Основные форми оздоровчої фізкультури
При спостереженні за 30-летними чоловіками, протягом два роки що займаються атлетичній гімнастикою, відзначалося підвищення артеріального тиску в середньому зі 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (а й у 30% з них-ді 140/80 мм рт.ст.), зниження життєвого індексу (внаслідок збільшення маси тіла) з 72 до 67 мл/кг, збільшення ЧСС у спокої з 71 до 74 уд/мин (Ю. М. Данько, 1974). При виконанні функціональної…
Реферат
Факторы ризику серцево-судинних захворювань
Практически відсутні безпосередні докази, виконання фізичних вправ призводить до відмові паління чи зменшення кількості выкуриваемых сигарет. Разом про те, відповідно до великої анекдотичного характеру інформації, це і є так. Є вагомі докази ефективності виконання фізичних вправ зниження артеріального тиску люди з низької культури й середньої гіпертензією. Фізична активність, спрямовану…
Реферат
Восстановление спортсменів після менискэктомии засобами фізичної культури спеціальної спрямованості
Повреждения менисков колінного суглоба — одне з найбільш часто можна зустріти видів патології опорно-рухового апарату спортсменів. Так, за даними В.Ф. Башкірова (1997 та інших.), ушкодження менисков становлять 21,4% всієї патології опорно-рухового апарату. Найчастіше цей вид ушкоджень зустрічається спортсмени ігрових (33,11%), сложнокоординационных видів спорту (18,36%) і єдиноборств (від 20,1…
Реферат
Основы техніки спортивного орієнтування
Читання «карти. Уміння швидко читати і розуміти карту — складний технічний навик. Читають карту лише у сориентированном становищі й лише в процесі, тобто. у бік руху. Особливість спортивних карт — читаність у напрямку і навіть «на голову «. Навчатися читання карт найкраще на місцевості з хорошою обзорностью, рухається дорогами чи просікам, і навіть при азимутном ході. Рух «великим пальцю…
Реферат
Физические якості й методику їх розвитку
Выносливость — це здатність людини удосконалювати роботу заданої інтенсивності протягом більш багато часу. Здатність організму протистояти стомленню. Витривалість залежить від високого рівня спортивно-технічного підготовки. Здатність нервових клітин тривалого підтримування певний рівень порушення. Быстрота — це здатність людини до дій в мінімальних для даних умов час. Швидкість залежить: від…
Реферат
Олимпийские гри
Вторая Олимпиада Париж (Франція), 20 травня 28 жовтня 1900. Брало участь понад 1300 спортсменів із 21 країни (в т. год. Вперше було представлено Азія Індією). Олімпіада була приурочена до проведення Всесвітньої виставки, що занадто растянуло терміни її проведення. Уперше брали участь жінки (у змаганнях з тенісу і гольфу). Першої олімпійської чемпіонкою стала англійка Шейла Купер, перемігши…
Реферат
Педагогика спорту: можливе напрям розвитку
Педагогика оперує об'єктами (системами), що містять людини у ролі основного елемента. Одне з найважливіших каналів надходження інформацією такої системи — це навчання. Здається, що додатковий поштовх розвитку педагогіки як науки про навчання, освіті, вихованні може дати та значна її частина, яка позначається як кібернетична педагогіка (чи, якщо хочете, педагогічна кібернетика). Вочевидь…
Реферат
Филателия 1896-1912 років як джерело олімпійського освіти
В 1906 року виповнилося 10 років першим Ігор сучасності. На ознаменування цього ювілею в Афінах було проведено позачергові, ювілейні, Олімпійські гри. До Ігор в Афінах була видрукувана серія з 14-ти марок з 9 сюжетами, які повертають нас до Олімпіад давнини. Кожна мініатюра стала репродукцією давньогрецького твори чи відтворювала сюжети з давньогрецької міфології. Їх оригінали зберігаються…
Реферат
Физическая культура загальнокультурної та фахової підготовці студентів
Особенно шкідливий вплив алкоголізм надає на печінку: якщо систематичному зловживанні алкоголем відбувається розвиток алкогольного цирозу печінки. Алкоголізм — одне з частих причин захворювання поджелудочнойжелезы (панкреатиту, цукрового діабету). Поруч із змінами, затрагивающими здоров’я питущого, зловживання спиртними напоями завжди супроводжується і соціальними наслідками, які приносять шкода…
Реферат
Аутотренинг і медитація
После статистичного аналізу 5000 опитувальних анкет з’ясувалося, що у великих змаганнях майже половині невдач супроводжує погіршення психічного стану учасників. Причому 42% випадків самі спортсмени бачать себе у відповідальні моменти змагань може выбивающей із колії тривоги й приблизно 5% — у страху, толкающем навіть до відмові подальшої боротьби. Спокійними в екстремальних умовах залишалися…
Реферат
Техника змагальницького рывка
Двигательная завдання 3-й фази; зберігаючи оптимальне взаємодія між опорою і снарядом, домогтися виконання фази як ударного взаємодії атлета спираючись на даний момент закінчення згинання ніг в колінних суглобах. Плечовий пояс слід переміщати угору меча у вертикальної площині, інакше відзначатиметься зниження вертикальної складової швидкість руху штанги і підвищення її горизонтальній складової…
Реферат
Система фізичного виховання і лікувальна гімнастика у народній республике
При виконанні вправ необхідно, щоб хворий був у спокійному стані, що його душевну рівновагу нічим не порушувалося. Все має бути підпорядковане правильному виконання вправ, від початку занять потрібно виробити терпіння і спокій, поспішність у виконанні вправ завдає шкоди, хворий неспроможна зосередитися. Спокій, послідовність виробляють хворий нова якість, він краще виконує вправи і становить…
Реферат
Адаптация фізичних упражнениям
Организм має подвійний шкалою відліку сили (дози, біо логічного активності) будь-якого чинного чинника. Одна шка ла — відносна — визначає характер що розвивається адаптаційної реакції. Якщо даного рівня реактивності орга низма подразник слабкий, розвивається реакція тренування, якщо середній — реакція активації, якщо сильний — стрес. Аб солютная величина подразника визначає такий рівень…
Реферат
Cпортивные Тренажеры
Ця сторінка не варта професіоналів і просунутих «качків «- їм наші ради потрібні, але сподіваємося, що вона буде корисною тим, хто вирішив зайнятися своїм здоров’ям (схуднути, підвищити тонус чи відкоригувати постать) і намагається знайти кошти (зовсім на фінансові) на вирішення своїх проблем. Не роблячи глибокого аналізу різних модифікацій тренажерів чи методик тренувань, спробуємо дати вам…
Реферат
Бронхиальная астма і його профилактика
Лёгкое |Середнє |Важке — |Загострення не частіше 2 раз|Обострения 3 -5 разів у |Постійно — | |на рік, купірування |рік, можливі |рецидуючий протягом, — |симптомів не вимагає |астматичні состояния,|астматические стану,| |парэнтерального введения|купирование вимагає |для купірування — |лікарських |парэнтерального введения|симптомов загострення — |препаратів. |препаратів, в т. год. |потрібно…
Реферат
Волейбол
Верхня пряма подача. У вихідному становищі гравець перебуває обличчям чи упівоберта до сітці. Підтримуючи м’яч лише на рівні плеча, гравець рівномірно розподіляє масу тіла на ноги, струменіюча рука зігнута в ліктьовому суглобі і підготовлено до замаху. М’яч підкидають трохи наперед, до 1 м вище витягнутої руки. Після підкидання м’яча б'є рукою виконується замах вверх-назад, пряма рука відводиться…
Реферат
Занятия фізкультурою для вагітних жінок Сінгапуру й породілей, котрі страждають надлишкової масою тела
У запропонованих вправах нічого немає особливого, але вагітна не повинна переводити себе до знемоги, вона повинна переважно виключити руху, виконуючи потрібно натискати на живіт, або ті, виконання яких може спричинити м’язи живота (наприклад, стрибки дома, вправи для м’язів живота). Неприємних відчуттів, тим паче — болів у животі, виникати не має. Підходящі вправи повинні прагнути бути…
Реферат
История розвитку олімпійських игр
У 1924 року зазначалося тридцятиріччя олімпійського руху. Честь організації ігор VIII олімпіади було надано Парижу. Цього разу Париж старанно готували до проведенню Олімпійських ігор. Для цього він оголосили архітектурний конкурс на найкращий проект Олімпійського стадіону. Переможець конкурсу М. Фор-Дюжарик розробив проект сучасного стадіону з трибунами на 100 тисяч місць, з комплексом спортивних…
Реферат
Методические особливості проведення фізичної культуры
Лікувальний напрям залежить від використанні фізичних вправ, закаливающих факторів, і гігієнічних заходів у системі лікувальних заходів для відновлення здоров’я чи окремих функцій організму, знижених чи втрачених внаслідок захворювань чи травм. Засобами є раціональний режим життєдіяльності, природні чинники природи, закаливающие процедури, лікувальний масаж, механотерапія, трудотерапія і широке…
Реферат
Развитие силових здібностей человека
Метаболічний ефект адаптацію силовий роботі виражається і збільшенні енергетичного потенціалу м’язових волокон, у виборчому підвищенні запасів глікогену, кількості і збільшення розмірів митахондрий, в активності ферментів гликолиза чи біологічного окислення в м’язових волокнах різних типів. Слід зазначити, що гіпертрофія м’язових волокон у процесі силовий тренування як призводить до збільшення…
Реферат
Рациональное харчування у межах курсу Валеологія початковій школы
Третім принципом концепції збалансованого харчування є, як вже було зазначено, оптимальний режим харчування. Саме поняття «режим харчування» складається з урахуванням наступних принципів:. Регулярність харчування;. Дробность харчування протягом доби;. Максимальне дотримання раціонального харчування при кожному прийомі їжі. Що стосується харчуванню дітей шкільного віку цих принципів харчування…
Реферат
Физиология фізичних упражнений
В середньому і похилому віці і натомість збільшення обсягів вправ для розвитку загальної витривалості і гнучкості знижується потреба у. навантаженнях скоростно-силового характеру (за повної виключення швидкісних вправ). З іншого боку, у .осіб старше 40 років вирішальне значення набуває зниження чинників ризику ІХС (нормалізація холестеринового обміну, артеріального тиску і представників багатьох…
Реферат
Комплексное багатофункціональне пристрій на навчання і тренування важкоатлетів і пауэрлифтеров
Кандидат педагогічних наук, доцент Н. П. Волков Московський фізико-технічний інститут, Москва Конструирование механічних моделей рухів широко застосовується під час створення тренажерной техніки на навчання і тренування важкоатлетів і цілком узгоджується з теорією «штучної керуючої середовища «І.П. Ратова. Відомі тренувальні устрою, конструкції яких орієнтовані штучне завдання параметрів руху…
Реферат
Возрастные закономірності і сенситивные періоди розвитку базових видів координаційних здібностей
Самые значну різницю з показників здорових школярів виявили ні в дітей із порушеннями мови під час проведення тестування, оцінює рівень розвитку орієнтовною КС і до конструктивного праксису (тест «кубики кооса «). Це можна пояснити високий рівень складності тесту, у якому крім демонстрації рухових навичок потрібно значне інтелектуальне зусилля. Достовірні відмінності виявлено переважають у всіх…
Реферат
Использование методу репертуарних решіток з метою корекції професійних мотивів студентам технічних вузів
В діючу пенсійну систему час програму з фізичну культуру для вищих навчальних закладів говориться необхідність формування в студента мотивів оволодіння фізичної культурою. Визнаючи важливість виконання низки контрольних нормативів по фізичної підготовленості студентів, автори програми пропонують приділяти більшої уваги формуванню особистості, здатної до самостійної організації здорового життя…
Реферат
Социальный статус судді по легкої атлетики
Проведение соціологічного дослідження з проблемі визначення соціального статусу спортивного судді у світі початку й громадських інститутах дозволило дійти невтішного висновку, що змагання судять у більшою мірою чоловіки (66%), ніж жінки (34%). Судді є хорошими сім'янинами, які виховують дітей із залученням їх до спорту і здоровій способу життя. Більшість фахівців мають педагогічне освіту…
Реферат
Физическое досконалість як основний поняття теорії фізичної культури
В програмі КПРС, прийнятої на XXII з'їзді, було оголошено, що нинішній покоління совєтського люду житиме за комунізму. У цього твердження розглядалися завдання народному господарству у тому числі — сфера виховання. Було вказано, що «на етапі будівництва комуністичного суспільства (тобто. в б0-х рр. — М.Б.)… неухильно зростають можливості виховання нової людини, гармонійно поєднала у собі духовне…
Реферат
Способ оцінки технічного і техніко-тактичного майстерності спортсменів в индивидуально-игровых видах спорту
С допомогою датчиків, вмонтованих в ракетку й у зони ігрового майданчика, куди повинен потрапляти тенісист, реєструють час польоту м’яча і точність влучення. За величиною часу з урахуванням подоланого відстані визначають швидкість польоту м’яча. Про масштаби володіння технікою виконання цього виду технічного прийому судять за величиною середньої швидкості, про стабільності — за показником…
Реферат
Педагогическая система навчання прийняттю управлінського рішення на вузі
История педагогіки рясніє помилками локального (несистемного) підходи до педагогічним системам. Зміна елемента тягне у себе, як було зазначено вище, негайну перебудову (підстроювання) інші елементи. Наприклад, нова концепція розвитку вищої освіти на чільне місце дидактичного процесу ставить творче розвиток особистості, і, природно, мети конкретної педагогічної системи вже не можна формулювати…
Реферат
Государственная політика у сфері фізичної культури та спорту
В ході основного експерименту, яке з навчальними групами студентів 1-го і 2-го курсів, віднесених до контрольному потоку, навчальний процес по фізичному вихованню здійснювався відповідно до затвердженим графіком, відповідно до вимогами загальноприйнятої методики. У цьому передбачалися заняття з легкої атлетики, гімнастики, спортивним ігор. Тричі: на початку учбового року, у середині і наприкінці…
Реферат