Организационная основа використання фізичної культури на дитячий курорт і загальному курорті
Для нормально функціонувати людського організму, що збереження здоров’я необхідна певна «доза» рухової активності. У цьому виникає запитання про так званої звичної рухової активності, т. е. діяльності, виконуваної у процесі повсякденного професійного праці та у побуті. Найадекватнішим вираженням кількості виробленої м’язової роботи є підставою величина енерговитрат. Мінімальна величина добових…
Реферат
Оздоровительный біг і ходьба
Постановка стопи відразу протягом усього площину. Такий спосіб уражає бігу дуже среднеподготовленных людей. Він виник стихійно і було менш ефективний, як носковый, зате більш раціональний, ніж п’ятковий. У оздоровчому бігу в залежність від індивідуальних особливостей, ступеня тренованості, втоми, самопочуття перед пробіжкою, якості взуття та покриття як можна, а й потрібно переходити за потребою…
Реферат
Парусный спорт там
Со часом збільшується кількість власників яхт, здебільшого вже загального які мають зі службою на море, зросла настільки, що знадобилися створенні специальных От голландського слова «jagie» — це у Голландії XVII столітті називали невеликі швидкохідні одномачтовые суду. За даними відомого в дореволюційної Росії яхтсмена Р. У. Эша, автора популярного «Керівництва для любителів вітрильного спорту…
Реферат
Гимнастика силова чи важка атлетика
Гиревой спорт — то й її зазвичай називають — ще одна частка силовий гімнастики. Завдання у нього ота ж, що з важкої атлетики пауерліфтингу — розвиток сили. Але тоді як у перших двох видах при цьому використовується, переважно, штанга і із нею ж виконуються вправи для перевірки цієї сили, то гиревая гімнастика використовує, звісно ж, гирі. Причому лише у якихось «класичних «рухах на кшталт жимов…
Реферат
Инсулин — для бодібілдера незамінний
А ось щодо спроможності інсуліну стимулювати синтез білків в повному обсязі ясно; поки таку здатність, і, як і раніше, дуже видо раженную, цей гормон виявляв лише единичных експериментах, в которых вдавалося домагатися місцевої концентрації ин-сулина більш, ніж у тисячу (!) раз яка перевершує норму. Під час такої концентрації інсулін починав успішно виконувати функции инсулиноподобного чинника…
Реферат
Основы здорового життя студента. Фізична культура, в забезпеченні здоров'я
Amicus Plato, sed magis amica veritas — мені доріг Платон, але істина ще дорожчі; щоправда понад усе (доcл.: друже Платоне, але щоправда дорожче) (Аристотель). Cujusvis hominis est errare; nullius, nisi insipientis in errore perseverare — кожному людині властиво помилятися, але дурню властиво наполягати на помилці (Цицерон). Aliena vitia in oculis habemus, а tergo nostra sunt — чужі пороки…
Реферат
Теория систем
Не думайте, що Ви втратите свою індивідуальність. Індивідуальність закладено над хамство і нахабства, над паразитизме і дармоїдстві, над споживанні наркотиків і алкоголізмі тощо., а здібності доцільного творчості, любові, радості, здібності народжувати сім'ю, твори, взаємодія суспільства та взаємодопомога, у спроможності співпереживати та співпереживати тощо. При вдосконаленні себе…
Реферат
Расшифровка геному чоловіки й спорт
Формирование, розвиток виробництва і прояв фізичних якостей людини підпорядковане складної ланцюга взаємодії генетичних факторів, і зовнішнього впливу довкілля, що у процесі багаторічної спортивної підготовки включає тренувальні впливу, соревновательные навантаження й необхідні кошти відновлення. У результаті такої взаємодії спадкові ознаки іноді проявляються в цілому або частково. Генетичний…
Реферат
Правила проведення занять фізичними вправами
Для правильного дозування фізичної навантаження на початку занять кожному який займається необхідні ту чи іншу вправу з змагальній інтенсивністю, щоб визначити максимальний результат (М. Т.). Потім, з максимального тесту (М. Т.) у відсотках визначають величину тренувальній навантаження. Ці режими розраховані у відсотках від максимального результату: помірний — 30%; середній — 50%; великий — 70…
Реферат
Двигательная активність школьников
Під упливом фізичні навантаження збільшується частота серцебиття, м’яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійна тренування системи кровообігу веде до її функціональному вдосконаленню. З іншого боку під час роботи у кровотік включається й кров, що у спокійному стані нециркулирует по судинах. Залучення в кровообіг великий маси крові як тренує…
Реферат
Адаптация дітей і підлітків фізичних навантажень за умов Севера
Введение |3 — |…| — |… — | |I. Глава. Огляд |7 — |літератури… — | |1.1. Загальні закономірності адаптації організму людини до — | |різноманітних умов… |10 — |1.1.1. Механізми адаптації… |10 — |1.1.2. Адаптація до дії низькою — | |температуры…|11 — |… — | |1.1.3. Адаптація до дії високої — | |температури… |15 — |1.1.4. Адаптація до различному режиму рухової — | |активності… |15 — |1.2…
Реферат
Валеология (Контрольная)
За багато років було сформульовано три правила в харчуванні: розмаїтість, поміркованість і своєчасність. На жаль, прискорення темпу життя сучасної людини, усім стадіях життя відкидається всі ці правила. Взяти б усіх студентів, які у гонитві по знання геть-чисто уникають піклування про своєму здоров'ї. Винні як які самі, а й освітня система, самого суспільства, хоча кому буде потрібна хворий…
Реферат
Витамины
Зміст вітамінів групи У у харчових продуктах |Продукти |В1, мг |В2, мг |В5, мг |В6, мг |В9, мкг|В12, — | — | — | — |мкг — |Хліб житнього |0,18 |0,11 |0,67 |0,22 |16,0 |- — |Крупа манна |0,14 |0,07 |- |0,12 |13,0 |- — |Крупа гречана |0,53 |0,20 |- |0,40 |- |- — |Крупа рисова |0,88 |0,04 |- |0,32 |5,9 |- — |Вівсяні пластівці |0,45 |0,10 |0,90 |- |23,0 |- — |"Геркулес" — | — | — | — |Пшоно |0,62…
Реферат
Закаливание і гигиена
Тип навантаження |Б|Окраска|Потоотде|дыхание |Порушення в|Субъективные — | |а|кожи |ление — |техніці |відчуття, — | |л|лица — | |виконання |труднощі — | |л| — | |вправи |виконання — | |и| — | — |вправи — |Мала |1|нормаль|Нормальн|нормальное |немає |Дуже легко — | — |ная |ое — | — | |Середня |2|Лёгкое |испарина|Слегка |немає |Легко, скарг — | — | — |Возбуждённое| |немає — | — |покрасн| |(20−25 в…
Реферат
Лечебная фізкультура при пиелонефрите
Переважно нервово-м'язового апарату): гіпертрофію м’язових волокон і підвищення фізіологічного поперечника м’язів; зростання м’язової маси, сили та силовий витривалості. Ці зміни пов’язані переважно з тривалим збільшенням кровотоку в працюючих м’язових групах внаслідок багаторазового повторення вправ, що покращує трофику (харчування) м’язової тканини. Слід підкреслити, що зміни сприяють…
Реферат
Развитие спеціальної витривалості боксеров
Результати, представлені у таблиці, показують, у цілому темпи приросту результату за показниками спеціальної витривалості застосування різної навантаження істотно різняться (система планування навантаження по експерименту поданому у II-й главі). Привертає увагу вищий темп приросту успіхів у більшості показників експерименту з спрямованістю тренувального процесу в розвитку скоростно-силовой…
Реферат
Совершенствование функціональних можливостей организма
У процесі вправ збільшується сила, врівноваженість і рухливість основних нервових процесів. Завдяки цьому швидше, і успішніше встановлюються умовні рефлекси. Більшість тренованих людей належить до дужого і рухливому типу нервової системи. Під упливом фізичних вправ вдосконалюються нервові процеси, які допомагають людині успішніше налаштуватися майбутню діяльність. Мобілізація всіх рис і…
Реферат
Сравнительный аналіз верхньої прямий подачі волейболістів різної квалификации
Подача — технічний прийом, з допомогою якого м’яч вводять у гру, прагнучи до того ж час утруднити взаємодії противника. Спочатку значення подач зводилося до впровадження м’ячі у гру. На думку багатьох авторів, поступово вони перетворилися на важливий нападаючий прийом, використовуваний командою, і впливають на результат состязания.(14) Подачі є хіба що першим ланкою у ланцюзі ігрових дій. Чим…
Реферат
Структура тренувальних навантажень в заняттях з юними бігунами на середні дистанции
Краснодарскими дослідниками (Макаров А. М., Сирис П. З., Теннов У. П. 1990) провів опитування про допустимому кількості соревновательных стартів. Під час обстеження юних бігунів на середні дистанції, було виявлено, що три спортсмена у віці 14 — 18 років допустили до змагань, маючи рік спортивного стажу. Відповідно ж до існуючим рекомендаціям, з початку спеціалізації у цьому виді до перших змагань…
Реферат
Эффект і вплив парній лазні у процесі сгонки ваги і відновлення працездатності дзюдоистов
Також забороняється знижувати вагу юним спортсменам, оскільки у цьому віці жирова прошарок невелика, та подальше зниження ваги йде, переважно, за рахунок м’язової маси, отже, таїть у собі зниження фізичних сил спортсменів й у першу чергу, швидкісно-силових якостей (Геселевич В.Л. «Медичний довідник тренера «; Попов Є. «Як зганяти вагу «). Зниження ваги тіла до 3% суттєвих змін у функціональному…
Реферат
Гены-маркеры схильності до скоростно-силовым видів спорту
На першої стадії справжнього дослідження необхідно було отримати інформацію про розподілі поліморфізму гена АСТN3 за нормальної популяції жителів г. Санкт-Петербурга і започаткувати порівнювати з популяцією жителів Європи. Як показують результати досліджень, частоти народження полиморфизмов гена АСТN3 жителі Санкт-Петербурга розподілилися так: по Х-аллелю — 40%, по R-аллелю — 60%, а частоти…
Реферат
Системный підхід до організації оздоровчої роботи у освітньому установі
Комплексная вхідні діагностика здоров’я учасників процесу творення. Результати перших із них свідчать, що інколи учнів найбільш помітно погіршується у періоди максимального шкільного стресу (до кінця першого року навчання, за переходу до предметного навчання й у випускних класах). Причому тоді як початковій школі основна ротація відбувається між першої та другої групами здоров’я (функціональні…
Реферат
Образовательный компонент як стимул довгострокової фізкультурно-спортивної діяльності учнів в секціях спортивної боротьби
Кроме фізіологічної потреби у заняттях спортивної діяльністю є соціальна, і психологічна потреби, які за рішенні проблеми вибору виду може бути усвідомленими і неусвідомленими. По Мюррею, на противагу фізіологічним та соціальним потребам є низка потреб психогенного порядку. Как за результатами опитування дітей і підлітків, котрі займаються в секціях спортивної боротьби, і які припинили заняття…
Реферат
Современные технології зміцнення психофізичного гніву й психосоціального здоров'я населення
Разработка технології ИПФТ і перевірка її ефективності було проведено 1992;1995 рр. на широкому контингенті населення — учнів загальноосвітніх і фахових шкіл, училищ олімпійського резерву, студентів вузів, котрі займаються у спортивних секціях і клубах. Показано, що ИПФТ призводить до достовірному посиленню оздоровчого ефекту фізичних вправ, зміни сприйняття суб'єктом тяжкості фізичної…
Реферат
Импровизация і форма руху під впливом музики (дослідження з погляду якості)
Накопленный запас комбінацій повторюється під прослушиваемую музику і на перенесено у простір. Режисерська постановка має досить великою запасом часу для планування, усвідомленої переробки знайомої музичної інформації та створює необмежені змогу звернення до знайомих руховим комбінаціям, і навіть до створення нових рухових переходів завдяки можливості апробувати руху. У цьому слід сприймати…
Реферат
Профессиональный спорт і закон
Вместе із цим у відносинах спортсмена із зарубіжними замовниками необхідно особливе правове регулювання, оскільки Російська держава вкладає бюджетні кошти на розвиток фізичної культури та спорту для створення умов фізичного виховання і чекає появи спортивного майстерності у професійних спортсменів, отже, воно має право на частина власності на їх майстерність. Тому з метою охорони правий і…
Реферат
Восстановительный процес суб'єкта системи фахівець-спеціальність за літами навчання у залежність від типу темпераменту
Мы провели тестування з визначенню типів вищої нервової діяльності (сангвінік, холерик, флегматик і меланхолік). Аналізувалося відновлення тільки після стандартної навантаження анаеробного характеру. Результати досліджень дещо відрізняються попередніх показників. Наприклад, у сангвініка протягом трьох років навчання і занять рівень відновлення поліпшився на 0,2%, холерик погіршив цей показник…
Реферат
Средства підвищення рухової активності учнів допоміжної школи
Единственная можливість нейтралізувати негативний вплив, виникає в школярів при тривалих статичних навантаженнях, і навіть виправити порушення моторики, — це активна й певним чином організована фізична діяльність. У цьому руховий режим учнів допоміжної школи повинен складатися з беззастережного виконання раціонального розпорядку дня, що має бути буквально пронизаний різноманітними фізичними…
Реферат