах триває вдосконалення гальмування «плугом» і упором до того ж час триває вивчення та вдосконалення стійкий спуску і поворотів в рух. Важливим розділом в лижної підготовці вивчення подолання нерівностей При спуску зі склонов.

Учні, раніше добре вивчили гальмування упором, зазвичай легше освоюють і поворот упором.

Вивчаючи підйоми «полуелочкой» слід зосередити увагу до кантование що відводиться лижі, це одразу покращує стійкість і це створює впевнену опору.

Найскладнішим з вивчення у тих класах, починаючи з 9-го, є попеременный четырехшажный хід. Після пояснення й показу звичайному швидкості і уповільнена школярі пробують виконати відразу увесь перебіг загалом створеного вони уявленню. На кінець лижної підготовки в 8-ом класі сутнісно закінчується вивчення всіх основних способів пересування на лижах. У 9-ом класі вивчаються переходи відразу перебіг, подолання ухилів і зі схилу. Способи пересування відразу на ходу вивчаються в 9-ом класі після повторення поперемінних і одночасних ходів аби на перших уроках відновилися навички у техніці передвижения.

Зміст й методику проведення уроків в 10−11ых классах.

На уроках лижної підготовки в 9ом класі закінчується вивчення нового матеріалу зі способів пересування на лижах. У зв’язку з цим основну увагу в старших класах має бути звернуто на вдосконалення вивчених ходів та їх застосування у відповідність із рельєфом місцевості, станом зовнішнього покриву та інші зовнішніми условиями.

Для школярів старшої школи, які опанували основними способами пересування на лижах, вивчення прийомів подолання перешкод нема великих складнощів. При удосконалення засобів пересування на лижах необхідно підібрати навчальні кола з різними умовами про те, щоб микрорельеф лижні стимулював постійну зміну ходів різне їх використання у залежність від стану лижні і снігової покрова.

Навантаження планується на залежність від підготовленості школярів. У домашні завдання включаються вправи в розвитку фізичних якостей, насамперед витривалості і швидкості проходження відрізків з максимальною скоростью.

3. Підвищення рівня спільної програми та розвиток фізичних якостей під час уроків лижної подготовке.

У процесі уроків лижної підготовки у шкільництві багато уваги слід привернути до себе розвиток фізичних якостей, підвищити рівень загальної працездатності й загартовування школярів. Планування матеріалу в розвитку фізичних якостей здійснюється учителем з урахуванням змісту шкільної програми, навчальних нормативів з урахуванням стану здоров’я, фізичного розвитку та рухової підготовленості учащихся.

У результаті уроків лижної підготовки вчитель фізичної культури має лише планувати матеріал в розвитку фізичних якостей, а й прищеплювати навички самостійних занять із тим, щоб учні могли додатково до двох уроків на тиждень провести ще 1−2 заняття на лижах у вільний від навчання время.

Для розвитку фізичних якостей програма передбачає починаючи з першого класу, тривале пересування на лижах і пробегание коротких відрізків у розвиток швидкості пересування на лижах. Так було в початковій школі тривалість пересування в повільний темп с1км. у першому поступово збільшуючи до 3 км. у четвертому классе.

Під час тривалого пересування на лижах дуже важливо навчити школярів пересуванню з рівномірної швидкістю одна одною в колону, не обганяючи і заважаючи друг другу.

Починаючи з 5-го класу дистанції проходить з рівномірної швидкістю, поступово збільшуються і досягають до 8-му класу 4 км. в хлопчаків и.

3 км. в дівчаток. На уроці вже немає часу збільшення навантаження у цьому виді, оскільки значної частини уроку забирають навчання способам передвижения.

У процесі уроку учням необхідно ознайомитися зі змінним методом тренування, включаючи в уроки проходження дистанції з прискоренням на відтинках 300−500метров в хлопчаків і 250−300метров у девочек.

У старших класах навантаження відповідно збільшується. Юнаки в партії 11- ом класі маємо проходити дистанцію до 12 км. з урахуванням вибору оптимального темпу (дівчини до 5 км.). У старших класах планується пересування в перемінному темпі, і навіть повторне проходження відрізків з змагальній і максимальною скоростью.

Розвиток фізичних якостей також складає уроках, варто в документах навчального планування передбачити кошти й методи тренування. Але, крім цього, підвищення рівня загальної працездатності й розвиток фізичних якостей досягається підвищенням загальної економічної й моторної щільності урока.

Вывод:

Проаналізувавши шкільну програму з лижної підготовці, можна дійти невтішного висновку, кожен майбутній вчитель фізичної культури повинен знати і, суворо виконувати всі положення програми. Лише цього разі уроки по лижної підготовці стануть насыщенно-интересными, захоплюючими і познавательными.

.

Список використовуваної литературы.

1. Богданов Г. П. Лижний спорт у шкільництві. «Фізкультура і спорт». Москва,.

1981 год.

2. Матвєєв Э. М. Лижний спорт. Підручник для інститутів фіз. культуры.

«Фізкультура і спорт». Москва,-1975 год.

3. Бутін І.М. Лижний спорт. Підручник для інститутів фіз. культуры.

«Фізкультура і спорт». Москва,-1983 год.

4. Агроновский М. А. Лижний спорт. «Фізкультура і спорт». Москва,-1966 год.

5. Качашкин В. М. Методика фізичного виховання. «Просвітництво». Москва,;

1972 год.

———————————- [pic].