Пилатес: тіло створюється розумом
Дыхание Как усе ж таки дихати? Наповнюючи і розширюючи спину і боки. Це має сенс — адже легкі розташовуються всередині грудної клітини, тому розширення її нижнього відділу дозволяє обсяг внутрішнього простору для що надходить повітря. До того так ви максимально використовуєте нижню частина легенів. Цей тип дихання допомагає розробляти м’язи, розташовані між ребер, що сприяє більшої рухливості…
Реферат
Таэквон-до
Разнообразие і специфічність технічних прийомів, виконуваних ногами, зробили таэквон-до унікальним єдиноборством — ноги використовують як для нападу, так захисту, у своїй, проте, потрібно феноменальна координація у будівництві складних рухових дій. Атаки ногами різняться залежно від перебування мішені (високі, середні і низькі) і південь від просторового становища противника (фронтальний…
Реферат
Подави у собі жіноче начала
Если ви звернув увагу, згадав оксиметолон переліку неароматизирующихся анаболических стероїдів, хоча відомо, що це препарат створює масу проблем хоча б із тим самим скупченням води. Оксиметолон справді не ароматизируется, він, як і нандролон, норэтандролон, этилэстренол й почасти тренболон, виявляє прогестагенную активність. Що це отже? Так просто те, всі ці препарати за певних умов виявляють…
Реферат
Физиологические критерії здоров'я
Быстрые (білі) м’язові волокна—это товсті волокна, здатні розвивати більшої сили і швидкість м’язового скорочення, але з пристосовані до тривалої роботи витривалість. У швидких волокнах переважають анаэробные механізми енергозабезпечення. Повільні (червоні) волокна пристосовані до тривалої малонотенсивной роботі — з допомогою значної частини кровоносних капілярів, змісту міоглобіну (м'язового…
Реферат
Спорт й соціальна політика: соціологічний аналіз взаємодії країн СНД
Проблемы діалектичних взаємозв'язків «политика-спорт «, давно перестали бути суто академічними у країнах, у 90-ті рр. привернули увагу харківських учених із найстарішого в Україні інституту фізичної культури. Нагадаємо про багатьох публікаціях, з приводу створення творчого колективу з участю зарубіжних исследова телей, соціологів Харківського національного, фахівців із математичної статистики й…
Реферат
Философские аспекти антропотехники у фізичній культурі
Применение програмованого навчання з допомогою МС розширює коло учнів, підвищуючи у своїй якість навчання дітей і не знижуючи індивідуально го підходи до навчання і тренуванні. Створюються умови контрольованого взаємодії і під час фізичних навантажень за умов регламенти рованной структури вправ. Разом про те завдяки можливостям, що з застосуванням комп’ютеризованих тренажерних систем, тренеру…
Реферат
Социальная роль спорту розвитку нашого суспільства та соціалізації особистості
Для першої стадії соціалізації характерний період початку спортивної діяльності. У той час формуються інтерес, ціннісні орієнтації на спортивні заняття, закладаються самі основи ціннісного ставлення до спортивної діяльності. Цей період дуже важливий для юного спортсмена. Новий коло спілкування, перша проба сил, перші перемоги й невдачі створюють умови на формування спортивного характеру. Деякі…
Реферат
Философские концептуальні засади вивчення олимпизма і олімпійського освіти
Отсюда очевидно, що повне дотримання принципів Fair Play серйозно впливає становлення моральності спортсмена і лише олімпійського руху. Спортивна етика як частину олимпизма є складовою фізичного виховання, олімпійського освіти молоді. Тому пропаганду ідей Fair Play слід починати поки що не етапі початкових занять фізичної культурою і спортом, наголошуючи на безумовному повазі суперника…
Реферат
Искусство розслаблятися
Чем є ж ще корисна релаксація? Виявляється, робота всіх м’язів, покриваючих скелет спортсмена, міцно пов’язана із основним мозком. Від кожного м’язового волокна у головний мозок постійно надходять сигнали. Вони повідомляють нервовій системі у тому, що не стані перебуває та чи інша м’яз. Коли ж м’язи розслаблені, потік сигналів від нього зменшується і мозок теж починає заспокоюватися. У цьому…
Реферат
История більярдною гри
Французы з першістю англійців не погоджуються. Вони згадують короля Франції (1461−1483) Людовіка XI, який якось наказав встановити свої апартаменти більярдний стіл. Інші автори приписують винахід більярду своєму співвітчизнику Генріху Делинье, жило під час правління короля Карла IX (1560−1574), яка сама, на думку істориків Франції, був пристрасним любителем на цю гру. Наприклад, повідомляється…
Реферат
Футбол
Англійська гра надворі «, «ножною м’яч «- наприкінці уже минулого століття називали у Росії гру, завезену з Британських островів. Спочатку вона сприймався як потіха для публіки. Репортер газети «Петербурзький листок «від 13 вересня 1893 року так описував свої враження: «Суть гри у тому, що одне партія граючих намагається загнати кулю — підкидаючи ногою, головою, всім, чому завгодно, тільки…
Реферат
Анализ шкільної програми з лижної подготовке
Найскладнішим з вивчення у тих класах, починаючи з 9-го, є попеременный четырехшажный хід. Після пояснення й показу звичайному швидкості і уповільнена школярі пробують виконати відразу увесь перебіг загалом створеного вони уявленню. На кінець лижної підготовки в 8-ом класі сутнісно закінчується вивчення всіх основних способів пересування на лижах. У 9-ом класі вивчаються переходи відразу перебіг…
Реферат
Влияние на людини небезпечних шкідливих чинників виробничої среды
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, майже 50% всіх чинників, які негативно впливають для здоров’я населення, залежить від життя, до 20−25% — може навколишнього (зокрема виробничого) середовища, до 15−20% — у спадкоємності і близько до 10% — у діяльності органів прокуратури та закладів охорони здоров’я (малюнок 1). Відомо, що підприємства, в основних, зосереджені у містах і…
Реферат
Диагноз й стисла характеристика вірусного гепатиту А
У період одужання поступово в хворого поліпшується апетит, зникає слабкість жовтянична забарвлення шкіри, хоча у випадках затяжного течії невеличка желтушность може бути тривалий час. Стан печінки нормалізується поступово. Нерідко печінку тривалий час залишається кілька збільшеною і трохи болючої. Слід враховувати, що самопочуття поліпшується раніше істинного одужання хворого. Велике значення у…
Реферат
Косметика, рум'яна, пудра
Також під час виборів рум’ян сухих чи жирних стоїть керуватися наступним правилом: якщо шкіру припудривают, беруть сухі рум’яна, і якщо застосовують грунтівку (чи просто денний крем), то краще скористатися жирними. Причина тут така: сухі рум’яна легко наносяться лише з припудренную шкіру, і навпаки, румяна-крем на напудреної шкірі важко розподілити рівномірно, на тлі матовій припудренной шкіри…
Реферат
Лечебная фізична культура при захворюваннях серцево-судинної системы
Инфаркт міокарда — є ішемічний некроз серцевої м’язи, обумовлений коронарної недостатністю кровотоку (за будь-яких механізмах, що у основі цієї недостатності). Найчастіше провідною этиологической основою інфаркту міокарда є коронарний атеросклероз. Поруч із головними чинниками гострої недостатності кровообігу (тромбозом, спазмом, звуженням просвітку атеросклеретически змінених коронарних артерій…
Реферат
Массаж і самомасаж – засіб відновлення організму після фізичної нагрузки
Основні прийоми класичного масажу та його різновиду |Основні |Різновиду |Характеристика |Який частиною руки — |прийоми |основних прийомів |масажних прийомів по |виконується — |класичного |класичного |напрямку їх |масажний прийом — |масажу |масажу |виконання |(прийоми) — |Погладжування |Глажение |Площинне |Долонею, тилом — | |Гребнеобразное |(поздовжнє, |пензля, вказівним| — |Щипцеобразное…
Реферат
Методика самостійних занять фізичними упражнениями
Закінчуючи тренувальну ходьбу, треба поступово знизити швидкість, щоб останні 5—10 хв ходьби ЧСС панувала 10−15 удар/мин менше яка вказана у таблиці. Через 8—10 хв по закінченні тренування (після відпочинку) частота пульсу має повернутися до вихідному рівню, який був до тренування. Збільшення дистанції і швидкості ходьби має наростати поступово. При гарне самопочуття і вільному виконанні…
Реферат
Наркотики
Постійний комітет із контролю наркотиків має забезпечити регулярне формування та видання списків наркотичних коштів, сильнодіючих і отруйних речовин які з охопленням засобів і речовин, включених в Єдину конвенцію про наркотичних засобах 1961 року, Конвенцію про психотропних речовинах 1971 року й Конвенцию ООН про боротьбу проти незаконному обігові наркотических засобів і психотропних речовин 1988…
Реферат
Профессиональные захворювання працівників сфери інформаційних технологий
Взагалі, раз у раз людина відчуває стрес чи підвищену занепокоєння, й інші почуття є не негативними. Стрес часто допомагає мобілізувати ресурси організму ухвалення рішення чи запобігання небезпеки. Але у хронічний стрес стан тривожності може бути звичним, і творча людина починає відчувати складнощі у спілкуванні з оточуючими. Підвищена занепокоєння може виражатися у різних формах. Це то, можливо…
Реферат
Ритмическая гимнастика
Поєднання стрибків і подскоков дома чи з переміщеннями з різними рухами руками. Чим велику кількість вправ і прийомів їх проведення володіє тренер, то якісніший з нього робота. Під час підготовки до занять інструктор (тренер) заздалегідь планує фізичне навантаження, та її коригування необхідна і під час тренування. Інструктор повинен бачити всіх котрі займаються і помічати ознаки перенапруги…
Реферат
Физическая культура загальнокультурної та фахової підготовці студентов
Фізична культура є складне громадське явище, яке обмежена рішенням завдань фізичного розвитку, а виконує і робимо інші соціальні функції суспільства на області моралі, виховання, етики. Вона немає соціальних, професійних, біологічних, вікових, географічними рамками. Теорія фізичної культури виходить із засад теорії культури та спирається їхньому поняття. У той самий час вона не має специфічні…
Реферат
Физическое виховання від 3 до 6 лет
Починати заняття плаванням слід за нормальної температури води не нижче 18 0 З. Час перебування у воді поступово зростає зі 5−7 хвилин до 20−25 хвилин, а довжина проплываемых відрізків від 20−25 метрів до 75−100 метрів. Не можна дозволяти сильного переохолодження дитини. Перед початком плавання необхідно зробити комплекс загальнорозвиваючих вправ, з участю основних м’язових груп. До таких вправ…
Реферат
Физкультура. Сила
При метанні м’яча з місця у вихідному становищі тулуб выпрямлено, м’яч перебуває у злегка зігнутою правої (лівої) руці, ліву ногу на півкроку попереду правої, права ззаду на носінні. Після повільного замаху рука із м’ячем рухається вгору — тому над плечем. Важкість тіла переноситься на ногу, вартісну ззаду. Відштовхуючись нею, плечі подати вперед. Рука із м’ячем різко випростується, а перед…
Реферат
Аэробика чи дискотека?
В Москві, в Сокольниках, працює доктор Сергію Михайловичу Бубновский, який лікує остеохондроз і ще недуги з допомогою активного руху. При цьому найважливіші становища його методики містять у собі активнейшую роботу (на силу, розтяжку) через біль, на позамежних, начебто, для даного хворого напругах і амплітудах. І лікар Бубновский як не боїться цього, але категорично наполягає за показ такої саме…
Реферат
Аспекты екологічного підходи до теорії та практиці фізичної культури та спорту
Кандидат педагогічних наук, доцент Р. Н. Волховских, кандидати педагогічних наук В. Б. Карпенко, Д.В. Логінов, Московська державна академія фізичної культуры Экологическая тематика стоїть у світі дедалі більше актуальний характер. Одне з головних питань, аналізованих екологією людини, — це адаптація до різноманітних умов. Вочевидь, що адаптація осіб, котрі займаються фізичної культурою і спортом…
Реферат
Индивидуализация у спортивних игpax: труднощі, досвід, перспективи
К істотним недоліків методики слід віднести її ексклюзивний характері і відносну дорожнечу, викликану значними витратами вдосконалення технологій і підготовку операторів. Її масове використання утруднено також недостатньою підготовленістю тренерів, серед яких лише деякі здатні реалізувати рекомендаційну частина результатів діагностики. У зв’язку з що методика кілька випередила прийняті поняття…
Реферат
Мониторинг ставлення молоді до здоров'я і наркотиків під Одесою федеральному окрузі
Директор Інституту фізичної культури РГПУ, заслужений працівник фізичної культури РФ, кандидат педагогічних наук, професор В. М. Баршай Общеизвестно, що інколи громадян Росії протягом 10−15 років погіршується. Це пояснюється низкою обставин: розпадом СРСР, необустроенностью і прозорістю кордонів між суміжними державами, економічним і політичним перебудовою суспільства, переділом форм власності…
Реферат
Здоровье ніг
Вы, напевно, зауважили стрункість стоп у індійських племен. Не випадково надягають на гомілки браслети. Наші молодиці навряд чи відомо, що несомкнутый браслет знімає важкі біоелек-тричні заряди отже, оздоровлює. Якщо ви хочете позбутися солей в суглобах лівої ноги, одягайте на гомілка правої браслет. В Україні немає звичаю носити браслети на ногах, тому носіть його будинку чи одягайте, лягаючи…
Реферат
Биомеханический аналіз техніки стрибка заввишки способом фосбері-флоп
В кожному легкоатлетичному стрибку цей механізм має свої особливості, пов’язані із розбіжностями в рухових установках. У стрибку заввишки способом «фосбері-флоп «виявляється на минулих 3 — 4 взаємодію з опорою, особливо в проході через толчковую ногу за 2 кроки від поштовху. На циклограмме (див. рис. 2) порівняйте кадри 39 — 57 і 75 — 91. На останніх кадрах видно, що розгинання в тазостегновому…
Реферат